لک پوستی به شکل نقص، لکه یا تغییر رنگ روی پوست ظاهر می شود. اگرچه لکه های پوستی بطور کلی مشکل سلامتی محسوب نمی شوند، اما لکه های صورت می توانند شما را نسبت به ظاهرتان هوشیار کنند. در این مطلب از سلام دنیا، درمان خانگی لک صورت مختلفی در دسترس قرار دارد و همچین اقدامات پیشگیری از بروز لکه های قهوه ای پوست که می توانید برای کمک به بهبود ظاهر چنین لکه هایی آنها را امتحان کنید.
10 درمان خانگی برای از بین بردن لک های صورت به همراه نکات خود مراقبتی
درمان های خانگی برای از بین بردن لک ها
- شما می توانید برای کمک به کنترل لکه های صورت چندین کار را در خانم انجام دهید.
- تست حساسیت: قبل از امتحان هر یک از دارو موضعی روی صورت خود، تست حساسیت انجام دهید به این صورت که را با مقدار کمی از دارو موضعی را روی بازو بمالید تا خطر تحریک پوست یا سایر عوارض جانبی را از بین ببرید.
1. برای درمان لک صورت: بخور دادن را امتحان کنید
بخور دادن یک گرما درمانی ملایم است که معمولاً برای باز کردن منافذ مسدود شده برای خارج کرد مواد که در لایه های پوست تجمع پیدا کرده اند استفاده می شود. این تکنیک قدیمی را می‌توان به راحتی در خانم انجام داد و می‌تواند به پاکسازی عمیق منافذ پوست شما کمک کند. ابزارهای خاصی هم برای تمیز کردن منافذ وجود دارد که می توانید بعد از بخور دادن به کمک آنها موادی که منافذ پوست را مسدود کردند را خارج کنید.
حتما بخوانید: خواص بخور بابونه برای سلامتی و پوست
2. برای از بین بردن لک صورت: پوست خود را لایه برداری کنید
عامل اصلی که آکنه را ایجاد می کند تجمع سلول های مرده پوست در منافذ شما است، به همین دلیل لازم است که هر چند وقت پوست خود را لایه برداری کنید. لایه برداری مکانیکی معمولاً مستلزم استفاده از اسکراب های مایع با دانه های ریز (گرانول) یا پارچه است که به آرامی سلول های مرده پوست را از بین می برد.
لایه‌بردارهای شیمیایی شامل سالیسیلیک اسید و گلیکولیک اسید هستند که روند پوسته ریزی بالاترین لایه پوست مرده و آسیب‌دیده را تسریع می‌کنند تا لایه‌های تازه و جدیدی از پوست بدون لک را نشان دهند. از متخصص پوست خود بخواهید ایمن ترین و مناسب ترین لایه بردار را برای نوع و وضعیت پوست شما پیشنهاد کند.
3. برای درمان خانگی لکه قهوه ای صورت از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
فواید پوستی ژل آلوئه ورا به طور گسترده تایید شده است اما به تایید علمی بیشتری نیاز دارد. این نرم کننده طبیعی ممکن است به مرطوب کردن پوست و محافظت از آن در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش ناشی از نور خورشید کمک کند. آلوئه ورا دارای پتانسیل قابل توجهی برای بهبود لکه های پوست است. همچنین پوست را هیدراته نگه می دارد و به حفظ یکپارچگی ساختار آن هم کمک می کند.
نحوه استفاده از ژل آلوئه ورا برای درمان لک صورت
ژل آلوئه ورا تازه را روی صورت خود ماساژ دهید یا از کرم های بر پایه آلوئه ورا استفاده کنید.
حتما بخوانید: طرز استفاده از ماسک آلوئه ورا برای درمان آکنه و جوش
4. برای درمان لک صورت عسل را روی صورت بمالید
عسل ممکن است به محو شدن جای زخم کمک کند. با این حال، شواهد علمی کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. انجام مطالعات گسترده ای برای اثبات اثربخشی عسل در درمان جای زخم لازم است.
