آیا فکر می کنید زندگی جنسی شما در 40 سالگی تمام می شود؟ نه اینطور نیست، شما تازه گرم شده اید. در اینجا به چیزهایی که باید در دهه چهارم زندگی انتظارش را داشته باشید، می پردازیم.
رابطه جنسی شما در دوران 40 سالگی چه تغییری می کند؟
ممکن است لازم باشد کمی بیشتر تلاش کنید
این حقیقت که ممکن است گاهی برای رابطه جنسی آماده نباشید، به کاهش سطح هورمون ها در دهه چهارم زندگی بر می گردد.دکتر شان چاوز روانشناس و سکسولوژیست در این زمینه می گوید: زن و مرد در 40 سالگی دچار کاهش در هورمون ها می شوند که می تواند باعث تغییرات در تحریک جنسی، میل و تحرکات در طول فعالیت جنسی شود. تغییر هورمون ها ممکن است نیاز به افزایش تحریک در طول فعالیت جنسی یا افزایش تمرکز بر لذت های جسمانی را برای تحریک شدن به دنبال داشته باشد.
ممکن است در این دوره میل جنسی بیشتری داشته باشید
دکتر چاوز می گوید: زوج های چهل ساله می توانند بهترین رابطه های جنسی زندگی خود را داشته باشند، زیرا آنها اجازه و انگیزه بیشتری برای کشف جنبه های مختلف تمایلات جنسی خود را دارند. آنها همچنین می توانند به نقش بازی کردن در رابطه یا تماشای فیلم های بزرگسالان در کنار هم بپردازند تا انگیزه های جنسی خود را بالا ببرند. در چهل سالگی زوج به دلیل اعتماد بنفس جنسی بالاتر و احساس قوی تر، میل به ایجاد رابطه جنسی سرگرم کننده تر دارند، یا احساس پیوندهای عاطفی عمیق تر برای داشتن رابطه جنسی پر معناتر و پر شورتر می کنند.
لازم است که توجه بیشتری به سلامت قلب خود داشته باشید
منظور ما وضعیت زندگی احساسی نیست. سیستم قلبی و عروقی شما برای داشتن زندگی جنسی فعال، اهمیت دارد. دکتر گریسی لندز، مشاور ازدواج و زناشویی می گوید: داشتن یک سیستم قلبی و عروقی سالم برای عملکرد جنسی ضروری است. حفظ سلامت بدنی مهم است. و این بدان معناست که باید ورزش کردن را ادامه بدهید. به این ترتیب هم انرژی بیشتری برای رابطه جنسی خواهید داشت و همینطور اعتماد به نفس حاصل از داشتن ظاهری زیباتر نیز به شما کمک می کند! این نه تنها برای سلامت شما خوب است، بلکه ورزش کردن باعث افزایش میل جنسی شما نیز می شود.
ممکن است گاهی اوقات میل جنسی خود را از دست بدهید، هیچ ایرادی ندارد
میل جنسی ممکن است نوسان داشته باشد و برای بسیاری از زوج ها در سنین بالا، روند نزولی داشته باشد. چاوز می گوید: افت میل جنسی در هر سنی اجتناب ناپذیر است. وی افزود افرادی که در رابطه های طولانی مدت هستند، احساس راحتی بیشتری با هم می کنند و ممکن است آماده شدن برای رابطه جنسی همچون گذشته، قرار عاشقانه، معاشقه و گذراندن اوقات سرگرم کننده در کنار هم را دیگر نداشته باشند. شاید دیگر صحبت درباره رابطه جنسی که می تواند باعث میل به نزدیکی شود، بین شما وجود نداشته باشد. نکته مهم این است در صورت بروز چنین شرایطی با همسرتان یا یک متخصص مشورت کنید.
سعی در باردار شدن، ممکن است واقعاً خسته کننده باشد
کیفیت و کمیت تخمک های زنان در سنین بالاتر کاهش می باید و این موضوع بارداری پس از 40 سالگی را چالش برانگیز می کند. اگر هنوز هم دوست دارید خانواده بزرگتری داشته باشید، ممکن است مجبور شوید خود را درگیر انجام درمان های باروری و روابط جنسی متعدد ناموفق برای حاملگی کنید. این کار از جذابیت رابطه جنسی کم می کند.
ممکن است زنان در این سن بیشتر به ارگاسم برسند
شاید شما هم این شایعات را شنیده باشید که زنان در سنین بالاتر توانایی به ارگاسم رسیدن را از دست می دهند. اما کارشناسان معتقدند زنان بالای 40 سال، نسبت به گذشته لذت بیشتری از رابطه جنسی می برند. برای برخی از زنان، با داشتن تجربه، اعتماد به نفس و راحتی، رسیدن به ارگاسم آسانتر می شود. در حقیقت، بسیاری از زنان ممکن است فاز دومی از رابطه جنسی خود را کشف کنند. آنها می دانند برای رسیدن به ارگاسم چه چیزی لازم است و از آن خجالت نمی کشند.
