خطوط خنده یا چروک دور لب چروک‌هایی در پوست هستند که در گوشه‌های بیرونی دهان و چشم‌ها ظاهر می‌شوند. این خطوط زمانی که فرد لبخند می‌زند یا می‌خندد، بیشتر نمایان می‌شوند، دلیل نامگذاری آن هم همین است. خطوط خنده معمولاً در اثر تکرار حرکات صورت از جمله اخم کردن، لبخند زدن، خندیدن و هر حالت دیگری ایجاد می شوند. سایر علل بالقوه ایجاد خطوط خنده شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، افزایش سن، ژنتیک یا سیگار کشیدن هستند. تمریناتی وجود دارد که ممکن است به فرد برای کاهش خط خنده یا چروک دور لب کمک کند. ما در این مطب سلام دنیا، به شما بهترین ورزش برای از بین بردن خط خنده و چروک دور لب و همچنین درمان های پزشکی و پیشگیری از چروک دور لب و ایجاد خطوط خنده، آموزش دادیم. با ما همراه باشید.
حقایق کوتاه و صریح درمورد چروک دور لب
- چروک دور لب ممکن است اجتناب ناپذیر به نظر برسد، اما اقداماتی وجود دارد که فرد می تواند به طور بالقوه از آنها جلوگیری کند، به تاخیر بیاندازد یا کاهش دهد.
- برخی ورزش های ساده ممکن است به کاهش چروک دور لب کمک کند.
- درمان های طبیعی بالقوه زیادی برای چروک دور لب وجود دارد.
ورزش برای چروک دور لب
تمریناتی وجود دارد که ممکن است به فرد برای کاهش خط خنده یا چروک دور لب کمک کند. این تمرینات عضلاتی را هدف قرار می دهند که ممکن است به سفت شدن پوست صورت کمک کنند.
حتما بخوانید: از بین بردن چروک دور لب در خانه با کرم و گیاهان دارویی
تمرین شماره 1 ورزش برای از بین بردن خط خنده
یک فرد عضلاتی روی صورت دارد که تقریباً هرگز ورزش انجام نمی دهند. عضله مورد نظر در تمرین شماره اول یکی از آنهاست. ماهیچه های لقوی دهان (orbicularis oris) که برای کنترل چروک و کمک به بستن دهان استفاده می شود در پیشگیری و کاهش چروک دور لب مهم هستند.برای هدف قرار دادن این عضلات:
- گوشه های دهان را با انگشتان اشاره قلاب کنید.
- حدود یک چهارم از انگشتان را در حالت استراحت بیرون بکشید.
- با انگشتان خود مانع از انجام این کار شوید و از ماهیچه های دهان برای سفت کردن گوشه های دهان به سمت یکدیگر استفاده کنید.
- این وضعیت را حدود 5-10 ثانیه نگه دارید. عضلات را شل کنید و سپس تکرار کنید.
- این تمرین را برای 10-25 ست تکرار کنید.
تمرین شماره 2 ورزش برای از بین بردن خط خنده
ماهیچه های گونه نقش مهمی در بالا کشیدن پوست و سفت کردن آن دارند. تقویت عضلات گونه ممکن است به کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات گونه:
- از نوک انگشتان اشاره برای اعمال فشار به چروک دور لب استفاده کنید.
- با اعمال فشار، با لب‌های جدا شده و تا حد امکان لبخند بزنید.
- لبخند را حدود 5-10 ثانیه نگه دارید. آرام باشید و تکرار کنید.
- این تمرین ر ا 15-30 ست تکرار کنید.
تمرین شماره 3 ورزش برای از بین بردن خط خنده
لبخند زدن می تواند به تقویت عضلات صورت کمک کند. اگر که می خواهید چروک دور لب را کاهش دهد می توانید تمرین زیر را امتحان کند:
- در حالی که لب ها تا حدی از هم جدا شده اند، گوشه های دهان را به سمت صورت بالا بکشید.
- در حالی که لب ها را موازی نگه دارید تا جایی که ممکن است به سمت عقب بکشید.
- حدود 10 ثانیه نگه دارید.
- استراحت کنید و دوباره تمرین را تکرار کنید.
- سعی کنید این تمرین را 10-25 بار انجام دهید.
حتما بخوانید: چگونه صورت خود را لاغر کنیم
4. ورزش برای از بین بردن خط خنده» لبخند زدن با دهان بسته
یک لبخند بزرگ و کامل همچنین می تواند به تقویت عضلات اطراف دهان و سفت کردن چروک دور لب کمک کند. برای تمرین عضلات اطراف دهان، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- دندان ها را بسته نگه دارید و شروع به لبخند زدن کنید.
- تا جایی که امکان دارد لبخند بزنید.
- حدود 10 ثانیه نگه دارید.
- استراحت کنید و دوباره تمرین را تکرار کنید.
- سعی کنید این تمرین را 10-20 ست تکرار کنید.
تمرینات ایزومتریک برای از بین بردن خط خنده و چروک دور لب
سنتا ماریا رانگ، نویسنده کتاب «لیفت کردن صورت با ورزش»، می‌گوید که ساختار عضلانی اطراف لب‌ها با سایر عضلات صورت متمایز است. از دست دادن تون و متعاقب آن افتادن پوست بالای لب به دلیل کشیدگی زیاد عضلات صورت نیست، بلکه به دلیل کمبود گردش خون است. این باعث می شود که با گذشت زمان لب ها نازک تر شوند و در نهایت با از دست دادن کانتور لب، چین و چروک ایجاد شود.
