خواص روغن گردو برای پوست، مو، لاغری، مفاصل + مضرات و طرز مصرف

مغزها همواره منبع خوبی از مواد مغذی بوده اند. از مراقبت از پوست گرفته تا مراقبت از مو، آنها بخشی از انواع محصولات زیبایی بوده اند.اما علاوه بر خواص سلامتی خود مغزها ،روغن  استخراج شده از انها هم دارای فواید متعددی برای سللامتی است.روغن گردو یکی از این روغن های مغذی است که از طریق پرس سرد بدست می آید و خواص زیادی دارد.برای آشنایی بیشتر قصد داریم در این مطلب سلام دنیا به بررسی خواص روغن گردو بپردازیم.لطفا تا پایان همراه ما باشید.

خواص روغن گردو برای سلامتی

روغن گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای پیشگیری از پیری زودرس، مقابله با عفونت، کاهش چربی شکم و موارد دیگر مفید است.البته فواید روغن گردو محدود به این موارد نیست،این روغن خاص به طورکلی از سلامت پوست و مو گرفته تا کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری دیابت، تناسب اندام، درمان بیماری های التهابی و...خواص زیادی برای ما بهمراه دارد.علاوه براین،روغن گردو در درمان عفونت های قارچی چه بر روی پوست و پوست سر موثر است،در نتیجه موها و پوستی سالم به شما می بخشد.در ادامه شما را با برخی خواص سلامتی روغن گردو آشنا خواهیم کرد.

1. خواص روغن گردو برای پیشگیری از بیماری قلبی

سبک زندگی فوق العاده شلوغ و نداشتن برنامه رژیم غذایی سالم گاهی اوقات با بروز مشکلاتی برای سلامت قلب همراه است.قلب حیاتی ترین عضو بدن است و حفظ سلامت آن برای داشتن زندگی سالم ضروری است.مصرف روغن گردو با افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد، سطح کلسترول در بدن را متعادل می کند. بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.به همین دلیل مصرف روغن گردو برای سلامت قلب توصیه می شود.

حتما بخوانید: خواص گردو برای مردان و زنان

2. خواص روغن گردو برای تقویت سلامت عروق خونی

یکی دیگر از خواص سلامتی روغن گردو بهبود عملکرد عروق خونی بدن است.به سادگی می توانید روغن معمول خود را با روغن گردو جایگزین کنید و شاهد معجزه ان باشید.بدن شما به دلیل فواید زیادی که مصرف روغن گردو به همراه دارد از شما سپاسگزار خواهد بود.

3. خواص روغن گردو برای درمان عفونت قارچی

ماساژ روغن گردو برای پیشگیری و مبارزه با عفونت های قارچی عالی است. این روغن ناحیه آسیب دیده را تسکین می دهد و درمان مناسبی برای مهار عفونت فراهم می کند و همچنین از گسترش بیشتر آن هم جلوگیری می کند.

4. خواص روغن گردو برای  پیشگیری از پیری زودرس

روغن گردو همچنین یک مرطوب کننده عالی برای جلوگیری از پیری پوست است. استفاده منظم از روغن گردو روی پوست به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی ان از علائم پیری زودرس مانند خطوط ریز و پنجه کلاغی جلوگیری می کند.هر شب قبل از خواب روغن گردو را روی پوست بمالید و خودتان متوجه تفاوت ان شوید.علت استفاده از روغن گردو در زمان شب،بافت سنگین و چرب آن است. استفاده از آن در صبح خیلی راحت نخواهد بود و همچنین تداخل آن با ضد آفتاب یا حتی خود آفتاب اثرات مفید آن را خنثی می کند.

5. خواص روغن گردو برای درمان بی خوابی

روغن گردو برای درمان بیماری هایی مانند بی خوابی موثر شناخته شده است زیرا به خواب خوب کمک می کند. این به دلیل وجود ملاتونین در ان است که برای تنظیم خواب و حفظ یک چرخه سالم ان عالی است.

