به هفته سیزدهم بارداری رسیدید و دیگر با وارد دوره دوم بارداری شدید ، در این مطلب از سلام دنیا درباره موضوعات هفته سیزدهم بارداری یعنی ماه چندم، علائم هفته سیزدهم بارداری، سونوگرافی هفته 13 بارداری، هفته سیزدهم بارداری و تعیین جنسیت، هفته سیزدهم بارداری جنین کجای شکم قرار دارد، هفته سیزدهم بارداری پسر، هفته سیزدهم بارداری دختر، هفته سیزدهم بارداری دوقلو، سقط جنین در هفته سیزدهم بارداری، آیا لکه بینی در هفته سیزدهم بارداری خطرناک است، هفته سیزدهم بارداری چی بخوریم، هفته سیزدهم بارداری چی نخوریم، مراقبت های لازم هفته سیزدهم بارداری صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
هفته سیزدهم بارداری یعنی ماه چندم
با آغاز هفته سیزدهم مادران باردار وارد ماه چهارم شده اند یعنی جنین سه ماه و یک روز دارد.
علائم هفته سیزدهم بارداری
احتمالا دیگر از علائمی که در هفته های اولیه بارداری داشتید خبری نباشد اما در هفته سیزدهم بارداری نیز برخی از علائم همواره با شما خواهد بود و برخی علائم نیز تازه نمایان خواهند شد، اگر از تهوع صبحگاهی در طول این سه ماه خسته شدید مژده بدهیم که دیگر این حالت کمتر به سراغ شما خواهد آمد، اما همچنان تکرر ادرار، حساسیت سینه ها، یبوست و سردرد با شما خواهد بود، انرژی در دوره دوم بارداری یعنی سه ماهه دوم کمی بیشتر خواهد شد اما با شروع سه ماه آخر مجدد این احساس خستگی با شما خواهد بود.
در هفته سیزدهم علائم کمی تغییر می کنند. در واقع تهوع نداشته و نیازی به چرت زدن ندارید. اما ممکن است علائم زیر را داشته باشید:
1. بر آمدگی رگ ها
به دلیل افزایش جریان خون، رگ ها برآمده می شود.
2. افزایش انرژی
در سه ماهه دوم بیماری کمتر و انرژی بیشتر است. در این هفته به دلیل کاهش خستگی و بیماری می توانید ورزش را شروع کنید. ورزش برای شما و کودک مفید بوده و زایمان را آسان می کند.
3. افزایش میل جنسی
لکه بینی پس از رابطه جنسی در این هفته تا حدی طبیعی است زیرا دهانه رحم حساس تر است. اما خونریزی شدید (مثل دوره ی پریودی) عادی نیست، بنابراین با پزشک خود تماس بگیرید.
متاسفم، اما اگر دوقلو باردار هستید هنوز هم ناخوشی صبحگاهی و خستگی دارید. زیرا میزان هورمون بارداری HCG در زنان باردار بیشتر است. در صورت تهوع و استفراغ شدید با ماما صحبت کنید.
حتما بخوانید: راهکارهایی برای رفع حالت تهوع زنان باردار
اندازه جنین در هفته سیزدهم بارداری
در هفته سیزدهم بارداری جنین به اندازه یک لیمو است. جنین حدود 7.37 سانتی متر طول و 22.96 گرم وزن دارد و نسبت سر به وزن بدن حدود 3/1 است و نه 2/1. هفته سیزدهم بارداری معادل 3 ماهه بارداری و آخرین هفته سه ماهه اول است.
شکم در هفته سیزدهم بارداری
رحم شما به اندازه کافی بزرگ شده و از لگن بیرون زده است. و به این معنی است که بارداری شما مشخص است. از این هفته به بعد بارداری شما بیشتر مشخص خواهد شد زیرا در هفته سیزدهم بارداری وزن اضافه می کنید. ماما توصیه می کند وزن خود را در بهترین حالت ممکن افزایش دهید، یعنی به آرامی و پیوسته. کالج آمریکایی زنان و زایمان روش های زیر را برای افزایش وزن توصیه می کند:
1. اگر کم وزن هستید ( شاخص توده ی بدنی کمتر از 18.5):
افزایش وزن بارداری 12.700 تا 18.144 کیلوگرم است. در سه ماهه دوم و سوم، باید هر هفته حدود 450 گرم (450 تا 590 گرم) وزن اضافه کنید.
