محاسبه روز تخمک گذاری یکی از روش‌های مؤثر در برنامه ریزی برای بارداری است. هنگامی که خانم‌ها از انواع روش محاسبه روز تخمک گذاری استفاده می‌کنند، می‌توانند روزهایی را برای مقاربت جنسی انتخاب کنند که بیشترین احتمال باروری آنها وجود دارد. از طرفی، این روش‌ها برای افرادی که قصد بارداری ندارند، باز هم کمک کننده است. در ادامۀ این بررسی به روش حساب كردن روز تخمک گذاری خواهیم پرداخت.
تخمک گذاری دقیقا چیست؟
تخمک گذاری فرآیندی در سیکل قاعدگی زنان است که در آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود. این فرآیند معمولاً یک بار در طول هر چرخۀ قاعدگی رخ می‌دهد و همان زمانی است که یک زن بیشترین احتمال باروری را دارد. به این ترتیب اگر خانمی قصد باردار شدن دارد، باید در این بازۀ زمانی مقاربت جنسی داشته باشد. اما اگر تصمیم به عقب انداختن بارداری داشته باشد، بهتر است که این روز را برای مقاربت جنسی انتخاب نکند.
انواع روش‌های محاسبه روز تخمک گذاری
برای اینکه بتوانید شرایط بارداری خود را مدیریت کنید، می‌توانید روش‌های مختلفی را به کار ببرید. این راهکارها عبارتند از:
طول چرخه خود را تعیین کنید
اولین قدم این است که طول چرخۀ قاعدگی خود را بدانید. از روز اول خونریزی پریود خود تا روز قبل از شروع چرخۀ قاعدگی بعدی خود را شمارش کنید. اکثر زنان دارای طول چرخۀ 28 روزه هستند، اما چرخه‌ها می‌توانند از 21 تا 35 روز متغیر باشند.
نیمۀ سیکل قاعدگی را انتخاب کنید
تخمک گذاری معمولاً حدود 14 روز قبل از دورۀ قاعدگی بعدی شما رخ می‌دهد. بنابراین، اگر شما یک سیکل قاعدگی 28 روزه داشته باشید، احتمالاً در روز چهاردهم تخمک گذاری انجام خواهد شد. اگر چرخۀ قاعدگی شما طولانی‌تر یا کوتاه‌تر است، با ابزار محاسبۀ روز اول پریود آنلاین، برنامه را تنظیم کنید:
- برای یک سیکل قاعدگی 30 روزه: تخمک گذاری به احتمال زیاد در روز شانزدهم رخ می‌دهد.
- برای یک سیکل قاعدگی 24 روزه: تخمک گذاری احتمالاً در روز دهم اتفاق می‌افتد.
نشانه‌های تخمک گذاری را دنبال کنید
تغییراتی که در ترشحات واژن رخ می‌دهند را مورد توجه قرار دهید. در طول تخمک گذاری، مخاط دهانه رحم روشن، لغزنده و کشیده می‌شود. به نحوی که می‌توان قوام آن را به سفیدۀ تخم مرغ تشبیه کرد. اما دمای پایۀ بدن نیز کمک بسیاری در تعیین روز تخمک گذاری می‌کند. افزایش جزئی در دمای بدن (0.3 سانتی گراد) می‌تواند نشانگر تخمک گذاری باشد. اما درد یا خونریزی خیلی خفیفی که گاهی خانم‌ها در یک طرف پایین شکم تجربه می‌کنند، خبر از تخمک گذاری آنها می‌دهد.
از کیت‌های پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید
کیت‌های پیش بینی تخمک گذاری (OPKs) ابزارهایی هستند که به زنان در پیش بینی زمان تخمک گذاری کمک می‌کنند. این کیت‌ها افزایش هورمون (LH) را که 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری اتفاق می‌افتد، تشخیص می‌دهد. به همین ترتیب باعث تسهیل مدیریت باروری برای شما خواهند شد.
سونوگرافی برای تعیین روز تخمک گذاری
خانم‌ها با انجام سونوگرافی می‌توانند برای تعیین زمان تخمک گذاری اقدام کنند.
بهترین روش محاسبه روز تخمک گذاری
شاید اکنون که می‌دانید چهار روش اصلی برای محاسبۀ زمان تخمک گذاری چیست، بخواهید با بهترین شیوه بدست آوردن روز تخمک گذاری آشنا شوید.