برای بازگرداندن کانتور به لب بالایی، او تمرین ایزومتریک را توصیه می کند که نوعی تمرین مقاومتی است. بنشینید یا بایستید و به آینه نگاه کنید.دهان خود را باز کنید تا بین دندان های بالا و پایین 1-1/2 اینچ فاصله وجود داشته باشد. دندان‌هایتان را در موقعیت بسته نگه دارید و به آرامی لب بالایی خود را به سمت پایین حرکت دهید و همزمان سعی کنید از تماس آن با دندان‌هایتان جلوگیری کنید. لب بالا را به تدریج به حالت اولیه برگردانید. یک بار در روز،به مدت پنج بار متوالی این تمرین را تکرار کنید.
یوگا صورت برای از بین بردن خط خنده و چروک دور لب
به گفته Marie-Veronique Nadeau، تمرینات یوگای صورت می تواند به کاهش چین و چروک از جمله تحریک تولید کلاژن در اطراف لب ها کمک کند. انگشتان اشاره خود را در گوشه های دهان قرار دهید تا ماهیچه ها محکم شوند. لب بالایی خود را به سمت پایین روی دندان های بالایی و همچنین به سمت گوشه های دهان بکشید. ناحیه بالای لب بالایی خود را صاف کنید تا کاملا صاف و بدون چین و چروک شود. در حین شمارش تا پنج نگه دارید و رها کنید. سه بار دیگر تکرار کنید و هر بار 10 ثانیه نگه دارید.
تمرین برای چروک دور چشم
برخی از ماهیچه‌ها وجود دارند که وقتی از طریق ورزش سفت می‌شوند، ممکن است از ایجاد چروک دور لب و در اطراف چشم جلوگیری کنند. برای تمرین عضلات اطراف چشم:
حتما بخوانید: لیفت صورت با ورزش برای عضله سازی و لاغر کردن صورت
- شست ها را کنار گوشه بیرونی چشم قرار دهید.
- انگشتان دست را بالای سر قرار دهید.
- چشم ها را ببندید و محکم بفشارید.
- با چشم های فشرده گوشه های بیرونی چشم ها را از یکدیگر دور کرده و کمی به سمت بالا بکشید.
- حدود 5-10 ثانیه نگه دارید.
- استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.
- حدود 10-25 تکرار را هدف بگیرید.
سایر درمان های طبیعی برای از بین بردن خط خنده و چروک دور لب
راه حل های بالقوه زیادی برای از بین بردن چروک دور لب وجود دارد. اینکه این درمان ها چقدر موثر هستند به خود فرد بستگی دارد. یک فرد ممکن است نیاز داشته باشد بیش از یک گزینه را قبل از یافتن گزینه ای که برای او مناسب است امتحان کند. برخی از درمان های طبیعی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:
- استعمال روغن، مانند روغن نارگیل، روی خطوط دور لب
- استفاده از مرطوب کننده های طبیعی،ترجیحا شب قبل از خواب
- مالیدن مستقیم آب لیمو روی چروک دور لب، مراقب باشید از تماس آب لیمو با ناحیه دور چشم خودداری کنید
- نوشیدن آب فراوان
سایر درمان ها برای از بین بردن چروک دور لب
برای برخی افراد،استفاده از درمان های پزشکی ممکن است درمان طبهتر و طولانی مدت برای رفع چروک دور لب باشد.این درمان ها شامل:
بوتاکس
لزوما بوتاکس اولین درمان انتخابی بسیاری از مردم برای درمان چروک دور لب نیست. بوتاکس شامل تزریق یکی از قوی ترین سموم طبیعی برای فلج کردن ماهیچه های مسئول چروک شدن دور لب است. این درمان باعث کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک دور لب می شود.
آرایش کردن
برای برخی افراد، آرایش کردن یک راه حل بسیار کم تهاجمی،برای پنهان کردن چروک دور لب است. آموزش های زیادی برای استفاده موثر از آرایش در پوشاندن چروک دور لب ظریف در دسترس است.
سایر داروهای تزریقی
به غیر از بوتاکس، گزینه های درمانی بی خطر دیگری نیز وجود دارد که می توان برای کمک به کاهش چروک دور لب تزریق کرد. برخی از جایگزین های ممکن برای بوتاکس عبارتند از تزریق فیلر و ژل ژوویدرم، رستیلن، اوولنسو، Elevess و ریدیس . مانند بوتاکس، هر کدام ز این ژل ها به طور بالقوه دارای عوارض جانبی و واکنش های آلرژیک هستند و فقط اثرات موقتی دارند.
حتما بخوانید: عوارض تزریق ژل به صورت
پیشگیری از چروک دور لب
چروک دور لب ممکن است به دلیل افزایش سن و از بین رفتن حالت ارتجاعی طبیعی پوست اجتناب ناپذیر باشد. اما این بدان معنا نیست که نمی توان آنها را به تأخیر انداخت وظاهر آنها را کاهش داد.برای حفظ سلامت ظاهر پوست:
- سیگار نکشید
- از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی و پروتئین استفاده کنید.
- از افزایش و کاهش وزن مداوم خودداری کنید.
- کرم های رتینول را امتحان کنید.
- بهتر است قبل از استفاده از درمان های فشرده تر، ابتدا از داروهای طبیعی برای اثرات پیری استفاده کنید.
سخن آخر:
با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن بروز چروک در نواحی مختلف صورت از جمله دور لب اجتناب ناپذیر است. اما خوشبختانه انجام برخی تمرینات ورزشی،درمان های خانگی و درمان های پزشکی می توانند به کاهش و از بین بردن چروک دور لب کمک کنند.