انواع مختلفی از سردرد شامل درد در جلوی سر است و شناسایی نوع تجربه شده می تواند به تعیین بهترین روش درمانی کمک کند. درد جلوی سر گاهی اوقات به عنوان سردرد لوب پیشانی (frontal lobe headache) توصیف می شود. طبق گفته موسسه ملی سلامت ، بیش از 9 نفر از هر 10 نفر در مقطعی دچار سردرد می شوند. سردرد از مهمترین دلایل مراجعه به پزشک یا غایب شدن از محل کار یا مدرسه است. در این مقاله سایت سلام دنیا، انواع سردردهایی که می توانند باعث ایجاد درد پیشانی شوند را بررسی خواهیم کرد. ما در مورد علت درد پیشانی و چشم، شقیقه ها، علائم ، روش های پیشگیری ، گزینه های درمان و زمان مراجعه به پزشک صحبت می کنیم.
درد پیشانی چیست؟
سردرد می تواند باعث درد در هر قسمتی از سر شود ، اما سردرد لوب فرونتال موجب درد در نواحی مانند پیشانی و شقیقه می شود. برخلاف اسمی که دارد ، سردرد لوب پیشانی بندرت به آن قسمت از مغز مربوط می شود و به خودی خود یک بیماری نیست. معمولا درد جلوی سر علامت نوع دیگری از سردرد است.
پنج سردرد که باعث درد پیشانی و چشم می شوند
هر یک از سردردهای ذکر شده در زیر ممکن است باعث ایجاد درد در قسمت جلوی سر شوند.
1. سردرد تنشی
سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است. اکثر افراد هر از گاهی دچار این سردرد می شوند.
این سردردها علائم زیر را به همراه دارند:
- یک درد مداوم اما خفیف که در کل سر احساس می شود
- دردی که اغلب از پیشانی ، شقیقه یا پشت چشم شروع می شود
- حساسیت به لمس در اطراف سر ، پوست سر ، صورت ، گردن و شانه ها
- احساس تنگی یا فشار ، مثل اینکه یک کمربند در اطراف سر محکم شده است
حتما بخوانید: درمان میگرن و سردرد تنشی در خانه
شدت سردردهای تنشی می تواند از خفیف تا شدید باشد. این نوع سردردها معمولاً بین 30 دقیقه تا چند ساعت طول می کشند اما می توانند برای روزها ادامه داشته باشند. همچنین ممکن است طی چند روز در ماه رخ دهند. سردردهای تنشی اغلب در اثر استرس ، اضطراب یا افسردگی ایجاد می شوند. گاهی اوقات به دلیل خستگی ، وضعیت بد بدن یا مشکلات اسکلتی عضلانی در گردن ایجاد می شوند.
درمان درد پیشانی ناشی از سردرد تنشی
درد ناشی از سردردهای تنشی اغلب می تواند با مصرف مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن ، استامینوفن یا آسپرین تسکین پیدا کند. موارد زیر نیز می تواند مفید باشد:
- ماساژ گرفتن
- به آرامی ورزش دادن گردن
- دوش آب گرم
- قرار دادن یک حوله یا پارچه گرم روی پیشانی یا گردن
برای سردردهای شدید یا مداوم به پزشک مراجعه کنید. سردرد تنشی بیش از 15 بار در ماه مزمن محسوب می شود و فرد باید با پزشک مشورت کند. موارد مزمن گاهی با آمی تریپتیلین کنترل می شود.
2. سردرد های چشمی
خستگی چشم ممکن است منجر به سردردهای پیشانی شود. سردرد ناشی از خستگی چشم ممکن است شبیه سردرد تنشی باشد. به طور معمول آنها در اثر مشکلات بینایی یا آستیگماتیسم در یک یا هر دو چشم ایجاد می شوند.
