جوش های قاعدگی معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی که قبل از شروع پریود رخ میدهد، ایجاد میشوند و بیشتر در نواحی چانه و گونه دیده میشوند. این تغییرات میتوانند باعث افزایش ترشح چربی پوست شده و زمینه بروز آکنه را فراهم کنند. مراقبت زودهنگام و استفاده از روشهای ملایم پوستی میتواند نقش مهمی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. همچنین درمانهای طبیعی اگر با صبر و تداوم همراه باشند، معمولاً نتیجهبخش خواهند بود و این نوع آکنه اغلب پس از پایان چرخه قاعدگی کاهش مییابد. اگر چند روز قبل از شروع پریود مراقبت از پوست را آغاز کنید، میتوانید تا حد زیادی از بروز این جوشها جلوگیری کنید؛ در این مقاله از سلام دنیا به روش های جلوگیری طبیعی از آکنه قبل از پریود پرداختهایم.
چرا آکنه قبل از پریود ظاهر میشود؟
آکنه قبل از پریود عمدتاً به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق میافتد. با نزدیک شدن به تاریخ پریود، سطح استروژن کاهش و پروژسترون افزایش مییابد. این تغییر به پوست دستور میدهد که چربی بیشتری تولید کند. طبق تحقیقات پوستی، بررسی های سیستماتیک تأیید میکنند که افزایش پروژسترون / آندروژن در اواخر فاز لوتئال، غدد چربی را تحریک میکند و 5 تا 7 روز قبل از قاعدگی به اوج خود میرسد و باعث بروز آکنه میشود.
چربی اضافی با سلولهای مرده پوست مخلوط شده و منافذ را مسدود میکند. این زمانی است که جوشها شروع به تشکیل شدن میکنند. این فرآیند بیسروصدا در داخل بدن اتفاق میافتد، حتی قبل از اینکه چیزی روی پوست ببینید. بسیاری از دختران تقریباً هر ماه تقریباً در یک زمان متوجه جوشهای پوستی میشوند. اگر از قبل در طول دورههای قاعدگی با جوشهای قاعدگی دست و پنجه نرم میکنید ، این الگو واضحتر میشود.
استرس قبل از پریود نیز نقش دارد. خواب مختل میشود، هوسها افزایش مییابد و پوست حساستر میشود. همه اینها در کنار هم باعث میشود آکنه به راحتی ظاهر شود. اگر این ارتباط هورمونی را درک کنید، به شما کمک میکند تا بیشتر بر پیشگیری تمرکز کنید تا وحشت.
حتما بخوانید: علت جوش قاعدگی چیست
جوش های دوران پریود از چه زمانی شروع میشوند؟
آکنه پریود معمولاً چند روز قبل از شروع پریود شروع میشود. برای بسیاری از دختران، حدود پنج تا هفت روز قبل از شروع خونریزی ظاهر میشود. مطالعات بالینی ، فاز لوتئال (روزهای 10 تا 1) را به عنوان زمان اوج آکنه به دلیل تغییرات هورمونی شناسایی کردهاند و جوشها پس از قاعدگی از بین میروند.
این زمانی است که هورمونها شروع به تغییر در بدن میکنند. تولید چربی افزایش مییابد، حتی اگر مراقبت از پوست شما ثابت بماند. ممکن است احساس کنید پوست کمی چرب یا حساس میشود. اگر هر ماه قبل از پریود متوجه آکنه میشوید، این یک الگو است. اگر در این مرحله زود اقدام کنید، کنترل جوشها قبل از رشد آنها آسانتر میشود.
جوش های دوران پریود چه شکلی هستند؟
جوش های پریودی کمی با جوشهای معمولی متفاوت هستند. این جوشها معمولاً قرمز، متورم و کمی دردناک هستند. در زیر پوست عمیقتر احساس میشوند و بهبود آنها زمان بیشتری میبرد. بیشتر خانمها متوجه میشوند که آنها ناگهان، درست قبل از پریود، ظاهر میشوند.
اگر از نزدیک مشاهده کنید، این جوشها به راحتی با سرهای سفید ظاهر نمیشوند. اگر بفهمید که چه شکلی هستند و چه احساسی دارند، به شما کمک میکند از فشار دادن آنها و بدتر کردن اوضاع خودداری کنید. محل بروز آکنه در دوران قاعدگی نیز داستان کوچکی را روایت میکند. آکنه هورمونی معمولاً در نواحی خاصی از صورت ظاهر میشود.
