همه خانم ها در تمام اندام بدن خود زیبایی ایده ال مورد نظرشان را ندارند، اما همیشه می خواهند زیبایی بی عیب و نقصی داشته باشند، چون هر خانمی آرزو می‌کند چه از لحاظ چهره و چه قسمت های بدن که در زیر لباس دیده نمی شوند، بهترین باشد. به طور کلی خانم‌ها و دختران مجرد در مورد برخی ناهنجاری ها در هر قسمتی از بدن خود اعم از نوک سینه، سینه، کمر یا برجستگی ها خیلی هوشیار هستند. در این مقاله از سلام دنیا به موضوع چگونه نوک سینه را کوچک کنیم و راه‌های آن پرداختیم.
کوچک کردن نوک سینه با روش های خانگی و گیاهان دارویی
خانم‌ها و دختران مجرد دلشان می خواهد اندام‌ها و حتی نوک سینه متعادلی داشته باشند تا بعد از ازدواج شوهرشان از آنها رضایت داشته باشد. برخی از خانم ها نیز برای اینکه فرم بعضی از اعضای بدن شان مناسب باشد، تحت عمل جراحی قرار می گیرند. یکی از مشکلات معمولی که هر خانمی می تواند با آن مواجه شود بزرگی نوک سینه است که در حال حاضر به راحتی می توان شکل بهتری به آن داد که برای خانم ها قابل قبول باشد. در حال حاضر ممکن است با یکسان کردن اندازه، جذابیت بیشتری در نوک سینه ها ایجاد کنید. در ادامه به توضیح برخی از این روش‌ها می پردازیم:
کوچک کردن نوک سینه با شکل دادن به قسمت بالایی قفسه سینه
چگونه نوک سینه ها را کوچکتر کنیم؟ قفسه سینه ما از دو قسمت تشکیل شده است: قسمت تحتانی و فوقانی. به دلیل بافت غده، نوک سینه های پهن و بزرگی داریم. بهترین تمریناتی که می توانید برای کاهش اندازه نوک سینه ها انجام دهید، پلاور دمبل و شنای الماسی است. برای اثرگذاری تمرین دست کم باید سه بار این تمرینات را انجام دهید.
حتما بخوانید: علت درد نوک سینه چیست
نوک سینه کوچکتر با حذف مواد غذایی سرشار از سدیم و گندم از برنامه رژیم غذایی
چگونه نوک سینه های خود را کوچکتر کنیم؟ درحالی که برای تنظیم برنامه رژیم غذایی روزانه خود برای کاهش اندازه نوک سینه تلاش می کنید، اما باید از مصرف منظم مواد غذایی سرشار از گندم خودداری کنید. علاوه بر این برای اثرگذاری بیشتر از مصرف غذاهای حاوی سدیم هم پرهیز کنید.
اکثر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. غذاهایی که برای شما ارزش غذایی ندارند شامل آبجو، نان، شیرینی، پیتزا، کلوچه و ماکارونی است. البته می توانید برای مصرف نمک موجود در غذای خود هم محدودیت ایجاد کنید.
بهترین مواد غذایی که می توانید برای کنترل سایز نوک سینه مصرف کنید میوه ها، سبزیجات، برنج سفید و قهوه‌ای، ماهی و گوشت با کیفیت بالا هستند.
کوچک کردن نوک سینه با کاهش وزن
کاهش وزن بدن یکی از بهترین روش ها برای کاهش اندازه نوک سینه محسوب می شود. چون با افزایش وزن مقدار زیادی از چربی در قفسه سینه جمع می‌شود، برای همین نوک سینه ها نیز بزرگتر می شوند. به همین خاطر با از دست دادن چربی کل بدن نوک سینه را به کوچکرین اندازه‌اش تغییر می‌دهید. برای کنترل وزن کاهش میزان خورد و خوراک روزانه و روشهای مختلف دیگری را امتحان کنید.
كوچك كردن سينه با گياهان دارويي
کوچک کردن نوک سینه با نوشیدن منظم چای سبز
در جواب سوال چگونه نوک سینه ها را کوچک کنیم باید بگویم که چای سبز این دم نوش گیاهی به شما در کاهش وزن و کاهش اندازه سینه و نوک سینه کمک خواهد کرد. برای تهیه جای سبز یک فنجان آب را بجوشانید و برگهای چای سبز را به ان اضافه کنید.
