ساخت خمیر دندان با استفاده از جوش شیرین در خانه بسیار آسان است. همچنین از خمیر دندانی که حاوی فلوراید و دیگر مواد تشکیل دهنده است، بی خطر است. در حقیقت، خمیر دندان مخصوص با جوش شیرین خانگی به همان اندازه خمیر دندان های تجاری موثر است. به علاوه مواد اولیه مورد استفاده در تهیه یک خمیر دندان جوش شیرین، بسیار ارزان تر از خرید یک تیوب خمیر دندان خواهد بود، و می تواند هزینه های شما در این مورد را تا 500% کاهش بدهد. شما همچنین می توانید اندازه و طعم خمیردندان خود را به سلیقه خود آماده کنید، و موادی به آن اضافه کنید تا به براق شدن دندان و بهبود سلامت دهان و دندان ها کمک کند.
مراحل ساخت خمیر دندان خانگی با جوش شیرین برای براق شدن و سلامت دندان
مرحله 1: تهیه خمیر دندان بر پایه جوش شیرین
1. با جوش شیرین شروع کنید
اسیدیته غذاهایی که می خوریم مهمترین عامل آسیب رساندن به دندان های ما است. جوش شیرین یکی از بهترین دفاع ها برای خنثی کردن اسیدها و تقویت باکتری های مفید و محافظت از مینای دندان است. علاوه بر این، از بسیاری خمیر دندان های تجاری موجود سایندگی کمتری دارد، در عین حال سایندگی کافی برای تمیز کردن دندان های شما را خواهد داشت.
- جوش شیرین باعث تحریک بزاق و مواد معدنی می شود که به فرآیند طبیعی ترمیم دندان آسیب دیده کمک می کند. این باعث چسبندگی قوی تر با مینای دندان می شود.
- برای تهیه تقریبا 150 گرم خمیر دندان مبتنی بر جوش شیرین، یعنی به اندازه یک لوله خمیر دندان استاندارد، از ریختن 2/3 فنجان جوش شیرین درون یک کاسه متوسط شروع کنید.
2. مقداری نمک دریایی به آن اضافه کنید
اگرچه ممکن است به عنوان یک عنصر ناخوشایند از خمیر دندان به نظر برسد، اما نمک دریایی مواد معدنی را فراهم می کند که می تواند به شما در بازسازی و ترمیم دندان ها کمک کند. 1 قاشق غذا خوری نمک دریایی را به طور مستقیم به جوش شیرین اضافه کنید.
- مینای دندان تنها محافظی است که سطح دندان های ما را می پوشاند و مانند یک سپر در برابر باکتری ها، دما یا عوامل ساینده عمل می کند. به عنوان یک بافت بنیانی، مینای دندان به طور مداوم در معرض انواع آسیب ها است. مواد معدنی تنها "عناصر" هستند که می توانند به بهبود سریع سطح مینا کمک کنند.
3. نعناع را به خمیر دندان اضافه کنید
می توانید از عصاره نعناع یا اسانس آن استفاده کنید تا به خمیر دندان خود طعم و اثربخشی بیشتری بدهید. سایر روغن های ضروری مانند نعناع تند نیز وقتی به طور مداوم با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان ترکیب بشود، به مقابله با ایجاد پلاک دندان و التهاب لثه کمک کند.
- اگر تصمیم به استفاده از عصاره نعناع گرفته اید، 1 تا 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید.
- اگر از روغن های ضروری استفاده می کنید، 10 تا 15 قطره اضافه کنید.
- شما می توانید به همان اندازه که دوست دارید از آن استفاده کنید. طعم دهنده را کم کم اضافه کنید تا بتوانید به طعم مورد نظر خود برسید.
- به یاد داشته باشید که قرار نیست خمیر دندان را ببلعید.
- اگر برای کودکان زیر ده سال خمیر دندان تهیه می کنید، از روغن های ضروری استفاده نکنید.
4. مواد را با آب تصفیه شده مخلوط کنید
مقدار آب مورد استفاده به سلیقه شما بستگی دارد. مواد را به غلظتی برسانید که استفاده از آن برای شما آسان باشد. نگران این نباشید که مایع شما زیادی غلیظ است، هر چقدر غلیظ تر باشد، ماندگاری آن بیشتر است. اگر بیش از حد خشک شد، می توانید به آن آب تصفیه شده بیشتری اضافه کنید.
- با مخلوط کردن حدود 1/2 فنجان آب شروع کنید.
- اگر خمیردندان شما خیلی رقیق است، کمی جوش شیرین به آن اضافه کنید تا به غلظت مورد نظر برسد.
- اگر خیلی غلیظ است، به آن آب تصفیه شده اضافه کنید.
مرحله 2: نگه داری و استفاده از خمیردندان جوش شیرین
1. از ظرفی استفاده کنید که بتوانید در آن را محکم ببندید.
هنگامی که خمیر دندان خود را تهیه کردید، آن را در یک ظرف شیشه ای یا پلاستیکی که می توانید در آن را ببندید، نگهداری کنید. یک ظرف شیشه ای با درب پیچی مناسب است، بخصوص اگر خمیردندانتان دارای روغن های اساسی است.
- خمیر دندان را از گرمای بیش از حد یا تابش نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.
2. دندان های خود را به درستی مسواک بزنید
دفعه بعدی که می خواهید دندان های خود را مسواک بزنید، خیلی ساده مسواک خود را مرطوب کنید و به میزانی که می خواهید روی آن خمیر دندان جوش شیرین بریزید و طبق معمول مسواک بزنید. میزانی کمی از این خمیر دندان برای تمیز کردن دندان ها مناسب است، هر چند استفاده بیشتر از آن نیز ضرری ندارد.