اگر در این مکانها جوش مشاهده کردید، اغلب به هورمونها مرتبط است:
- جوشهای قاعدگی روی چانه عمیق و دردناک هستند و بارها و بارها ظاهر میشوند. تحقیقات تایید میکند که جوشهای هورمونی به دلیل غدد چربی حساس به آندروژن در این نواحی، روی چانه یا خط فک ظاهر میشوند.
- جوشهای پریودی روی گونهها، به خصوص قبل از پریود، قرمز و ملتهب به نظر میرسند.
- جوشهای فک زمانی ظاهر میشوند که غدد چربی بیشتر به تغییرات هورمونی واکنش نشان میدهند.
حتما بخوانید: علت، درمان و تفاوت جوش های هورمونی و کبدی
این جوشها به طور تصادفی ظاهر نمیشوند. اگر الگوی مکانی آنها را درک کنید، به شما کمک میکند تا مراقبتهای مناسب را زودتر انتخاب کنید. لمس کردن یا کندن آنها باعث کند شدن روند بهبودی میشود، بنابراین مراقبت ملایم در اینجا بهتر جواب میدهد.
چگونه به طور طبیعی از آکنه قبل پریود جلوگیری کنیم
روشهای طبیعی برای جلوگیری از جوشهای قاعدگی در خانه
پیشگیری از آکنه پریود به طور طبیعی با شروع زودهنگام امکانپذیر است. عادات کوچک روزانه بیشتر از درمانهای ناگهانی اهمیت دارند. اگر قبل از پریود پوست خود را آرام نگه دارید، جوشها خود به خود کاهش مییابند. برای این کار نیازی به محصولات خشن ندارید.
- اول، روی پاکسازی ملایم تمرکز کنید. صورت خود را دو بار در روز بشویید، نه بیشتر. شستشوی بیش از حد، پوست را خشک میکند و باعث میشود تولید چربی دوباره افزایش یابد. اگر در روزهای قبل از پریود به اندازه کافی آب بنوشید ، به پوست شما کمک میکند تا متعادل بماند. کم آبی بدن باعث غلیظتر شدن چربی میشود که منافذ را سریعتر مسدود میکند. آبرسانی، ویسکوزیته سبوم را کاهش میدهد؛ مطالعات، مصرف کافی مایعات را با بهبود نتایج آکنه در کنار مراقبت از پوست مرتبط میدانند.
- خواب نیز نقش دارد. اگر خواب قبل از پریود کاهش یابد، هورمونها بیشتر مختل میشوند. سعی کنید خوب استراحت کنید، حتی چرتهای کوتاه هم گاهی اوقات کمک میکنند.
- انتخاب غذا نیز مهم است. اگر در این مرحله بیش از حد قند یا تنقلات چرب بخورید، آکنه میتواند بدتر شود. غذای ساده خانگی پوست را آرامتر نگه میدارد.
- جوشها را بارها و بارها لمس نکنید. دستها حامل باکتری هستند و روند بهبودی کند میشود. اگر صبور و مداوم باشید، مراقبتهای طبیعی به آرامی اما ایمن نتایج خود را نشان میدهند.
کدام میوه برای جوش هورمونی مفید است؟
غذا بیشتر از آنچه تصور میکنیم، به خصوص قبل از پریود، روی پوست تأثیر میگذارد. اگر میوههای مناسب بخورید، به تعادل هورمونها و کاهش التهاب کمک میکند. میوههایی مانند پاپایا، سیب و انواع توتها به هضم غذا و سلامت پوست کمک میکنند. مرکبات نیز مفید هستند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است برخی از انواع پوست را تحریک کند. اگر بعد از خوردن میوههای خاصی جوش زدید، بهتر است برای چند روز آنها را کاهش دهید. اگر بدانید که غذا چگونه با بدن شما واکنش نشان میدهد، جلوگیری از آکنه به طور طبیعی قبل از پریود آسانتر میشود.