نحوه استفاده از عسل برای درمان لک صورت
2 قاشق غذاخوری عسل را گرم کرده و به آرامی روی صورت خود بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید و خشک کنید. همچنین می توانید کمی زردچوبه به عسل اضافه کنید که می تواند اثرات ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی این ترکیب درمانی را افزایش دهد.
هشدار: زردچوبه ماده قوی است که ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. بنابراین، قبل از استفاده از آن بر روی صورت تان که دارای آکنه است یک تست حساسیت انجام دهید و در صورت مشاهده هر گونه واکنش نامطلوب، از زردچوبه استفاده نکنید.
5. برای درمان خانگی لک صورت: از لیمو استفاده کنید
ویتامین C آنتی اکسیدان قوی است که فواید پوستی مختلفی از جمله درمان هایپرپیگمانتاسیون (تیرگی پوست)، پیری زودرس پوست و انواع دیگر لک ها را فراهم می کند. با این حال، برای اثبات قطعی این ادعای پوستی باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد.
لیمو یک منبع غنی از ویتامین C است و ممکن است با استفاده مکرر به کاهش ظاهر لکه های پوستی کمک کند. در واقع، آب لیمو به عنوان بخشی از درمان‌های موضعی خانگی برای محو کردن عیوب و لک‌های پوستی قرار داشته است.
احتیاط: استفاده از کرم های حاوی ویتامین C باعث ایجاد تغییرات اکسیداتیو خاصی در پوست می شود. با توجه به اینکه پوست اطراف چشم نازکتر از پوست طبیعی شماست، هنگام استفاده از ویتامین C یا هر کرمی برای چنین نواحی ظریفی، احتیاط بیشتری توصیه می شود.
6. برای درمان لک صورت: خیار را امتحان کنید
خیار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که به بهبود سلامت پوست کمک می کند.
نحو استفاده:
یک تکه پنبه را در آب خیار تازه فرو ببرید و آن را روی پوست خود بمالید. بگذارید 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد از آن نواحی را با آب سرد بشویید.
حتما بخوانید: 21 نوع ماسک خیار برای پوست
7. برای درمان لک صورت از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید
اگر برای از بین بردن جوش صورت خود باید کاری به جز شستن صورت و درمان لکه ها انجام دهید، در واقع کمپرس سرد می تواند به شما برای حل این مشکل کمک کند. این سرما درمانی ملایم به کاهش درد، قرمزی و تورم مرتبط با آکنه التهابی کمک می کند.
نحوه استفاده از کمپرس سرد برای جوش صورت
- یک تکه یخ را درون دستمال تمیز بگذارید و آن را به مدت 20 تا 30 ثانیه و چند بار در روز روی جوش صورت خود قرار دهید.
همچنین می توانید با استفاده از کمپرس گرم چرک جوش را خارج کنید تا جوش های شما به سرعت بهبود پیدا کنند. هنگامی که حرارت ملایم را روی جوش های عمیق قرار می دهید، چرک به سمت بالا حرکت می کند و به شکل یک برآمدگی روی پوست تشکیل می شود.
نحوه استفاده از کمپرس گرم برای جوش صورت
- به سادگی یک دستمال تمیز را در آب نسبتاً گرم فرو ببرید و سپس آب اضافی دستمال را بگیرید. قبل از استفاده از پارچه مرطوب، مطمئن شوید که برای پوست شما خیلی داغ نباشد.
8. درمان خانگی جوش: از گوجه فرنگی استفاده کنید
گوجه فرنگی دارای خواص قابض است که به کوچک کردن منافذ بزرگ و درمان آکنه کمک می کند. با این حال، هیچ مطالعه ای در مورد استفاده از گوجه فرنگی برای درمان لک صورت وجود ندارد.
روش استفاده:
تفاله گوجه فرنگی را روی صورت خود ماساژ دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند.سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.