2. با وزن متوسط (شاخص توده بدنی 18.5 تا 24.9):
افزایش وزن در بارداری باید بین (11.340 تا 15.875 کیلوگرم) باشد. در سه ماهه دوم و سوم، باید هر هفته حدود 450 گرم یا کمی کمتر (363 تا 450 گرم) وزن اضافه کنید.
3. اگر اضافه وزن دارید (شاخص توده بدنی 25 تا 29.9)
افزایش وزن بین (6.804 تا 11.340 کیلوگرم) توصیه می شود. در سه ماهه دوم و سوم، باید هر هفته حدود 225 گرم (255 تا 318 گرم) وزن اضافه کنید.
4. اگر چاق هستید (شاخص توده بدنی 30 و بیشتر)
افزایش وزن بین (4.99 تا 9.1 کیلوگرم) توصیه می شود. در سه ماهه دوم و سوم، باید هر هفته حدود 225گرم (182 تا 272 گرم) وزن اضافه کنید.
5. اگر دوقلو باردار هستید:
افزایش وزن بین (16.873 تا 24.790 کیلوگرم) توصیه می شود. در نیمه اول بارداری باید هر هفته 450 گرم، وزن اضافه کنید. در نیمه دوم، هر هفته بیش از 450 گرم، وزن اضافه کنید.
البته، مهم این است که یک رژیم غذایی سالم با غذاهای مختلف داشته باشید و هر روز حدود 300 کالری اضافی (مواد مغذی) بیش از دوره ی قبل از بارداری مصرف کرده و ورزش کنید.
سونوگرافی هفته سیزدهم بارداری
در سونوگرافی هفته سیزدهم بارداری جنسیت کودک مشخص می شود، اما احتمالا پزشک تا بعد از سونوگرافی نیمه ی بارداری (حدود هفته 18 تا 22) صبر خواهد کرد، زیرا در این زمان دقیقا می توان تشخیص داد کودک دختر است یا پسر. با انجام آزمایش DNA پیش از زایمان، که تست غیر تهاجمی پیش از زایمان نامیده می شود، و هدف تشخیص ناهنجاری های کروموزومی است می توان جنسیت کودک را تشخیص داد.
اگر تا الان برای انجام غربالگری مراجعه نکردید این هفته آخرین فرصت برای انجام سونوگرافی NT و آزمایش خون می باشد ، با انجام این دو آزمایش پزشک می تواند بفهمد که آیا جنین دچار مشکلات کروموزومی می باشد یا خیر. اگر جنین مبتلا به سندروم داون و تریزومی 18 باشد مادر از آن اطلاع پیدا می کند و به او توصیه می شود برای اطمینان بیشتر و در صورت نیاز آزمایش های تشخیصی مثل آمنیوسنتز و cvs نیز در هفته 10 تا 14 را انجام دهد.
حتما بخوانید: سونوگرافی NT چیست و چگونه انجام می شود
با انجام سونوگرافی در این هفته خواهید دانست که اندازهٔ جنین تان 7 سانتی‌متر و 5 میلی متر شده است، کم کم اندام های جنسی آن نیز قابل بررسی می باشد و تقریبا می توان حدس زد که جنین چه جنسیتی دارد.
هفته سیزدهم بارداری و تعیین جنسیت
اصولا از هفته یازدهم بارداری دستگاه های پیشرفته سونوگرافی می توانند جنسیت جنین را تشخیص بدهند، در هفته سیزدهم نیز تخمدان‌های جنین دختر و یا بیضه‌های جنین پسر به‌طور کامل در داخل بدن او رشد کرده، اما پزشک با توجه به شرایط مادر و طاهر نشدن قسمت خارجی اندام تناسلی سعی می کند که چند هفته دیگر نیز صبر کند تا درصد خطا در تشخیص جنسیت جنین کاهش پیدا کند، اغلب هجدهم تا بیست و دوم بارداری را برای این امر مناسب می دانند.