6. خواص روغن گردو برای لاغری

یکی از بهترین فوایدی که این روغن ارائه می دهد تاثیر فوق العاده ان در کاهش چربی های شکم است و تمام رویاهای داشتن یک شکم صاف شما رابرا شما محقق می کند.با گنجاندن این روغن سالم در برنامه غذایی خود از خواص بی نظیر ان برای لاغری بهره مند شوید.می توانید آن را به سالاد اضافه کنید یا به سادگی آن را به بخشی از وعده غذایی خود تبدیل کنید تا یک ترکیب چربی سوز داشته باشید. روغن گردو به شما احساس سیری می دهد و چربی بدن را کاهش می دهد به این ترتیب به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.

حتما بخوانید: خواص و مضرات زنیان و گردو برای لاغری

7. خواص روغن گردو برای درد مفاصل

وجود خواص ضد التهابی روغن گردو در کاهش درد مفاصل و عضلات موثر عمل می کند.استفاده از روغن گردو به جلوگیری از بروز درد های آتریت و روماتیسم کمک خواهد کرد.

8. خواص روغن گردو برای مردان

روغن گردو به عنوان ماده ای برای بهبود تعداد اسپرم در مردان شناخته شده است،و افزایش تعداد اسپرم باروری در مردان را بهبود می بخشد.علاوه بر این،نتایج بررسی ها نشان داده است  که این روغن روی شکل اسپرم کار می کند و حرکت آن را بهبود می بخشد. این مسئله بسیار مهمی است زیرا ورود یک اسپرم با شکل مناسب به تخمدان موجب افزایش شانس بارداری می شود. روش دیگری که روغن گردو به باروری مردان کمک می کند، بهبود جریان خون است که به حفظ نعوظ در انها کمک می کند.

9. خواص روغن گردو برای زنان

روغن گردو برای زنان نیز خواص زیبایی متعددی فراهم می کند.این خواص سلامتی شامل پیشگیری از پیری پوست، روشن شدن نواحی اطراف چشم، جوانسازی پوست، شادابی موها و...است.

10. خواص روغن گردو برای چشم

وجود مقادیر قابل توجه ویتامین E و روی و اسیدهای چرب امگا 3 در روغن گردو؛این روغن را به یک ماده موثردر حفظ سلامت چشم تبدیل کرده است. ترکیبات موجود در روغن گردو از سلامت چشم در مقابل آب مروارید و بیماری تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا محافظت می کنند.

11. خواص روغن گردو در ناف

ریختن چند قطره روغن گردو در ناف می تواند مانع از بروز از سردردهای میگرنی و عصبی ، گرفتگی عضلات، افزایش چربی بدن شود و یا آنها را درمان کند. برای بهره مندی از این خواص روغن گردو،هر روز چند قطره از این روغن طبیعی را درون ناف خود بریزید.

خواص روغن گردو برای پوست

12. خواص روغن گردو برای جلوگیری از خشکی پوست

 روغن گردو سرشار از نرم کننده ها است و آن را به یک مرطوب کننده ایده آل تبدیل می کند که پوست را نرم می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد. روغن گردو از نظر بافت سنگین و بسیار مغذی است. بنابراین روی پوست های خشک بهترین عملکرد را دارد. حتی برای درمان و تسکین خشکی شدید پوست مانند پسوریازیس مفید است. می توانید آن را به آب حمام خود اضافه کنید یا به سادگی آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

حتما بخوانید: خواص روغن نارگیل برای رفع چین و چروک

13. خواص روغن گردو برای مقابله با چین‌ و چروک‌

روغن گردو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل با از بین بردن رادیکال های آزاد پوست باعث کلاژن سازی مجدد سلول های پوست می شود.این امر باعث جوانسازی و زیبایی پوست می شود علاوه بر این، روغن گردو با افزایش قابلیت انعطاف‌ پذیری پوست به طرز قابل توجهی چین‌ و چروک در پوست را کاهش میدهد.

