17 مورد از بهترین وضعیت های زایمان طبیعی برای کاهش درد + مزایا و معایب آنها

17 مورد از بهترین وضعیت های زایمان طبیعی برای کاهش درد + مزایا و معایب آنها وقتی درد زایمان شروع می شود نمی توان در مورد وضعیت زایمان تصمیم گرفت. باید از قبل با پزشک مشورت کنید، و آنها را تمرین کنید. در ادامه 17 مورد از بهترین وضعیت های زایمان طبیعی به همراه مزایا و معایب آنها معرفی شده است.

به طور سنتی، زنان اغلب نوزاد خود را در حالت دراز کشیده به دنیا می آورند. اما این بهترین حالت نیست. کارشناسان برای کاهش درد و مدت زایمان، وضعیت های مختلفی را پیشنهاد می دهند. با توجه به این نکته، بهترین وضعیت برای زایمان کدام است؟ کدام را باید انتخاب کرد و چرا؟ در اینجا به شما می گوییم که بهترین وضعیت هایی که می توانید برای مراحل اول و دوم زایمان امتحان کنید، کدام است.

بهترین وضعیت های زایمان طبیعی برای کاهش درد

هنگامی که وقت زایمان می رسد، انقباضات شدید و دردناکی ایجاد می شود. در طول این مدت، ممکن است در موقعیتی نباشید که بتوانید برای وضعیت زایمان خود تصمیم بگیرید. بنابراین از پزشک خود بخواهید که برخی از وضعیت هایی خوب، برای آسان شدن روند زایمان را پیشنهاد کند.

وضعیت های مختلف برای اولین مرحله درد زایمان

در اینجا برخی از وضعیت هایی که می توانید امتحان کنید، گفته شده:

1. وضعیت چهار دست و پا

این یکی از بهترین وضعیت ها برای کمک به باز کردن لگن و حرکت کودک به موقعیت بهینه است. شما باید خم بشوید و خود را روی زانوها و دست ها نگه دارید.

مزایا
  • با کاهش فشار بر کمر، به کاهش کمر درد کمک می کند.
  • اکسیژن رسانی به جنین را افزایش می دهد.
  • به چرخش باسن کمک می کند.
  • همسرتان می تواند پشت شما را ماساژ بدهد و از کمپرس سرد و گرم استفاده شود.
مشکلات
  • ممکن است دست هایتان درد بگیرد.

بهترین وضعیت زایمان طبیعی برای کاهش درد

2. نشستن روی توپ ورزشی

یک توپ ورزشی به شما این امکان را می دهد که روی آن بنشینید، به آن تکیه بدهید یا در هنگام زانو زدن و چماتمه زدن، بالا تنه خود را روی آن بیندازید. این کار در حرکات مفصل ران هنگام انقباضات مفید است.

مزایا
  • حمایت عالی از بدن فراهم می کند.
  • کمر درد را کاهش می دهد.
  • اتساع دهانه رحم را منجر می شود و به کودک کمک می کند در لگن جا بگیرد.
مشکلات
  • حفظ تعادل مشکل است. ممکن است به کمک کسی احتیاج داشته باشید.

کاهش درد زایمان با وضعیت نشستن روی توپ ورزشی

3. قرار گرفتن به پهلو

به پهلوی خود دراز بکشید و یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید. این وضعیت به کودک کمک می کند تا در لگن چرخیده و در موقعیت مناسب قرار بگیرد. به این ترتیب در حین زایمان راحت تر خواهید بود و زور زدن های عضلانی به حداقل می رسد.

مزایا
  • به تامین اکسیژن کودک کمک می کند.
  • برای افراد دارای فشار خون بالا، وضعیت ایده آلی است که امتحان کنند.
  • موجب آرامش در هنگام انقباضات می شود.
  • می تواند درد بواسیر را کاهش دهد.
  • زایمان خیلی سریع را، آهسته تر می کند.
مشکلات
  • ارزیابی ضربان قلب جنین در این وضعیت مشکل است.

