تابستان زمان رفتن به تعطیلات ساحلی و تفریح در زیر نور خورشید است. با این حال، وقت آن فراررسیده است که روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید. بنابراین، دیگر به این فکر نکنید که چگونه در تابستان پوستی درخشان داشته باشید، زیرا ما اینجا هستیم تا به شما در داشتن روتین مراقبت پوستی تابستانی کمک کنیم. محافظت، تغذیه و هیدراته کردن پوست برای حفظ درخشندگی آن در تابستان ضروری است. بنابراین، این مقاله سلام دنیا، درباره اینکه چگونه در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم و نکات مراقبت از پوست، رژیم غذایی، و تغییرات سبک زندگی، همراه با چند روش خانگی را توضیح می دهد. به پایین بروید و آنها را بررسی کنید.
نکات مفید برای روتین مراقبت از پوست در تابستان برای داشتن پوستی شاداب و درخشان
گرمای سوزان تابستان می تواند روی پوست شما اثر بدی داشته باشد. آلودگی، آفتاب شدید تابستان، گرما و رطوبت باعث مشکلات پوستی زیادی می شود. برنزه شدن، لکه های خشک، غدد چربی بیش از حد فعال، آفتاب سوختگی، رنگدانه ها، لکه ها و آکنه اینها چند مشکلی هستند که ممکن است در تابستان با آنها رو به رو شوید. به همین دلیل است که در این فصل باید از پوست خود مراقبت کنید. همچنین باید محصولات مراقبت از پوست و روتین خود را با تغییر فصل تغییر دهید. در زیر، ما تغییراتی را پیشنهاد کرده‌ایم که باید در روتین مراقبت از پوست خود ایجاد کنید.
1. از روتین پاکسازی پوست در تابستان: فیس واش خود را تغییر دهید
پاکسازی صورت، اساسی ترین روتین مراقبت از پوست است که باید صرف نظر از فصل همیشه ان را انجام دهید. در تابستان، آب و هوا گرم و مرطوب است. صورت شما در این زمان تمایل به تولید چربی بیشتری دارد، بنابراین باید شوینده صورت خود را متناسب با آن تغییر دهید.
- پوست چرب باعث بیشتر مشکلات پوستی است زیرا منافذ شما می توانند به راحتی مسدود شوند و باعث آکنه شوند. برای تابستان ها یک شوینده حاوی اسید سالیسیلیک تهیه کنید.
حتما بخوانید: اسید سالیسیلیک برای چیست
- اگر پوست خشکی دارید، ممکن است قرمزی و بثورات را تجربه کنید. برای تمیز کردن صورت خود دو بار در روز از یک شوینده صورت غیر صابونی استفاده کنید. همین امر برای کسانی که پوست مختلط دارند نیز صدق می کند.
- کسانی که پوست معمولی دارند می توانند در تابستان از شستشوی صورت مبتنی بر ژل استفاده کنند. صورت خود را دو یا سه بار در روز بشویید تا احساس شادابی کنید.
2. روتین مراقبت از پوست در تابستان: ضد آفتاب را فراموش نکنید
این چیزی است که در تابستان نباید آن را فراموش کنید. محافظت در برابر آفتاب برای صورت، دست‌ها، پاها و سایر قسمت‌هایی که در معرض نور هستندحیاتی است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به طور دائمی به پوست شما آسیب برساند و باعث آفتاب سوختگی، چین و چروک، خطوط ریز، سرطان پوست و پیری زودرس شود.
- روی یک ضد آفتابی سرمایه گذاری کنید که دارای طیف گسترده UV (حداقل SPF 30) باشد. آن را دو بار در روز بر روی تمام نقاط در معرض نور پوست خود بمالید.
حتما بخوانید: درمان آفتاب سوختگی صورت و بدن
3. روتین مراقبت از پوست در تابستان: محصولات حاوی آنتی اکسیدان بخرید
روی سرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌هایی که حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند، سرمایه‌گذاری کنید. به عنوان مثال، ویتامین C از پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند، از چین و چروک جلوگیری می کند و رشد کلاژن را تقویت می کند.
- کرم ها و سرم های مملو از عصاره های طبیعی و آنتی اکسیدان ها التهاب را کاهش می دهند (که در تابستان بسیار رایج است)، رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کنند و پوست شما را ترمیم می کنند.
4. روتین مراقبت از پوست در تابستان: میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
استفاده موضعی از آنتی اکسیدان ها کافی نیست. برای حفظ درخشندگی پوست، باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. تغذیه سالم در تابستان ضروری است. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید. سبزیجات حاوی ویتامین های ضروری، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را افزایش می دهند، التهاب را کاهش می دهند و از پوست شما در برابر اثرات مخرب خورشید محافظت می کنند.
5. روتین مراقبت از پوست در تابستان: خود را هیدراته نگه دارید و آب زیادی بنوشید
مقدار زیادی آب بنوشید و فراموش نکنید که هر کجا که می روید یک بطری آب همراه داشته باشیدوبه نوشیدن جرعه جرعه از بطری خود ادامه دهید. این برای مرطوب نگه داشتن پوست، دفع سموم از بدن و احساس طراوت در طول روزهای گرم تابستان مهم است.