هفته سیزدهم بارداری جنین کجای شکم قرار دارد
در این هفته رحم بزرگتر از حد معمول شده طوری شکم مادر کاملا مشخص است که باردار می باشد زیرا که جنین از قسمت لگن خارج شده است و نیز حرکات سریع خود را آغاز کرده، با بزرگتر شدن شکم پوست نیز کشیده می شود و خارش های روی شکم شروع می شود، با چرب کردن پوست می توانید تا حدودی از خارش جلوگیری کنید اما با تکان های فرزند تمام این شرایط قابل تحمل خواهد بود.
هفته سیزدهم بارداری پسر
جنین پسر با توجه به برجسته بودن آلت جنسی اش در هفته سیزدهم هنوز قابل تشخیص نخواهد بود و درصد اشتباه تشخیص زیاد می شود و چون اندازه اندام جنسی در هفته سیزدهم بارداری برای هر دو جنس یک اندازه خواهد بود، جنین پسر از اواخر ماه دوم یعنی هفته هفتم شروع به ترشح هورمون تستوسترون می کند و کم کم خارج می شود اما هنوز تشخیصش دشوار خواهد بود.
هفته سیزدهم بارداری دختر
در هفته سیزدهم بارداری امکان تشخیص جنین دختر بهتر انجام می شود اما باز هم نمی توان ریسک کرد زیرا اندام تناسلی که بعدها کلیتوریس نام می گیرد ابتدا شباهت بسیاری به اندام های مردانه دارد که باعث می شود پزشک به انجام سونوگرافی تعیین جنسیت را به چند هفته دیگر موکول کند.
هفته سیزدهم بارداری دوقلو
در هفته بارداری اگر جنین دوقلو در رحم مادر باشد ، همانطور که جنین یک قلو در حال رشد می باشد دوقلوها هم انگشتان دست، پا و ناخن‌ها شروع به ظاهر شدن می‌کنند و ناخن ها نیز رویت می شوند، بینی و لب ها برجسته می شوند و چشم ها به صورت بسته دیده می شود، رویش دندان ها در فک شکل می گیرد.
سقط جنین در هفته سیزدهم بارداری
در ماه چهارم بارداری که با هفته سیزدهم آغاز می شود، درصد سقط جنین پایین می آید چیزی حدود 5 درصد از بارداری ها، اما این به آن معنی نیست مادر مراقب خود و جنینش نباشد، اگر از بارداری سالمی تا کنون داشتید و به یکباره دچار خونریزی به رنگ قهوه‌ای یا قرمز روشن با گرفتگی عضلات یا بدون گرفتگی عضلات شدید، حتما نزد پزشک رفته و از حالات خود به او بگویید. دقت کنید که در مواقع سقط خونریزی شبیه به رنگ قهوه‌ای می باشد هر چند که گاهی نیز می‌تواند صورتی تا قرمز روشن به مقدار کم و یا زیاد هم باشد.
آیا لکه بینی در هفته سیزدهم بارداری خطرناک است
خونریزی که در هفته سیزدهم رخ می دهد و به مقدار خیلی کم باشد را لکه بینی می گویند و موجب نگرانی نخواهد بود، زیرا مخاط صورتی و موکوس قهوه‌ای در این دوره از بارداری ترشح می شود، اما اگر این لکه ها شدت بگیرد و شدید شوند با ید به پزشک مراجعه شود، زیرا که می تواند نشانه سقط جنین حاملگی خارج رحمی باشد. البته عفونت واژن نیز می تواند خونریزی را در بارداری شدت دهد و با علائمی چون ترشحات غیرمعمول واژن، درد یا سوزش هنگام ادرار و خونریزی واژینال می باشد.
