آیا اجتناب از مصرف الکل پس از بارداری نیز ادامه پیدا می کند؟ پزشک حتما به شما گفته که برای 9 ماه از مصرف الکل اجتناب کنید. اما اگر به عنوان مادر در حال شیردهی کودک خود هستید، می خواهید بدانید که آیا باید از مصرف الکل در حین شیردهی اجتناب کرده تا به کودک خود هیچ گونه آسیبی نرسانید. به نظر نمی رسد که مصرف الکل و شیردهی با هم تداخل داشته باشند، اما عوامل بسیاری در این مساله تاثیر گذار هستند که تا چه اندازه مصرف الکل بر کودکتان اثر دارد. در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که آیا نوشیدن الکل در هنگام شیردهی خوب است، آیا اثر نامطلوبی بر روی کودک دارد و شما چگونه باید زمان بین نوشیدن الکل و شیردهی را مدیریت کنید.
آیا نوشیدن الکل در حین شیردهی بی خطر است؟
شما باید در حین شیردهی از مصرف الکل اجتناب کنید، زیرا از طریق جریان خون به شیر مادر منتقل می شود، بنابراین بر سلامت کودک تاثیر می گذارد. ممکن است برای نجات کودک از هر گونه تاثیرات منفی، گاه به گاه نوشیدنی مصرف کنید، اما نه به طور منظم.
الکل می تواند عوارض جانبی داشته باشد
ثابت شده است که شیردهی پس از مصرف الکل، تاثیرات منفی بر روی کودک دارد. به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی 400 نوزاد، که مادران آنها حداقل یک نوشیدنی مصرف کرده بودند، تاخیر قابل ملاحظه ای در پیشرفت مهارت های حرکتی کودکان را نشان داد. تاثیر الکل تنها به مهارت های حرکتی شخص مربوط نمی شود، بلکه می تواند بر سلامت عمومی کودک نیز تاثیر بگذارد.
- مادرانی که بیش از حد الکل مصرف می کنند (دائما در حال مست کردن هستند) و به کودک خود شیر می دهند، یا یک ساعت بعد از مصرف الکل اقدام به شیردهی به کودک می کنند، متوجه می شوند که نوزادانشان سریع تر به خواب می روند. الکل برای بچه ها نیز مانند بزرگسالان منجر به خواب آلودگی می شود، اما این خوابی که در اثر خواب آلودگی اتفاق می افتد، سالم نیست.
- علاوه بر این، استفاده طولانی مدت الکل توسط مادران، باعث به هم خوردن چرخه خواب و بیداری کودک می شود. یکی از دلایل این مساله، کبد نابالغ کودکان است که نمی تواند الکل را به اندازه بدن بزرگسالان هضم کند. نیازی به گفتن نیست که کودکان قادر به تحمل کردن الکل نیستند.
- برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که خواب آلودگی مزمن و تاخیر در رشد جسمی کودکان در اثر تغذیه از شیر مادرانی که به طور مرتب الکل مصرف می کنند، رخ می دهد.
- در موارد نادر، مصرف الکل توسط مادران شیرده با سندرم مرگ ناگهانی نوزاد در ارتباط است.
این قطعا ترسناک است و بهتر است تا زمانی که کودک دیگر به شیر مادر وابسته نباشد، مصرف الکل را متوقف کنید. اما در مورد مناسبت ها چطور، که شما نمی توانید از مصرف الکل اجتناب کنید؟
آیا می توان به صورت گاه به گاه الکل مصرف کرد؟
بله، شما می توانید، اما مصرف الکل خود را به دو نوشیدنی محدود کنید. مصرف بیش از دو نوشیدنی در روز به طور مرتب، می تواند باعث ضعف، خواب آلودگی و افزایش وزن غیر طبیعی شود. آکادمی اطفال آمریکا می گوید، نوشیدن گاه به گاه نوشیدنی الکلی کمتر از 0.5 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن زن مشکل ایجاد نمی کند، زیرا هضم الکل بر اساس وزن بدن زن طول می کشد. بنابراین، برای مدیریت زمان بین مصرف الکل و شیردهی به کودک، نیاز است تا وزن تقریبی بدن زن و تعداد نوشیدنی هایی که مصرف کرده را بدانید. شما می توانید این اطلاعات را از طریق نمودار متابولیسم الکل برای مادران شیرده با وزن های مختلف به دست بیاورید.