6. روتین مراقبت از پوست در تابستان: سبک آرایش کنید
وقتی نوبت به آرایش در ماه های تابستان می رسد، مینیمال باشید. این به این دلیل است که وقتی هوا فوق العاده گرم و مرطوب است، پوست شما نیاز به نفس کشیدن دارد. اگر نمی توانید بدون کرم پودر آرایش کنید، به سراغ یک مرطوب کننده رنگی با SPF بروید و آن را با پودر صورت بپوشانید تا از هرگونه لکه لکه دار جلوگیری کنید.
حتما بخوانید: آموزش مدل آرایش فرانسوی ساده، جذاب و طبیعی
7. روتین مراقبت از پوست در تابستان: لایه برداری کنید
در طول تابستان، پوست شما سخت کار می کند تا خود را سالم نگه دارد و هر گونه سوزش یا آفتاب سوختگی را التیام دهد. با لایه برداری ملایم به پوست خود در این فرآیند کمک کنید. لایه برداری به پاک کردن سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را درخشان می کند.
می توانید از اسکراب های قندی خانگی برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید یا به سادگی پوست خود را به آرامی با یک دستمال شستشو دهید. با این حال، پوست خود را بیش از حد لایه برداری نکنید.
8. روتین مراقبت از پوست در تابستان: پوست خود را تقویت کنید
استفاده از تونرها در ماه های تابستان ضروری است. یک تونر خوب پوست شما را بدون چربی و تمیز نگه می دارد. همچنین منافذ را کاهش می دهد. هنگام استفاده از تونر، به منطقه T خود توجه کنید زیرا این قسمت از صورت شما است که حداکثر چربی را در تابستان ترشح می کند.
9. روتین مراقبت از پوست در تابستان: مرطوب کننده خود را عوض کنید
اگر فکر می کنید پوست شما در ماه های تابستان نیازی به مرطوب کننده ندارد، سخت در اشتباهید. تنها تفاوت این است که مرطوب کننده های سنگینی که در زمستان استفاده می کنید در تابستان کارایی ندارند. زمانی که هوا گرم است باید از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید. یک مرطوب کننده بدون چربی و سبک انتخاب کنید (یکی با SPF را برای استفاده در روز انتخاب کنید) که به حفظ رطوبت ضروری پوست شما کمک می کند.
10. روتین مراقبت از پوست در تابستان: پاهای خود را فراموش نکنید
پوست شما به گردن شما ختم نمی شود. بیشتر ما پاهای خود را فراموش می کنیم. اکنون که کفش های زمستانی خود را با صندل های تابستانی جایگزین کرده اید، باید مراقب پاهای خود نیز باشید. پاهایتان را در خانه پدیکور کنید. برای از بین بردن سلول های مرده و خشک پوست از اسکراب استفاده کنید. پاهای خود را مرطوب کنید و استفاده از لوسیون ضد آفتاب را فراموش نکنید.
11. روتین مراقبت از پوست در تابستان: به اندازه کافی ورزش کنید
اگر گرمای تابستان، عرق کردن و رطوبت باعث می شود که شما دیگر ورزش نکنید، تسلیم نشوید. اگرچه ماندن در خانه و تماشای فیلم و نوشیدن چای سرد یک گزینه وسوسه انگیز است، ورزش برای حفظ سلامت پوست در تابستان نیز به همان اندازه مهم است.
فعالیت بدنی جریان خون را بهبود می بخشد، به این معنی که سلول های پوست شما اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. بنابراین، بدن شما هر گونه آسیب بافتی (مانند آفتاب سوختگی یا آکنه) را به راحتی درمان می کند. فکر می کنید ورزش در باشگاه کسل کننده است؟ کمی سرگرمی را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید و در عوض زومبا را امتحان کنید. حتی بهتر از آن، دوچرخه سواری کنید، با دوستانتان والیبال بازی کنید یا پیاده روی کنید. هر نوع ورزش برای سلامتی شما مفید است.
12. روتین مراقبت از پوست در تابستان: زمان استراحت خود را کاهش ندهید
بدن شما برای ترمیم و حفظ پوست سالم به زمان نیاز دارد. به همین دلیل مهم نیست که چه برنامه ای را رعایت می کنید، سعی کنید زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرید. این بسیار مهم است زیرا در طول ماه‌های تابستان، روزها طولانی‌تر هستند و بیشتر ما برای مدت طولانی‌تری فعال هستیم. قرار گرفتن طولانی‌تر در معرض آفتاب نیز منجر به تیرگی و ظاهر شدن علائم پیری می‌شود.
- خواب کافی از علائم پیری جلوگیری می کند. عملکرد سد پوستی را بهبود می بخشد و به طور کلی باعث می شود جذاب تر و شاداب تر به نظر برسید.
حتما بخوانید: برای جوان سازی پوست چی بخوریم
13. روتین مراقبت از پوست در تابستان: دور چشم خود را فراموش نکنید
ناحیه اطراف چشم شما ظریف تر از بقیه قسمت های صورت است و نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. هر زمان که زیر نور آفتاب می روید، استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید. این کار از بروز چین و چروک دور چشم شما جلوگیری می کند.
