به هفته یازدهم رسیدیم یعنی شما یک چهارم از دوره بارداریتان را تمام کرده اید، جاییکه دیگر فرزند شما جنین نامیده می شود و در حال شکل گیری است ، در این مطلب از سلام دنیا درباره موضوعات هفته یازدهم بارداری چند ماه میشه؟ علائم هفته یازدهم بارداری، هفته یازدهم بارداری و حالت تهوع، هفته یازدهم بارداری دوقلویی، هفته یازدهم بارداری و اندازه جنین، هفته یازدهم بارداری و تعیین جنسیت، سونوگرافی هفته یازدهم بارداری، سقط جنین در هفته یازدهم بارداری، میوه های هفته یازدهم بارداری، هفته یازدهم بارداری چی بخوریم، هفته یازدهم بارداری چی نخوریم، مراقبت های هفته یازدهم بارداری صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
هفته یازدهم بارداری چند ماه میشه
با شروع هفته یازدهم شما هنوز در ماه سوم قرار دارید، هم اینک جنین شما دو ماه و سه هفته دارد و یک هفته دیگر سه ماه اولیه بارداری تان تمام شده و وارد دوره دوم بارداری می شوید.
وضعیت جنین در هفته یازدهم
کودک اندازه ی لیمو است! قد کودک در هفته یازدهم 1.6 اینچ و وزن او حدود 25 اونس و نسبت سر به بدن 1: 1 است (که عجیب است، اما تغییر خواهد کرد). هفته یازدهم بارداری معادل دو ماه و دو هفته بارداری است. 2 هفته دیگر، سه ماهه دوم شروع می شود.
کودک درون شما تکان می خورد. پوست تشکیل شده اما هنوز هم مات است. در هفته یازدهم، انگشتان دست و پا بیش از این رشد نمی کنند. جوانه های دندان، فولیکول های مو و بستر ناخن نیز تشکیل می شوند.
علائم هفته یازدهم بارداری
احتمال اینکه علائم بارداری شما تا کنون ادامه داشته باشد زیاد است و یا اینکه تازه بروز پیدا کند ، این علائم می توانند از این قبیل باشند: یبوست بارداری ، ایجاد سردرد و خستگی زیاد، تهوع صبحگاهی، تکرر ادرار و حساس شدن نوک پستان ها و تغییر رنگ آنها، گرسنگی بیش از حد و تند تند و ویار غذاهای گوناگون. افزایش بیش از حد بزاق دهان نیز نشانه ای عادیست که به خاطر داشتن حالت تهوع بوجود می آید. در هفته یازدهم، بدن و ذهن شما هنوز مغشوش است. احساس آرامش سخت است زیرا هورمون های شما هنوز هم در حال تغییر بوده و هنوز تهوع دارید. اما می دانیم که با پایان سه ماهه اول این علائم محو می شوند.
علائم هفته 11 بارداری :
1. خستگی
خسته هستید اما انرژی شما در سه ماهه دوم بیشتر می شود. پس سعی کنید بیشتر استراحت کنید.
2. هفته یازدهم بارداری و حالت تهوع
ایجاد حالت تهوع که از اوایل بارداری با فرد حامله بوده امکان دارد در هفته یازدهم کمتر شود و شما می توانید با توجه به رفع حالت تهوع خود به وزن مناسب برسید و از مواد غذایی مناسب استفاده کنید تا کمبود سه ماه اول را جبران کنید. خسته از مریضی هستید اما به زودی حال شما بهتر می شود.
حتما بخوانید: راهکارهایی برای رفع حالت تهوع زنان باردار
3. گاز معده
با عرض پوزش، اما گاز معده در بارداری عادی است. رژیم غذایی را کنترل کرده و از غذاهای نفخ آور مانند لوبیا، کلم، غذاهای سرخ شده و دسرها اجتناب کنید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات و مواد غذایی غنی از فیبر خوب است.
4. تغییر روحیه
برخی از تمرینات ذهنی / بدنی مانند یوگا را امتحان کنید تا احساس بهتری داشته باشید. و از شرایط استرس زا جلوگیری کنید (مانند جشن های شلوغ خانوادگی)
5. گرفتگی عضلات پا
درد عضلانی در شب شروع شده و خواب شما را مختل می کند. نوشیدن آب زیاد و دراز کردن پاها در طول روز از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. و باید رژیم غذایی غنی از پتاسیم و منیزیم داشته باشید.
6. تیره شدن پوست اطراف شکم
تیره شدن پوست شکم کاملا طبیعی است و ناشی از تغییرات هورمونی است و دائمی نمی باشد، هرچند تا بعد از زایمان به خصوص در دوره ی شیردهی نیز ادامه دارد. (به دلیل هورمون های مربوط به شیردهی)
7. ترشحات واژن در بارداری بیشتر است
در زنانی که دوقلو باردار هستند سطح هورمون ها بالاتر رفته و علائم بارداری و افزایش وزن بیشتر است. تمام علائم عادی بوده و در هفته های آینده انرژی شما بیشتر شده و تهوع کاهش می یابد.