14. خواص روغن گردو برای حفظ سلامت پوست

از انجایی که روغن گردو حاوی مواد مغذی و مورد نیاز پوست نظیر ویتامین E و امگا 3 است می تواند به بازسازی و احیاء سلول‌های پوستی کمک کرده و پوستی سالم و شاداب به شما هدیه کند.علاوه براین وجود امگا 6 یا لینولئیک اسید در روغن گردو می تواند از خارجی‌ترین لایه پوست محافظت کرده  و باعث حفظ سلامت پوست شما شود.

15. خواص روغن گردو برای کاهش تیرگی دور چشم

روغن گردو به کاهش تیرگی دور چشم کمک می کند.برای این منظور مقداری روغن گردو را دور  نواحی چشم ماساژ دهید تا با رفع تیرگی آن شاهد روشن شدن این نواحی باشید.

16. خواص روغن گردو برای لک صورت

وجود مقادیر قابل توجه ویتامین E در روغن گردو میتواند نقش موثری در رفع لک صورت و روشن سازی پوست داشته باشد. لک ها در اثر تجمع رنگدانه ها روی پوست صورت ایجاد می شوند. روغن گردو با از بین بردن تجمع رنگدانه ها باعث روشن سازی پوست صورت می شود.

خواص روغن گردو برای مو

17. خواص روغن گردو برای جلوگیری از ریزش مو

آیا هر بار که موهایتان را شانه می کنید تارهای ریخته شده را می بینید؟ شاید راه حل این مشکل محصولات مراقبت از موهای گران قیمتی که استفاده می کنید نباشد.شاید باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.روغن گردو حتی برای درمان ریزش مو هم به کمک شما می آید.روغن گردو به دلیل داشتن ترکیبات مهم نظیر اسیدهای چرب امگا 3 با تغذیه کردن ریشه ها و ساقه های مو از ریزش جلوگیری می کند.

حتما بخوانید: بهترین دمنوش و چای های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو

18. خواص روغن گردو برای افزایش رشد مو

همانطور که گفتیم روغن گردو به دلیل محتوای غنی اسیدهای چرب امگا 3 برای موها مفید است. نه تنها از ریزش مو جلوگیری می کند، بلکه باعث تقویت موها و رشد موهای تازه می شود. روغن گردو سرشار از پتاسیم است که رشد مو را تسریع می بخشد و همچنین به بازسازی سلول ها کمک می کند.

19. خواص روغن گردو برای درمان شوره سر

شوره سر یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات مو است که اکثر افراد دچار ان می شوند. به هر حال، هیچ‌کس نمی‌خواهد پوسته‌ پوست های خشک روی لباس‌هایش داشته باشد. اگر موهای تیره ای هم داشته باشید، این مسئله بیشتر به چشم می آیند. محصولات زیادی در بازار موجود است، اما اجازه دهید صادق باشیم، شستن موها یک راه حل موقت است. شما باید علت اصلی را از درون بررسی کنید. روغن گردو راه حل این مشکل است. آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همچنین از آن برای ماساژ منظم مو و پوست سر خود استفاده کنید. این ماده به دلیل وجود ترکیبات ارزشمند خود تغذیه مناسبی برای موهای شما فراهم می کند،بنابراین از پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگیری می کند و با شوره سر و سایر عفونت ها مبارزه می کند.

20. خواص روغن گردو برای جلوگیری از سفید شدن مو

روغن گردو حاوی پروتئین هایی است که با حفظ رنگ طبیعی مو مانع از سفید شدن موهای سر می شوند.

21. خواص روغن گردو برای ابرو

وجود ویتامین E در روغن گردو عامل مهمی برای تقویت ابرو و پرپشت شدن موها شناخته شده است. برای تقویت ابروها مقداری روغن گردو را به ابروهای خود بمالید و این روغن را به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید و شاهد تاثیر آن باشید.

