دیابت نوع 2 (که دیابت شیرین نیز نامیده می شود) ناشی از تحرک ناکافی، تغذیه نادرست و زیاد، استرس عاطفی، کمبود خواب، سموم و ژنتیک است. بیشتر اوقات، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 برای کمک به درمان بیماری خود علاوه بر داروهای معمول خود، به دنبال داروهای طبیعی نیز هستند. داروهای طبیعی و استفاده از غذا به عنوان راهی فوق العاده برای تکمیل درمان دیابت است. با این حال، اگر بدون دانش یا راهنمایی صحیح استفاده شود، مخلوط کردن گیاهان، مکمل‌ها و داروها می‌تواند منجر به کاهش قند خون به نام هیپوگلیسمی شود. ما در این مقاله سلام دنیا، شما را با 10 مورد از بهترین درمان خانگی و طبیعی دیابت نوع دو آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.
10 درمان خانگی و طبیعی برای دیابت نوع 2
در حالی که من شروع هیچ درمان جدیدی را بدون مشورت با پزشک توصیه نمی کنم، در زیر لیستی از بهترین درمان های طبیعی برای دیابت نوع 2 را مشاهده میکنید.
1. درمان خانگی دیابت با سرکه سیب
ترکیب اولیه در ACV اسید استیک است و اعتقاد بر این است که مسئول بسیاری از مزایای سلامتی آن است. شواهد زیادی برای استفاده از ACV وجود دارد. مصرف 2 قاشق غذاخوری قبل از خواب می تواند سطح قند ناشتا را کاهش دهد. حتی بهتر از آن، 1-2 قاشق غذاخوری ACV که همراه با وعده های غذایی مصرف می شود، می تواند بار گلیسمی یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات را کاهش دهد. من به طور کلی به بیماران می گویم که یا ACV را به تنهایی قبل از غذا مصرف کنند یا آن را با سس های سالاد یا چای مخلوط کنند.
2. درمان خانگی دیابت با فیبر و جو
خوردن فیبر باعث کاهش قند خون و غلظت انسولین می شود. مقدار توصیه شده فیبر حدود 30 گرم در روز است. اکثر آمریکایی ها حدود 6-8 گرم دریافت می کنند که تقریباً کافی نیست. در حالی که می توانید مکمل های فیبر مانند متاموسیل (پوسته پسیلیوم) مصرف کنید، بهترین راه برای رسیدن به هدفتان خوردن سبزیجات است! جو یک دانه پر فیبر و پروتئین است که اطلاعات زیادی برای اثبات نقش آن در کمک به بهبود قند خون، انسولین، کلسترول و التهاب عمومی وجود دارد. جو نیازی به خیساندن ندارد و معمولا در کمتر از 15 دقیقه روی اجاق گاز فقط با مقداری آب و نمک می‌پزد.
حتما بخوانید: بهترین دمنوش های گیاهی برای دیابت
3. درمان خانگی دیابت با کروم
به طور عمده در مخمر آبجو یافت می شود، کمبود کروم متابولیسم گلوکز را مختل می کند. شواهد از کروم برای کاهش قند خون و سطوح A1c وجود دارد. در صورت ابتلا به بیماری کلیوی در مورد این مکمل مراقب باشید.
4. درمان خانگی دیابت با روی
افراد مبتلا به دیابت معمولاً دچار کمبود روی هستند. مطالعات نشان داده اند که مکمل روی می تواند قند خون و A1C را کاهش دهد، اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد و حتی به درمان برخی از عوارض مرتبط با دیابت کمک کند. دوزهای زیاد روی می تواند جذب مواد معدنی دیگر مانند مس را مختل کند، بنابراین حتماً راهنمایی برای دوز مناسب بگیرید.
5. درمان خانگی دیابت با آلوئه ورا
شیره آلوئه ورا به دلیل اثر ملین آن شناخته شده است. بنابراین، مطمئن شوید که آب ژل را دریافت کنید! شواهد روزافزونی مبنی بر استفاده از ژل وجود دارد که ماده موسیلاژین داخل برگها است. مطمئن شوید که هر محصولی که خریداری می کنید فاقد آلوئین یا آنتراکینون است تا در حمام نیفتید!
