شما می توانید آیفون خود را بر روی حالت Do Not Disturb تنظیم کنید تا حواس پرتی از اعلان ها را در حین کار کاهش دهید. پس از بازگشت به خانه، می‌توانید اعلان‌های دوستان و خانواده را که ممکن است در طول روز از دست داده باشید یا نادیده گرفته باشید، دریافت کنید. برای جلوگیری از هرگونه اعلان هنگام خواب شبانه، آیفون شما به شما اجازه می‌دهد تا فوکوس خواب و زمان‌بندی خواب را تنظیم کنید. در این مطلب از سلام دنیا، ما به مراحل صحیح تنظیم برنامه خواب در آیفون پرداخته ایم تا شما بتوانید از چرخه خواب خود مراقبت کرده و برای روز بعد پرانرژی باشید. با ما همراه شوید.
نحوه تنظیم برنامه خواب در آیفون
تنظیم یک برنامه خواب مانند افزودن یک یادآوری زمان خواب در آیفون شما است. این به شما کمک می کند که مراقب خواب باشید و به موقع از خواب بیدار شوید. برای دسترسی به این ویژگی می توانید از اپلیکیشن Health در آیفون خود استفاده کنید. مطمئن شوید که از آخرین نسخه iOS استفاده می کنید.
حتما بخوانید: رفع مشکل کار نکردن آی مسیج روی آیفون؛ فعال کردن iMessage
- مرحله 1: برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.
- مرحله 2: روی Browse در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید و به پایین اسکرول کنید تا Sleep را انتخاب کنید.
- مرحله 3: به پایین اسکرول کنید و روی Add در زیر برنامه خود ضربه بزنید.
- مرحله 4: از نوار لغزنده نیم دایره ای برای تنظیم زمان خواب و بیداری خود استفاده کنید.
نحوه فعال کردن زنگ هشدار و آهنگ زنگ انتخابی برای برنامه خواب:
- مرحله 5: روی Add در گوشه سمت راست بالا ضربه بزنید.
- مرحله 6: روی Add Schedule ضربه بزنید.
- مرحله 7: روی Set Your First Schedule ضربه بزنید.
- مرحله 8: روزهایی را برای پیروی از برنامه خواب خود انتخاب کنید.
- مرحله 9: زمان خواب و بیداری خود را بررسی کنید.
- مرحله 10: برای تأیید روی Add در گوشه سمت راست بالا ضربه بزنید.
شما همچنین می توانید زمان خود را برای Wind Down انتخاب کرده و یا یک Sleep Goal را اضافه کنید.
نحوه حذف برنامه خواب در آیفون
حتما بخوانید: روش ساخت پوشه و فولدر تو در تو در آیفون و آیپد (آموزش تصویری)
- مرحله 1: برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.
- مرحله 2: روی Browse در گوشه سمت راست پایین ضربه بزنید و Sleep را انتخاب کنید.
- مرحله 3: به پایین اسکرول کنید و روی Edit در زیر برنامه خود ضربه بزنید.
- مرحله 4: به پایین بروید و روی Delete Schedule ضربه بزنید.
نحوه تنظیم برنامه خواب با استفاده از برنامه ساعت در آیفون
- مرحله 1: برنامه ساعت را در آیفون خود باز کنید.
- مرحله 2: روی Alarm در پایین ضربه بزنید.
- مرحله 3: set را انتخاب کنید.
- مرحله 4: روی Set Up In Health ضربه بزنید.
صفحه نمایش اسپلش App Health در آیفون شما نمایش داده می‌شود. مراحل روی صفحه را دنبال کنید تا برنامه خواب خود را تنظیم کنید و حالت فوکوس خواب را نیز فعال کنید.
نحوه تنظیم برنامه خواب با استفاده از SLEEP FOCUS در آیفون
راه دیگر برای تنظیم برنامه خواب، تنظیم Sleep Focus در آیفون است. ویژگی Focus Mode به شما امکان می دهد اعلان های برنامه خود را در ساعات خاصی از روز کنترل کنید. درست مانند نحوه تنظیم حالت تمرکز شخصی، کاری و بازی ، گزینه تنظیم فوکوس خواب را نیز در اختیار دارید. در اینجا چگونه است.
حتما بخوانید: غیرفعال و خاموش کردن فاصله دو برابر (Double Space) در آیفون
- مرحله 1: برنامه تنظیمات را در آیفون خود باز کنید.
- مرحله 2: روی Focus ضربه بزنید.
- مرحله 3: پروفایل خواب را انتخاب کنید.
اگر قابل مشاهده نیست، روی نماد Plus در گوشه پایین سمت راست ضربه بزنید و Sleep را از لیست پروفایل ها انتخاب کنید.
- مرحله 4: به پایین اسکرول کنید و گزینه های تنظیم زمان خواب و بیدار شدن را انتخاب کنید.
- مرحله 5: برای تنظیم زمان، دوباره روی Bedtime and Wake-Up ضربه بزنید.
- مرحله 6: زمان و زنگ هشدار را انتخاب کنید. روی Done در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید.
حالت فوکوس خواب شما فعال شده است. با ضربه زدن روی Delete Focus در پایین، می‌توانید حالت فوکوس خواب خود را حذف کنید.
سخن آخر
می‌توانید فوکوس خواب و زمان‌بندی خواب را در آیفون خود تنظیم کنید تا زمان خواب خود را به طور موثر مدیریت کنید. این همچنین به کنترل چرخه خواب شما کمک می کند و مستقیماً بر برنامه روزانه شما تأثیر می گذارد. همیشه می‌توانید Do Not Disturb را برای بی‌صدا کردن تماس‌ها و اعلان‌ها در آیفون خود فعال کنید. اما اگر این ویژگی به طور خودکار روشن شد، می‌توانید به پست ما مراجعه کنید که راه‌حل‌هایی برای رفع خودکار روشن شدن Do Not Disturb در آیفون پیشنهاد می‌کند.
مطالب مرتبط:
نحوه بازیابی تاریخچه تماس های حذف شده آیفون بدون کامپیوتر
رفع مشکل خالی شدن باتری آیفون از شب تا صبح با 8 ترفند ساده