- مسواک خود را با زاویه 45 درجه روی لثه های خود قرار دهید.
- به آرامی و با حرکات کوتاه جلو و پشت دندان ها را مسواک بزنید. لثه ها را نیز به آرامی مسواک کنید.
- قسمت خارجی، داخلی و تمام سطح مورد استفاده برای جویدن را تمیز کنید.
- با حرکات بالا و پایین کوچک قسمت داخلی دندان های بالایی را تمیز کنید. حداقل 10 بار این کار را انجام دهید.
- زبان خود را نیز مسواک بزنید. این کار باکتری ها را از دهان شما خارج می کند و باعث رفع بوی بد دهان می شود.
3. هر روز نخ دندان بکشید. فقط مسواک نزنید
روزی یکبار نخ دندان بزنید. مهم نیست که ابتدا نخ دندان بزنید یا مسواک، فقط مطمئن شوید که تمام پلاک موجود روی دندان ها را پاک می کنید. شما می توانید از قرص های تشخیص پلاک دندان برای بررسی میزان تمیز شدن دندان ها استفاده کنید. این قرص ها در داروخانه ها موجود هستند و اگر دندانپزشک به شما توصیه کرده است بهتر مسواک بزنید، باید آن را تهیه کنید.
4. یک مسواک نرم تهیه کنید
مسواک هایی با موهای زبرتر احتمال از بین بردن مینا که از دندان ها محافظت می کند را بالا می برد. بلافاصله پس از استفاده از مسواک، آن را بشویید و به صورت قائم قرار دهید و روی آن را نیز نپوشانید. هر سه تا چهار ماه مسواک را تعویض کنید، یا هر وقت به طور قابل توجهی خراب شد.
5. تنها از جوش شیرین و آب استفاده کنید
شما می توانید به سادگی جوش شیرین و آب تصفیه شده را ترکیب کنید تا به غلظت مورد نظر برسید. به این ترتیب یک خمیر دندان قلیایی ضد بو را به راحتی و سادگی تهیه می کنید. این روش، خمیر دندانی به شما می دهد که تا یک هفته باقی می ماند.
مرحله 3 استفاده از سایر مواد برای تهیه خمیر دندان خانگی
1. مقداری روغن نارگیل اضافه کنید
برخی از دستورالعمل های تهیه خمیر دندان خانگی حاوی کمی روغن نارگیل است. روغن نارگیل یک افزودنی با ارزش است که می تواند به مبارزه با عفونت های خاصی در دهان کمک کند. علاوه بر این، باعث بهبود بافت آن می شود و به تقویت سلامت گوارش کمک می کند.
- همچنین خاصیت سفیدکنندگی کمی نیز دارد، ماده ای با pH خنثی است و تاثیر ضد باکتریایی را نشان می دهد.
- نخ دندان و مسواک زدن را با شستشوی دهان توسط روغن نارگیل جایگزین نکنید. اگرچه برخی توصیه به این کار می کنند، اما روغن نارگیل به تنهایی برای تمیز و سالم نگه داشتن دهان کافی نیست.
2. مکمل های سالم دیگر را در نظر بگیرید
اگر شما عمدتاً آبی می نوشید که از طریق اسمز معکوس تصفیه شده است، مقدار کمی قطرات معدنی می تواند برخی از مزایای مواد معدنی، که ممکن است در آب مورد مصرفتان موجود نباشد را تامین کند. برای شیرین کردن خمیر دندان می توانید مقدار کمی زایلیتول به آن اضافه کنید، همچنین خاصیت ضد پوسیدگی آن را افزایش دهید.
3. مقداری دانه کاکائو خرد شده اضافه کنید
شما به احتمال زیاد با طعم دهنده های رایج خمیر دندان ها آشنا هستید: انواع نعناع یا توت فرنگی یا انگور؛ با این وجود، یکی از بهترین مواد معدنی که می توانید اضافه کنید کاکائو است، که حتی بهتر از فلوراید و بدون خطر نیز عمل می کند.
- اگر وسوسه شدید که دانه های خرد شده کاکائو را به خمیر دندان خود اضافه کنید، با دندانپزشک مشورت کنید زیرا روی سایندگی آن تاثیر می گذارد.
4. استفاده از خاک رس بنتونیت
مانند جوش شیرین، خاک رس بنتونیت نیز قلیایی است، بنابراین باعث مقابله با اسیدیته که دندان های شما را از بین می برد؛ می شود. خاک رس به عنوان یک صیقل دنده طبیعی عمل می کند بدون اینکه سایندگی خیلی زیادی داشته باشد. تعادل باکتریایی موجود در دهان که خاک رس آن را تقویت می کند نیز به مقابله علیه بیماری های دندان و ترمیم طبیعی آن کمک می کند.
- کافی است مقدار کمی رس بنتونیت را به خمیر دندان خود اضافه کنید.
5. pH خمیر دندان خود را آزمایش کنید
شما می خواهید مطمئن شوید که هیچ از ترکیبات اضافه شده به خمیر دندان خانگی تان اسیدی نیست. در واقع، به احتمال زیاد ایده خوب استفاده از نوارهای تست pH برای آزمایش میزان اسیدیته است. باید میزان pH اندازه گیری شده 7 یا بالاتر باشد.
- اگر خمیر دندان شما از PH کمتر از 7 برخوردار است، آن را دور بریزید و یک خمیردندان جدید تهیه کنید. شاید لازم باشد هر گونه ماده ای که باعث افزایش اسیدی بودن آن می شود را حذف کنید.
