اضطراب و افسردگی، دو بیماری رایج سلامت روان در ایالات متحده، چگونه بر پوست تأثیر می‌گذارند؟ این سوالی است که رواندرماتولوژی، یک رشته نوظهور، به دنبال پاسخ به آن است. این رشته علمی ممکن است توضیح دهد که چگونه ذهن و احساسات ما می‌توانند در سلامت پوست نقش داشته باشند و حتی به شفاف‌تر شدن آن کمک کنند. گاهی اوقات، به نظر می‌رسد که هیچ چیز استرس‌زاتر از یک شکست زودهنگام نیست. به همین دلیل، به طور منطقی می‌توان گفت که احساسات و وضعیت روانی شما می‌تواند تأثیرات ملموسی بر پوست شما بگذارد. تحقیقات جدید در زمینه رواندرماتولوژی به وضوح نشان می‌دهد که ارتباط بین ذهن و بدن بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که قبلاً تصور می‌شد. در این مطلب از سلام دنیا، ما به معقوله ارتباط ذهن و پوست پرداخته ایم. با ما همراه باشید.
ارتباط پیچیده پوست و ذهن
راب نواک از کودکی مبتلا به اگزما بوده است. در تمام دوران دبیرستان و کالج، اگزما دست‌هایش را فراگرفته بود. متخصصان پوست نتوانستند علتی را شناسایی کنند. آنها برای او کورتیکواستروئید تجویز کردند که خارش را برای مدت کوتاهی تسکین داد اما در نهایت پوست او را نازک کرد و آن را مستعد ترک‌خوردگی و عفونت بیشتر کرد. او همچنین دارای اضطراب و افسردگی بود که در تمام خانواده‌اش وجود داشت.
حتما بخوانید: ذهن چگونه کار می کند؟
جس واین نیز در طول زندگی خود با اگزما زندگی کرده است. کرم‌های استروئیدی و کورتیزول که پزشکان او تجویز کرده‌اند به طور موقت علائم او را کاهش می‌دهند، اما در نهایت بثورات در جای دیگری ظاهر می‌شوند. او می‌گوید: «نقطه‌ی اوج زمانی بود که تمام بدنم دچار جوش‌های وحشتناکی شد. چشمانم ورم کرده بود. تمام صورتم را گرفته بود.» در آن زمان او با اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می کرد که باعث ایجاد یک حلقه بازخورد شد. او می‌گوید: «اضطراب پوستم را بدتر می‌کرد و وقتی پوستم بدتر شد، اضطراب من بدتر شد. این خارج از کنترل بود. من باید آن را کشف می کردم.»
تاثیر رواندرماتولوژی بر درمان
در اواسط 20 سالگی، نواک رویکردی یکپارچه را در پیش گرفت. او تا جایی که می‌توانست غذاهای بالقوه التهاب‌زا از جمله گل شب بو، گندم، ذرت، تخم مرغ و لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کرد. این کار باعث کاهش شدت اگزمای او شد، اما همچنان او را آزار می‌داد. طب سوزنی کمک کمی کرد. او می‌گوید تنها زمانی تسکین واقعی را تجربه کرد که روان‌درمانی جسمی را شروع کرد. با انجام این کار، اگزما برای اولین بار در زندگی‌اش کاملاً از بین رفت. اضطراب و افسردگی او نیز با روان درمانی و رهایی عاطفی بهبود یافت.
سال‌ها بعد در مقطع تحصیلات تکمیلی، با استرس مزمن و بی‌اهمیت‌سازی زندگی عاطفی‌اش برای مدیریت بار سنگین، اگزما دوباره ظاهر شد. نواک می‌گوید: «من متوجه ارتباط قوی بین میزان سرکوب احساسات، استرس و اگزما شده‌ام.» اکنون اگزمای او بیشتر کنترل شده است، اما در مواقع استرس‌زا شعله‌ور می‌شود. رواندرماتولوژی می‌تواند کلید مهمی برای بهبودی باشد، به ویژه برای افرادی که بیماری‌های پوستی آنها با استرس، اضطراب و افسردگی شعله‌ور می‌شود.
