اگر اکنون این مراحل را دنبال کنید، می توانید چین و چروک ها را در 40 تا 50 سالگی خود به تاخیر بیندازید.
برای اطمینان از پوست سالم در سنین بالا، مراقبت از پوست از اوایل دهه 20 ضروری است. در دهه های 20 و 30، پوست ما نسبت به جوش و لک آسیب پذیرتر است. محافظت از پوست در این سن باعث بهبود کیفیت پوست شما در دهه های بعدی زندگی خواهد شد.
در اینجا چند توصیه ساده برای مراقبت از پوست توسط دکتر پریانکا سمپات آورده شده است که همه زنان برای داشتن پوستی زیبا در دهه سوم زندگی خود باید رعایت کنند:
1. محافظت از پوست با خواب مناسب
زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بسیار با اهمیت است. این کار کمک می کند تا فعالیت های متابولیک را در بدن تقویت کنیم. از این رو، پوست ما زیباتر و صافتر به نظر می رسد.
2. مراقبت از پوست با ماسک صورت
بعضی از ما فقط می خواهیم با ماسک صورت ریلکس کنیم و بعد از ظهر خوبی داشته باشیم. ماسک صورت درست شده از آرد نخودچی، شیر و آب لیمو برای کاهش منافذ و رنگدانه در پوست بسیار مفید است.
3. ورزش منظم برای داشتن پوستی سالم
ورزش خوب، سموم بدن ما را پاک می کند. بعد از ورزش دوش آب گرم برای رهایی از چربی و عرق از روی پوست ضروری است. این کار کمک میکند تا تازگی و شفافیت به پوست ما برگردد. تمرینات تنفسی برای به حداقل رساندن سطوح استرس مفید هستند. این به کاهش خستگی ذهنی و فیزیکی کمک می کند.
4. لایه برداری پوست
برای حذف پوست مرده و بهبود ظاهر پوست، لایه برداری ضروری است. لایه برداری پوست با محصولات طبیعی مانند نمک دریا، روغن، شکر و یا اسکراب کمک می کند تا رنگ پوست شما را روشن کند.
5. پوست خود را مرطوب نگه دارید
حفظ رطوبت پوست نشانه ای از پوست سالم است. روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن زیتون یا ترکیب آنها را روی پوست اعمال کنید. پوست نارنگی و شیر یا روغن به شما کمک می کند درخشندگی بی نظیر به پوست خود بدهید.
6. کاهش چین و چروک پوست
استفاده از شنبلیله، یا ضماد برگ یا آب جوشیده با دانه های آن، ظاهر شدن چین و چروک را کاهش می دهد. این پوست را شفافتر خواهد کرد.
7. برای هایپرپگمنتیشن
هایپرپگمنتیشن (افزایش رنگدانه روی پوست) ناشی از عدم تعادل هورمونی است. استفاده از آب سیب زمینی در منطقه آسیب دیده کمک می کند تا از لکه های تیره و رنگدانه ها خلاص شوید. عادت های روزمره پوست از این سن به شما کمک می کند که در دهه های بسیار جوان تر به نظر برسید.