برگ چای سبز را به کمک قاشق حل کنید و آن را صاف کنید. برای بهتر شدن طعم چایی و چندین خواص دیگر می‌توانید کمی عسل به این دم نوش گیاهی اضافه کنید. برای رسیدن به اهداف مورد نظرتان باید روزانه 2 تا 3 فنجان از این چای بنوشید. فکر می‌کنیم که طی چند ماه به اثرگذاری این چای گیاهی پی خواهید برد.
حتما بخوانید: بهترین روش های استفاده از چای سبز برای کاهش وزن
داشتن نوک سینه کوچک با از بین بردن رنگدانه های پوست
به وجود آمدن لایه رنگدانه‌ای پوست روی سطح نوک سینه ها یکی از دلایل بزرگتر شدن نوک سینه‌ها محسوب می‌شود. در صورت رفع این رنگدانه پوستی، امکان کاهش اندازه نوک سینه ها میسر خواهد شد.
اما خب این کار عوارض جانبی هم بهمراه دارد، در حین انجام این روش، ممکن است حاشیه آرئول (نوک سینه) دچار علامت زخم شود. البته با اتمام فرآیند حذف لایه رنگدانه، می توانید بازهم نوک سینه پهن و بزرگی داشته باشید.
کوچک کردن نوک سینه با جراحی پلاستیک
برخی از پزشکان برای کوچک شدن نوک سینه جراحی پلاستیک را هم پیشنهاد می کنند. البته برای اینکه نوک سینه فرم کامل و درستی داشته باشد، باید به جراحان پلاستیک بسیار مشهور و با تجربه مراجعه کنید. جراحان پلاستیک ماهر و با تجربه‌ای هستند که بعد از انجام جراحی سایز نوک سینه علائمی از جراحی را باقی نمی گذارند و باعث می شوند که ظاهری واقعا زیبا داشته باشند.
کوچک کردن نوک سینه با ورزش
آیا می توانید نوک پستان خود را کوچکتر کنید؟ اگر برای کوچک کردن نوک سینه‌ها مایل نیستید که تحت عمل جراحی قرار بگیرید، بهترین راه حل برای رفع همه مشکلات تان ورزش است. برای اینکه بتوانید تمرینات موثر خود را پیدا کنید با مربی ورزش تان صحبت کنید چون تمرینات موثر و مناسب به راحتی سایز نوک سینه شما را طی چند ماه کوچک می کند.
همچنین می‌توانید برای کسب بهترین نتیجه به صورت آنلاین با چنین متخصصانی مشورت کنید. برخی از مشاوران سلامتی و تناسب اندام دردسترس هستند که می توانند به شما برای کوچک تر شدن اندازه نوک سینه مشاوره بدهند.
داشتن نوک سینه کوچک با اسکراب کردن
برخی اوقات علت بزرگتر دیده شدن نوک سینه ها تجمع لایه مرده پوست روی آنها می‌باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بطور مرتب این ناحیه را اسکراب کنید تا لایه مرده پوست به طور موثر از ببین ببرید.
حتما بخوانید: 8 تکنیک حیرت انگیز برای روشن کردن رنگ نوک سینه
شما می‌توانید برای از بین بردن لایه مرده پوست از روی نوک سینه ها انواع اسکراب صورت موجود در بازار را تهیه و استفاده کنید. بعد از اینکه مواد اسکراب را روی نوک سینه قرار دادید کافی است مواد را با نوک انگشتان مالش دهید. سپس مواد اسکراب را با آب بشویید. همچنین برای درمان موثرتر می توانید بعد از استفاده از اسکراب از سنگ پا برای مالش آرام نوک سینه استفاده کنید.
جراحی کوچک کردن نوک سینه
جراحی یکی از روشهای موثر برای کاهش اندازه نوک سینه درنظر گرفته می شود. اما به دلیل ایجاد زخم در روش جراحی، خانم ها جرات نمی کنند تحت عمل جراحی قرار بگیرند. اما امروزه روش جراحی با روش های به روز، پیشرفت زیادی پیدا کرده است. بنابراین ، احتمال ایجاد زخم در حین جراحی نوک سینه بسیار جزئی خواهد بود.