حتما بخوانید: علت ترشحات زرد رنگ واژن در بارداری چیست
هفته یازدهم بارداری دوقلویی
برخی از زنان تصورشان از بارداری دوقلو این است که دیگر غذایشان به اندازه سه نفر باید بشود اگر این رویه ادامه پیدا کند مطمئن اضافه وزن بیش از اندازه گریبان گیر شما خواهد شد به طوری که بعد زایمان به سختی بتوانید به وزن سابق خود برسید، به جای این کار بهتر است که از یک رژیم غذایی مفید که مواد مغذی و ویتامین در آن گنجانده شده است پیروی کنید، در ضمن زمانیکه شما در حال انجام سونوگرافی مربوط به غربالگری مرحله اول که سونوی NT معروف است باید زمان بیشتری بگذارید زیرا که این مرحله از حساسیت زیادی برای سلامت جنین برخوردار است پس صبور باشید تا فرد متخصص کارش را به خوبی انجام دهد.
هفته یازدهم بارداری و اندازه جنین
در این هفته جنین 4 الی 4/3 سانتی متر طول او و حدود 7 گرم وزن جنین می باشد چیزی به اندازه یک لیمو .
هفته یازدهم بارداری و تعیین جنسیت
گاها در این هفته آزمایش سونوگرافی نمی تواند تشخیص درستی در نوع جنسیت جنین بدهد و مادر باید چند هفته دیگر صبر کند، معمولا از هفته 16 تا 20 می توان با دیدن اندام های جنسی در سونوگرافی تشخیص داد که جنین پسر است یا دختر. البته اگر آزمایش ژنتیکی سل فری انجام شود در همین هفته یازدهم نیز می شود تشخیص داد که جنسیت نوزاد چیست اما این آزمایش به افرادی توصیه می شود که جنین آنها مشکوک به اختلالات کروموزومی باشد.
شکم در هفته یازدهم بارداری
شکم در این هفته بزرگ شده اما هنوز هم بارداری مشخص نیست مخصوصا اگر اولین بارداری شما باشد. شکم زنانی با بارداری دوم و یا زنانی که دوقلو باردار هستند بهتر مشخص است.
شاید شکم شما تغییر نکند، اما سینه ها بسیار تغییر می کند (ممکن است خوشایند یا ناخوشایند شما باشد!) باید سینه بند های شل تر استفاده کنید و اگر قرار است به کودک شیر دهید سینه بند مناسب شیردهی تهیه کنید. علاوه بر این، سینه بندهای شیردهی با تغییر اندازه سینه بزرگتر و کوچکتر شده و برای مراحل بعدی رشد سینه بهتر است.
سقط جنین در هفته یازدهم بارداری
با دیدن لکه و احساس درد زیر شکم نباید فکر کنید که حتما جنین شما سقط شده و مضطرب شوید، این علائم در بارداری عادی خواهد بود تا زمانی که لکه ها کمی بیشتر و دردها متداومتر شود ، در آن زمان حتما به پزشک مراجعه کنید تا با تجویز دارویی همچون شیاف پروژسترون روند درمانی را انجام دهد، در این دوره با استراحت می توانید جنین خود را نگه دارید، اغلب سقط جنین در هفته های اولیه به علت مشکلات ژنتیکی صورت می گیرد.
در هفته یازدهم ممکن است نگران سقط جنین باشید. نگران نباشید؛ با تشکیل قلب کودک خطر سقط جنین فقط 3٪ است. در ماه آینده این خطر کمتر خواهد شد.
سونوگرافی هفته یازدهم
اولین غربالگری سه ماه ی اول بین هفته های 11 و 13 است که ترکیبی از سونوگرافی NTS (پشت گردن) و آزمایش خون است. در سونوگرافی بارداری هفته یازدهم ، تکنسین یا پزشک پشت گردن نوزاد را اندازه گیری کرده و اندازه ی غیر طبیعی نشانه ی اختلالات کروموزومی است. سپس آزمایش خون برای بررسی سطوح هورمون ها انجام می شود. با توجه به نتایج سونوگرافی NT و آزمایش خون، پزشک شرایط خطر ابتلا به بیماری کروموزومی را بررسی می کند.
برای زنانی که دوقلو باردار هستند، سونوگرافی هفته یازدهم بند ناف یک جنین و یا هر دو را نشان می دهد. اگر جنین ها یک بند ناف داشته باشند، جنین ها احتمالا دوقلوهای همسان هستند. و اگر بند ناف جداگانه داشته باشند ممکن است دوقلو های همسان یا ناهمسان باشند. دوقلوهای همسان با بند ناف مشترک نیاز به چکاپ بیشتر داشته تا بررسی شود تغذیه کافی دریافت می کنند یا نه.