مردان دراین سن می توانند ارگاسم خود را به تاخیر بیندازند
افت سطح هورمون ها در طی این دهه وجود دارد: مردان بالای 40 سال می توانند خودشان را برای رسیدن به ارگاسم بیشتر کنترل کنند. آنها می توانند دیرتر ارضاء شوند و لذت بیشتری از رابطه ببرند.
ممکن است زنان به کِرِم های استروژن نیاز پیدا کنند
هورمون ها می تواند دلیل این باشند که رابطه جنسی بعد از 40 سالگی خشک تر شود. نوسان سطح هورمون ها و قاعدگی های نامنظم می تواند موجب ناراحتی هایی شود. دیواره واژن شروع به نازک شدن می کند، به آسانی تحریک شده و احتمال خونریزی یا پارگی آن وجود دارد. پزشکان برای درمان خشکی در این ناحیه، توصیه به استفاده از کرم استروژن می کنند.
ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مقاربتی قرار بگیرید
موضوع بیماری های مقاربتی ممکن است برای 20 ساله ها نگران کننده باشد، اما تحقیقات نشان داده است که تعداد افراد بالای 40 سال که به این بیماریها دچار هستند در حال افزایش است. کارشناسان می گویند که این تا حدودی به دلیل شیوع داروهای اختلال نعوظ، کنترل بارداری و نازک شدن واژن است که می تواند زنان را مستعد ابتلا به عفونت کند. بنابراین حتی اگر احتمال بارداری وجود نداشته باشد، استفاده از کاندوم برای سلامتی بسیار مهم است.
ممکن است مردان بخواهند برای مقابله با اختلال نعوظ اقدام کنند
در دهه چهارم زندگی، ممکن است مردان دچار مشکلات نعوظ شوند. این احتمال وجود دارد که آقایان احساس کنند که نعوظ سفت یا قابل اعتمادی ندارند و زمان بین نعوظ های آنها زیاد است. بهتر است قبل از اتکا به داروهای اختلال نعوظ مانند ویاگرا و سیالیس، مردان اقدام به تغییراتی در سبک زندگی خود کنند تا سلامت جنسی آنها بهبود یابد. تحقیقات نشان داده است که ورزش یا رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها (مانند زغال اخته، گیلاس و تربچه) برای کاهش اختلال در نعوظ موثر است. داشتن برنامه ورزشی منظم، تاثیر شگفت انگیزی در این زمینه دارد.
شاید لازم باشد روی اشکال دیگر از رابطه جنسی تمرکز کنید
رابطه جنسی عالی است اما ممکن است لازم باشد به دنبال مسیرهای دیگری برای لذت از آن باشید. توجه بیش از حد به آمیزش اگر آن طور که برنامه ریزی شده است پیش نرود، می تواند رابطه جنسی را خسته کننده و ناخوشایند کند. یاد بگیرید روی لذت رابطه تمرکز کنید. درباره اینکه طرف مقابل چه چیزی را دوست دارد بیشتر بدانید. رابطه جنسی می تواند مانند لذت بردن از یک غذای لذیذ در میانسالی در مقایسه با خوردن فست فود در جوانی باشد.
روی رابطه خود تمرکز بیشتری خواهید داشت
بسیاری از افراد در 40 سالگی، از مرحله تربیت فرزندان رد شده اند و زمان بیشتری برای همدیگر دارند. آنها از انرژی عاطفی برای تمرکز روی شریک زندگی خود برخوردارند، زیرا دیگر لازم نیست دائماً مشغول مراقبت از بچه ها یا پیگیری کارها باشند. آنها می توانند به سفرهای دو نفره بروند و در طول یک روز کاری برنامه ناهار در کنار هم را داشته باشند. گاهی اوقات برای داشتن رابطه جنسی به کمی تلاش نیاز است، توصیه می کنیم برای تقویت زندگی جنسی خود به سراغ غذاهای طبیعی مقوی غریزه جنسی بروید.
رابطه جنسی هنوز هم برای شما مهم است
باید بدانید که 85 درصد از زنان بالای 40 سال هنوز هم رابطه جنسی دارند و داشتن رابطه را بخش مهمی در زندگی خود می دانند. دکتر برمن می گوید: داشتن رابطه جنسی فوق العاده، چیزی نیست که به طور ناگهانی اتفاق بیفتد، بلکه نتیجه عشق و تعهد زوج به رابطه شان است. این بدان معناست که همه چیز از قرار عاشقانه شبانه تا بوسه های طول روز، پایداری این عشق را تضمین می کند. پس می دانید که می توانید رابطه خود را بسازید و اگر چیزی را در ازدواج خود دوست ندارید، قدرت تغییر آن را دارید.
منبع: thehealthy