نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه آب کرفس معجزه‌ای برای کاهش وزن و در نهایت لاغری محسوب می‌شود. برگ و ساقه کرفس، منبعی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که نه‌تنها برای تناسب اندام موثر است بلکه خاصیت ضد‌سرطانی و کمک به هضم غذا دارد. البته برای بهره‌مندی از خواص آب کرفس باید به طریقه و زمان مصرف آن توجه داشت. در ادامه این مطلب، زمان خوردن آب کرفس برای لاغری و طریقه مصرف آن را شرح می‌دهیم تا به اندامی لاغر دست یابید.
طرز تهیه آب کرفس برای لاغری
ابتدا مقداری کرفس را در ظرفی مناسب با دقت شست‌و‌شو دهید. ساقه‌ها را تکه‌تکه و به قطعات کوچک تقسیم کنید. آن‌ها را در یک مخلوط‌کن بریزید تا یکدست شوند. سپس در‌صورت نیاز می‌توانید آب گرفته شده را از صافی رد کنید. شما می‌توانید مصرف آب کرفس برای لاغری هنگام فعالیت‌هایی همچون ورزش برای لاغری ران مانند لانچ و اسکوات بنوشید.
طریقه مصرف آب کرفس برای لاغری
نکاتی که در مورد مصرف کرفس برای لاغری وجود دارد، بعد از تهیه آن باید ظرف 24 ساعت و حداکثر 2 روز مصرف شود. بیشترین مقدار مواد مغذی در داخل آب کرفس در همان ساعت‌های اولیه وجود دارد؛ بنابراین برای دریافت نتایج بهتر و خواص آب کرفس برای لاغری، لازم است که مصرف آب کرفس به‌صورت روزانه باشد. آب کرفس برای لاغری صورت نیز موثر است، اما اگر چهره لاغر را دوست ندارید، برای درمان لاغری صورت، نوشیدن آب روزی بالای 8 لیوان را فراموش نکنید.
بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری
بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری به‌صورت ناشتا و قبل از صبحانه است. مصرف آب کرفس ناشتا برای لاغری باعث می‌شود در طول روز کالری کمتری استفاده کنید. علاوه‌بر‌این، مصرف آب کرفس در وعده صبحانه باعث احساس سیری و کاهش پرخوری می‌شود.
زمان دیگری که برای علاوه‌بر خوردن اب کرفس ناشتا برای لاغری پیشنهاد می‌شود، میان‌وعده است. مصرف آب کرفس در میان‌وعده منجر‌به کاهش ریزه‌خواری غیر‌اصولی می‌شود. نیم ساعت قبل از غذا، مصرف آن قبل از تمرین و قبل از خواب نیز می‌توان به‌عنوان وعده مناسب برای استفاده از آب کرفس در نظر گرفت.
تاثیر آب کرفس بر لاغری چقدر است؟
آب کرفس با فیبر بالا، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و گرسنگی را کاهش می‌دهد. آب کرفس ممکن است به‌طور مستقیم باعث کاهش چربی نشود، اما یک مکمل عالی برای رژیمغذایی سالم است که باعث مدیریت وزن می‌شود. شما ملزم هستید علاوه‌بر مصرف آب کرفس برای لاغری شکم و سایر نواحی، یک رژیم غذایی را دنبال کنید. همچنین اگر این روش برای شما طولانی و وقت‌گیر است، از دستگاه لاغری ترواسکالپ استفاده کنید؛ این دستگاه یکی از تکنولوژی‌های لاغری در دنیاست که اندامی خوش‌فرم به شما هدیه می‌دهد.
یک لیوان آب کرفس چند کالری می‌سوزاند؟
بر‌اساس تحقیقات، مصرف مجاز کرفس بین 100 الی 150 گرم است. در این مقدار کرفس، تقریبا 20 کالری انرژی وجود دارد. برای هضم این مقدار در بدن، به 40 کالری انرژی نیاز است. 20 کالری که بدن از کرفس دریافت می‌کند، میسوزد و 20 کالری دیگر از انرژی بدن می‌گیرد. به‌طور‌کلی 20 کالری از آب کرفس به کاهش وزن کمک می‌کند.
آیا مصرف روزانه آب کرفس برای لاغری مشکلی ندارد؟
نوشیدن روزانه آب کرفس برای کاهش وزن و سلامتی کل بدن موثر است. توصیه می‌شود که آب کرفس را ناشتا مصرف کنید؛ اما به‌طور‌کلی محدودیتی در مصرف این نوشیدنی در هر ساعت و روز ندارید. برای ایجاد طعم بهتر می‌توانید موادی مانند سیب، لیمو‌ترش، زنجبیل و خیار را به آن اضافه کرده و روزانه این نوشیدنی را میل کنید.
مصرف آب کرفس روزانه و تاثیر آن در لاغری
بهترین زمان خوردن آب کرفس برای لاغری صبح‌ها به‌صورت ناشتا است. مصرف روزانه کرفس برای لاغری به‌تنهایی و بدون رعایت هیچ رژیم غذایی، منجر‌به تغییرات چشم‌گیر نمی‌شود، اما با گذشت زمان باعث کاهش وزن خواهد شد.
بهتر است کنار نوشیدن آب کرفس، رزیم‌غذایی و تمرینات ورزشی را نیز در نظر داشته باشید تا به اندامی لاغر دست یابید. البته مصرف آب کرفس به همراه رژیم غذایی و ورزش، روشی طولانی‌مدت محسوب می‌شود که ممکن است پس از سال‌ها اندام ایده‌آل خود را به دست بیاورید.
اگر به‌دنبال راه‌حلی آسان و سریع برای لاغری هستید، دستگاه ترواسکالپ، با تکنولوژی پیشرفته شما را به رسیدن به اندامی خوش‌فرم کمک می‌کند. برای اطلاع از جلسات، نحوه کارکرد و قیمت جلسات درمانی دستگاه لاغری ترواسکالپ، می‌توانید با شماره‌های درج شده در سایت کلینیک زیبایی الف تماس بگیرید و از مشاوره رایگان بهره‌مند شوید.
دیدگاه ها