حتما بخوانید: سونوگرافی NT چیست، چگونه انجام می شود
همچنین با انجام آزمایش سونوگرافی خواهید دید که جنین شما در این هفته استخوان های نرم او در حال سفت شدن می باشد، تمامی 20 انگشت او شکل گرفته و ناخن هایش نیز نمایان می شود، جوانه‌های دندان جنین نیز بوجود آمده و برآمدگی قسمت پیشانی او به شکل عادی خواهد شد، گوش ها و چشم های جنین در جای مناسب قرار می گیرند. اگر که جنین شما دختر باشد تخمدان‌ها و تخمک‌های او نیز در این هفته رشد می کنند و با پا به سن بلوغ گذاشتن دختران این تخمک ها نیز آزاد می شود.
در این هفته جنین کم کم شکل صاف به خود می گیرد تا تشکیل اندام های خارجی مانند نوک سینه ها قابل رویت شود ، گاها دیده شده که جنین در حال مکیدن انگشت خود است و یا در حال کشیدن خمیازه ، اما هنوز برای تشخیص جنسیت او زود می باشد.
میوه های هفته یازدهم بارداری
از میوه های موثر در دوره بارداری مخصوصا هفته یازدهم که در زیبایی جنین تاثیر می گذارد: به ، سیب شیرین ، انار شیرین ، خربزه ، گلابی می باشند.
هفته یازدهم بارداری چی بخوریم
با بزرگتر شدن جنین احتیاج او به مواد مغذی و ویتامین ها بیشتر خواهد شد، مادران باردار در این هفته باید روزانه 6 تا 11 واحد از نانها و غلات، 2 تا 4 واحد از میوه های آبدار و تازه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات تازه، 4 واحد از لبنیات کم چرب و پاستوریزه و 3 واحد از پروتئین حیوانی و گیاهی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها استفاده کنند.
- غذاهایی که میل می کنند فیبر بالایی داشته باشند مثل برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار باشد و چربی و شیرینی کمتری داشته باشد.
- دریافت کلسیم نیز در این دوره بسیار مهم می باشد که از لبنیاتی مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت می توان بدست آورد.
- جذب آهن نیز برای بدن مادران باردار بسیار ضروری است، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ مملو از آهن می باشند همچنین سبزیجات با برگ سبز، حبوبات و برگه های میوه.
- جذب ویتامین C بدن با مصرف مرکبات، کیوی، توت ها ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی بسیار مهم می باشد.
- اسید فولیک مورد نیاز را نیز با مصرف اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، اب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز می توان بدست بیاورند.
هفته یازدهم بارداری چی نخوریم
علاوه بر مصرف غذاها و میوه های مفیدی که عنوان شد برخی از مواد مصرفشان علاوه بر اینکه خاصیتی در دوره بارداری ندارد بلکه مضر نیز می باشند، بطور مثال :
خوراکی ها و غذاهای سدیم دار (نمکی)، غذاهای کنسروی ، انواع سس ها، لبنیات و عسل غیر پاستوریزه، غذاهای دریایی خام، مواد قندی و پرچرب ، مصرف بیش از 1000 واحد بین المللی در روز از ویتامین A و داروهای غیر مجاز مخصوصا ایبوپروفن.
مراقبت های هفته یازدهم بارداری
- در تمام طول بارداری مراقب بهداشت دهان و دندان خود باشید و سعی کنید یکبار به دندان پزشکی مراجعه کنید.
- پوست خود را مرطوب و چرب کنید تا از خشکی پوست شکم و ران ها و ترک در این نواحی جلوگیری کنید.
- در هنگام دوش گرفتن آب را ولرم کنید و از آب داغ استفاده نکنید.
- شستشوی مرتب دست ها را فراموش نکنید تا از بروز بیماری جلوگیری کنید.
- انجام غربالگری سه ماهه اول را با کمک متخصص فراموش نکنید.
- آزمایشات کرموزومی و نمونه برداری ویروس کوریونی(CVS) را نیز اگر پزشک صلاح دید انجام دهید.
سخن آخر
هفته یازدهم بارداری زمان عالی برای سفر عاشقانه با همسرتان است. ما توصیه می کنیم که در سه ماهه ی دوم به سفر بیبی مون رفته چون در این ماه انرژی بیشتری داشته و ممکن است در سه ماهه سوم علاقه ای به سفر کردن نداشته باشید. این سفر راهی است برای بودن با شریک زندگی زیرا پس از آن وقت و انرژی شما صرف کودک می شود. و از آن مهم تر شما نیاز به آرامش بیشتری دارید.