خارش پاها میتواند زندگی روزمره را مختل کند و ایجاد ناراحتی زیادی کند. یافتن راه درمان مناسب زمانی آسانتر است که دلیل خارش را بشناسید، اما تشخیص علت آن همیشه ساده نیست. علل متنوعی میتوانند باعث خارش پاها شوند و هر یک روش درمان خاص خود را دارند. در این مقاله از سلام دنیا به شایع ترین علت خارش پاها و روشهای تسکین آنها پرداختهایم.
13 علت رایج خارش پاها (و راههای درمان آن)
1. پوست خشک
پوست بسیار خشک میتواند بسیار خارشدار باشد. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است پوسته پوسته شدن یا کنده شدن پوست را روی یا اطراف پاهای خود مشاهده کنید. خشکی پوست در ماههای زمستان شایعتر است، زیرا رطوبت هوا کمتر است. میتوانید با استفاده از کرم یا پماد مرطوبکننده برای آبرسانی به پوست و تسکین آن، خارش خود را تسکین دهید.
حتما بخوانید: علت و درمان خارش پا با 7 روش خانگی و دارویی
- برای آبرسانی عمیق و عمیق، به دنبال ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک و دایمتیکون باشید. از هر ماده خشک کنندهای مانند الکل خودداری کنید، زیرا میتواند خشکی پوست شما را بدتر کند.
- اگر پوست حساسی دارید، حتماً از مرطوبکنندههای بدون عطر استفاده کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
- پوست بسیار خشک ممکن است به مرطوبکنندهی غلیظتری نیاز داشته باشد. اگر پاهایتان خیلی خشک است، برای آبرسانی بیشتر، از یک لایه نازک وازلین استفاده کنید.
2. گزش حشرات
پشهها، ککها و ساسها میتوانند باعث گزشهای قرمز و خارشدار شوند. به احتمال زیاد پاهای شما نقاط قرمز و برجستهای خواهند داشت که در طول بهبودی دچار خارش میشوند. میتوانید گزش حشرات را با لوسیون کالامین و کرم آنتیهیستامین تسکین دهید تا خارش تا زمان بهبودی متوقف شود. کمپرس سرد و حمام بلغور جو دوسر نیز ممکن است به شما تسکین دهد.
- اگر پشه شما را نیش زد، سعی کنید در فضای باز شلوار بلند بپوشید و عصرها اسپری دفع حشرات بزنید.
- اگر کک شما را نیش زد ، رختخواب خود را با آب داغ بشویید تا ککها و تخمهایشان از بین بروند.
- اگر ساس دارید ، ممکن است برای ضدعفونی کردن خانهتان به یک متخصص نیاز داشته باشید. برای خلاص شدن از شر ساسها و تخمهایشان، ابتدا رختخواب خود را با آب داغ بشویید.
3. شیو کردن
برای برخی افراد، اصلاح میتواند باعث عفونت پوستی به نام فولیکولیت شود. این عفونت خارشدار پوستی تقریباً شبیه آکنه به نظر میرسد و معمولاً در اثر اصلاح یا سوزش پوست ایجاد میشود. اگر به تازگی پاهای خود را اصلاح کردهاید و اکنون دچار خارش شدید با برآمدگیهای کوچک، سفید یا قرمز شدهاید، سعی کنید یک حوله گرم را 3 تا 4 بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پاهای خود قرار دهید. فولیکولیت معمولاً پس از چند روز از بین میرود، البته تا زمانی که پوست خود را بیشتر تحریک نکنید.
- برای جلوگیری از سوزش هنگام اصلاح، ابتدا پوست خود را با آب گرم مرطوب کنید، از یک تیغ نو و تمیز استفاده کنید و در جهت رویش موها اصلاح کنید.
- متخصصان توصیه میکنند برای جلوگیری از تحریک بیشتر پس از فولیکولیت، حداقل به مدت 30 روز از اصلاح خودداری کنید.
- اگر پاهای شما مستعد سوزش هستند، برای یک راه حل دائمی تر، لیزر موهای زائد را در نظر بگیرید.
4. ورزش
لکههای قرمز و بثورات پوستی بعد از ورزش میتواند نشانهای از واسکولیت باشد. این یک اختلال التهابی است که میتواند باعث قرمزی، تورم و خارش، به خصوص پس از ورزش شدید شود. میتوانید این اختلال را با مصرف آنتیهیستامین خوراکی برای کاهش تورم و التهاب درمان کنید. همچنین میتوانید از اسپری یا کرم بیحسکننده برای جلوگیری از خارش در پاهای خود هنگام کاهش تورم استفاده کنید.
