اوتمیل یک میان وعده و یا صبحانه بسیار خوشمزه و بسیار سیر کننده و مقوی است که از ترکیب جو دو سر پرک در کنار انواع میوه فصل و مغزها تهیه و سرو می شود. اوتمیل بسیار مناسب برای زمانی است که از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می کنید. در بخش آشپزی از سایت سلام دنیا قصد داریم تا طرز تهیه اوتمیل شکلاتی با ماست را به شما آموزش دهیم.
مواد لازم برای اوتمیل شکلاتی با ماست
| جو دوسر پرک | 40 گرم |
| ماست یونانی | 1/2 لیوان |
| میوه خرد شده(موز یا انبه) | 1/2 لیوان |
| پودر کاکائو | 1 قاشق غذا خوری |
| عسل | به میزان لازم |
| مغز گردو یا پسته | به میزان لازم |
| شکلات خرد شده | به میزان لازم |
دستور پخت اوتمیل شکلاتی با ماست
طرز تهیه اوتمیل شکلاتی خوشمزه با ماست
مرحله اول: ابتدا جو را اندازه کرده و ظرف مناسب سرو را آماده می کنیم.
مرحله دوم: افزودن مواد
حالا داخل کاسه مناسبی جو و ماست را با هم مخلوط می کنیم و بعد پودر کاکائو را به آن می افزاییم.
مرحله سوم: ریختن اوتمیل داخل ظرف سرو
حالا اوتمیل آماده شده را داخل ظرف می ریزیم که می تواند تک نفره یا ظرف بزرگ باشد.
مرحله چهارم: افزودن میوه و شکلات
بعد از اینکه ظرف را با مواد آماده شده پر کردیم، روی اوتمیل را با میوه، مغز گردو و شکلات خرد شده تزیین می کنیم.
مرحله آخر: استراحت اوتمیل
اوتمیل شکلات و ماست باید به مدت 8 ساعت در یخچال استراحت کند تا جو کاملا رطوبت ماست را گرفته و نرم شود و نوش جان.
نکات مهم و فوت و فن تهیه اوتمیل شکلاتی با ماست و بدون شیر
- اوتمیل با ماست چون پخته نمی شود نیاز به استراحت در یخچال دارد.
- اوتمیل را با کمی پودر دارچین هم می توانید سرو کنید.
- اوتمیل را با ماست یونانی یا ماست کم چرب تهیه کنید.
- از هر میوه دلخواهتان می توانید برای تهیه اوتمیل استفاده کنید.