سردرد چشمی می تواند چندین دلیل داشته باشد:
- کارهای چشمی طولانی مدت ، مانند خواندن یا استفاده از رایانه
- تمرکز طولانی
- استرس
- وضعیت نامناسب بدن
افرادی که دچار سردردهای خستگی چشم هستند برای انجام آزمایش چشم باید به چشم پزشک مراجعه کنند. اگر علت سردرد مشکلات بینایی باشد، ممکن است فرد به عینک یا لنزهای تماسی نیاز داشته باشد.
موارد زیر نیز ممکن است به رفع سردرد خستگی چشم کمک کنند:
- استراحت منظم ما بین انجام فعالیت های چشمی
- تمرین حفظ وضعیت خوب موقع نشستن پشت میز
- کشش گردن، بازوها و کمر
- استفاده از فیلتر انتی گلر (anti-glare) برای صفحه نمایش کامپیوتر
3. علت سردرد پیشانی و شقیقه ها: سردردهای خوشه ای
سردردهای خوشه ای یا کلاستر به ندرت رخ می دهند و می تواند بسیار دردناک باشد. درد معمولا در یک طرف سر ، اغلب در اطراف چشم ، شقیقه یا پیشانی احساس می شود. این سردردها معمولاً بدون هشدار شروع می شوند و ممکن است چندین ساعت ادامه داشته باشند. یک فرد ممکن است بیش از یکی از این سردردها را در روز تجربه کند.
حتما بخوانید: 5 گیاه دارویی برای درمان سردرد خوشه ای
علائم دیگر سردردهای خوشه ای عبارتند از:
- احساس بی قراری یا پریشانی
- ترشحات بینی
- گرفتگی بینی
- آب ریزش و تورم چشم ها
سردردهای خوشه ای می تواند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد. آنها معمولا در همان زمان های مشابه اتفاق می افتند و اغلب افراد را بی خواب می کنند. علت بروز سردردهای خوشه ای به خوبی شناخته نشده است ، اما ممکن است سابقه خانوادگی داشته باشد. الکل و سیگار کشیدن می تواند باعث حملات سردرد های خوشه ای شود.
درمان درد پیشانی ناشی از سردردهای خوشه ای
افرادی که سردردهای خوشه ای دارند باید با پزشک صحبت کنند. گزینه های درمانی شامل این موارد است:
- سوماتریپتان (داروهای ضد میگرن)
- قرص های مسدود کننده کانال کلسیم
- کورتیکواستروئیدها
- توپیرامات
- ملاتونین
- اکسیژن درمانی
- لیتیوم( لیتیم)
4. سردردهای سینوسی
سینوس ها می توانند در اثر عفونت یا واکنش آلرژیک ملتهب شوند که به عنوان سینوزیت شناخته می شود. تورم سینوس ها می تواند منجر به سردرد پیشانی و حساسیت به لمس در ناحیه پیشانی ، گونه ها و چشم ها شود.
سردردهای سینوسی با علائم زیر مشخص می شوند:
- دردهای خفیف و نبض دار
- دردی که ممکن است با حرکات سر تشدید شود
- ترشحات بینی
- گرفتگی بینی
- تب
- دندان درد
افراد اغلب به دنبال سرماخوردگی یا آنفولانزا به سینوزیت مبتلا می شوند. معمولاً به خودی خود رفع می شود. برای رفع گرفتگی احتمالی، فرد می تواند با استفاده از محلول آب نمک سوراخ های بینی را پاک کند یا بخار آب گرم یک کاسه را استنشاق کند.
کنترل سینوزیت به علت بروز آن بستگی دارد:
- برای سرماخوردگی یا آنفولانزا ، فرد می تواند از داروهای ضد احتقان بینی و مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کند.
- برای عفونت باکتریایی ، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک تجویز کند.
- برای آلرژی ، ممکن است پزشک آنتی هیستامین را توصیه کند.
- همچنین ممکن است پزشک برای تسکین تورم اسپری بینی کورتیکواستروئید را تجویز کند. در بعضی موارد ، ممکن است لازم باشد فرد مبتلا به سینوزیت به متخصص گوش ، حلق و بینی مراجعه شود.
