شما می توانید با موضوع عادت ماهانه کنار بیایید یا از آن متنفر باشید، اما چرخه قاعدگی حقیقت زندگی بسیاری از ما است. می توان به آسانی آن را به عنوان یک روند طبیعی بدن در نظر گرفت که هر چند هفته یکبار اتفاق می افتد. حقیقت این است که ما دائماً درگیر تغییرات هورمونی هستیم که درون و بیرون بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. ما قبلاً درباره چرخه های قاعدگی و تاثیرات آن روی پوست صحبت کرده ایم و اکنون زمان آن است که یک قدم جلوتر برداریم و درباره رابطه قاعدگی با موها بگوییم. اگرچه ما بیشتر تاثیرات تغییرات هورمونی ماهانه را روی پوست می دیدیم، باید بدانیم در برخی از موارد این چرخه به طور مستقیم روی موها اثر می گذارد. برای اینکه اطمینان داشته باشید در هر وقتی از ماه، موهای شما در بهترین حالت است، ما وضعیت را بر اساس دوره ماهانه شما تفکیک می کنیم. بیایید ببینیم که بهترین زمان رنگ کردن مو چه وقتی است، باید چه زمانی موها را بشویید و یا با استفاده از شامپو خشک تا چند روز موها را تمیز نگه دارید. توجه: اگر از روش های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنید، هورمون های شما تنظیم می شوند و تخمک گذاری اتفاق نمی افتد. به همین دلیل، ممکن است شما متوجه همان نوسانات هورمونی و تغییر مو یا پوست سر نشوید تا وقتی که قرص ها و دیگر روش های پیشگیری هورمونی را ترک کنید.
راه های مراقبت از موها با توجه به عادت ماهانه (قاعدگی)
1. روش مراقبت از موها بعد از پریود
احتمالاً شما در روزهای آخر دوره ماهانه احساس بهتری دارید. در طی این بخش از چرخه، سطح استروژن های شما شروع به افزایش می کند و تستوسترون، مسئول تحریک تولید چربی کاهش می یابد. این ممکن است برای پوست شما خوب باشد، زیرا چربی کمتری روی پوست تولید می شود. اما کاهش چربی روی پوست سر می تواند منجر به داشتن موهای خشک تر شود. با این حال اگر شخص در حال حاضر از خشکی پوست سر رنج ببرد، این کاهش چربی مسئله قابل توجهی خواهد شد. اگر موهای شما به طور طبیعی خشک است، ممکن است در مرحله پس از قاعدگی و قبل از اینکه تولید چربی شروع شود نیاز به نرم کننده مو باشد، و احتمالاً بخش آخر دوره ماهانه، استفاده از آنها توسط پزشکان توصیه شود. چه پوست سر شما معمولی، چرب یا خشک باشد، این زمان ایده آلی است که اقدام به استفاده از نرم کننده ها برای مو کنید. همچنین ممکن است متوجه بشوید که لازم است موها را کمتر بشویید زیرا چربی کمتری تولید می شود. اگر می خواهید که زمان شامپو زدن را طولانی تر کنید، اما تمایل دارید براقی مو را بیشتر حفظ کنید، از سرم مو و حالت دهنده در هر کجا که لازم است استفاده کنید.
2. روش مراقبت از موها در دوره تخمک گذاری
در حدود 14 روز قبل از شروع دوره ماهانه و یک هفته قبل شروع اثرات آن، یک تخمک از تخمدان خارج شده و از طریق لوله فالوپ به رحم می رسد. با این اتفاق، بدن شما تولید استروژن بیشتری می کند و شروع به تولید LH می کند که به نام هورمون لوتئین کننده نیز شناخته می شود. این هورمون مسئول افزایش جزئی در تولید چربی است. این افزایش جزئی در واقع چیز خوبی برای مو و پوست سر شما است، که هفته قبل خشکی را تجربه کرده بود. سطح بالای استروژن و تستوسترون پایین، تولید چربی را به طور کامل کنترل می کند تا از اضافه شدن چربی بیشتر جلوگیری کند. با این حال به خاطر LH، هنوز هم کمی چربی اضافی ایجاد می شود. این بدان معناست که پوست سر و موهای شما خوب به نظر می رسد. شما می توانید شستشوی موها را به شکل معمول پیش بگیرید، اما بهتر است از یک شوینده ملایم استفاده کنید. شستشوی شدید می تواند باعث آزردگی بیش از حد پوست سر شود.