9. درمان خانگی جوش صورت: از سرکه سیب استفاده کنید
براساس تجارب شخص که از سرکه سیب (ACV) برای درمان جوش استفاده شده است، اما هیچ مدرک علمی برای تایید اثربخشی و ایمنی آن وجود ندارد. ماهیت قلیایی سرکه سیب ممکن است برای تقویت و بهبود تعادل pH پوست هنگام استفاده موضعی مفید باشد، هرچند که خواص ضد میکروبی آن می تواند به مهار رشد باکتری های که باعث بروز آکنه می شوند کمک کند.
زمانی که سرکه سیب به صورت خوراکی مصرف می شود، می تواند به کاهش محیط اسیدی داخل بدن کمک کند و همین باعث رشد کمتر باکتری ها در محیط بدن می شود. همچنین پروبیوتیک های برای مبارزه با عفونت در کاهش شدت و دفعات بروز آکنه هم فراهم می کند.
نحوه استفاده از سرکه سیب برای درمان جوش
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند می توانند از سرکه سیب به عنوان یک تونر ضد عفونی کننده ملایم استفاده کنند.
حتما بخوانید: درمان آکنه با سرکه سیب از نظر علم پزشکی
- به سادگی نصف فنجان سرکه سیب را در همان مقدار آب در یک ظرف شیشه ای رقیق کنید.
- مایع را در یک بطری استریل شده بریزید و سپس آن را تکان دهید تا محلول به خوبی مخلوط شود.
- روی یک تکه پنبه تمیز چند قطره از محلول را بریزید و از آن برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید اما فقط پس از شستن صورت از این محلول استفاده کنید.
- احتیاط: قبل از استفاده، حتما سرکه سیب را رقیق کنید.
10. مصرف روی را در برنامه خود قرار دهید
روی با اثرگذاری بروی هورمون های آندروژنی مانند تستوسترون به تنظیم تولید سبوم یا چربی پوست کمک می کند.
نحوه مصرف:
غذاهایی که سرشار از روی هستند را در یک رژیم غذایی سالم و متعادل بگنجانید. برخی از بهترین منابع غذایی روی شامل دانه های هندوانه خشک، صدف، غلات غنی‌شده با روی، لوبیا، سیب‌زمینی، گوشت کبابی و گوشت بره هستند. اگر نمی‌توانید میزان روی مورد نیاز بدن را از طریق غذا تامین کنید، از پزشک خود بخواهید برای شما مکمل روی تجویز کند. همچنین می توانید از کرم های حاوی روی استفاده کنید اما برای استفاده صحیح با متخصص پوست خود مشورت کنید.
پیشگیری از بروز لکه های پوستی و نکات خود مراقبتی
مراقبت خوب از پوست و محافظت از آن در برابر عوامل محرک آکنه می تواند به جلوگیری از بروز لکه های صورت کمک کند.
1. پیشگیری موثر با مصرف ضد آفتاب شروع می شود
یکی از دلایل اصلی آسیب رسیدن به پوست قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. شاید از دانستن این موضوع که اشعه ماوراء بنفش خورشید حتی زمانی که مستقیماً زیر نور خورشید نیستید می تواند به پوست شما نفوذ پیدا کند، تعجب کنید.
بنابراین، روتین روزانه مراقبت از پوست شما بدون توجه به شرایط آب و هوایی، باید شامل محافظت مناسب در برابر آفتاب باشد. علاوه بر این، تا جایی که می توانید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دوری کنید، به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. یعنی زمانی که خورشید در اوج تابش قرار دارد.
حتما بخوانید: SPF روی کرم های ضد آفتاب به چه معناست
نکاتی که باید در مورد کرم ضد آفتاب به آنها توجه کرد:
- فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 15 یا بیشتر
- "محافظت از طیف گسترده"، به این معنی که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند
- "غیر آکنه زا" یا "غیر کومدون زا"، به این معنی که این کرم ضد آفتاب منافذ شما را مسدود نمی کند و باعث بروز آکنه نمی شود
- کرم ضد آفتاب ممکن است برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید کافی نباشد. توصیه می شود نواحی برهنه پوست خود را با لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند ماسک صورت، دستکش و جوراب بپوشانید.