در حقیقت، محاسبه تاریخ تخمک گذاری آنلاین، به عنوان دقیق‌ترین و بهترین روش شناخته شده‌ای است که خانم‌ها در سال‌های اخیر برای محاسبۀ زمان تخمک گذاری استفاده کرده‌اند. این روش به شما کمک می‌کند که به راحتی از برنامۀ سیکل قاعدگی خود اطلاع داشته باشید و بدانید که چه روزی به احتمال خیلی زیاد، فرآیند تخمک گذاری شما صورت می‌گیرد.
ابزار و روش‌های آنلاین محاسبه روز تخمک گذاری
برای تعیین روز تخمک گذاری به‌صورت آنلاین، باید از سامانه‌ای استفاده کنید که محاسبه آنلاین سیکل قاعدگی و تخمک گذاری را با دقت و طبق اطلاعاتی انجام دهد که شما از سیکل قاعدگی خود ثبت می‌کنید و براساس اطلاعات وارد شده برنامۀ سیکل قاعدگی، تقویم پریود و روز تخمک گذاری را به‌صورت دقیق و با محاسبه‌ای علمی اعلام می‌کند.
وقتی چنین ابزاری را پیدا کردید، کافی است تاریخ شروع قاعدگی قبلیتان را انتخاب کنید. در گام بعدی باید تعیین نمایید که طول مدت دورۀ قاعدگی شما چند روز بوده و نهایتاً آخرین قاعدگی شما چند روز طول کشیده است. پس از آن گزینۀ «مشاهدۀ نتیجه» را برگزینید. حالا می‌توانید تاریخ پریود بعدی، تخمک‌گذاری و وضعیت فعلی‌تان در چرخه قاعدگی را مشاهده کنید.
چطور روز تخمک گذاری را محاسبه کنیم؟
اگر شما به دنبال پاسخ این سؤال هستید که «چطور روز تخمک گذاری را محاسبه کنیم؟» می‌توانیم چند راهکار ساده را به شما توضیح دهیم.
پیگیری برنامۀ سیکل قاعدگی
شما با ثبت اولین روز پریود قبلی، اولین روز چرخۀ قاعدگی فعلی و مدت زمان خونریزی هر دورۀ قاعدگی می‌توانید به سهولت، برنامۀ سیکل قاعدگی خود را پیگیری کنید.
آگاهی از زمان فاز لوتئال
با پیگیری برنامۀ سیکل قاعدگی می‌توانید از زمان فاز لوتئال مطلع شوید. زمانی که بین تخمک گذاری تا اولین روز چرخۀ قاعدگی بعدی است.
تعیین روز تخمک گذاری
برای خانم‌هایی که برنامۀ خونریزی قاعدگی آنها منظم و سیکل قاعدگی آن 28 روزه است، روز چهاردهم سیکل به عنوان روز تخمک گذاری انتخاب می‌شود. اگر سیکل قاعدگی 30 روزه بود، روز شانزدهم به عنوان روز تخمک گذاری در نظر گرفته خواهد شد.
پیگیری علائم تخمک گذاری
علائم مختلفی مانند تغییر در ترشحات واژن (مخاط دهانۀ رحم)، تغییر بسیار جزئی دمای پایۀ بدن، لکه بینی یا خونریزی خیلی خفیف و همچنین دردهای شکمی در میانۀ سیکل قاعدگی می‌توانند نشانه‌های تخمک گذاری باشند.
تعیین روز تخمک گذاری با کیت
تعیین روز تخمک گذاری با کیت نیز امکان پذیر است. شما با استفاده از این کیت می‌توانید 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری، از وقوع آن مطلع شوید.
برای اینکه بتوانید روز دقیق تخمک گذاری سیکل قاعدگی خود را تعیین کنید، می‌توانید از نشانه‌های مختلف بدن استفاده کنید. اما امکان استفاده از روش محاسبه روز تخمک گذاری آنلاین برای شما وجود دارد. در این زمینه نیز هرلایف خدمات ویژه‌ای ارائه می‌دهد.
پرسش‌های پرتکرار
بهترین روش تعیین روز تخمک گذاری چیست؟
راهکار محاسبه آنلاین تاریخ تخمک گذاری، به عنوان دقیق‌ترین و بهترین روش تعیین روز تخمک گذاری محسوب می‌شود.
چه نشانه‌هایی از رخ دادن تخمک گذاری خبر می‌دهند؟
تغییر در ترشحات واژن، تغییر جزئی دمای پایۀ بدن، لکه بینی یا خونریزی خفیف، دردهای شکمی، نفخ و مشکلات گوارشی کوتاه مدت، ممکن است که از علائم تخمک گذاری باشند.