خواص گردو برای مردان و زنان؛ عوارض و فواید پوست و برگ گردو

گردو از آجیل های مغذی با خواص مفید می باشد، در این مطلب از سلام دنیا درباره فواید گردو برای بدن و مغز، خواص گردو برای لاغری، قلب، کبد، چشم، پوست و مو، سهره، خواص گردو برای مردان و زنان، کودکان، در بارداری، بدنسازی، خواص گردو با عسل، پنیر ناشتا، خواص گردو خشک، قرمز و خواص پوست سبز گردو برای ریزش مو، و بهترین زمان مصرف و عوارض گردو صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

فواید گردو برای بدن چیست

گردو خواص بسیاری برای اندام های مختلف بدن مانند: مغز، قلب، کبد، کلیه و ... دارد ، همچنین این آجیل خوشمزه و پرخاصیت برای تمامی افراد و سنین مفید می باشد، در ادامه با گردو و خواص آن آشنا خواهیم شد.

فواید گردو برای مغز

دقت کرده اید که مغز گردو چه شباهتی به مغز انسان دارد؟ گردو با شکلی که دارد تاثیر مفیدی بر روی مغز ، حافظه و تمرکز دارد، به شکلی که اگر روزانه و به اندازه مناسب از گردو استفاده کنید احتمال بروز آلزایمر در شما کم خواهد شد، امگا3 و ویتامین E گردو به تقویت حافظه و سلامت مغز کمک می کند.

خواص گردو برای لاغری

گردو با وجود روغن زیادی که دارد مصرف بیش از اندازه اش می تواند روند چاقی را سرعت ببخشد، اما اگر به اندازه ای مناسب گردو مصرف کنید موجب می شود که زمان بیشتری احساس سیری کنید و همین امر باعث می شود که غذای کمتری میل کنید، این خاصیت به خاطر وجود اینسولا در گردو می باشد که مدتی بعد از خوردن فعال می شود و در نتیجه به لاغر شدن افراد کمک نی کند.

خواص گردو برای قلب

بیماری های قلبی در طول سال جان بسیاری از افراد را می گیرد، با اضافه کردن گردو به رژیم غذایی خود می توانید از بروز مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کند، مصرف گردو از بالا رفتن سطح کلسترول بد خون یا LDL جلوگیری می کند، عملکرد رگ‌ها را کنترل می کند و همچنین از تشکیل پلاک در آن‌ها جلوگیری می کند.

خواص گردو برای کبد

سم زدایی کبد را می توانید با مصرف گردو انجام دهید، گردو سرشار از امگا 3 و گلوتاتیون می باشد، همچنین به خاطر وجود پلی فنول‌ از آسیب وارد آمده به کبد جلوگیری می کند.

حتما بخوانید: برای پاکسازی کبد چه بخوریم

خواص گردو برای مردان

مردان می توانند برای رفع ناتوانی های جنسی خود از گردو استفاده کنند، همچنین مصرف گردو موجب افزایش اسپرم در مردان می شود نیروی جنسی آنها را تقویت می کند.

خواص گردو برای زنان

زنان با دم کردن برگ های درخت گردو از بروز ترشحات جلوگیری می کنند، همچنین می توانند در درمان بیماری سل از آن استفاده نمایند.

خواص گردو در بارداری

مصرف گردو در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، گردو می تواند ویتامین‌های گروه B ، ریبوفلاوین، تیامین، و فولات بدن مادر و جنین را تامین کند، گردو در تامین نیازهای جنین بسیار کمک می کند.

خواص گردو برای کودکان

کودکان با خوردن گردو در طول روز انرژی خود را بدست آورده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. گردو یک میان وعده مغذی برای کودکان می باشد که در ساخت پروتئین و ترمیم سلول‌های بدن کودکان موثر می باشد، همچنین از بروز کم‌خونی پیشگیری کرده و در رشد مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند.

خواص گردو در بدنسازی

بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان را تامین کنند ، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند.

حتما بخوانید: خواص پروتئین در بدنسازی و لاغری

خواص گردو با عسل

ترکیب گردو با عسل یک بمب انرژی را می سازد، در طب سنتی از آن برای پایین آوردن کلسترول خون استفاده می شود و از ماسک آن برای جوانسازی پوست صورت .

خواص گردو ناشتا

با مصرف گردو به صورت ناشتا می توانید پروتئین، فیبر، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را جذب بدن خود کنید و انرژی لازم در طول روز را تامین کنید.

خواص گردو برای چشم

وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم ، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا (AMD) مصرف گردو سفارش می شود.

