اگرچه دوره قاعدگی می تواند باعث نفخ، درد، و نوسانات خلق و خوی شود، اما مشکل در زمینه بهداشتی نیز می تواند این ناراحتی را وارد مرحله جدیدی کند. سر و کار داشتن با جوش ها و کورک ها در این زمان حساس عذاب محض است. بیاموزید که چگونه دوره قاعدگی خود را بدون جوش سپری کرده و سالم بمانید.
8 نکته برای دوره قاعدگی بدون حساسیت
اگر گرفتگی عضلات شکم و نوسانات خلقی کافی نبوده، اما سر و کله زدن با جوش ها در دوران قاعدگی می تواند به سادگی تهوع آور باشد. جوش های دوره قاعدگی آزار دهنده هستند. ترفند جلوگیری از درد و ناراحتی، تمرینی برای بهداشت مناسب است. روش هایی وجود دارد که با پیروی از چند پیشنهاد ساده می توانید یک دوره قاعدگی بدون جوش را سپری کنید که باعث شادابی شما در آن روزهای حساس می شود.
دوره قاعدگی و حساسیت به نوار بهداشتی
دو علت عمده خارش واژنی یا جوش در اطراف لگن یا ناحیه کشاله ران در زمان قاعدگی، گرما و رطوبت است. استفاده از نوارهای بهداشتی برای مدت زمان طولانی می تواند باعث مرطوب شدن واژن و سایش مداوم پد بر روی پوست شود که منجر به جوش، التهاب، و خارش پوست می شود. اگر به دنبال درمان جوش ها به علت نوارهای بهداشتی هستید، درمان های خانگی را امتحان کنید.
8 درمان خانگی جوش های ایجاد شده در اثر نوارهای بهداشتی
حل مشکل جوش های نوار بهداشتی می تواند دشوار باشد. عدم توانایی به خوبی راه رفتن و نشستن احتمالا شما را در دوره های قاعدگی عصبانی می کند. اگرچه نمی توانید مانع این دوره های قاعدگی شوید، اما می توانید از بروز این جوش ها جلوگیری کنید. اگر دچار جوش های ایجاد شده در اثر نوار بهداشتی شده اید، در این قسمت توضیح داده شده است که چه کاری باید انجام دهید.
1. تعویض نوار بهداشتی را متوقف نکنید
در دوران قاعدگی، باید نوارهای بهداشتی خود را هر زمانی که می توانید، تعویض دهید. اگرچه لزوم انجام این کار کاملا واضح است، اما برخی از خانم ها از یک نوار بهداشتی برای کل روز استفاده می کنند. دلیل آن می تواند هر چیزی از جمله در دسترس نبودن یک سرویس بهداشتی تمیز باشد. به خاطر داشته باشید که تحت هر شرایطی نمی توانید از یک نوار بهداشتی برای مدتی طولانی تر از 4 ساعت استفاده کنید. اهمیتی ندارد که دلیل شما چیست، اما اطمینان حاصل کنید که نوار بهداشتی خود را حداقل دو مرتبه در روز عوض می کنید. این کار باعث می شود که احساس بهتر داشته و دچار جوش نشوید. برخی از افراد از پدهای بهداشتی پارچه ای استفاده می کنند؛ اگرچه آنها دوست دار محیط زیست و راحت هستند، اما باید آنها را نیز عوض کنید.
2. لباس های گشاد بپوشید
اگرچه هیچ چیز جذاب تر از پوشیدن شلوارهای جین و جین کشی نیست، اما ممکن است آنها بهترین لباس برای پوشیدن در دوران قاعدگی نباشند. توصیه می شود که در این مدت لباس های گشاد و راحت بپوشید، حتی اگر برنامه آخر هفته شما پوشیدن یک جفت شلوار جین کمر باریک است. پوشیدن شلوار اسلش یا پیراهن بلند و یا دامن واقعا در این روزهای سخت باید به شما کمک کند. پوشیدن لباس های دارای پایین تنه گشاد باعث جریان هوای مناسب در داخل و اطراف ناحیه شرمگاهی می شوند که مانع از عرق کردن می شود. پس آگاه باشید، ایجاد عرق در ناحیه شرمگاهی باعث بروز جوش می شود!