حتما بخوانید: شایع ترین علل خارش ساق پا
- واسکولیت ناشی از ورزش بیشتر در زنان بالای 50 سال شایع است. اگر فکر میکنید که این اختلال را دارید، سعی کنید شدت تمرینات خود را کاهش دهید تا از بروز مشکل در آینده جلوگیری کنید.
- اگر اخیراً ورزش کردهاید و دچار کهیر، خستگی، گرما، خارش یا بیهوشی شدهاید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این میتواند نشانه آنافیلاکسی ناشی از ورزش باشد که تهدیدکننده زندگی است.
5. بثورات گرمایی
وقتی پوست شما خیلی گرم میشود، گاهی اوقات میتواند باعث ایجاد بثورات خارشدار شود. اگر در فضای باز ورزش کردهاید یا زیاد عرق کردهاید، ممکن است پاهای شما قرمز، بثورات پوستی یا خارش داشته باشند. سعی کنید هر لباس تنگی را که پوشیدهاید، درآورید و به جای آن لباسهای گشاد و خنک بپوشید. بثورات ناشی از گرما معمولاً ظرف چند ساعت خود به خود از بین میروند، به خصوص اگر در داخل خانه و خارج از گرما باشید.
- در این فاصله، سعی کنید در وان آب سرد بخوابید یا دوش آب سرد بگیرید تا کمی از خارش پاهایتان کم شود.
6. واکنش آلرژیک
غذا، نیش حشرات و گرده گیاهان میتوانند باعث خارش شوند. اگر چیز جدیدی خوردهاید، با چیز جدیدی تماس داشتهاید یا فقط توسط چیز جدیدی گاز گرفته یا گزیده شدهاید، ممکن است آلرژی داشته باشید که باعث خارش پوست شما میشود. میتوانید با مصرف آنتیهیستامین خوراکی برای کاهش خارش و تورم در پاهای خود، آلرژی خود را درمان کنید.
- اگر دچار واکنش آلرژیک جدی (مشکل در تنفس، مشکل در بلع، سرگیجه، گیجی) شدید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
- برخی داروها نیز میتوانند باعث واکنش آلرژیک شوند. اگر اخیراً مصرف داروی جدیدی را شروع کردهاید و پاهایتان خارش دارد، با پزشک خود مشورت کنید.
7. عفونتهای قارچی
کچلی میتواند باعث خارش و سوزش شود. اگر بثورات قرمز به شکل دایره روی پاهای خود مشاهده کردید، احتمال زیادی وجود دارد که کچلی داشته باشید. برای تشخیص و تجویز کرم ضد قارچ برای مراقبت از کچلی خود به پزشک مراجعه کنید.
- برخلاف نامش، کچلی در واقع کرم نیست - نوعی قارچ است.
- کچلی قارچی بیشتر در کودکان شایع است. این بیماری میتواند از طریق تماس با انسان، تماس با حیوانات یا خاک آلوده منتقل شود.
8. بیماری پوستی
اگزما و پسوریازیس میتوانند باعث خارش و پوسته پوسته شدن پوست شوند.اگر هرگونه بیماری پوستی طولانی مدت دارید، ممکن است منبع خارش پاهای شما باشد. اگر پسوریازیس دارید، برای تسکین، از نور UVB روی پوست آسیب دیده خود استفاده کنید. اگر اگزما دارید، سعی کنید از کرم کورتیکواستروئید برای جلوگیری از خارش و تسکین پوست خود استفاده کنید.شما میتوانید با اجتناب از محرکهای خاص و کاهش سطح استرس، خارش بیشتر را کاهش دهید. اگر وضعیت پوست شما بدتر شد، برای صحبت در مورد درمان، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.
حتما بخوانید: درمان خشکی پوست با 10 روش خانگی
- مواد شوینده و صابونهای دارای رایحههای قوی اغلب میتوانند بیماریهایی مانند اگزما و پسوریازیس را تحریک کنند.به طور کلی، سعی کنید از صابونهای ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا از تحریک پوست خود جلوگیری کنید.
علت خارش پا در شب
9. انگلها
گال و شپش بدن میتوانند باعث خارش پاها شوند. اگر گال دارید، ممکن است متوجه بثورات جوش مانندی روی پاهای خود شوید که شبها خارش بیشتری پیدا میکند. این بثورات ناشی از نفوذ کنهها به پوست شما است که باعث خارش میشود. برای درمان گال، برای دریافت لوسیون دارویی با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.اگر شپش بدن دارید، ممکن است متوجه خارش شدید و بثورات پوستی شوید. همچنین ممکن است پوست پاها یا کشاله ران شما ضخیم یا تیره شود، به خصوص اگر مدتی از وجود شپشها گذشته باشد. برای درمان شپش بدن، تمام لباسها، ملافهها و حولههای خود را با آب داغ بشویید تا شپشها و تخمهای آنها از بین بروند.
