پوست حساس به عنوان یکی از انواع پوست طبقه‌بندی می‌شود که افراد با ویژگی‌های خاصی نظیر قرمزی، سوزش، خارش و پوست نازک با آن مواجه هستند. این نوع پوست معمولاً به دلیل عوامل ژنتیکی مستعد مشکلاتی مانند آسم، اگزما و آلرژی‌هایی نظیر تب یونجه است. در گذشته، کشورهایی مانند انگلستان، اسکاتلند، اسکاندیناوی و اروپای شمالی به عنوان مناطقی با جمعیت‌هایی با پوست قرمز و نازک شناخته می‌شدند، اما با ترکیب ملیت‌ها در طول قرن‌ها، این ویژگی‌ها تغییر کرده‌اند.
امروزه پوست حساس به عنوان یک بیماری پوستی شناخته می‌شود که می‌تواند هر نوع پوستی را تحت تاثیر قرار دهد. این نوع پوست به دلیل محرک‌های مختلف داخلی مانند غذا، تغییرات هورمونی، احساسات شدید و داروها، و همچنین محرک‌های خارجی مثل تغییرات دما، آلودگی هوا، نور خورشید، مواد آرایشی و شوینده‌ها به راحتی تحریک می‌شود.
از آنجا که شناسایی و تغییر محرک‌ها به تنهایی نمی‌تواند علائم را کاملاً از بین ببرد، مدیریت پوست حساس نیازمند توجه ویژه است. در ادامه این مطلب از سلام دنیا، به بررسی مشکلات و راهکارهای مراقبت از پوست حساس پرداخته می‌شود.
اصول کلی ماساژ پوست حساس
برای جلوگیری از تحریک پوست، چهار عامل کلیدی را باید در نظر گرفت:
- اصطکاک کمتر: استفاده از حرکات ملایم و فشار سبک
- گرمای کمتر: اجتناب از ابزارهای گرم و استفاده از دمای متعادل
- محصول کمتر: کاهش تعداد محصولات مورد استفاده
- زمان کمتر: محدود کردن مدت ماساژ به حداکثر 45 دقیقه
حتما بخوانید: فواید ماساژ صورت برای درمان و از بین بردن جای جوش
مرحله اول: انتخاب حرکات مناسب (اصطکاک کمتر)
پوست حساس واکنش‌پذیرتر است و به سرعت نسبت به عوامل خارجی واکنش نشان می‌دهد. این عوامل می‌توانند شامل گرمای ناشی از حرکات تحریک‌کننده مانند اصطکاک سریع، فشار عمیق با تکنیک‌های قوی پتریساژ (Petrissage) باشند.
حرکات افلوراژ (Effleurage) با کف دست نیز می‌توانند گرمای زیادی تولید کنند، به‌ویژه اگر دمای دستان شما بالا باشد. در حین کار، به واکنش‌های پوست توجه داشته باشید. اگر آموزش دیده‌اید که در یک توالی ماساژ تعداد مشخصی تکرار انجام دهید، به خاطر داشته باشید که این موارد صرفاً راهنما هستند و شما باید این توالی را متناسب با واکنش پوست فرد مقابل تنظیم کنید. بنابراین، اگر پوست گونه‌ها مانند چراغ قرمز روشن شده است، به حرکت دیگری بروید و به پوست اجازه دهید آرام شود.
- توصیه می‌شود: از فشار سبک‌تر یا تکنیک‌هایی استفاده کنید که فقط با نوک انگشتان انجام می‌شوند.
برای مثال، طب فشاری صورت یکی از تکنیک‌های ماساژ با نوک انگشتان است. این روش در حالی که بسیار آرام‌بخش است، به‌آرامی انرژی کل بدن و جریان خون موضعی را تحریک می‌کند. با تأثیر کل‌نگر بر بدن، ذهن و روح فرد، این تکنیک برای زمانی مفید است که احساسات شدید، محرک واکنش پوستی شناخته شده‌اند.
