همانطور که سن افزایش می یابد، پوست نیز کمترین پروتئین کلاژن و الاستین را تولید می کند. این امر باعث می شود پوست نازک تر و آسیب پذیرتر شود. قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی، کم آبی و سموم نیز می تواند چهره را بیشتر دچار چروک های ناگهانی کند. چروک ها یک قسمت طبیعی از پیر شدن هستند و هیچ دلیلی برای ترس از آنها وجود ندارد. اما اگر می خواهید علائم پیری روی صورت خود را به تأخیر بیاندازید، راه های طبیعی برای انجام این کار وجود دارد.
راه های طبیعی و آسان به تأخیر انداختن پیری و چروک پوست صورت
1. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اکثر مردم می دانند که استفاده از کرم های ضد آفتاب با عامل محافظت از خورشید (SPF) بیش از 30، می تواند به جلوگیری از سرطان پوست کمک کند. مطالعه ای در سال 2013 (در Annals of Internal Medicine) نشان داد که کرم های ضد آفتاب همچنین به کند شدن نشانه های پیر شدن پوست صورت کمک می کنند.
2. مصرف شکر خود را محدود کنید
جامعه پزشکی همچنان به تحقیق بیشتر در مورد چگونگی مصرف قند روی سلامت می پردازد. شکر در بدن یک فرآیند به نام گلیکاسیون یا گلیکیشن یا گلایکیشن (به انگلیسی : glycation) ایجاد می کند که در نهایت به پوست آسیب می رساند به این صورت که کلاژن را در بدن تجزیه می کنند و در طول زمان می توانند باعث پیرتر شدن پوست شوند. همچنین برخی روش های آماده سازی غذا مانند کباب کردن و سرخ کردن (به جای پخت و آپز کردن) نیز به همین ترتیب به پوست آسیب می رساند. محدود کردن مصرف شکر و غذاهای مملو از روغن به داشتن چهره ای جوان تر کمک می کند.
3. سیگار کشیدن را متوقف کنید
سیگار به بسیاری از دلایل برای سلامتی مضر است، اما بسیاری از مردم نمی دانند که می تواند چهره شما را قبل از موعد مقرر پیر کند. در یک مطالعه بر روی چهره 79 جفت از دوقلوهای یکسان مشخص شد فردی که عادت سیگار کشیدن داشته، پوست او تفاوت های قابل توجهی در سنین مختلف با فردی که سیگار نمی کشیده دارد. حتی در صورت قرار گرفتن در معرض دود سیگار، خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و سایر بیماری ها افزایش می یابد و ممکن است به پوست نیز صدمه برسد.
4. از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. به این معنی که وقتی آن را بر روی پوست بمالید، شکاف موجود در اپیدرم را پر می کند و باعث می شود پوست صاف شود. استعمال روغن نارگیل نه تنها پوست را نرم و صاف می کند، بلکه به پوست کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند، که در نهایت باعث می شود چهره جوانتر به نظر برسد. علاوه بر این، روغن نارگیل درمان مؤثری برای پوست خشک است.
5. بتا کاروتن و محافظت از پوست در برابر چین و چروک
تحقیقات پزشکی در مورد چگونگی جلوگیری بتاکارتون از آسیب رساندن نور ماوراء بنفش خورشید به پوست و چشم در حال انجام است. بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) اغلب مواد موجود در کرم های ضد چروک لوازم آرایشی موجود برای خرید در بازار هستند. اما برای دستیابی به بتا کاروتن لازم نیست که یک محصول را خریداری کنید؛ شما می توانید به سادگی یک مکمل بتا کاروتن دریافت کنید و مزایایی آن را در پوست خود ببینید. به اندازه 30 میلی گرم در روز بتا کاروتن که به صورت خوراکی مصرف می شود، می تواند به بازسازی پوست کمک کند.
6. چای فرنجمشک را امتحان کنید
یکی از جدیدترین استراتژی ها برای مبارزه با چین و چروک چای فرنجمشک است. در مطالعه ای، نمونه کوچکی از افرادی که چای فرنجمشک مصرف می کردند و گروهی دیگر که دارو مصرف می کردند با هم مقایسه شدند. نتیجه این بود که عصاره برگ فرنجمشک پوست را الاستیک تر می کند و آسیب بافت را اصلاح می کند.
7. وضعیت خواب خود را تغییر دهید
برخی از چروک بر روی صورت واقعا ناشی از موقعیتی است که در آن حالت می خوابید. وضعیت نامناسب باعث بوجود آمدن چروک در چهره می شود و هر روز این اتفاق تکرار می شود. با گذشت زمان، این وضعیت، پوست را در بعضی از نقاط ضعیف تر و چین و چروک ایجاد می کند. شما می توانید با خوابیدن به پشت از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنید.
8. صورت خود را بطور منظم بشویید
با توجه به این که صرف سه تا پنج دقیقه برای شستن صورت خود در شب، وقت زیادی از شما نمی گیرد اما هنگامی که آرایش را بر روی صورتتان می گذارید، پوست مقدار بیشتری از آن را جذب می کند. از آنجایی که اکثر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی هستند، به پوست آسیب بیشتری می رسانند. به همین دلیل بهتراست که صورت خود را در شب بشویید. از پاک کننده بر پایه آب استفاده کنید و صورت خود را با آب سرد شستشو دهید.
9. از نور ماوراء بنفش دور بمانید
نور ماوراء بنفش، علت نهایی بسیاری از چین و چروک روی صورت، گردن و دست است و در حالی که نمی توان از نور ماوراء بنفش به طور کامل اجتناب کرد، اما گام هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش میزان نور دریافتی مناسب باشد.
10- مصرف آنتی اکسیدان ها
پوست بیشتر در معرض استرس اکسیداتیو نسبت به سایر ارگان های بدن است. آنتی اکسیدان ها برای مقابله با آسیب هایی ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کند. در حالی که می توانید یک کرم ضد آفتاب و یا کرم چین و چروک حاوی آنتی اکسیدان ها خریداری کنید، راه های دیگری برای افزایش آنتی اکسیدان برای پوست وجود دارد. خوردن رژیم غذایی حاوی زغال اخته، لوبیا قرمز، انگور، کلم و اسفناج کمک خواهد کرد که پوست خود را از علائم پیری زودرس دور کنید.