به جای ضدآفتاب چه استفاده کنیم؟ راه‌های محافظت از پوست در برابر آفتاب

21 مهر, 1405

بهترین جایگزین های ضد آفتاب چیست؟ اگر ضدآفتاب در دسترس نداریم، چه کار کنیم؟ روش‌های محافظت از پوست در برابر نور خورشید و محدودیت جایگزین‌ های ضدآفتاب را در سلام دنیا بررسی می‌کنیم.

دیدگاه ها

به جای ضد آفتاب های شیمیایی و آماده در بازار می توانید از روش های ساده خانگی کمک بگیرید تا یک کرم محافظ کاملاً سازگار با ویژگی های پوست خود تهیه نمایید. برای نمونه افرادی که پوست چرب و مستعد جوش دارند می توانند از ترکیب ژل آلوئه ورا در کنار کمی آب مقطر و روغن آفتابگردان همراه با پودر اکسید روی استفاده کنند. زیرا این ترکیب سبک هم از پوست در برابر تابش نور خورشید مراقبت نموده و هم مانع از ترشح چربی اضافی یا ایجاد حس سنگینی روی صورت می شود. در طب سنتی راهکارهای طبیعی و بسیار خوبی به جای ضد آفتاب های شیمیایی وجود دارند که این روش ها علاوه بر مراقبت از پوست در برابر نور خورشید فواید زیادی هم برای سلامت و شادابی پوست به همراه دارند. در ادامه این بخش از سایت سلام دنیا به معرفی گزینه های مناسب جایگزین ضد آفتاب در طب سنتی می پردازیم و نحوه درست کردن چند ضد آفتاب خانگی و ساده را با هم یاد می گیریم.

به جای ضد آفتاب از چی استفاده کنیم؟

ضد آفتاب خانگی با روغن و موم زنبور عسل

شما می توانید به جای ضد آفتاب های شیمیایی با استفاده از چند ماده طبیعی و در دسترس یک ضد آفتاب خانگی و سالم برای خود تهیه نموده و به صورت روزمره آن را روی پوست صورت یا دست هایتان بمالید. البته باید در نظر داشته باشید که درجه محافظت یا همان اس پی اف این ترکیب بین ده تا پانزده است و لذا نمی تواند به اندازه کرم های ضد آفتاب صنعتی و تخصصی از پوست در برابر نور شدید آفتاب محافظت کند. اما برای استفاده های سبک روزانه گزینه بسیار مناسبی به شمار می رود.

حتما بخوانید: طرز استفاده از کرم ضد آفتاب در زمان آرایش کردن صورت و ترتیب آن

مواد لازم برای ضد آفتاب روغن و موم عسل

روغن زیتون: ۱ فنجان
موم زنبور عسل: ۲۸ گرم
پودر دی اکسید تیتانیوم: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
اسانس: اختیاری
ماسک صورت: ۱ عدد
دستکش: ۱ جفت

طرز تهیه کرم ضد آفتاب روغن و موم عسل

پیش از شروع کار به یاد داشته باشید ظروف و قاشق هایی که برای درست کردن این کرم به کار می برید را کاملاً جدا نگه دارید و از آن ها برای کارهای آشپزی استفاده نکنید. چون باقی ماندن پودر اکسید در ظروف غذا ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد.

برای شروع کار ابتدا روغن زیتون را داخل یک ظرف مناسب بریزید و آن را با حرارت بسیار کم گرم کنید. بهترین و مطمئن ترین راه برای گرم کردن روغن استفاده از روش بن ماری است یعنی ظرف شیشه ای محتوی روغن را روی دهانه کتری یا ظرف آب جوش قرار دهید تا حرارت ملایم و یکنواخت به آن برسد. در این مرحله موم زنبور عسل را با چاقو به تکه های کوچک تقسیم کنید یا آن را رنده بزنید تا راحت تر و سریع تر در روغن داغ حل شود. اگر دوست دارید بافت کرم شما غلیظ تر و سفت تر باشد می توانید مقدار موم را کمی بیشتر در نظر بگیرید.

حتما بخوانید: آیا ضد آفتاب باعث آکنه و جوش میشود

حال در این مرحله ترکیب روغن و موم را با یک همزن دستی به آرامی هم بزنید تا موم کاملاً درون روغن ذوب و با آن یکدست شود. چنانچه می خواهید کرم شما عطر دلپذیری داشته باشد در همین مرحله چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به ظرف اضافه کنید و کمی هم بزنید. پیش از اضافه کردن پودر تیتانیوم حتماً ماسک بزنید تا ذرات ریز پودر وارد مجاری تنفسی شما نشود و از دستکش مقاوم استفاده کنید تا دست هایتان بر اثر حرارت نسوزد. حالا پودر اکسید را به آرامی به ترکیب اضافه کنید و مخلوط را به خوبی هم بزنید تا پودر بدون گلوله شدن در کل بافت روغن پخش شود. هنگام خرید پودر دقت داشته باشید که حتماً درجه دارویی یا غذایی داشته باشد تا برای پوست کاملاً بی خطر باشد.