2. پیروی از یک روتین بهداشتی مراقبت صورت نکته کلیدی است
داشتن یک روتین مراقبت از پوست که شامل لایه برداری، پاکسازی و مرطوب کردن پوست شما می شود، نکته ضروری برای پیشگیری از بروز لکه های صورت است. علاوه بر این، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
صورت خود را بیش از حد تمیز نکنید. متخصصان پوست می گویند که لازم نیست بیشتر از دو بار در روز صورت خود را بشویید. شستشو یا اسکراب کردن مکرر صورت تان برای پاکسازی پوست از هر گونه آلودگی ، فقط پوست شما را خشک و تحریک می کند.
صورت خود را از سطوح آلوده دور نگه دارید. سعی کنید به هیچ وجه به صورت خود دست نزنید، اما اگر لازم است، همیشه اول دست های خود را تمیز کنید. هر چند وقت یکبار صفحه گوشی خود را پاک کنید زیرا به طور منظم با پوست صورت شما تماس دارد.
لک های صورت خود را دست کاری نکنید. فشردن یا خاراندن ضایعه صورت به بافت پوست آسیب بیشتری می رساند و خطر ایجاد زخم و عفونت دائمی را افزایش می دهد.
مراقب انتخاب محصولات آرایشی خود باشید. به دنبال محصولات آرایشی باشید که حاوی محرک‌های پوستی مانند رنگ‌ها و عطرها نیستند، چون این موارد می‌توانند منجر به تشدید اگزما و سایر مشکلات پوستی شوند. افراد مستعد آکنه برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ باید از محصولات آرایشی سبک، مبتنی بر آب و غیر کمدوژنیک (محصولاتی که منافذ را مسدود نمی کنند و جوش زا نیستند) استفاده کنند.
3. استرس را کنترل کنید
مدیریت استرس برای کنترل شرایط التهابی پوست مانند اگزما مسئله مهمی است. سطوح بالای هورمون استرس (کورتیزول) در بدن می تواند باعث تشدید درماتیت آتوپیک (التهاب پوست) و تولید بیش از حد چربی شود.
می توانید تکنیک های مدیتیشن مانند یوگا، تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی آرام بخش را امتحان کنید. همچنین مطمئن شوید که استراحت و خواب کافی هم داشته باشید، چون این دو مورد می تواند به جوانسازی سلول های پوست شما کمک کند.
4. نوشیدن آب ضروری است
آب اکسیری برای سلامت پوست محسوب می شود. برای داشتن پوستی هیدراته یا پرآب حداقل 7 تا 8 لیوان آب در طول روز بنوشید.
بدنی که به خوبی هیدراته شده باشد، برای مبارزه با التهاب، که ریشه چندین بیماری پوستی است، مجهزتر خواهد بود. علاوه بر این، مصرف بهینه مایعات برای گردش خون مناسب نیز ضروری است.
5. تغییر رژیم غذایی می تواند برای داشتن پوست سالم مفید باشد
شما نمی توانید انتظار داشته باشید که پوستی سالم و بدون عیب داشته باشید مگر اینکه از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. گزینه های غذایی زیر ممکن است به حفظ پوستی سالم و بدون لک به شما کمک کند:
- مصرف سبزیجات سبز و زرد رنگ را افزایش دهید؛ زیرا این سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها هستند، رنگدانه های گیاهی که پتانسیل آنتی اکسیدانی قابل توجهی را ارائه می دهند. غذاهای فرآوری نشده و مواد غذایی کامل و سالم را تا جایی که می توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید تا ظاهر سلولیت پوستی را کاهش دهید، از بروز آکنه جلوگیری کنید و ظاهر پوست تان را به طور کلی بهبود ببخشید.