سایکودرماتولوژی چیست؟
رواندرماتولوژی رشته‌ای است که ترکیبی از ذهن (روانپزشکی و روانشناسی) و پوست (درماتولوژی) است. در تقاطع سیستم عصبی-ایمنی-جلدی وجود دارد. این تعامل بین سیستم عصبی، پوست و سیستم ایمنی است. سلول‌های عصبی، ایمنی و پوست یک "منشأ جنینی مورد اعتماد" مشترک دارند. از نظر جنینی، همه آنها از اکتودرم مشتق شده‌اند و به برقراری ارتباط و تأثیرگذاری بر یکدیگر در طول زندگی فرد ادامه می‌دهند. برای مثال، زمانی که احساس تحقیر یا عصبانیت می‌کنید، هورمون‌های استرس افزایش می‌یابند و مجموعه‌ای از رویدادها به حرکت در می‌آید که در نهایت باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شوند. پوست شما قرمز و عرق می‌کند. احساسات می‌توانند واکنش‌های بسیار فیزیکی ایجاد کنند و پوست‌تان ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.
حتما بخوانید: مراقبت از پوست صورت و بدن در زمستان و سرما
نقش مشاوره روانپزشکی در درمان بیماری‌های پوستی
می‌توانید از تمام کرم‌های پوستی استفاده کنید، اما اگر از صحبت کردن در جمع ترس داشته باشید، پوست‌تان همچنان قرمز و داغ خواهد شد، مگر اینکه علت احساسی آن را برطرف کنید. مدیریت بیماری‌های پوستی نیازمند مشاوره روانپزشکی است؛ همانطور که جوزی هاوارد، MD، روانپزشک با تخصص در رواندرماتولوژی توضیح می‌دهد، "حداقل 30 درصد از بیمارانی که به مطب پوست مراجعه می‌کنند دارای اضطراب یا افسردگی هستند." دکتر تد گروسبارت، استاد دانشکده پزشکی هاروارد، تخمین می‌زند که 60 درصد از افرادی که برای مشکلات پوست و مو به دنبال کمک پزشکی هستند، استرس زندگی قابل توجهی دارند. او معتقد است که ترکیبی از دارو، مداخلات درمانی و درمان پوستی اغلب برای کنترل شرایط پوست ضروری است. اختلالات روان درماتولوژیک به سه دسته تقسیم می‌شوند.
اختلالات روان درماتولوژیک
اختلالات روانی فیزیولوژیکی: به اگزما، پسوریازیس، آکنه و کهیر فکر کنید. اینها اختلالات پوستی هستند که بدتر می شوند یا در برخی موارد به دلیل استرس عاطفی ایجاد می شوند. برخی از حالات احساسی می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود. در این موارد، ترکیبی از درمان‌های پوستی و همچنین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت استرس می‌تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. اگر اضطراب یا استرس عاطفی شدید باشد، داروهای ضد اضطراب، مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، ممکن است بسیار مؤثر باشند.
اختلالات روانپزشکی اولیه: اینها شامل شرایط روانپزشکی است که منجر به آسیب پوستی خود القا می شود، مانند تریکوتیلومانیا (بیرون کشیدن مو)، و سایر شرایط سلامت روان که منجر به برداشتن یا بریدن پوست می شود. در بسیاری از موارد، بهترین درمان برای این اختلالات، درمان دارویی همراه با رفتار درمانی شناختی است.
اختلالات روانپزشکی ثانویه: اینها اختلالات پوستی هستند که باعث مشکلات روانی می شوند. به عنوان مثال، برخی از بیماری های پوستی مورد انگ هستند. افراد ممکن است با تبعیض مواجه شوند، از نظر اجتماعی احساس انزوا کنند و عزت نفس پایینی داشته باشند. شرایط پوستی مانند آکنه کیستیک، پسوریازیس، ویتیلیگو و موارد دیگر می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. در حالی که ممکن است پزشک نتواند بیماری پوستی را درمان کند، کار با یک متخصص سلامت روان می تواند به غلبه بر افسردگی، فوبی های اجتماعی و اضطراب مرتبط با آن کمک کند.
حتما بخوانید: بهترین دارو برای استرس و افسردگی
نکته: برای درمان هر اختلالی، یک رویکرد کل نگر و کل بدن اغلب بهترین است.