22. خواص روغن گردو برای مژه

همانطور که گفته شد اسیدهای چرب امگا 3 نقش موثری در تغذیه و رشد موها دارند.وجود این ماده می تواند در رشد و تقویت مژه ها هم تاثیر خوبی داشته باشد.برای تقویت مژه ها کمی روغن گردو را روی یک براش تمیز بریزید و بعد به کمک براش مژه هایتان را شانه کنید.

23. خواص روغن گردو برای نوزادان

درمورد خواص روغن گردو برای نوزادان اطلاعات دقیقی در دسترس نیست.از انجایی که نوزادان در گروه سنی حساسی قرار دارند قبلا از انجام هر گونه اقدام درمانی حتما با پزشک اطفال مشورت کنید.

24. خواص روغن گردو در فسنجان

از آنجایی که روغن گردو موجود در خورشت فسنجان روغن طبیعی است بنابراین مصرف ان نه تنها برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی بلکه تسکین و آرام سازی روح و روان انسان هم مفید است.

25. خواص روغن گردو در طب سنتی

از منظر طب سنتی روغن گردو طبع گرم و خشکی دارد و در درمان بیماری‌ های سرد و تر بسیار مفید است. استفاده از این روغن طبیعی به رفع دردهای مفصلی, درد گودی لگن و مفصل ران که منشا سرد و تر دارند کمک زیادی می کند.

حتما بخوانید: خواص روغن سیاه دانه برای درد مفاصل

26. خواص روغن گردو مالشی

وجود مقادیر زیاد ویتامین E وA در روغن گردو نقش موثری در جوانسازی و درمان دردهای موضعی موثر است.به همین دلیل زمانی که از روغن گردو به صورت مالشی استفاده می شود می تواند به کاهش درد های موضعی و همچنین ترمیم و بازسازی سلول های آن ناحیه کمک کند.

مضرات روغن گردو

• اگرچه عوارض جانبی مصرف روغن گردو بسیار محدود است اما استفاده متعادل از این روغن برای جلوگیری از بروز مشکلات معده و بیماری های قلبی توصیه شده است.
• لازم به ذکر است که مصرف روغن گردو ممکن است باعث ایجاد تداخل با برخی داروها نظیر داروی کاهنده فشار خون باشد،لطفا قبل از مصرف ان با پزشک خود صحبت کنید.
•  روغن گردو می تواند برای برخی افراد حساسیت زا باشد به همین دلیل قبل از استفاده از ان،تست حساسیت انجام دهید.
• علاوه براین مصرف این روغن در برخی افراد ممکن است واکنش های دستگاه گوارش نظیر  نفخ، تهوع و اسهال را در پی داشته باشد.

چه کسانی نباید روغن گردو مصرف کنند؟

از آنجایی که روغن گردو حاوی سطوح بالایی از اسید اولئیک است که می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود، محققان نسبت به استفاده از آن برای پوست های چرب و مستعد آکنه هشدار می دهد.

طرز تهیه روغن گردو

برای تهیه 2 لیتر روغن،4 کیلوگرم گردو نیاز دارید. برای تهیه روغن گردو، گردوهای تازه را تهیه کنید.برای تهیه روغن گردو مراحل زیر را دنبال کنید.

