سطح بالای آلودگی هوا می تواند نشانه های بیماری های خاص مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و آسم را بدتر کند. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در طولانی مدت می تواند منجر به ایجاد مشکلات ریه و حتی سرطان ریه شود. مواد سمی حاصل از سوخت های فسیلی به راحتی در هنگام تنفس وارد جریان خون ما می شوند و ریسک ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش میدهند.
آلودگی هوا و راهکارهای مقابله با آن
1. دانلود برنامه های آلودگی هوا
بسیاری از سایت ها و برنامه ها کیفیت هوا در فضای باز را پیش بینی می کنند. برنامه آلودگی هوای مایکروسافت اطلاعاتی در مورد کیفیت هوا ارائه می دهد.
2. نصب سنسورهای آلودگی هوا در محیط های داخلی
این سنسور آلودگی هوا در مناطق اطراف را شناسایی و نظارت می کند. تمرکز سنسور عمدتا بر روی 5 مولفه می باشد که عبارتند از: مونوکسید کربن، اکسید نیتروژن، ازن، رزگردها و دی اکسید گوگرد است.
3. پاکسازی هوا با دستگاه تصفیه کننده هوا
تصفیه کننده هوا در چندین فضای شهری ضروری است. خوب است که گاهی تصفیه کننده ها را خاموش کنند تا هوا از خانه خارج شود. بهترین زمان برای انجام این کار روزهایی است که سطح آلودگی کم است. شما می توانید پنجره ها را حداقل به مدت 10 دقیقه باز کنید. این به شما کمک می کند تا هوای داخل با هوای بیرون جابجا شود.
4. از آلودگی های داخلی کمتر اطمینان پیدا کنید
عوامل متعددی بر کیفیت هوای داخل ساختمان تاثیر می گذارند مانند پخت و پز یا سوزاندن غذا، بخور دادن، گرد و غبار نشسته بر روی کوسن های قدیمی و ....
5. ماسک استفاده کنید
شما بهتر است از ماسک های فیلتر دار به جای ماسک های پارچه ای استفاده کنید. ماسک تنفسی مناسب صورت را می پوشاند و یک فیلتر برای ممانعت از ورود آلودگی به دهان و بینی شما دارد.
6. ورزش کنید
برای جلوگیری از استنشاق هوای آلوده، ورزش در هوای آزاد را یا صبح زود و یا عصر انجام دهید که ترافیک کمتر است و آلودگی کمتری وجود دارد.