اضطراب و افسردگی چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟
بنابراین، اضطراب و افسردگی، دو بیماری رایج سلامت روان در ایالات متحده، چگونه بر پوست تأثیر می‌گذارند؟ هاوارد توضیح می دهد: "سه راه اساسی وجود دارد که پوست و ذهن تلاقی می کنند." «اضطراب و افسردگی می‌تواند باعث ایجاد یک پاسخ التهابی شود که عملکرد مانع پوست را ضعیف می‌کند و به راحتی اجازه می‌دهد تا محرک‌ها وارد شوند. پوست همچنین می تواند رطوبت خود را از دست بدهد و کندتر بهبود یابد. شرایط التهابی ایجاد می شود.
ثانیاً، رفتارهای سلامتی هنگام مضطرب یا افسرده تغییر می کند. "افراد افسرده ممکن است مراقبت از پوست خود را نادیده بگیرند، بهداشت را رعایت نکنند یا از مواد موضعی مورد نیاز برای آکنه، اگزما یا پسوریازیس استفاده نکنند. افراد مضطرب ممکن است کارهای زیادی انجام دهند - انتخاب و استفاده بیش از حد محصولات. همانطور که پوست آنها واکنش نشان می دهد، آنها شروع به انجام بیشتر و بیشتر در یک چرخه چسبناک می کنند.
در نهایت، اضطراب و افسردگی می تواند درک فرد از خود را تغییر دهد. هاوارد می گوید: «وقتی مضطرب یا افسرده هستید، تفسیر شما از پوست شما می تواند به شدت تغییر کند. ناگهان آن زیت تبدیل به یک موضوع بسیار بزرگ می شود که ممکن است منجر به بیرون نرفتن به محل کار یا رویدادهای اجتماعی شود و اجتناب از فعالیت های اجتماعی می تواند اضطراب و افسردگی را بسیار بدتر کند.
حتما بخوانید: اختلال دو قطبی چیست
رویکرد سه‌بعدی در درمان رواندرماتولوژی: ترکیب درمان‌های پوستی، دارویی و عاطفی
اکثر روان‌درماتولوژیست‌ها از یک رویکرد سه بعدی متشکل از درمان و آموزش مراقبت از خود، دارو و پوست استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، هاوارد با زن جوانی کار می کرد که دارای آکنه خفیف، افسردگی و اضطراب شدید، و همچنین برداشتن پوست و اختلال بدشکلی بدن بود. اولین گام این بود که به برداشتن پوست او پرداخته و درمان پوستی او را برای آکنه او دریافت کنید. در مرحله بعد، هاوارد اضطراب و افسردگی خود را با یک SSRI درمان کرد. همانطور که عادات و وضعیت عاطفی بیمارش بهبود یافت، هاوارد توانست به پویایی های عمیق تر بین فردی در زندگی زن جوان رسیدگی کند، که باعث ناراحتی او می شد.
در حالی که سایکودرماتولوژی یک عمل تا حدودی مبهم است، شواهد بیشتری به اثربخشی آن در درمان اختلالات روانی و پوستی اشاره دارد. یک مطالعه منبع مطمئن نشان داد که کسانی که شش هفته CBT را علاوه بر داروهای استاندارد پسوریازیس دریافت کرده‌اند، نسبت به افرادی که به تنهایی دارو مصرف می‌کنند، علائم کمتری را تجربه کرده‌اند. محققان همچنین دریافتند که استرس عاطفی بیشتر از عفونت ها، رژیم غذایی، داروها و آب و هوا، شایع ترین محرک برای شیوع پسوریازیس است. حدود 75 درصد از شرکت کنندگان گزارش کردند که استرس یک محرک است.
سخن آخر
اگر به تأثیرات احساسات و حالات ذهنی خود بر بدن فکر کنیم، جای تعجب نیست که این احساسات بر پوست ما نیز تأثیر می‌گذارند، همانطور که بر سایر بخش‌های سلامتی ما تأثیر می‌گذارند. این بدان معنا نیست که می‌توانید آکنه یا پسوریازیس را بدون دارو درمان کنید، اما نشان می‌دهد که اگر با مشکلی پوستی مواجه هستید که به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهد، ممکن است مفید باشد که به دنبال کمک یک روان‌درماتولوژیست باشید تا به شما در مدیریت بهتر وضعیت و کیفیت زندگی کمک کند.
مطالب مرتبط:
زیبایی پوست صورت، مو و ناخن بدون آرایش
اصلاح افکار برای مقابله با روش هایی که مغز برای فریب ما استفاده می کند
دیدگاه ها