روش جراحی برای خانمهایی که نوک سینه بزرگتری دارند و مایل به کوچک کردن سایز آن هستند می توانند گزینه خوبی باشد اما قبل از آن باید در مورد جراح و مشخصات او تحقیق کنند.
کاهش اندازه نوک سینه با تزریق هورمون
ناهنجاری قسمت های مختلف بدن می تواند به دلیل مشکلات هورمونی رخ دهد. البته در حال حاظر می‌توانید اندازه نوک سینه خود را با روش تزریق هورمون کاهش دهید. اما، این روش هم ممکن است عوارض جانبی بهمراه داشته باشد، به همین دلیل قبل از هرکار با پزشک خود مشورت کرده و تزریق هورمون بی خطر که مناسب بدن شما است را انتخاب کنید.
کوچک کردن نوک سینه با کاهش سطح استروژن
گاهی اوقات ارگان های بدن به دلیل افزایش سطح استروژن دچار التهاب می شوند. نوک سینه ها هم جزء این قسمت‌های ملتهب بدن محسوب می شود. برای کاهش التهاب شما باید آب تصفیه شده بنوشید و مکمل هایی مانند روی، روغن ماهی منیزیم و همینطور ویتامین B را در برنامه خود داشته باشید.
گاهی اوقات مصرف قرص های ضد بارداری با بروز عوارض جانبی همراه است که منجر به بزرگ شدن نوک سینه می شود. بنابراین، باید برای مصرف قرص های ضد بارداری خود خیلی مراقب باشید. بهتر است به طور کامل از مصرف این قرص ها خودداری کنید. برخی از سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی، کلم، جوانه‌ها دارای آنزیم مهمی هستند که به حفظ سایز طبیعی نوک سینه کمک می کنند. بنابراین، سعی کنید بطور منظم این نوع سبزیجات را مصرف کنید.
سوالات متداول در خصوص نوک سینه
اندازه متوسط آرئول (هاله پستان) باید چقدر باشد؟
اندازه متوسط این ناحیه 4 سانتی متر است. با این حال، اندازه آرئول ممکن است بسته به عوامل مختلفی از جمله اندازه سایز سینه متفاوت باشد.
آیا اندازه نوک سینه ها با گذشت زمان تغییر می کند؟
رشد و تغییر نوک سینه‌های شما در طول زندگی از دوران بلوغ آغاز می‌شود. بارداری و شیردهی به طور قابل توجهی بر تغییر اندازه نوک سینه شما اثر می گذارد.
آیا رنگ نوک سینه ها با کوچک یا بزرگ شدن سایز آنها ارتباطی دارد؟
هاله سینه تیره تر اغلب توجه بیشتری را به خود جلب می کنند. ابتدا در دوران بارداری رنگ هاله سینه تغییر می‌کند. چون وقتی هاله سینه تیره تر می‌شود، نوک سینه را برای نوزادان آشکار تر می سازد.
آیا تغییر اندازه نوک سینه ها با روش جراحی بی‌خطر است؟
عوارض جانبی متداول جراحی تغییر اندازه نوک سینه ها این است که می تواند بر توانایی شیردهی شما تأثیر بگذارد و حس نوک سینه را کاهش دهد.
آیا استفاده از کرم روشن کننده پوست روی آرئولها (هاله سینه) بی خطر است؟
توصیه می شود بدون مشورت با پزشک از مصرف کرم روشن کننده پوست در ناحیه سینه خود خودداری کنید.
سخن آخر
داشتن سینه‌های زیبا یکی از عوامل افزایش اعتماد به نفس در زنان، به خصوص در روابط خصوصی آنهاست. از آنجایی که شکل نوک سینه ممکن است به طور ژنتیکی یا بر اساس عوامل ثانویه مثل اضافه وزن تغییر کند، بسیاری از زنان به دنبال پیدا کردن راهی برای داشتن نوک سینه کوچکتر و زیباتر هستند. در این مقاله برخی از روشهای کوچک کردن نوک سینه از جمله تغییر سبک تغذیه، روش جراحی، هورمون درمانی و ... را توضیح دادیم. با این وجود پیش از انجام هر کاری لازم است تحت معاینه متخصص قرار گرفته تا از بروز عوارض جانبی هر یک از این روش‌ها پیشگیری شود. اگر این مقاله را مفید می‌دانید آن را با سایرین به اشتراک بگذارید.