چه تناقض حیرت انگیزی بین خواست ما از تغییر زندگی خود با ترس از تغییر و مقاومت درونی وجود دارد! وقتی می خواهیم درباره تغییر در زندگی و داشتن زندگی متفاوت صبحت کنیم، شاید نوشتن هزاران کتاب هم کفایت نکند، زیرا انسان ها با ابعاد مختلفی از احساسات، تفکرات و موقعیت ها رو به رو هستند و پیچیدن یک نسخه برای تمام آن ها، سطحی نگری به نظر می رسد؛ اما بیشتر نکاتی که برای یک زندگی متفاوت بیان می شود، در اکثر موارد به بیان جنبه های مشترک انسان ها می پردازد.
30 نکته برای ایجاد تغییر در زندگی
1. از حسادت پرهیز کنیم؛ چرا که نیروهای مفید و مثبت ما را تحلیل می برد.
2. از سفر زندگی لذت ببریم. ما مجبور نیستیم با سرعت از همه چیز بگذریم.
3. از غذاهایی که از گیاهان و درختان به دست می آیند بیشتر و از مواد غذایی که در کارخانه ها تولید می شوند، کمتر استفاده کنیم.
4. انرژی خود را صرف شایعه سازی، مسایل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چیزهایی که کنترلی بر آن نداریم، نکنیم. در عوض از لحظات حال، لذت ببریم و استفاده مفید کنیم.
5. این نکته را با خود تکرار کنیم که بهترین ها هنوز در راه هستند.
6. با استفاده از ویدیو، برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه خود را ضبط کنیم تا وقت بیشتری برای خواب داشته باشیم.
7. با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنیم.
8. با سه Energy :E (انرژی)، Enthusiasm (اشتیاق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان) زندگی کنیم.
9. با خانواده در تماس باشیم.
10. بپذیریم که زندگی یک مدرسه است و ما آمده ایم تا بیاموزیم و همه امتحان های خود را با موفقیت بگذرانیم. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مانند کلاس درس می آیند و می روند، ولی درس هایی که از این کلاس ها فرا گرفته می شوند، تمام عمر با ما باقی خواهند ماند.
11. بیش از پیش به تماشای فیلم های سینمایی مناسب، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازیم.
12. بیشتر لبخند بزنیم و بخندیم. این کار هیولای انرژی خوار را از ما دور نگه خواهد داشت.
13. به هنگام مشکلات و ناراحتی ها به این سؤال پاسخ دهیم: «آیا تا پنج سال آینده، این مسأله اهمیتی خواهد داشت»؟ و چنانچه پاسخمان منفی است، سعی کنیم ناراحتی را از خود دور کرده و در فرصتی مناسب به دنبال راه حلی مناسب باشیم.
14. تلاش کنیم هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداریم.
15. چای سبز و مقادیر بسیار بیشتری آب بنوشیم. تمشک، غذاهای دریایی، کلم بروکلی، بادام و گردو مصرف کنیم.
16. حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنیم.
17. خانه، ماشین، میز کار و همه قسمت هایی را که در آن زندگی یا فعالیت داریم، تمیز کنیم و مرتب نگه داریم و اجازه دهیم انرژی تازه ای وارد زندگیمان شود.
18. در بیداری رویا ببینیم. از تکنیک های تجسم خلاق استفاده کنیم تا رویاهایمان را تحقق بخشیم.
19. روزانه 10 تا 30 دقیقه قدم بزنیم و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنیم. این کار بهترین داروی ضد افسردگی است.
20. زمان، حلال همه مشکلات است. به همه چیز حتی خود زمان، زمان بدهیم.
21. زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهیم تا انرژی مورد نیاز فعالیت های روزانه خود را ذخیره کنیم.
22. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنیم؛ چرا که از هدف آنها و یا زندگیشان هیچ نمی دانیم.
23. زندگی و وقتمان را صرف تنفر از دیگران و حسادت نسبت به آنها نکنیم.
24. شرایط هر چه قدر خوب یا بد باشند، بالاخره تغییر می کنند. یادآوری این نکته به ما کمک می کند از بحران ها با تنش کمتری عبور کنیم.
25. شمع روشن کنیم و از زیباترین وسایل و امکاناتی که داریم، استفاده کنیم.
26. صبح ها که از خواب بیدار می شویم با گفتن این جمله: «امروز قصد دارم که ... » برنامه روز خود را مشخص و زمان بندی کنیم.
27. لازم نیست سعی کنیم همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنیم. بهتر است بپذیریم که مخالف، نظر یکدیگر بیندیشیم. اینکه مردم در مورد ما چه فکری می کنند، ارتباطی به ما ندارد.
28. هر چه را که سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، از زندگی خود خارج کنیم.
29. یادمان باشد به هنگام مشکلات و در زمان بیماری، دوستان هستند که به کمک ما می آیند و نه شغل و موقعیت ما، بنابراین سعی کنیم همواره با آنها در تماس باشیم. تداوم دوستی ها در همه شرایط به داشتن حال روحی خوب ما کمک می کند.
30. یادمان باشد، ما آن قدر خوشبخت هستیم که نگذاریم استرس و نگرانی به وجود ما راه یابد؛ چرا که همیشه چیزی برای یادآوری این نکته وجود دارد که موهبت هایی در زندگی ما وجود دارد و لازم است به خاطر آنها شکرگزار باشیم.