- استفاده از کرم دور چشم را هم در روز و هم در شب فراموش نکنید. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی ترکیبات آبرسان هستند، مانند اسید هیالورونیک ، عسل و خیار. هر شب اطراف چشم خود را ماساژ دهید.
14. روتین مراقبت از پوست در تابستان: با اسپری صورت یا فیس میست خنک شوید
یک اسپری صورت در یک روز گرم و مرطوب تابستانی معجزه می کند. این به تسکین آفتاب سوختگی و التهاب کمک می کند و پوست شما را شاداب و سرحال می کند. می توانید فیس میست بخرید یا حتی در خانه درست کنید.
15. روتین مراقبت از پوست در تابستان: همیشه دوش آب سرد بگیرید
در طول تابستان از دوش آب گرم و حمام بخار خودداری کنید زیرا پوست شما را کم آب می کند. به جای آن دوش آب سرد بگیرید. منافذ پوست شما را بسته نگه می دارد و از بروز آکنه جلوگیری می کند. همچنین باعث طراوت پوست شما می شود.
- این دستور العمل های ساده مراقبت از پوست را که می تواند به شما در داشتن پوستی درخشان در تابستان در خانه کمک کند، بررسی کنید.
درمان های خانگی برای درخشان شدن پوست در تابستان
1. اسپری کردن اب خیار، خیار خنک کننده صورت (برای همه انواع پوست)
اسپری کردن اب خیار روی پوست به شما ارامش می دهد. برای این ماسک، یک خیار را رنده کنید و آب آن را با پارچه صاف کنید. آب آن را با یک قاشق غذاخوری گلاب، برگ نعناع و یک قاشق چایخوری آب لیمو در یک بطری اسپری مخلوط کنید. آن را در طول روز روی صورت خود بپاشید.
2. لایه بردار ملایم قهوه برای از بین بردن تیرگی (برای همه انواع پوست)
چرا برای اسکراب های بدن که از فروشگاه خریداری می شود پول خرج کنید؟ اگر تفاله قهوه در خانه دارید، درست کردن این اسکراب بدن بسیار راحت است. یک چهارم فنجان شکر قهوه ای، نصف فنجان تفاله قهوه، 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد، روغن زیتون، چند قطره اسانس اکالیپتوس و یک قاشق غذاخوری نمک دریا را با هم مخلوط کنید. مخلوط را در یک ظرف شیشه ای نگهداری کنید. از این مخلوط به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید.
حتما بخوانید: طرز تهیه 10 اسکراب خانگی صورت با شکر قهوه ای
3. ماسک تسکین دهنده چشم خیار و نعنا
یک ماسک چشم می تواند فورا تمام خستگی را از ناحیه ظریف چشم شما دور کند. برای این ماسک چشم آسان، چند برگ نعناع را مخلوط کرده، آب آن را گرفته و با نصف فنجان آب خیار مخلوط کنید. گلاب را به آن اضافه کنید.از پدهای پنبه ای برای زدن ماسک استفاده کنید. در صورت تمایل، می توانید پنبه های خیس شده را در یک کیسه زیپ دار قرار دهید و قبل از استفاده آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.با این ماسک شما احساس خنکی خواهید کرد.
4. ماسک صورت توت فرنگی و لیمو
اگر عاشق ماسک های میوه ای هستید، حتما این ماسک را دوست خواهید داشت. توت فرنگی له شده را با یک قاشق غذاخوری ماست، نصف قاشق چایخوری آبلیمو و عسل ترکیب کنید. این ماسک را روی صورت خود بمالید و بعد از خشک شدن آن را بشویید. آب لیمو را قبل از استفاده روی پوست خود رقیق کنید. از آنجایی که لیمو پوست را به نور حساس می کند، پس از استفاده از این ماسک صورت، قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید از آب لیمو پرهیز کنید.
5. ماسک صورت سفیده تخم مرغ (سفت کننده پوست)
این یک ماسک صورت خانگی آسان است. یک قاشق چایخوری آب پرتقال و کمی پودر زردچوبه را با یک سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت خود بمالید. اجازه دهید 15دقیقه روی پوست بماند.
سخن آخر
پیروی از یک روتین مراقبت از پوست در تابستان به شما کمک می کنداز پوست خود محافظت کنید ، و ان را تغذیه و آبرسانی کنید. برای داشتن پوستی درخشان در تابستان، می توانید چند روش مراقبت از پوست را امتحان کنید و رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید. یک شوینده صورت مناسب پوست شما، کرم های ضد آفتاب، مرطوب کننده ها، سرم ها و کرم ها به حفظ سلامت پوست شما کمک می کنند. همچنین می‌توانید میوه‌ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی ضروری، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها مصرف کنید و برای داشتن پوستی درخشان در تابستان ورزش کافی داشته باشید. درمان های خانگی نیز گزینه ای عالی برای خنک کردن پوست در این آب و هوا هستند.
مقالات مرتبط:
درمان خشکی و مراقبت از پوست در تابستان
مشکلات پوستی شایع در فصل تابستان و درمان خانگی آن