- اگر سینوزیت بیشتر از یک هفته ادامه پیدا کرد یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید.
حتما بخوانید: علت سردرد سینوسی [سینوزیت] چیست
5. آرتریت سلول ژانت (یا ارتریت سلول غول آسا)
آرتریت سلول غول آسا که به آن آرتریت تمپورال نیز گفته می شود حالتی است که در آن رگ های خونی واقع در سمت خارج سر ملتهب می شوند. این مشکل با سردردهای شدید ، مکرر و درد و حساسیت در ناحیه شقیقه ها مشخص می شود.
سایر علائم عبارت اند از:
- درد در هنگام جویدن یا صحبت کردن
- از دست دادن بینایی
- کاهش وزن
- دردهای عضلانی
- افسردگی
- خستگی
چون آرتریت سلول غول آسا در افراد زیر 50 سال غیر معمول است، از این رو این یک بیماری جدی تلقی می شود و باید توسط پزشک در اسرع وقت کنترل شود. این کار معمولاً شامل مصرف یک کورتیکواستروئید مانند پردنیزولون می باشد.
پیشگیری از بروز سردردهای پیشانی
برخی تغییرات سبک زندگی می تواند به جلوگیری یا کاهش دفعات سردرد کمک کند. این تغییرات شامل:
- داشتن خواب کافی. سعی کنید در زمان های معین بخوابید و از خواب بیدار شوید. آخر هفته از خوابیدن زیاد پرهیز کنید. بیشتر بزرگسالان به 6 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
- انجام فعالیت بدنی منظم. برای کاهش استرس و تناسب اندام چندین بار در هفته ورزش کنید.
- بهبود وضعیت بدنی. صاف بنشینید و مطمئن شوید که کمرتان به درستی پشتیبانی می شود. از نشستن بیش از حد در همان وضعیت خودداری کنید. پشت میزها و رایانه ها بطور منظم حرکات کششی انجام دهید و استراحت کنید.
- کاهش مصرف کافئین. مصرف کافئین زیاد و همینطور ترک ناگهانی آن باعث ایجاد سردرد می شود ، به ویژه اگر فردی به طور عادی مقدار زیادی کافئین مصرف کرده باشد.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. کمبود آب بدن می تواند باعث سردرد شود.
- خودداری از مصرف مکرر مسکن. مدیریت سردرد با مسکن بیش از 15 روز در ماه می تواند باعث سردرد شود، به دلیل استفاده بیش از حد از دارو. در مورد مراقبت های پیشگیرانه به پزشک مراجعه کنید.
درمانگرها و فعالیت هایی که به حفظ آرامش کمک می کنند یا درد و استرس را کنترل می کنند نیز ممکن است به جلوگیری از سردرد کمک کنند. این موارد شامل:
- بیوفیدبک یا بازخورد زیستی
- اصلاح ستون فقرات توسط متخصصان ، مانند کایروپراکتیک (روش درمانی برای انحراف ستون مهره ها)
- مدیتیشن و تمرنات تنفسی
- یوگا و تای چی
- درمان شناختی رفتاری (cognitive behavioral therapy)
- طب سوزنی
تهیه یک دفترچه یادداشت سردرد برای شناسایی عوامل محرک احتمالی می تواند ایده خوبی باشد.
عوامل محرک سردرد عبارتند از:
- بوها
- مواد شیمیایی
- داروها
- غذاها
- نوشیدنی ها
- فعالیت های خاص
سخن آخر
بسیاری از انواع سردردها می توانند باعث ایجاد درد در جلوی سر شوند. در بیشتر موارد، این درد نتیجه سردرد تنشی است. در مورد سردردهای مداوم ، بد یا بسیار شدید با پزشک مشورت کنید. امیدوارم این مطلب برایتان مفید بوده باشد. می توانید تجربیات و سوالات خود را در خصوص درد در قسمت جلوی پیشانی و درمان آن با ما در بخش نظرات درمیان بگذارید.