اکثر مردم خواهان تغییر هستند؛ اما در نهایت در وضعیتی قرار می گیرند که یک کار را بارها و بارها انجام می دهند. اگر چرخه زندگی شما هم این گونه است، تنها نیستید. در ادامه به سه دلیل رفتارهای مشابه ما انسان ها اشاره شده است:
3 دلیل برای اینکه نمی توانیم تغییر کنیم
1. بارها و بارها کاری را بدون تفکر تکرار می کنید
اگر چه تصور می کنید که «شما» تصمیم گیرنده هستید؛ اما اکثر اوقات رفتارهای شما فقط الگوهای پیچیده است. این الگوها عادت می شوند. هنگامی که رفتارها تبدیل به عادت می شوند، آنها را بدون اندیشه مجدد انجام می دهید. این ناخودآگاه، عادت ها را در شما به وجود می آورد، اما این کار بهایی دارد. در این وضعیت شما دلتنگ حق انتخاب می شوید. تنها با ذهن آگاه می توانید یک واکنش متفاوتی را در هر موقعیتی انتخاب کنید. اگر از اینکه بارها و بارها کاری را بدون تفکر تکرار می کنید مطلع نیستید، این سوال را از خود بپرسید: آیا در تفکرات خود غرق می شوید؟ آیا اغلب در مورد واکنش های عاطفی تکان دهنده، شدیدا احساس پشیمانی می کنید؟ آیا از انجام کار متفاوت احساس ناامیدی می کنید؛ اما موفق به انجام آن نمی شوید؟
2. اعتراف کنید که راحتی را به تغییر حقیقی ترجیح داده اید
این کار برای بسیاری از افراد دشوار است؛ زیرا تصور می کنند که بیچاره بودن برای متفاوت عمل کردن کافی است. برای غلبه بر این عادات خود باید بدانید که اگر چه با نگرش منفی به آنها نگاه می کنید، آنها به روش های مختلف به شما کمک می کنند. اگر بارها و بارها کاری را بدون تفکر تکرار می کنید، نمی توانید خلاء در ازدواج، شغلی که از آن متنفر هستید و یا قطع ارتباط با خانواده خود را احساس کنید. این کار به شما کمک می کند تا نقش خود را در دنیا بدون مواجه شدن با احساسات همراه با آنها انجام دهید. مطلع بودن از اینکه روز شما چگونه سپری خواهد شد؛ آسودگی به همراه دارد. اگر با واقعیتی روبه رو شوید که باعث می شود کارها را با سرعت کمتری انجام داده تا احساس آرامش کنید، به خود امکان تغییر و رسیدگی به احساساتی را می دهید که مدتها نادیده گرفته شده اند.
3. بدن را به ذهن خود معرفی کنید
هیچ اختلافی بین ذهن و بدن وجود ندارد، اما برای اکثر مردم آنها کاملا متفاوت و بی اطلاع از یکدیگر هستند. برای تغییر، باید به طور هدفمند برای هر دو کار کنید. برای هر شخص متفاوت به نظر می رسد؛ اما بدان معناست که هر روز سلامت فیزیکی و روانی را انتخاب نمایید. ذهن نیاز به تغذیه مناسب، مراقبه، ذهنیت و معاشرت با افکار دارد. بدن نیازمند به کار فیزیکی به هر شکل مورد علاقه شما است (یوگا، پیاده روی، تمرینات شدید در بازه زمانی کوتاه). انتخاب ها باید در یک دوره زمانی طولانی صورت بگیرند. از طریق این تمرین بینش خود را گسترش دهید. بدن شما هنگام خسته شدن و یا نیاز به کار بیشتر به شما اطلاع خواهد داد. ذهن به شما خواهد گفت که چه زمانی دچار استرس شده و چه زمانی متعادل است.
