رژیم لاغری در بارداری + کنترل وزن برای چاق نشدن در بارداری
رژیم گرفتن در دوران بارداری جهت کاهش وزن یک خط قرمز جدی برای بارداری است. اما پاسخ اینکه چگونه در دوران بارداری لاغر شویم و اضافه وزن نداشته باشیم را در سلام دنیا بخوانید.
تغذیه و رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک چیست ؛ غذاهای مجاز و غیر مجاز در رژیم کتو
رژیم کتو یا کتوژنیک یک رژیم غذایی است که در سال های اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. درمان انواع سرطان یکی از مزایای رژیم کتو است. غذاهای مجاز و غیر مجاز در رژیم کتوژنیک را در سلام دنیا بخوانید.
برای چاقی صورت چه بخوریم ؛ ماندگارترین روش چاقی تضمینی صورت
لاغری صورت می تواند از زیبایی و جذابیت فرد بکاهد، روش های متعددی برای چاقی صورت وجود دارد. در ادامه می توانید بهترین روش های خانگی برای چاقی صورت را در سلام دنیا مشاهده کنید.
گیاهان معجزه گر در کاهش اشتها، داروی گیاهی برای کاهش اشتها
ادویه ها و گیاهان علاوه بر اینکه عطر و طعم به غذای می دهند، می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کاهش اشتها شود. کاهش اشتها و وزن در نتیجه مصرف این گیاهان دارویی در همه افراد نتیجه یکسانی ندارد، اما روش مناسبی است.
رژیم دوکان چیست و آیا باید آن را امتحان کنید؟
رژیم غذایی دوکان یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و هیدرات کربن کم است. هر چند این رژیم می تواند به افراد کمک کند تا کاهش وزن داشته باشند اما تحقیقات این رژیم را با بروز بعضی مشکلات سلامتی مرتبط دانسته اند
خواص و مضرات مصرف جگر مرغ؛ آیا جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
جگر مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که برای سلامتی بدن حیاتی است. مصرف جگر مرغ می تواند فواید زیادی از جمله سلامت و تقویت مو و ناخن ها، جلوگیری از آلزایمر و از بین رفتن استرس و .... داشته باشد.
روش های ساده و کاربردی برای افزایش سطح انرژی و رفع خستگی مزمن
سطح پایین انرژی می تواند پرکار بودن در محل کار یا مشارکت در فعالیت های روزمره را دشوار کند. خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می توانید برای افزایش سطح انرژی خود استفاده کنید. تغییر در سبک زندگی یکی از راه افزایش انرژی است.
6 دلیل اینکه چرا نوشیدن آب به کاهش وزن و لاغری کمک می کند
وقتی شکم احساس پر بودن می کند، سیگنال هایی برای مغز می فرستد تا خوردن را متوقف کند. آب می تواند فضایی از معده شما را اشغال کند، در نتیجه منجر به احساس سیری و کاهش گرسنگی می شود.
برنامه کامل رژیم غذایی 21 روزه گیاهخواری برای لاغری
رژیم غذایی گیاهی یک رژیم غذایی کامل است که مبتنی بر خوردن غذاهای کم فرآوری شده یا غیر فرآوری شده و از بین بردن محصولات حیوانی و غذاهای تصفیه شده است. یک راهنمای کامل برای رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان در ادامه آمده است.
داشتن سیکس پک (شکم شش تکه) با بهترین رژیم غذایی و ورزش ها
رژیم غذایی برای عضلات شکمی باید شامل میزان زیادی از غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین و چربی سالم باشد. میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل، دانه ها، چای و... همه مواد مغذی افزودنی به رژیم غذایی برای سیکس پک هستند.
رابطه مصرف لبنیات و جوش؛ آیا خوردن لبنیات باعث آکنه می شود؟
تحقیقات نشان می دهند که بروز جوش ها ممکن است در بعضی افراد به دلیل مصرف محصولات لبنی تحریک شده یا تشدید شوند. اما پوست تمامی افراد یکسان نیست. بروز مداوم جوش می تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای اساسی باشد.
درمان یبوست و پاکسازی روده بزرگ در خانه تنها با 3 نوع آب میوه
درمان یبوست و پاکسازی روده بزرگ با روش های خانگی و طبیعی ؛ روش سم زدایی روده بزرگ ؛ چگونه روده بزرگ را پاکسازی و سم زدایی کنیم ، طرز تهیه بهترین سم زادی روده را در سلام دنیا بخوانید.
20 اشتباهی که هنگام تهیه غذا با مرغ هرگز نباید انجام دهید
ترفندهایی وجود دارد که باید هنگام درست کردن مرغ به آنها بچسبید و از آنها پیروی کنید. برای کمک به شما در پخت بهتر مرغ، ما 20 اشتباه رایج که اغلب مردم هنگام پختن مرغ مرتکب می شوند را جمع آوری کرده ایم.
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای دریافت تمام فواید سلامتی آن
دانشمندان فهمیده اند که زمان بهتری برای نوشیدن قهوه صبحگاهی شما وجود دارد و نباید نوشیدن قهوه اولین کاری که صبح انجام می دهید باشد. نوشیدن قهوه در حالی که بدن در اوج تولید کورتیزول قرار دارد باعث تولید کورتیزول کمتر می شود.
آیا می توان موم عسل را خورد؟ (خواص، کاربردها و مضرات آن)
عسل خام و موم دو ماده اصلی شانه عسل است. موم عسل با افزایش جریان خون و بالا بردن سطح کلسترول خوب HDL و در عین حال با کاهش فشار خون، گلیسیرید و کلسترول بد LDL، می تواند برای قلب مفید باشد.
مزایا و معایب رژیم قهوه برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
طبق تحقیقات قهوه با کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی که هر دو باعث افزایش سوزاندن کالری می شود، در کاهش وزن نقش دارد. اما رژیم لاغری قهوه معایب زیادی دارد. مثلا باعث افزایش وزن مجدد به دلیل دشوار بودن این رژیم می شود.
نکات مهم برای روزه داری و کاهش خطر کم آبی بدن در ماه رمضان
اگر ماه مبارک رمضان در گرمای تابستان باشد، احتمال کمبود آب بدن را بالا می برد که این می تواند منجر به خستگی و حالت تهوع شود. در ادامه نکات و توصیه های مهم که می تواند از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کند، آمده است.
ساده ترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن در ماه رمضان
روزه گرفتن در ماه رمضان برای اهداف مذهبی است، اما می توانید از آن برای ترک عادات بد از جمله پرخوری یا عادات غذایی بد استفاده کنید. ماه رمضان می تواند زمان فوق العاده ای برای کم کردن وزن باشد.
تکنیک های ساده برای کمتر غذا خوردن، مهار گرسنگی و کاهش اشتها
یکی از روش های کاهش وزن، کمتر غذا خوردن است. اگر به مصرف وعده بزرگ غذایی عادت کرده باشید یا در مدیریت گرسنگی خود مشکل داشته باشید این کار دشوار است. اما روش هایی برای کمتر غذا خوردن وجود دارد که در اینجا آمده است.
10 علامت و نشانه مسمومیت غذایی و راه های جلوگیری از آن
هنگامی که مسمومیت غذایی دارید، ممکن است به سردرد دچار شوید، به خصوص اگر بدن با کم آبی مواجه شود. برخی دیگر از علائم مسموم شدن شامل: درد شکمی، حالت تهوع و درد عضلانی می باشد.