 بهترین موقعیت مناسب برای کاهش درد زایمان طبیعی

4. وضعیت نشسته

هنگامی که احساس می کنید که کودکتان در قسمت داخلی لگن فرو رفته است، نشستن روی صندلی یا توالت می تواند به کاهش فشار لگن کمک کند. زانوها را پایین تر از لگن قرار دهید و به جلو و عقب و طرفین حرکت داشته باشید. از آنجایی که این وضعیت به آرامش در طول انقباضات کمک می کند، نیروی گرانش به تسهیل زایمان کمک می کند.

مزایا
  • آرامش بخش.
  • مناسب برای استفاده از دستگاه کنترل ضربان قلب جنین.
  • پارگی پرینه را کاهش می دهد.
  • به همسر شما اجازه می دهد پشت شما را ماساژ بدهد و از کمپرس سرد و گرم استفاده کند.
مشکلات
  • نشستن روی صندلی سفت توالت می تواند ناراحت کننده باشد.
  • برای زنانی که فشار خون بالا دارند ایده آل نیست.

مزایای وضعیت نشسته برای کاهش درد زایمان

5. وضعیت چمباتمه زدن

این کار را با حمایت همسرتان یا قرار دادن یک صندلی کنار دیوار انجام دهید. در حالی که کف پای شما صاف است چمباتمه بزنید و با کمک همسرتان یا یک چیز ثابت برای پشتیبانی، در آن وضعیت باقی بمانید.

مزایا
  • به باز شدن لگن تا 2 سانتی متر کمک می کند.
  • به شما اجازه می دهد که به راحتی وزن خود را جابجا کنید.
  • جاذبه کمک می کند تا کودک در وضعیت مطلوب قرار بگیرید.
مشکلات
  • خسته کننده است.

پوزیشن های مفید برای کاهش درد زایمان

6. موقعیت ایستاده

وضعیت ایستاده در کنار جاذبه زمین برای شما مفید است. این حالت به کودک کمک می کند تا در عمق بیشتری از لگن فرو رود و از تمرکز فشار لگن روی یک نقطه خاص جلوگیری می کند. برخی از حالت های ایستاده عبارتند از:

  • پیاده روی
  • رقص آرام (با تکیه به کسی)
  • ایستادن
  • تکان خوردن در حالی که روی یک صندلی یا لبه تخت یا روی توپ ورزشی نشسته اید
مزایا
  • به رفع کمر درد کمک می کند.
  • کودک را در موقعیت مناسب قرار می دهد.
  • زایمان را سرعت می بخشد.
  • درد انقباضات را کم می کند.
  • حرکات مفصل ران در هنگام رقص آرام، می تواند راحتی هنگام زایمان را افزایش دهد.
مشکلات
  • اگر فشار خون بالا داشته باشید، پیاده روی برایتان خوب نیست.
  • نظارت بر ضربان قلب جنین در موقعیت هایی مانند راه رفتن یا تکان خوردن دشوار است.

پوزیشن Upright یا ایستاده چیست

7. وضعیت بالا رفتن از پله

بالا رفتن از پله در روزهای پیش از زایمان، باعث می شود کودک در موقعیت مناسبی برای زایمان قرار بگیرد. بالا رفتن از پله منجر به تغییر موقعیت کودک می شود و باعث می شود فضای کافی برای چرخیدن داشته باشد. اما لازم است مراقب باشید و از نرده ها کمک بگیرید.

مزایا
  • به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.
مشکلات
  • می تواند خسته کننده و خطرناک باشد.

وضعیت های کاهش درد روند زایمان

8. بلند کردن پا

در این وضعیت باید یکی از پاها را بلند کنید و آن را روی صندلی نگه دارید. این کمک می کند تا کودک در یک موقعیت ایده آل قرار بگیرد. در صورت راحتی می تواند زانو را خم کنید.

مزایا
  • به چرخش کودک و قرار گیری در لگن کمک می کند.
  • لگن میانی را باز می کند.
  • فشار روی کمر را کاهش می دهد.
مشکلات
  • برای حفظ تعادل نیاز به حضور کسی است.