تکنیک‌های ماساژ صورت در آروماتراپی اروپایی نیز عمدتاً با نوک انگشتان انجام می‌شود و با هدف کاهش فشار سینوسی که معمولاً در افراد دارای آلرژی فصلی یا تب یونجه دیده می‌شود، طراحی شده‌اند. این تکنیک‌ها همچنین به بهبود تخلیه لنفاوی (برای سم‌زدایی)، آرام‌سازی انتهای عصبی و ایجاد اثری عمیقاً آرامش‌بخش کمک می‌کنند، بدون آنکه پوست را تحریک کنند.
از نام این روش فریب نخورید؛ برای مؤثر بودن آن نیازی به استفاده از آروماتراپی یا روغن‌های معطر نیست. تکنیک‌های ماساژ تخلیه لنفاوی بسیار سبک و سطحی هستند و تنها بر روی مویرگ‌های لنفاوی که درست در زیر اپیدرم قرار دارند، عمل می‌کنند. در صورت لزوم، می‌توانید از ماساژ صورت صرف‌نظر کرده و به‌جای آن نواحی دیگری مانند پوست سر، قسمت بالای بدن یا حتی دست‌ها و بازوها را ماساژ دهید. این کار همچنان باعث افزایش احساس سلامت و شادابی می‌شود، بدون آنکه خطر واکنش منفی برای پوست صورت داشته باشد.
مرحله دوم: انتخاب ابزارهای مناسب (گرمای کمتر)
همان‌طور که در بلاگ ماه گذشته اشاره شد، پرهیز از دمای بسیار بالا یا بسیار پایین، بهترین روش برای مراقبت از پوست حساس است. با این حال، استفاده از ابزارهای خنک می‌تواند برای این نوع پوست بسیار مفید باشد، زیرا معمولاً پوست حساس گرمای زیادی تولید می‌کند.
چه از گوی های یخی (Ice Globes)، رولرهای صورت یا سنگ گواشا (Gua Sha) از جنس یشم یا استیل ضد زنگ استفاده می‌کنید، به جای اینکه آن‌ها را بیش از حد سرد کنید، کافی است آن‌ها را در یک کاسه آب خنک قرار دهید تا دمای مناسب و ملایمی داشته باشند. این دمای خنک به جمع شدن مویرگ‌های گشاد شده کمک می‌کند، در نتیجه از قرمزی و حرارت پوست می‌کاهد.
حتما بخوانید: فواید سنگ گواشا برای صورت
این ابزارها چندکاره هستند و می‌توانند هم به جذب بهتر محصولات مراقبتی کمک کنند و هم، اگر در یک توالی ماساژ خاص و با دقت استفاده شوند، حس آرامش عمیقی ایجاد نمایند. رولر صورت، گواشا و گوی‌های یخی باید به صورت سطحی و با فشار بسیار ملایم روی پوست استفاده شوند. اگر از ابزارهای خنک مانند رولر استیل یا گوی‌های یخی برای ماساژ پوست استفاده می‌کنید، توجه داشته باشید که این ابزارها روی پوست گرم یا قرمز شده سریع‌تر گرم می‌شوند؛ بنابراین بهتر است دو دست از این ابزارها آماده داشته باشید تا بتوانید در حین کار، آن‌ها را تعویض کنید.
یکی دیگر از اقدامات احتیاطی هنگام کار با پوست واکنش‌پذیر این است که کمپرس خنک در دسترس داشته باشید. این کمپرس ها می‌توانند پدهای گاز مرطوب یا حوله‌های خنک باشند که در صورت نیاز روی پوست قرار داده می‌شوند.
مرحله سوم: کاهش محصولات مورد استفاده (محصول کمتر)
پوست حساس بیشتر مستعد واکنش به ترکیبات آرایشی و حساسیت‌های پوستی است. اگرچه برخی از مراجعان از آلرژن‌های شناخته‌شده‌ای که به آن‌ها حساسیت دارند آگاه‌اند، اما ممکن است پوست در هر زمان و نسبت به هر ماده‌ای واکنش نشان دهد و دچار التهاب شود.
با رعایت اصل «استفاده کمتر از محصولات»، اگر سرم یا ماسکی در اختیار دارید که بتواند هم‌زمان نقش محیط ماساژ را نیز ایفا کند، این گزینه ایده‌آل خواهد بود. در این صورت، از تعداد کمتری محصول استفاده می‌کنید و احتمال بروز حساسیت پوستی کاهش می‌یابد.