• کار را با گرفتن پوست گردو تازه شروع کنید.
• بعد از اینکه پوست گردو تازه را جدا کردید حالا با استفاده از گردو شکن انها را خرد کنید تا مغز گردوها را خارج کنید.
• مغزهایی که جدا کرده اید را درون غذاساز یا هر وسیله خرد کن دیگر بریزید و مطمئن شوید که مغزها و تیغه دستگاه دمای پایینی دارند زیرا این کار از گرم و خمیر شدن گردو جلوگیری می کند.
• دستگاه را روشن کنید و هر بار فقط یک فنجان گردو به ان اضافه کنید و بعد از 2 دقیقه خاموش کنید تا روغن گردو خیلی زود خارج نشود.
• تا زمانی که همه مواد یکدست بشوند این کار را ادامه دهید.
• حالا مغزهای آسیاب شده را دورن ظرفی بریزید و مقدار آب اضافه و خوب مخلوط کنید،مقدار آب باید به اندازه ای باشد که گردوها را بپوشاند.
• حالا اجازه دهید این ترکیب روی حرارت ملایم به مدت 45 دقیقه بجوشد.در این زمان مواد را مدام هم بزنید.
• هر زمان که تمام اب موجود در ظرف تبخیر شد،روغن گردو را از طریق فشردن تهیه کنید.

بهترین محصولات با روغن گردو

کرم ضد آفتاب thank you farmers water:

به لطف بافت فوق العاده صاف و رنگ سفید صفر آن یکی از محصولات مورد علاقه Byrdie است. ترکیبی از روغن مرطوب کننده گردو و عصاره بامبو با آلوئه ورا آرام بخش و ریشه هالی هاک این SPF را برای تقریبا هر نوع پوستی (بله، حتی پوست های حساس) ایده آل می کند. و اگر چیزی را دوست دارید که کمی درخشش بیشتری داشته باشد، Shimmer Sun Essence این برند را بررسی کنید .ترکیبی از روغن‌های گردو، جوجوبا، اسکوالان ، دانه‌های آفتابگردان و بادام شیرین، روغن زیبایی دانسا مایریکز به پوست درخشندگی و ظاهری سالم می‌دهد. یک یا دو قطره به محصولات سنگین‌تر اضافه کنید تا ظاهری سبک و درخشان داشته باشید.

این فرمول روغن غلیظ، چهره کدر و کم آب را دوباره پر می کند و در عین حال به سد پوستی تقویت بیشتری برای دفاع در برابر عوامل استرس زای محیطی می دهد. روغن گردو موجود در این محصول برای تسکین و تعادل مجدد، قرمزی و سوزش پوست را آرام می کند تا حالت بهینه پوست را بازگرداند.

 روغن شوینده هیبریدی با ساختار میسلی:

برای هرکسی که روغن‌های پاک‌کننده سنتی را کمی سنگین می‌دانند عالی است، اما آب میسلی کافی نیست. در حالی که روغن گردو (در میان سایرین) پوست را تمیز و بازسازی می کند، سنتلا آسیاتیکا، درخت چای و آزولن برای تسکین سوزش و حساسیت کار می کنند.

کرم تخمیر زیموژن سنتلا:

این کرم با فرمولاسیون تخمیر شده سنتلا و روغن گردو به طور همزمان قرمزی را کاهش می دهد، رنگ را یکدست می کند و پوست را مرطوب می کند. این ترکیب سلولی را تقویت می کند و در عین حال بافت خشک و حساس را آبرسانی و احیا می کند و آن را برای پوست های خشک یا تحریک پذیر ایده آل می کند.

قیمت روغن گردو

لازم به ذکر است که قبل از تهیه روغن گردو حتما از اصل بودن ان اطمینان حاصل کنید.روغن گردو یک روغن با بوی ملایم و رنگ روشن و شفاف است.روغن گردو بسته به برند و حجم ان قیمت مختلفی دارد برای مثال قیمت روغن گردو با حجم  30 میلی لیتر 91,000 تومان است.حتما این روغن ها را از مراکز و فروشگاهای معتبر خریداری کنید.

سخن پایانی:

روغن گردو به دلیل داشتن ترکیبات مهم و خواص ضد التهابی،ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی خود می تواند خواص سلامتی متعددی برای ما فراهم کرد.علاوه براین،گنجاندن روغن گردو در برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری نیز موثر است.

مقالات مرتبط:

خواص مصرف روزانه گردو

خواص روغن حنظل هندوانه ابوجهل برای گوش، مفاصل، دندان و مضرات آن