خواص گردو برای پوست

تامین ویتامین‌های B و E به رفع استرس و کلاژن سازی موست کمک می کند با همین دلیل چین و چروک پوست کاهش می یابد و فرد پوستی شادابتر خواهد داشت ، گردو با داشتن این نوع ویتامین ها به جوانسازی پوست کمک و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

حتما بخوانید: خواص ویتامین ای برای پوست

خواص گردو برای مو

پتاسیم، امگا 3، امگا 6 و اسید چرب امگا 9 موادی هستند که در سلامت مو بسیار نقش دارند و شما با مصرف گردو می توانید این مواد را یک جا مصرف کنید، همچنین با ماساژ روغن گردو به موهای خود آنها را بلندتر، قوی تر، سالم تر و درخشان می کنید.

خواص گردو خشک

گردو با خشک شدن به حرارت و گرمی آن افزوده خواهد شد و رطوبت آن کم می شود، خواص گردوی خشک نیز مانند گردوی تازه می باشد اما کالری آن بالاتر می باشد.

خواص گردو با پنیر

نان و پنیر و گردو از قدیم یه صبحانه و یا میان وعده مقوی و سالمی بوده است، این ترکیب با طبع گرم و سرد حالتی مفید پیدا می کند، با مصرف گردو و پنیر در کنار هم کلسیم و فسفر بدن را تامین خواهید کرد.

خواص گردو قرمز

گردوی قرمز از خوش طعم ترین گردوها می باشد که اندازه اش با نسبت دیگر گردوها بزرگتر می باشد، اما نحوه رشد و رسیدگی اش درست مانند دیگر گردوها می باشد در زمان رسیدن پوست آن ترک می خورد، این گردو نیز سرشار از امگا3 است که کارکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین روغن فراوانی برای مصرف دارد.

خواص گردو برای سهره

اگر در حد تعال به سهره گردو بدهید هیچ مشکلی بوجود نمی آورد اما بهتر است گردوهای روشنتر را برای این کار انتخاب کنید.

خواص پوست سبز گردو برای ریزش مو

پوست سبز گردو نیز مانند مغز آن می تواند در جهت رشد بهتر مو کمک کند، پوست گردو با سلنیومی که دارد از ریزش مو و طاسی موی مردان جلوگیری می کند.

خواص برگ گردو برای مو

همچنین جوشانده برگ‌های درخت گردو نیز به تقویت پوست سر و کاهش ریزش مو کمک می کند، به این شکل که برگ ها را جوشانده و آب آن را پس از خنک شدن بر روی کف سر ریخته و به مدت 10 الی 20 دقیقه پوست کف سرتان را ماساژ دهید و بعد آنها را شستشو کنید.

حتما بخوانید: برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم 

بهترین زمان مصرف گردو

گردو می تواند یک میان وعده مفید باشد و یا در وعده صبحانه جای بگیرد، با خوردن گردو در هنگام صبح انرژی لازمه رد بدست خواهید آورد، و  اگر در وعده عصرگاهی از گردو استفاده کنید خستگی طور روز خود را بدر خواهید کرد، گردو سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و خستگی را از تن تان دور می کند. 

عوارض گردو

با تمام خواصی که گردو می تواند داشته باشد مضراتی نیز همراه با آن است البته اگر به صورت زیاد و بیش از حد مصرف شود، در آن صورت با تغییر وزن بسیار روبرو خواهید شد، گردو می تواند بدن شما را با واکنش های آلرژیک روبرو کند، همچنین موجب بروزجوش و خارش پوست و ورم کردن تمام بدن شود، این عارضه اغلب در کسانی رخ می دهد که بدنشان به دیگر آجیل ها نیز واکنش نشان می دهد. مصرب بیش از حد گردو در سیستم گوارش فرد نیز می تواند مشکلاتی مانند اسهال، حالت تهوع بوجود بیاورد، گردو با استفاده روزانه برای بهبودی مشکلات پوستی می تواند عارضه سرطان لب را بوجود بیاورد که البته بسیار نادر می باشد، زنان باردار و شیرده نیز اگر علایم آلرژی به مصرف گردو را در خود مشاهده کردند از خوردن آن بپرهیزند.

سخن آخر

برای بدست آوردن مواد مغذی گردو می توانید  آن را هم به صورت خام و هم خشک شده و هم  پخته شده در غذا مصرف نمایید.

مقالات مرتبط:

خواص و مضرات فندق چیست

بهترین راه های افزایش تعداد اسپرم چیست؟