مناسب ترین وضعیت زایمان طبیعی برای کاهش درد

9. بالا کشیدن شکم

شکم خود را از زیر با هر دو دست بگیرید و به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این کار را از ابتدا تا انتهای انقباض انجام دهید. این کار به پایین بردن کودک در لگن کمک می کند.

مزایا
  • به کاهش درد کمر و کشاله ران کمک می کند.
مشکلات
  • به کمک همسر شما نیاز است.

پوزیشن هایی که به کاهش درد زایمان طبیعی کمک می کنند

وضعیت های مختلف برای مرحله دوم درد زایمان

از آنجایی که مرحله دوم شروع درد زایمان با فشار همراه است، می توانید این وضعیت ها را برای کاهش درد امتحان کنید.

10. موقعیت نیمه دراز کش

وقتی کودک در کانال زایمان قرار می گیرد، می توانید به دیوار، صندلی، همسرتان یا تختخواب تکیه بدهید. زانوهای خود را در حالت خمیده قرار بدهید و کف پاها را روی زمین نگه دارید. اگر از همسر خود کمک می گیرید، با زاویه 70 درجه به او تکیه بدهید، سعی کنید روی پشت خود لم بدهید نه روی مقعد.

مزایا
  • فشار روی عضلات لگن را از بین می برد.
  • برای زنانی که احساس خستگی می کنند و نمی خواهند دراز بکشند خوب است.
مشکلات
  • این موقعیت ممکن است در مقابل نیروهای گرانش عمل کند.
  • در هنگام برگشت درد زایمان توصیه نمی شود.

وضعیت های مختلف برای مرحله دوم درد زایمان

11. نرده زایمان

تخت های زایمان که دارای نرده مخصوص زایمان می تواند در مرحله فشار زیاد، پشتیبان خوبی باشد. شما می توانید روی آن چمباتمه بزنید و به آن تکیه دهید. قسمت بالایی تخت را می تواند بلند کرد تا به عقب تکیه دهید و در بین انقباضات منتهی به زایمان، استراحت کنید. اگر خیلی قد کوتاه هستید یا نمی توانید بخاطر بی حسی اپیدورال به راحتی روی این نرده چمباتمه بزنید، می توانید پای خود را روی پایه های عمودی نرده قرار دهید. حوله ای را روی میله افقی این نرده بیندازید و وقتی انقباضات شروع شد، پاهای خود را روی پایه های عمودی فشار دهید و برای حمایت حوله را با دست خود محکم نگه دارید.

مزایا
  • به گشاد شدن لگن شما کمک می کند.
  • بخاطر نیروهای گرانش، به حرکت کودک به سمت پایین کمک می کند.
مشکلات
  • این نرده های زایمان ممکن است در همه بیمارستان ها موجود نباشد.

مزایا و معایب استفاده از نرده زایمان در کاهش درد

12. نشستن روی زانوها  

در حالتی که روی زانوها نشسته اید به تختخواب یا یک توپ ورزشی تکیه بدهید و خود را روی زانو نگه دارید. در حین انقباضات، باسن را پایین بیاورید و برای فشار مفصل ران را خم کنید.

مزایا
  • انقباضات درد کمتری خواهند داشت.
  • کمر درد تسکین می یابد.
  • استراحت خوبی فراهم می شود.
مشکلات
  • نظارت مداوم بر ضربان قلب جنین دشوار می شود.
  • ممکن است دست ها خسته شوند.

وضعیت نشستن روی زانوها ؛ برای کاهش درد زایمان

13. چهار پایه زایمان

این وضعیت مانند زمانی است که از توالت فرنگی استفاده می کنید. این کار با باز کردن پاهای شما انجام می شود و در نتیجه لگن عریض تر می شود تا کودک به سمت پایین بیاید. چهار پایه های با ارتفاع پایین معمولاً برای این وضعیت استفاده می شود.

مزایا
  • با تاثیر گرانش بر روی بدن، کودک به سمت پایین حرکت می کند.
  • فشار روی کمر کم می شود.
مشکلات
  • به حضور همسرتان برای حمایت نیاز است.