- برای کاهش مصرف متیونین، از یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی استفاده کنید. این کار ممکن است به درمان و پیشگیری از بروز برخی از اشکال رایج سرطان پوست کمک کند.
- اگر پوست حساسی دارید، بذر کتان ممکن است به پوست شما در مقابله با لک‌های پوستی کمک کنند، به شرطی که به مقدار مناسب مصرف شوند.
- یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی مختلف برای پوست، به ویژه ویتامین های A، E و D و روی داشته باشید تا از بروز لک های صورت جلوگیری کنید.
بیشترین سوالات مطرح شده در مورد لک ها
آیا فندق جادوگر می تواند به درمان لکه های پوستی من کمک کند؟
فندق جادوگر درختچه ای دارویی است که برای تسکین انواع بیماری های پوستی از جمله آکنه مورد استفاده قرار می گیرد. فندق جادوگر در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می شود و به عنوان روغن اسانسی نیز فروخته می شود.
اثرات خوب: ممکن است به عنوان یک عامل ضد التهابی برای کاهش تورم و قرمزی مرتبط با ضایعات آکنه عمل کند. علاوه بر این، فندق جادوگر همچنین دارای خواص قابض است که می تواند به کوچک کردن منافذ پوست و تقویت پوست کمک کند.
اثرات بد: فندق جادوگر برای همه افراد مناسب نیست و گاهی اوقات می تواند آکنه شما را بدتر کند. بنابراین، بهتر است قبل از گنجاندن این درمان گیاهی در برنامه مراقبت پوستی خود با یک متخصص پوست مشورت کنید.
همچنین، برای اطمینان از اینکه به این داروی گیاهی حساسیتی ندارید، یک پچ تست یا تست حساسیت را روی بازوی خود انجام دهید. به محض مشاهده هرگونه تحریک پوستی یا واکنش نامطلوب، مصرف این محصول را قطع کنید.
به عنوان مثال، تونرهای فندق جادوگر که حاوی الکل هستند می توانند رطوبت پوست شما را جذب کنند و آکنه و سایر مشکلات پوستی مانند اگزما یا درماتیت را تشدید کنند، چون این مشکل توسط برخی از کاربران گزارش شده است.
آیا روغن درخت چای می تواند آکنه من را درمان کند؟
روغن درخت چای به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی قوی، یکی از پرطرفدارترین محصولات برای درمان آکنه است. این ادعا توسط تحقیقات علمی مهمی با درجاتی از محدودیت ها تایید شده است و متخصصان پوست به طور معمول این ماده موضعی را به عنوان یک درمان ایمن و موثر برای آکنه توصیه می کنند.
با این حال، مواردی وجود داشته است که افراد پس از استفاده از این روغن دچار سوزش پوستی یا جوش های حساسیت زا شده اند. بنابراین، ضروری است که قبل از استفاده از روغن روی صورت خود، تست حساسیت را انجام دهید.
همچنین، روغن درخت چای خودش ماده بسیار قوی است و باید قبل از استفاده با روغن حامل رقیق شود. شما می توانید از هر روغن حامل دلخواه خود مانند روغن گیاهی، روغن زیتون یا روغن بادام استفاده کنید.
سخن پایانی:
مراقبت نامناسب از پوست و عدم محافظت در برابر نور خورشید، شایع ترین علل آسیب های پوستی از جمله ایجاد لک ها محسوب می شوند. بنابراین، پیروی از یک روتین مراقبت از پوست برای حفظ سلامت آن نکته بسیار مهمی است. اگرچه روتین مراقبت از پوست تضمینی برای جلوگیری از بروز لکه ها نیست، اما می تواند تا حد زیادی خطر ایجاد لکه را کاهش دهد. علاوه بر این، درمان های خانگی مختلف می تواند به کاهش لکه های صورت کمک کند.
مقالات مرتبط:
طرز تهیه انواع ماسک انار خانگی برای جوش، لک و جوانسازی پوست
ماسک صورت با عسل؛ بهترین ماسک عسل برای زیبایی پوست و رفع جوش