میلیونها جفت کفش در جهان وجود دارد اما شما تنها دو پا دارید و آنها برای شما منحصر بفرد هستند. زمانتان را صرف خرید کفشی کنید که برای پای شما مناسب باشد. در این جا روشهایی برای تغییر در کفش هایی که قبلاً خریده اید و احیاناً برای پای شما تنگ شده اند، بعلاوه نکاتی درباره پرهیز از کفش های باریک و مشکلاتی که ممکن است این کفش ها برای پاهای شما ایجاد کنند را ارائه می دهیم.
7 روش برای گشادتر کردن کفش های تنگ
1. کفش ها را در هنگام عصر بپوشید
اگر کفش های شما مقدار جزئی تنگ هستند، سعی کنید آنها را در هنگام عصر بپوشید. گاهی اوقات چند روز پوشیدن آنها در این هنگام از روز باعث نرم شدن آنها تا حدی می شود که پای شما در آنها احساس بهتری داشته باشد. قبل از امتحان کردن این روش کمی به پاهایتان استراحت دهید بویژه اگر هوای بیرون گرم بوده و یا در طول روز زیاد پیاده روی کرده اید. کفش هایتان نو هستند؟ سعی کنید تنها بر روی فرش یا سطوح مفروش راه بروید تا ظاهر کفش خراب نشده و بتوانید در صورت امکان آنها را پس داده یا تعویض کنید.
2. جورابهای ضخیم و یک سشوار
اگر روش اول موثر نبود، می توانید با این روش کمی کفش را بزرگتر کرده و آنها را بیشتر قالب پاهایتان نمایید.
یک جفت جوراب ضخیم به پا کرده و بند کفش ها را در وضعیتی راحت بسته و آنها را بپوشید. اکنون برای مدت 20 تا 30 ثانیه بر روی نواحی کفش که احساس تنگی بیشتری دارند، سشوار با گرمای متوسط بگیرید. حتما سشوار را بر روی آن ناحیه حرکت دهید تا بیش از حد بخشی را خشک یا گرم نکرده یا به چرم کفش آسیب وارد نکنید. بهتر است پس از انجام این کار کمی مواد مرطوب کننده یا براق کننده چرم به کفش هایتان بمالید.
3. استفاده از زیپ پک و فریزر
این روش بر روی کفش های غیرچرمی بهتر عمل می کند.
یک پلاستیک زیپ دار (زیپ پک) را تا نیمه با آب پر کرده و داخل کفش هایتان قرار دهید. سعی کنید آن را به سمت بخش هایی که تنگ تر هستند، هدایت نمایید. سپس کفش را به همراه پلاستیک درون آن برای مدت یک شب در فریزر قرار دهید. آب در پلاستیک یخ زده و افزایش حجم پیدا می کند و به آرامی باعث گشادتر شدن کفش شما می شود.
4. ترفند سیب زمینی پوست کنده
یک سیب زمینی را پوست کنده و آنرا به شکل قسمت نوک کفش تان (قسمت جلوی کفش) درآورید. سپس آنرا با یک دستمال خشک کرده و برای مدت یک شب آنرا در داخل کفش تان قرار دهید. این روش می تواند کارآیی نسبتاً خوبی داشته باشد.
5. قالب های کفش قابل تنظیم
قالب های کفش قابل تنظیم زمانی صرفاً در اختیار تعمیر کاران کفش بودند اما امروزه برای کاربردهای خانگی نیز با قیمت مناسب ارائه می شوند. این قالب ها برای کفش های زنانه و مردانه طراحی شده اند.
با کمی هزینه بیشتر می توانید قالب هایی از جنس چوب سرو یا فولاد ضد زنگ نیز تهیه کنید. این ابزار می تواند به شما کمک کند تا طول و عرض کفش را افزایش دهید. بعضی ابزارهای خاص نیز می تواند بر روی این قالب ها قرار داده شده و مشکلات مربوط به نواحی نوک کفش را برطرف نمایند. پس از قرار دادن کفش بر روی این قالب ها، هر 8 تا 12 ساعت کمی دستگیره آن را بچرخانید تا به طول و عرض دلخواه کفش تان برسید. این روش می تواند با استفاده از اسپری ها و مایعات خاص برای کشش بیشتر کفش همراه شود. این روش بهترین کارآیی را برای کفش های چرمی و ورزشی دارد.
6. مایعات و اسپری های کشش کفش
مایعات و اسپری های مختلفی برای افزایش خاصیت کشسانی چرم، پارچه و حتی ترکیبات مصنوعی مانند وینیل در دسترس هستند. آنها را بر روی نواحی تنگ کفش اسپری کرده و کفش هایتان را بپوشید و راه بروید. این محصولات می توانند همراه با قالب های قابل تنظیم کفش استفاده شوند تا کفش هایتان را به اندازه دلخواهتان درآورید.
7. به یک کفاش ماهر مراجعه کنید
بسیاری از کفاشی ها خدمات افزایش اندازه کفش را به شما ارائه می دهند. آنها ماشین ها و آموزش لازم برای تغییر اندازه کفش را در اختیار دارند. این افراد نه تنها می توانند اندازه کفش شما را تغییر دهند بلکه می توانند کفش های شما تعمیر کنند تا از عمر بیشتری برخوردار شوند.
چگونه تشخیص دهید که کفش برای پای شما مناسب نیست؟
تحقیقات نشان داده اند که دو سوم افراد کفش هایی را می پوشند که برای پاهای آنها بیش از حد تنگ و باریک می باشند.