3. بدن خود را خشک نگه دارید
استفاده از پودر تالک در ناحیه واژن قبل از استفاده از نوار بهداشتی یک روش فوق العاده برای جلوگیری از بروز جوش ها در دوران قاعدگی است. استفاده از پودر مانع از جذب عرق توسط نوار بهداشتی می شود. در این صورت، نوار بهداشتی تمیز و فاقد رطوبت باقی می ماند. استفاده از پودر همچنین به جلوگیری از بروز سایش بین پوست و پد کمک کرده، از این رو مانع از بروز جوش و تشکیل کورک می شود. حتما هر بار که نوار بهداشتی خود را عوض می کنید، از آنها استفاده کنید.
4. بدن خود را کاملا تمیز نگه دارید
در طول دوران قاعدگی، حتما احتیاط کافی برای تمیز نگه داشتن ناحیه واژن را رعایت کنید. هر 4 ساعت یک بار این ناحیه را با آب بشوئید. همچنین توصیه می شود که واژن خود را برای جلوگیری از تشکیل باکتری ها بشوئید. این یکی از روش های حل مشکل جوش ها در دوران قاعدگی است.
5. استفاده از ضد عفونی کننده
برای جلوگیری از خارش پوستی در دوران قاعدگی، یک ژل ضد عفونی کننده یا کرم را در اطراف ناحیه شرمگاهی اعمال کنید. این کرم یا ژل هر بار که نوار بهداشتی خود را عوض می کنید، باید اعمال شود. با این وجود، اطمینان حاصل کنید که این کرم در سایر نقاط حساس بدن پخش نمی شود. اگر پوستتان به طرز منفی به ژل یا کرم واکنش نشان داد، فورا استفاده از آن را متوقف کنید. توصیه می شود که قبل از استفاده از یک ژل یا کرم خاص با پزشک خود مشورت کنید.
6. کمپرس گرم
یکی از راه های موثر برای خلاص شدن از شر جوش ها در دوران قاعدگی، «کمپرس گرم» است. استفاده از کمپرس گرم می تواند جوش های زشت و خارشی دوره قاعدگی را تسکین دهد. کمپرس گرم را بر روی واژن اعمال کنید. یک پارچه تمیز تهیه کرده و آن را در آب گرم خیس کنید، آن را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود و سپس آن را بر روی واژن قرار دهید. کمپرس گرم نه تنها جوش را تسکین می دهد، بلکه از شر درد هم شما را خلاص می کند.
7. استفاده از بسته های یخ
بسته های یخ یا کمپرس سرد نیز برای درمان جوش های دوره قاعدگی به خوبی عمل می کند. یک بسته یخ را بر روی واژن خود قرار دهید، این کار خارش را تسکین داده و از شر درد شما را خلاص می کند. اگر بسته یخ در دسترس خود ندارید، می توانید چند قطعه یخ را در داخل یک پارچه تمیز پیچیده و آن را بر روی واژن خود قرار دهید. این کار نیز موثر خواهد بود!
8. استفاده از محصولات بهداشتی در دوران قاعدگی را متوقف کنید
در هنگام دوره قاعدگی، پاکیزگی یک امر واجب است. باید واژن خود را با آب گرم تمیز کنید، اما از هیچ گونه اسپری، صابون، و یا سایر مواد شیمیایی برای شست و شو واژن خود استفاده نکنید، زیرا می تواند پوست اطراف واژن را تحریک و حساس کرده و حتی جوش ها را وخیم تر کند.
این نکات مانع از بروز جوش ها در دوران قاعدگی می شوند و به شما کمک می کنند که در طول روز تمیز و مرتب باشید. با شستن واژن و تعویض نوار بهداشتی ها، اطمینان حاصل کنید که بدن خود را تمیز نگه می دارید. دوره های قاعدگی بدون دردسر نه تنها باعث آرامش نوسانات خلقی تان می شود، بلکه شما را خوشحال و سرحال نیز می کند.