این نمودار، زن با قد متوسط 1.62 سانتی متر یا 5 فوت و چهار اینچ را در نظر می گیرد و دارای یک میزان ثابت از متابولیسم الکل به میزان 15 میلی گرم بر دسی لیتر است. همچنین، یک نوشیدنی در این نمودار به مفهوم 45 میلی لیتر الکل 40 درصد (ویسکی، ودکا، رام یا هر نوع نوشیدنی دیگر است) یا 148 میلی لیتر شراب 11 درصد الکل یا 355 میلی لیتر آبجو حاوی 5 درصد الکل است. زمان ذکر شده در جدول، به تعداد کل ساعاتی که شیر مادر برای زن عاری از الکل است، اشاره می کند. به عنوان مثال زنی با وزن 83.9 کیلوگرم، که 12 نوشیدنی مصرف کرده، باید 23 ساعت و 58 دقیقه (23:58) قبل از شیر دادن به کودک صبر کند. نیمه عمر وجود الکل در شیر مادر، نقطه میانی این بازه زمانی خواهد بود که در مثال قبل تقریبا 12 ساعت است. علاوه بر وزن، نرخ دفع الکل از شیر مادر، بستگی به استعداد کلی بدن او به سوخت و ساز و اینکه آیا غذای جامد مصرف کرده، دارد. میزان الکل 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف، در شیر مادر به اوج خود می رسد، اما زمانی که مادر غذای جامد نیز مصرف کرده باشد، این عدد به 60 تا 90 دقیقه می رسد.
جدول زمانی از بین رفتن الکل در شیر مادر
چه میزان الکل به شیر مادر منتقل می شود؟
عموما، کمتر از 2 درصد الکل مصرف شده توسط مادر به شیر او منتقل می شود. اما تا زمانی که اثری از الکل در جریان خون وجود داشته باشد، در شیر مادر نیز می تواند اثری از الکل باشد. میزان ثابت یا مزمن وجود 300 میلی گرم الکل در هر 100 میلی لیتر خون مادر می تواند باعث عوارض جانبی طولانی مدت در کودک شود. اما حالت خوشبینانه این است که الکل در بافت سینه باقی نمی ماند. هنگامی که بدن از شر الکل خلاص شود، شیر سینه نیز فاقد الکل می شود. از جدول ذکر شده در ادامه استفاده کنید تا زمان مطمئن برای شیردهی به کودک را بعد از مصرف الکل مشخص کنید. درصد الکل در نوشیدنی که مصرف می کنید را بدانید تا زمان دقیق منتظر ماندن برای شیردهی بعدی کودک خود را مشخص کنید.
آیا می توان قبل از نوشیدن الکل به کودک شیر داد؟
بله، در حالت ایده آل می توانید قبل از مصرف الکل به کودک خود شیر دهید. اگر کودکتان گرسنه نیست، پس کمی از شیر خود را دوشیده تا دیرتر به کودک خود بدهید. به جای آن می توانید از شیر خشک برای تغذیه کودک استفاده کنید. اگر تصور می کنید که می توانید کمی از شیر خود را در زمان اوج وجود الکل در آن دوشیده و دور بریزید تا شیر خود را از وجود الکل پاک کنید، این کار کمکی به حل مشکل نمی کند. تا زمانی که الکل در بدن شما باشد، شیر شما نیز اثری از الکل در خود خواهد داشت. بنابراین، صبر کنید تا هوشیار شده و سپس به کودک خود شیر دهید.
آیا الکل می تواند بر میزان شیر تاثیر بگذارد؟
اثر الکل بر میزان شیر پیچیده است. اگرچه باعث افزایش پرولاکتین می شود (هورمونی که باعث تولید شیر می شود)، اما این کار را برای مدت محدودی انجام می دهد. با این وجود، تولید اکسی توسین، هورمونی که باعث خروج شیر از نوک پستان می شود، را کاهش می دهد. این باعث می شود که کودک شیر کمتری مصرف کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند کودکانی که بعد از 3 تا 4 ساعت مصرف الکل توسط مادر، از شیر او تغذیه کرده اند، 20 درصد کمتر از مادرانی که الکل مصرف نکرده اند، شیر می خورند. آنچه نگران کننده است، این است که ادامه مصرف الکل می تواند حتی در زمان های ایمن بعد از مصرف الکل، میزان اکسی توسین را کاهش دهد.
علاوه بر این، مطالعات حاکی از این امر است که نوزادان بعد از تغییر شیر مادر در اثر مصرف الکل، شیر مادر را به میزان کمتری می مکند. به طور خلاصه، کودکان در زمان مصرف الکل توسط مادر، شیر کمتری مصرف می کنند. اثرات مصرف الکل توسط مادر بر روی نوزاد متناقض است. با این وجود، چیزی که به طور جهانی پذیرفته شده است، این است که مصرف مرتب الکل در حین شیردهی می تواند تاثیرات منفی کوتاه مدت و بلند مدت بر کودک بگذارد. بنابراین، اجتناب از مصرف الکل حداقل تا زمانی که کودک تنها از شیر مادر تغذیه می کند، بهترین انتخاب است.
منبع: momjunction