6. درمان خانگی دیابت با بربرین
این یکی از گیاهان مورد علاقه من است که در گیاهانی مانند گلدن سیل، زرشک، ریشه انگور اورگان و کپتیس یافت می شود. شواهد فعلی استفاده از آن را برای کاهش قند خون و hba1c تایید می کند. توجه داشته باشید که این گیاه می تواند با متابولیسم داروهای سنتی تداخل داشته باشد و هرگز نباید در دوران بارداری مصرف شود.
7. درمان دیابت با دمنوش دارچین
یک نوشیدنی مفید از نظر پزشکی برای کمک به کاهش سطح قند و کلسترول خون.
حتما بخوانید: فواید درمانی و خواص عناب برای دیابت
8. درمان گیاهی دیابت با شنبلیله
دانه ای که معمولاً به عنوان ادویه غذا استفاده می شود، قرن هاست که در خارج از کشور به دلیل فواید پزشکی برای کاهش کلسترول و hba1c استفاده می شود. اگر ادرار شما بوی شربت افرا می دهد، نگران نباشید، این یک عارضه جانبی شناخته شده و بی ضرر است.
9. درمان گیاهی دیابت با ژیمنما
که قرن ها در هند مورد استفاده قرار گرفته است، شواهدی در مورد استفاده پزشکی آن وجود دارد که نشان دهنده فواید آن برای متابولیسم گلوکز، سطح انسولین و به عنوان مکملی برای بهبود نتایج داروهای سنتی استفاده میشود. توجه داشته باشید، چون این گیاهان با داروهای شما هم افزایی دارد، باید قند خون خود را به دقت کنترل کنید تا از هیپوگلیسمی جلوگیری کنید.
10. درمان دیابت با نوپال
آیا تا به حال در رستوران مکزیکی مورد علاقه خود نوپال ها را دیده اید؟ اکنون می توانید آنها را سفارش دهید و مطمئن باشید که در حال انتخاب غذایی هستید که به کاهش قند خون شما کمک می کند. نوپال ها پدهای کاکتوس گلابی خارداری هستند و وقتی درست پخته شوند خوشمزه هستند! من شخصا دوست دارم آنها را با تخم مرغ یا به عنوان سالاد بخورم.
3 راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
1. آب را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب کنید
چسبیدن به آب به عنوان اولین انتخاب نوشیدنی به شما کمک می کند از نوشیدنی های دیگری که مملو از شکر و مواد نگهدارنده هستند اجتناب کنید. نوشیدنی های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و دیابت خودایمنی نهفته در بزرگسالان مرتبط است.
2. وزن کم کن اگر سنگین وزن هستی
اگرچه همه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند اضافه وزن ندارند یا چاق نیستند، اما اکثریت افراد مبتلا به دیابت هستند. چربی بیش از حد احشایی باعث افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می شود که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. کاهش حتی 10 درصد از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. قانون این است که هر چه بیشتر از دست بدهید، مزایای بیشتری را تجربه خواهید کرد.
3. ترک سیگار
سیگار کشیدن با بسیاری از بیماری های جدی مرتبط است. مطالعات همچنین نشان داده است که سیگار کشیدن ، فرد را در معرض دیابت نوع 2 قرار می دهد. سیگار خطر ابتلا به دیابت را 44 درصد افزایش می دهد و افرادی که بیش از 20 نخ سیگار در روز می کشند، خطر ابتلا به دیابت را 61 درصد افزایش می دهند.
سخن آخر
لطفاً به یاد داشته باشید: این لیست از گیاهان توصیه پزشکی نیست و نباید مصرف شود مگر اینکه توسط یک پزشک توصیه شود. امیدوارم این درمان های خانگی و گیاهی دیابت نوع دو برای شما مفید بوده باشد.