لائو تژو می گوید: «هنگامی که از خود راضی باشید و خود را با کسی مقایسه نکرده و رقابت نکنید، همه به شما احترام خواهند گذاشت»
امروز می خواهم در مورد یک عادت منفی که ایجاد ناامنی کرده، عزت نفس را پایین آورده و شما را از خودتان ناراضی می کند، صحبت نمایم. این چیزی است که از زمانی که ما بخشی از زندگی خود را به اینترنت و رسانه های اجتماعی منتقل کرده ایم، پدیدار شده است. و این عادتی است که خود و زندگی خود را با بهترین حالات زندگی سایر اشخاص مقایسه می کنید.
منظور من از بیان آن چیست؟
اینکه شروع به مقایسه زندگی خود با زندگی دوستان، همکلاسی های قدیمی و یا افراد مشهور کنید، ساده است؛ زیرا شما هر روز مشاهده می کنید که خانه، بچه ها، زندگی عاشقانه آنها چقدر عالی است و زندگی آنها پر از لحظات عالی است. اما آیا آنها تمام زندگی خود را در صفحات اجتماعی فیسبوک و اینستاگرام به اشتراک می گذارند؟ معمولا خیر.
آنها تنها لحظات مهم زندگی شخصی خود را به اشتراک می گذارند. لحظات شاد را به اشتراک می گذارند. و این پدیده طبیعی است که واقعا می خواهید این لحظات یا روزها را با دوستان یا دنبال کنندگان خود به اشتراک بگذارید. در حال حاضر برای برخی از افراد ممکن است به یک پدیده مخرب مبدل شود. از آنجا که بسیاری از افراد نظرات مثبت مانند پسندیدم و موافقت خود را اعلام می کنند، این کار به یک روش ایجاد تصویر کامل تر از زندگی فرد برای رسیدن به لذت آنی تبدیل شده است.
اما هر کس در زمان هایی با مشکل مواجه می شود. آنها شکست می خورند. مریض می شوند. دارای عیب ها، روزهای بد و عادات بدی هستند. اینکه شما چه کسی هستید و یا مایل به انجام چه کاری هستید، اهمیتی ندارد. من نیز مانند سایر اشخاص، این مشکلات را دارم.
هنوز در برخی روزها دچار لغزش شده و شکست می خورم. به خود اطمینان نداشته و زمان هایی بدبین می شوم. انسان این گونه است. بنابراین تلاش نکنید تا بهترین باشید و خود را با بهترین حالات زندگی دیگران مقایسه نکنید.
3 مرحله مقایسه سالم زندگی خود
در این قسمت سه مرحله سالم تر بیان شده که می توانید مطابق با آن عمل کنید:
مرحله اول: مقایسه به روشی هوشمندانه تر
همیشه افرادی وجود دارند که چیزهای بیشتر و بهتری نسبت به شما دارند. یا در یک زمینه ای از شما بهتر هستند. اینکه شما چه کار می کنید؛ اهمیتی ندارد. بنابراین اگر می خواهید مقایسه کنید، آن را به طریقی انجام دهید که باعث احساس حسادت یا نادانی نشود. این کار را با مقایسه خود با خودتان انجام دهید. ببینید که تا چه حد پیشرفت کرده اید. به موانعی که به آنها غلبه کرده اید، بنگرید. شما چه چیزی آموخته اید و تا چه حد پیشرفت کرده اید.
مرحله دوم: انرژی و زمان خود را صرف مهم ترین مسائل کنید
مرحله به مرحله ساعات خود را در روز و هفته صرف ایجاد عاداتی کنید که شما را تبدیل به انسانی بهتر و شادتر می کند. به عنوان مثال، اگر میزان خوشبین بودن شما در ماه گذشته 50 درصد بوده است، هدف خود را 70 درصد خوشبین بودن قرار دهید. یا برای شروع تنها یک ایده و اقدامی را پیاده کنید که بتوانید کمی پول بیشتری به دست بیاورید (و نگرانی های مالی خود را کم کنید).
مرحله سوم: نقاط ضعف خود را بیابید
اگر احساس می کنید که رسانه های اجتماعی نقطه ضعف شما است و عزت نفس شما را پایین می آورد، در صورت لزوم لغو اشتراک نموده و یا حساب های کاربری خود را حذف نمایید. حتی اگر آنها در این لحظه سرگرم کننده به نظر برسند. بدون توجه به اینکه چه کسی آن را به اشتراک گذاشته است، زندگی تنها بهترین لحظات زندگی اشخاص نیست. پس به فراتر از آن بیاندیشید. به یاد داشته باشید که همه انسان هستند و از مقایسه خود با بخش محدودی از زندگی دیگران دست بکشید. خواهید دید که در بلند مدت از انجام این کار خشنود می شوید.