3. روش مراقبت از موها پیش از پریود
در طول روزهای بعد و طی تخمک گذاری، دیواره رحم شما ضخیم می شود تا محیط لازم برای تخمک را فراهم کند. برای اینکه بارداری اتفاق بیفتد، تخمک باید توسط اسپرم بارور شود. وقتی این اتفاق نیفتد، بدن شما تحت یک سری از تغییرات ناگهانی هورمونی قرار می گیرد و آماده ریزش دیواره رحم می شود. شما می توانید این حالت را با حساس شدن سینه ها، بروز آکنه، تغییرات احساسی، گرگرفتگی و نفخ حس کنید. دکتر کوگان توضیح می دهد: "سطح استروژن کاهش می یابد و سطح پروژسترون و تستوسترون حدود یک هفته قبل از دوره شما افزایش می یابد. این منجر به افزایش تولید چربی توسط غدد پوست می شود. این در چهره ما قابل مشاهده است، به همین دلیل جوش های قبل از قاعدگی بسیار رایج هستند. غدد روی پوست سر نیز تولید چربی را افزایش می دهد که برای برخی از خانم ها باعث می شود که موها در روزهای منتهی به قاعدگی چرب باشند. شامپو خشک در این روزها خیلی کارآمد خواهد بود، و وقت آن است که به دفعات بیشتری دوش بگیرید. باور کنید یا نه، این یک زمان ایده آل برای رنگ کردن موها است. شایعاتی وجود دارد که می گوید چربی مو می تواند روی کیفیت رنگ کردن مو تاثیر بگذارد، اما صحت ندارد. داشتن موهای کمی چرب در واقع می تواند به محافظت از پوست لطیف سر در مقابل مواد شیمیایی کمک کند.
4. روش مراقبت از موها در طول پریود
از زمانی که دیواره رحم شما شروع به ریزش می کند، ممکن است احساس خستگی و بی حالی ناخوشایندی داشته باشید. در طول هفته پریود سطح استروژن پایین است و سطح مولکول های ضد التهابی مانند پروستاگلاندین در بالاترین میزان است. در طول این دوره ما احساس خستگی و بی حالی می کنیم و بدن ما به شدت حساس می شود. برخی خانم ها می گویند که موهایشان در این روزها تیره تر به نظر می رسد و برخی حتی می گویند که پوست سرشان حساس تر شده است. این را می تواند با افزایش پروستاگلاندین در سیستم گردش خون توضیح داد و همچنین احساس گرفتگی که در همه جا حس می شود، نه فقط زیر شکم. در اولین روزهای عادت ماهانه، بهتر است با خودتان مهربان تر باشید. یک حمام گرم، چای های آرام کننده گرفتگی ها، حتی خوردن برخی خوراکی های مورد علاقه را امتحان کنید. استراحت زیادی داشته باشید. از آنجایی که پوست سر شما از حالت معمول چرب تر است، در صورت لزوم آن را با شامپو خشک تمیز نگه دارید. اگر متوجه شدید که پوست سر شما حساس شده است، هر کاری که می تواند باعث ناراحتی شود، مثل رنگ کردن مو یا صاف کردن با مواد شیمیایی را به بعد موکول کنید. البته، دوره ماهانه در همه افراد متفاوت است. ممکن است پوست شما بیش از حد چرب بشود در حالی که دوستتان در طول دوره پوست خشکی داشته باشد. به هر صورت، مهم است که یک سبک زندگی متعادل داشته باشید و به بدن و موهای خود گوش دهید.