تنگی کفش می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود:
- قسمت جلوی کفش و انگشت شست پا باریک و یا ارتفاع آن کوتاه باشد
- طول کلی کفش کم باشد
- شکل کلی کفش با پای شما سازگاری نداشته باشد
- ارتفاع پاشنه کفش بر روی انگشتان و سایر بخش های پای شما فشار وارد می کند
اگر درباره این که آیا کفش شما مناسب است و در آن احساس راحتی می کنید، شک دارید، بهتر است آن را تعویض کنید. استفاده از یک کفش نامناسب می تواند در طول زمان به پاها و مفاصل شما آسیب وارد کند. شما همواره می توانید با کمی جستجو کفشی که برای پای شما مناسب تر است را پیدا کنید.
انگشتان پای شما نیز نیاز به کشش دارند
اگر انگشتان پای شما بیش از حد به هم فشرده باشند، به معنی تنگ بودن کفش شماست. علاوه بر افزایش اندازه کفش تان، بایستی به انگشتان پایتان نیز کمک کنید تا فاصله طبیعی خودشان را بازیابند. در این جا چند نکته را در این خصوص ارائه می دهیم:
- انگشتان پایتان را با دست گرفته و به آرامی آنها را از یکدیگر جدا کنید.
- انگشتان پایتان را از یکدیگر جدا کرده و کمی تکان دهید.
- هر روز کمی انگشتان پایتان را تکان دهید.
- کفش و جوراب هایتان را در آورده و اجازه دهید انگشتان پایتان در معرض نور خورشید قرار گرفته و کمی هوا بخورند.
نکاتی درباره خرید کفش
- کمی زمان به این کار اختصاص داده و در خرید کفش عجله نکنید. سعی کنید تا حد امکان کفش را در فروشگاه امتحان نمایید. قبل از خرید درباره شرایط مرجوع کردن کفش سئوال کنید.
- اگر به صورت آنلاین خرید می کنید، شرایط مرجوع نمودن کفش را مطالعه نمایید. بعضی فروشندگان به طور رایگان اقدام به مرجوع نمودن کفش می کنند.
- با یک فرد ماهر مشورت کنید. بعضی از فروشگاههای کفش فروشندگانی دارند که در زمینه خرید کفش ماهر هستند. آنها کفش های موجود در فروشگاه یا بازار را شناخته و می توانند پای شما را اندازه گیری کرده و کفش های مناسبی را به شما پیشنهاد دهند.
- اگر پاهای شما مشکل دارند (مانند پینه پا) به دنبال فروشگاههای تخصصی بگردید که کفش های طبی و خاص ارائه می دهند.
- به دنبال کفش هایی باشید که نوک آنها شبیه پاهای شما باشد. برای راحتی بیشتر از خرید کفش های نوک تیز، خمیده یا با اشکال غیرعادی در قسمت نوک پرهیز کنید.
- مارک های تجاری که برای شما مناسب تر هستند را شناسایی کنید. چون مارک های تجاری از لحاظ سبک طراحی، پهنای کفش و شکل کلی کفش ها با یکدیگر تفاوت دارند، ممکن است خرید از یک مارک تجاری خاص برای شما مناسب تر باشد.
- کفش های مردانه بخرید. اگر پاهای پهنی دارید، بهتر است از کفش های ورزشی مردانه استفاده کنید. این کفش های پهن تر بوده و فضای قسمت جلوی آنها برای انگشتان پا بیشتر می باشد.
- بهتر است در ساعات پایانی روز اقدام به خرید کفش کنید. پاهای شما ممکن است در ساعات عصر و بعد از غروب آفتاب کمی متورم شده و بزرگتر باشند.
مشکلات پا بدلیل کفش های تنگ
سعی کنید زمان و مسافتی که از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنید را محدود نمایید. در حالی که این کفش ها ظاهری بسیار جذاب دارند اما در دراز مدت به پاهای شما صدمه وارد می کنند. بنابراین با خودتان مهربان بوده و استفاده از آنها را محدود کنید.
کفش های شما ممکن است بیش از حد گشاد یا تنگ باشند. اگر بیش از حد گشاد باشند، ممکن است بدلیل حرکت پا در کفش و مالش پوست بدنتان به بدنه کفش دچار تاول های پوستی شوید.
کفش های تنگ می توانند مشکلات بیشتری ایجاد کنند که عبارتند از:
- تعادل شما را بر هم بزنند
- شکل انگشتان پای شما را تغییر داده، بین آنها تاول ایجاد کرده و مشکلات ساختاری مانند چرخش های استخوانی و خمیدگی انگشت شست بوجود آورند
- مشکلاتی مانند پینه پا، صافی کف پا، بی حسی، تورم و درد در قسمت پاشنه یا سینه پا (متاتارسلژیا) را ایجاد نمایند
- در دراز مدت باعث از بین رفتن غضروف موجود در مفاصل انگشتان و پای شما شوند
سخن پایانی
پوشیدن کفش مناسب برای سلامتی شما مهم می باشد. هرگز در خرید کفش عجله نکنید. همواره زمانی را برای این کار اختصاص دهید تا مطمئن شوید که کفش مناسبی را می خرید.
اگر نهایتاً با کفش هایی روبرو شدید که کمی برای شما تنگ هستند، می توانید در خانه کارهایی برای رفع این مشکل انجام داده یا به یک کفاشی مراجعه کنید تا اندازه کفش تان را با پای شما تنظیم کنند.
منبع: healthline