- توصیه می‌شود: استفاده از محصولات پایه آبی مانند ماسک‌های ژلی خنک، می‌تواند برای پوست داغ و ملتهب، تسکین‌دهنده باشد. این نوع محصول را می‌توان همراه با تکنیک‌هایی که نیاز به لغزش و حرکت روان دارند، مانند ماساژ سوئدی، استفاده کرد. با این حال، توجه داشته باشید که این سبک باید سبک‌تر، سطحی‌تر و در مدت‌زمان کوتاه‌تری اجرا شود.
در روش دیگر، می‌توان پس از استفاده از مرطوب‌کننده، یک ماساژ نقطه‌فشاری 5 دقیقه‌ای انجام داد. این روش نیز نمونه‌ای از تکنیک‌هایی است که بدون نیاز به استفاده از محصولات اضافی روی صورت انجام می‌شود و در نتیجه به کاهش مصرف محصولات کمک می‌کند. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به طب فشاری صورت یا ماساژ تخلیه لنفاوی اشاره کرد.
حتما بخوانید: آموزش کامل ماساژ دست (انگشتان، مچ و ساعد) برای رفع خستگی
مرحله چهارم: کاهش مدت ماساژ (زمان کمتر)
هرچه مدت‌زمان کار کردن و دست‌کاری پوست حساس بیشتر باشد، احتمال تحریک و واکنش پوستی در طول درمان صورت نیز افزایش می‌یابد. با رعایت اصل «کمتر بهتر است»، توصیه می‌شود که زمان درمان را کوتاه‌تر از حالت معمول نگه دارید، حداقل تا زمانی که با واکنش‌های پوست هر فرد بیشتر آشنا شوید.
برای اینکه بتوان مراحل ضروری مانند پاک‌سازی، تحلیل پوست، لایه‌برداری، ماسک و غیره را در مدت‌زمان حدود 45 دقیقه انجام داد، ممکن است لازم باشد زمان ماساژ را از 15 دقیقه به حدود 5 دقیقه کاهش دهید.
- توصیه می‌شود: یکی از روش‌هایی که می‌توان ماساژ صورت طولانی‌تری (حدود 10 دقیقه) را بدون ایجاد تحریک در پوست حساس انجام داد، این است که ماساژ را در زمانی انجام دهید که ماسک روی پوست قرار دارد. با این کار هم از محصول کمتری استفاده می‌شود، هم زمان کمتری صرف آماده‌سازی مجدد پوست می‌گردد، و هم گرما و اصطکاک کمتری در پوست ایجاد می‌شود.
هنگام ماساژ پوست حساس، رعایت اصول زیر اهمیت دارد:
- استفاده از فشار ملایم و حرکات ریتمیک آرام
- اجتناب از ابزارهای گرم و استفاده از ابزارهای خنک برای کاهش قرمزی
- کاهش تعداد محصولات برای جلوگیری از واکنش‌های پوستی
- کوتاه‌تر کردن زمان ماساژ برای جلوگیری از تحریک بیش از حد پوست
- با رعایت این نکات، می‌توان یک تجربه ماساژ آرامش‌بخش و مفید را برای افراد با پوست حساس فراهم کرد.
سخن آخر
برای کسانی که با پوست حساس کار می‌کنند، رعایت اصولی مانند استفاده از فشار سبک، ابزارهای خنک، محصولات کمتر و زمان ماساژ کوتاه‌تر می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش تحریکات پوستی داشته باشد. با پیروی از این روش‌ها، می‌توانیم از واکنش‌های منفی پوست حساس جلوگیری کرده و تجربه‌ای آرامش‌بخش و مؤثر برای مشتریان فراهم کنیم. در نهایت، شناخت بهتر این تکنیک‌ها به ما کمک می‌کند تا ماساژ صورت را به روشی ایمن و آرامش‌بخش ارائه دهیم.
مطالب مرتبط:
فواید ماساژ سینه برای سلامتی و زیبایی
فواید ماساژ شیاتسو برای صورت چیست
دیدگاه ها