حتما بخوانید: علت ترشحات قهوه ای در بارداری
هفته سیزدهم بارداری چی بخوریم
در هفته سیزدهم به علت تغییرات هورمونی مادر دچار یبوست می شود، به همین دلیل از مواد غذایی که دارای فیبر می باشد باید مصرف کند تا هضم و دفع غذایش به راحتی انجام شود، مواد غذایی که فیبر دارند شامل:
- آرد سبوس‌دار: با خوردن نان های سبوس دار که با آرد سبوس دار تهیه می شوند می توانید فیبر کافی به بدن خود برسانید.
- جو دوسر: از جوی دوسر می توانید با تهیه فرنی استفاده کنید در وعده صبحانه و یا عصرانه.
- برنج قهوه‌ای: این نوع برنج برخلاف برنج سفید سرشار از فیبر می باشد.
- سبزیجات ریشه‌ای: این نوع سبزیجات شامل هویج و سیب‌زمینی هستند.
- میوه: میوه های فیبر دار که اکثرا میوه های خشک و یا زردآلو و انجیر تازه می باشند.
- حبوبات: مانند عدس، لپه، نخود و لوبیا قرمز که در آش ها و انواع خورش می توان استفاده کرد.
علاوه بر اینها آب کافی نیز بسیار موثر می باشد ، زنان باردار روزانه 6 الی 8 لیوان آب برای بهبود روند هضم غذا و رفع یبوستشان عالی می باشد.
هفته سیزدهم بارداری چی نخوریم
حال مادران باردار علاوه بر مواد غذایی مفیدی که تغذیه می کنند یک سری نبایدها وجود دارد که باید رعایت کنند، آنها علاوه بر نوشیدنی های الکی بهتر است از خوردن کافئین نیز اجتناب ورزند زیرا کافئین باعث تحریک دستگاه اعصاب مرکزی می‌شود و این موضوع برای مادر و جنین ضرر خواهد دارد. موادی که حاوی کافئین هستند علاوه بر چای و قهوه ، نوشابه، شکلات می باشند البته برخی از داروها نیز کافئین دارند که در مصرف آنها احتیاط باید کرد، علت مضر بودن کافئین به این دلیل می باشد که با استفاده از کافئین شما احتیاج بیشتری به آب پیدا خواهید کرد و ادرار خود را بیشتر دفع می کند و با دفع ادرار کلسیم بدن نیز دفع می شود و جنین برای رشد استخوان هایش دچار مشکل می شود.
مراقبت های لازم هفته سیزدهم بارداری
مادران باید مراقب باشند که معده شان اسید بیش از حد ترشح نکنند، و این با رعایت نکردن و خوردن غذاهای چرب، اسیدی و ادویه ای تند بوجود می آید و نشستن بعد از غذا می تواند این مشکل را کمتر کند.
مادر از این ماه می تواند در جلسات آموزشی مادر و کودک شرکت کند تا از زایمان آسان، نحوه شیردهی و مراقبت های بعد از زایمان اطلاع پیدا کند، اگر دوره بارداری شما در فصول گرم است و یا کلا شما آدم گرمایی هستید پوشیدن لباس های نخی و خنک می تواند شما را خنک کند.
فهرست فعالیت های هفته سیزدهم بارداری
1. به رئیس خود بگویید که باردار هستید.
2. کودک خود را برای ورود نوزاد جدید آماده کنید.
3. در مورد روش های مراقبت از کودک فکر کنید.
4. ورزش بارداری را تغییر دهید.
سخن آخر
تبریک میگم. پایان سه ماهه اول. در هفته سیزدهم بارداری تارهای صوتی، دندان ها و حتی اثر انگشت کودک تشکیل شده و شما بارداری خود را از دیگران مخفی کرده در حالی که دوست دارید این خبر خوب را به گوش همه برسانید و یا بهانه ای باشد برای دیر رفتن به سرکار.
مقالات مرتبط:
همه چیز درباره هفته چهاردهم بارداری
همه چیز درباره هفته پانزدهم بارداری