- انتقال گال و شپش به سایر اعضای خانواده بسیار آسان است. اگر گال یا شپش دارید، سایر افراد خانه را نیز در جریان بگذارید تا در صورت ابتلا، آنها را نیز مطلع کنید.
10. استرس
استرس گاهی اوقات میتواند باعث خارش شود، به خصوص اگر مزمن باشد. اگرچه همه ما گاهی اوقات احساس استرس میکنیم، اما اضطراب یا استرس داشتن هر روز میتواند منجر به واکنشی در بدن شما شود. سعی کنید برخی از فعالیتهای آرامشبخش مانند یوگا یا ورزش سبک را انجام دهید. مرتباً از خود مراقبت کنید و روی ایجاد یک روال منظم که زمانی برای آرامش باقی میگذارد، کار کنید. اگر در کاهش سطح استرس خود مشکل دارید، صحبت با یک متخصص مراقبت از سلامت روان میتواند مفید باشد.
- مدیتیشن نیز ابزاری مفید برای کمک به کاهش استرس است.
11. بیماری کبد، کلیه یا تیروئید
این بیماریها میتوانند به اعصاب شما آسیب برسانند که میتواند منجر به خارش شود. به طور خاص، بیماری کلیوی میتواند باعث افزایش نمک صفراوی در زیر پوست شما شود که میتواند منجر به خارش شود. اگر پاهای شما بیش از یک ماه خارش داشته و درمانهای خانگی مؤثر نبودهاند، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. آنها میتوانند آزمایش خون برای بررسی سلامت کبد، کلیهها و تیروئید شما انجام دهند، در صورتی که خارش شما به هر یک از این بیماریها اشاره داشته باشد.
- اغلب اوقات، خارش نشانه هیچ نوع بیماری نیست. با این حال، اگر نگران هستید یا همراه با خارش، مشکلات سلامتی دیگری نیز دارید، با پزشک خود ملاقات کنید.
12. دیابت
اگر دیابت دارید، خارش میتواند نشانه گردش خون ضعیف باشد. در برخی موارد، خارش حتی ممکن است نشانهای از آسیب عصبی قریبالوقوع باشد. اگر دیابت دارید و متوجه شدهاید که پاهایتان بیشتر از حد معمول خارش دارند، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد علت آن صحبت کنید.
حتما بخوانید: بهترین غذاهای ضد التهاب
- اگر گردش خون ضعیفی در پاهایتان دارید و این باعث خارش میشود، سعی کنید جورابهای فشاری بپوشید تا گردش خونتان بهبود یابد.
13. سرطان پوست
اگرچه نادر است، اما یک لکه جدید و خارشدار روی پوست شما میتواند نشان دهنده سرطان باشد. معمولاً این لکه کوچک است و ممکن است در ناحیه بسیار خاصی از پاهای شما قرار داشته باشد. اگر فکر میکنید ممکن است سرطان پوست داشته باشید، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. وقتی سرطان پوست درمان شود، خارش از بین میرود.
- فقط پزشک میتواند با اطمینان به شما بگوید که آیا سرطان دارید یا خیر، بنابراین اگر نگران هستید، فوراً با پزشک خود ملاقات کنید.
نکته: اگر در مورد سلامتی یا علت خارش خود نگرانی دارید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.
سخن آخر
خارش پا میتواند ناشی از عوامل متعددی از جمله خشکی پوست، گزش حشرات، اصلاح، ورزش، بثورات گرمایی، واکنش آلرژیک، عفونتهای قارچی، بیماریهای پوستی، انگلها، استرس، بیماریهای داخلی، دیابت یا حتی سرطان پوست باشد. با تشخیص علت و انجام اقدامات مناسب مانند استفاده از مرطوبکنندهها، مراقبت از پوست، مدیریت استرس، رعایت بهداشت و مراجعه به پزشک، میتوان خارش را کاهش داد یا درمان کرد. توجه به سلامت کلی بدن و پیگیری به موقع مشکلات پوستی، بهترین راه برای حفظ آرامش و راحتی پاها است.
مطالب مرتبط:
انواع آلرژی های شایع پوستی در کودکان
جلوگیری از خارش انگشتان دست و پا
دیدگاه ها