حتما بخوانید: درمان جوش با طب سنتی چینی
درمانهای آیورودا برای آکنه قاعدگی
آیورودا به آکنه قاعدگی به عنوان نشانه ای از عدم تعادل داخلی نگاه می کند. به جای اینکه فقط پوست را درمان کند، بر آرام کردن بدن از درون تمرکز دارد. مواد طبیعی مانند زردچوبه به کاهش التهاب و قرمزی کمک می کنند. چریش به تصفیه خون کمک میکند و عفونتها را دور نگه میدارد.
آلوئه ورا پوست را خنک میکند و سوزش را کاهش میدهد، به خصوص در روزهای قاعدگی. اگر شبها از ژل آلوئه ورا استفاده کنید، به تسکین جوشهای فعال کمک میکند. آب چریش یا محصولات مبتنی بر چریش میتوانند به آرامی از سلامت پوست پشتیبانی کنند. این درمانها یک شبه اثر نمیکنند. آنها به مداومت و صبر نیاز دارند. اگر طبیعت پوست خود را بشناسید و از این درمانها به آرامی استفاده کنید، به کاهش آکنه های قاعدگی بدون آسیب رساندن به تعادل پوست کمک میکند.
آیا میتوان یک شبه از شر جوش های قاعدگی خلاص شد؟
نه، جوشهای قاعدگی یک شبه کاملاً از بین نمیروند. جوشهای هورمونی برای آرام شدن به زمان نیاز دارند. اما بله، تورم و قرمزی میتواند تا صبح روز بعد کمی کاهش یابد. اگر پوست را تمیز نگه دارید، از دست زدن به جوشها خودداری کنید و از مراقبتهای تسکیندهنده استفاده کنید، به پوست کمک میکند تا سریعتر بهبود یابد. امتحان کردن محصولات زیاد در یک شب، آکنه را بدتر میکند. اگر با ملایمت و صبر عمل کنید، بهبودی در طول روزهای قاعدگی آسانتر میشود.
سوالات متداول
1: چطور میتوانم جوش زدن قبل از پریود را متوقف کنم؟
اگر چند روز قبل از پریود، مراقبت ملایم از پوست را شروع کنید و عادات غذایی خود را کنترل کنید، به کاهش جوشها کمک میکند. اگر مراقبتهای اولیه را انجام دهید، بهتر نتیجه میدهد.
2: چه چیزی به طور طبیعی آکنه را از بین میبرد؟
مواد طبیعی مانند چریش، زردچوبه و آلوئه ورا در صورت استفاده منظم به تسکین آکنه کمک میکنند. آنها به آرامی و به تدریج از بهبود پوست پشتیبانی میکنند.
3. کدام میوه برای جوش هورمونی مفید است؟
میوههایی مانند پاپایا (در بعضی مواقع) ، سیب و انواع توتها به هضم غذا و تعادل پوست کمک میکنند. اگر آنها را به طور منظم مصرف کنید، به کنترل طبیعی آکنه کمک میکند.
4: آکنه پریود چقدر طول میکشد؟
آکنه پریود معمولاً قبل از پریود شروع میشود و چند روز پس از شروع خونریزی کاهش مییابد. مدت زمان آن برای هر بدن متفاوت است.
5: آیا تاخیر در پریود میتواند باعث آکنه شود؟
بله، تاخیر در پریود اغلب نشان دهنده عدم تعادل هورمونی است. اگر هورمونها مختل بمانند، ممکن است آکنه ظاهر شود یا مدت بیشتری طول بکشد.
سخن آخر
در نهایت، آکنه قبل از پریود یک واکنش طبیعی بدن به تغییرات هورمونی است و معمولاً بهطور موقت رخ میدهد. درک این روند به شما کمک میکند به جای نگرانی، روی پیشگیری و مراقبت ملایم تمرکز کنید. عادتهای ساده مثل تغذیه مناسب، خواب کافی و روتین پوستی منظم میتوانند شدت این جوشها را کاهش دهند. با صبر و توجه به بدن، میتوان این نوع آکنه را بهتر کنترل کرد و دورههای پریود را با آرامش بیشتری پشت سر گذاشت.
مطالب مرتبط:
بهترین قرص ضد بارداری برای جوش صورت هورمونی و آکنه
علت جوش در نقاط مختلف صورت چیست
دیدگاه ها