پوزیشن چهار پایه زایمان برای آسان تر شدن روند زایمان

14. موقعیت نیمه نشسته

این وضعیت رایج ترین حالت در هنگام شروع دردهای زایمان است. همچنین مناسب ترین موقعیتی است که زن می تواند در طول مرحله فشار آن را امتحان کند. با قرار دادن یک بالش زیر مفصل ران سمت راست خود به سمت چپ متمایل شوید. با فشار بر زانوها به عقب تکیه دهید و پاهای شما توسط پرستار یا همسرتان در محل مناسب قرار بگیرد.

مزایا
  • به طور موثری به باز کردن لگن کمک می کند.
  • جریان خون مناسب را امکان پذیر می کند.
  • وضعیت خوبی برای معاینه پزشک ایجاد می کند.
  • ضربان قلب جنین به راحتی قابل کنترل است.
مشکلات
  • به افرادی نیاز است که در تلاش برای قرار گیری در این موقعیت به شما کمک کنند.

رایج ترین حالت در هنگام شروع دردهای زایمان

15. زایمان در آب

قرار گرفتن در آب گرم به آرامش شما در حین زایمان و کاهش درد کمک می کند. برای وضعیت زایمان در آب، پشت خود را به وان تکیه دهید و پاها را از هم باز کنید. در طول هر انقباض به سمت پایین فشار بیاورید تا حرکت کودک به سمت پایین تسهیل شود. همچنین می توانید از یک توپ ورزشی برای تکیه کردن استفاده کنید.

مزایا
  • زایمان را سرعت می بخشد.
  • بهتر است وقتی انقباضات پشت سر هم شروع می شود در این حالت قرار بگیرید.
  • درد هنگام زایمان را کم می کند.
مشکلات
  • به یک پرستار در کنارتان نیاز است.

زایمان در آب

16. استفاده از شال

استفاده از شال به چرخش نوزاد در هنگام درد زایمان کمک می کند. به این صورت که مادر به حالت چهار دست و پا قرار می گیرد و یک نفر از پشت یک شال را به زیر شکم او می اندازه و آن را به سمت بالا می کشد. این حرکت باید به آرامی انجام شود تا کودک بتواند از یک طرف به طرف دیگر جابجا شود و بچرخد.

مزایا
  • به کاهش فشار پشت و تنش رباط رحم کمک می کند.
  • مناسب برای ماساژ پشت.
مشکلات
  • نیاز به یک نفر برای کشیدن شال دور شکم است.
  • در مورد داشتن زایمان واژنی با پزشک متخصص صحبت کنید، زیرا این مسئله می تواند با مشکلاتی همراه باشد و خطر گیر کردن سر را افزایش دهد.

استفاده از شال به چرخش نوزاد در هنگام درد زایمان کمک می کند

17. وضعیت لیتوتومی

در این حالت باید به پشت دراز بکشید و پاها را از هم باز کرده و روی رکاب های تعبیه شده تخت بگذارید.

مزایا
  • به پزشک کمک می کند تا پرینه و شکم شما را بررسی کند.
  • بررسی میزان ضربان قلب جنین آسان است.
  • زایمان با استفاده فورسپس و دستگاه وکیوم آسانتر می شود.
مشکلات
  • می تواند قطر باز شدن لگن را کاهش دهد.
  • ممکن است انقباضات نامنظم شود.
  • بلند کردن پاها می تواند باعث شود انقباضات شما به سمت بالا باشد و ممکن است کودک به سمت داخل حرکت کند.  
  • احتمال بیشتری برای اپیزیوتومی (برش در ناحیه واژن) وجود دارد.
نتیجه گیری

وقتی درد زایمان شروع می شود نمی توان در مورد وضعیت زایمان تصمیم گرفت. باید از قبل با پزشک مشورت کنید، و آنها را تمرین کنید. به محض ورود به سه ماه سوم، به دنبال کمک افراد حرفه ای باشید و وضعیت های مختلف زایمان را آموزش ببینید. این به شما کمک می کند تا بدانید کدام یک برای شما بهتر است. فراموش نکنید که همسر خود را در نیز در این آموزش ها وارد کنید، او باید نقش خود را به درستی ایفا کند.

از
0
رای