پس از مخلوط شدن کامل مواد شعله را خاموش نموده و در حالی که ظرف در حال سرد شدن است هر چند دقیقه یک بار آن را هم بزنید تا پودر در کف ظرف ته نشین نشود و کرم بافتی نرم و یکنواخت پیدا کند. وقتی دمای کرم به دمای محیط نزدیک شد آن را با کمک یک قیف تمیز داخل ظرف دربسته مخصوص نگهداری بریزید. شما می توانید این محصول خانگی را تا شش ماه در محیط مناسب نگه دارید و از آن استفاده کنید. اگر با گذشت زمان متوجه شدید که بافت کرم بر اثر سرمای هوا خیلی سفت شده یا در اثر گرما حالت شل پیدا کرده است کافی است ظرف را در دمای معمولی اتاق قرار دهید تا دوباره به حالت طبیعی خود بازگردد.

طرز تهیه کرم ضد آفتاب روغن و موم عسل

طرز تهیه ضد آفتاب با روغن و ویتامین E

یکی دیگر از گزینه های مناسب برای به جای ضد آفتاب های شیمیایی، ترکیب روغن بادام و نارگیل می باشد. این روغن های گیاهی در کنار چند ماده طبیعی دیگر می توانند یک لایه محافظ خوب روی پوست شما ایجاد کنند تا در برابر نور آفتاب آسیب نبیند. شما می توانید با آماده کردن مواد زیر یک ضد آفتاب روزانه و مفید در خانه بسازید.

مواد لازم برای ضد آفتاب ویتامین E و روغن

روغن بادام: نصف فنجان
روغن نارگیل: یک چهارم فنجان
روغن تمشک قرمز: یک قاشق چای خوری
روغن دانه هویج: یک قاشق چای خوری
روغن ویتامین E: یک قاشق چای خوری
کره شی باتر: دو قاشق غذاخوری
موم زنبور عسل: یک چهارم فنجان
اکسید روی: دو قاشق غذاخوری
اسانس دلخواه: چند قطره

حتما بخوانید: هر آن چه را که باد درباره SPF در ضد آفتاب بدانید

مراحل تهیه:

برای شروع کار تمام روغن های گیاهی را درون یک ظرف مناسب بریزید و آن را روی حرارت ملایم بگذارید تا به آرامی گرم و یکدست شوند.
در مرحله بعد کره شی باتر و موم زنبور عسل را به ظرف اضافه کنید و ترکیب را هم بزنید تا موم و کره کاملاً ذوب شوند.
اگر دوست دارید ضد آفتاب شما بوی خوبی داشته باشد در همین بخش چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به مواد اضافه کنید.
پیش از ریختن پودر اکسید روی حتماً ماسک و دستکش بپوشید تا ذرات پودر وارد ریه شما نشود.
حالا پودر اکسید روی را داخل ظرف بریزید و مواد را به خوبی مخلوط کنید و سپس شعله گاز را خاموش نمایید.
تا زمانی که ترکیب کاملاً خنک شود هر چند دقیقه یک بار آن را هم بزنید تا پودر ته نشین نشود و بافت کرم یکدست باقی بماند.
در پایان کرم آماده شده را درون یک ظرف تمیز و دردار بریزید و در زمان مناسب از آن استفاده کنید.

ضد آفتاب با روغن نارگیل و شاهدانه

اگر به وجود گزینه های بالا باز هم به دنبال گزینه جذاب دیگر به جای ضد آفتاب های شیمیایی هستید می توانید با استفاده از مراحل زیر یک ضد آفتاب ساده بر پایه روغن نارگیل و شاهدانه برای خود درست نموده و از آن به عنوان یک کرم محافظ ملایم برای پوست های خشک و معمولی بهره ببرید.

مواد لازم برای ضد آفتاب روغن شاهدانه و نارگیل

روغن نارگیل: سه قاشق سوپ خوری
روغن شاهدانه: سه قاشق سوپ خوری
روغن دانه هویج: دو قاشق سوپ خوری
ویتامین E: بیست قطره
اکسید روی: یک قاشق سوپ خوری

حتما بخوانید: روش استفاده از ویتامین C در روتین پوستی

مراحل تهیه

برای درست کردن این ضد آفتاب گیاهی در ابتدا تمام روغن ها را درون یک ظرف کوچک بریزید و آن را روی حرارت ملایم بگذارید تا به آرامی روان و با یکدیگر مخلوط شوند.
پس از ترکیب شدن روغن ها شعله گاز را خاموش کنید تا ظرف کمی خنک شود.
پیش از باز کردن پودر حتماً ماسک و دستکش خود را بپوشید تا ذرات پودر وارد مجاری تنفسی شما نشود.
پودر اکسید روی و قطره های ویتامین E را به مواد درون ظرف اضافه کنید و ترکیب را به خوبی هم بزنید تا کاملاً یکدست شود
تا زمانی که کرم به دمای محیط برسد هر پنج تا ده دقیقه یک بار مواد را هم بزنید تا اکسید روی در ته ظرف جمع نشود.
در پایان ترکیب نهایی را داخل یک ظرف تمیز و دربسته بریزید و در جای مناسب نگهداری کنید.

بهترین جایگزین های ضد آفتاب چیست؟

روغن های طبیعی

روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن جوجوبا به عنوان سالم ترین جایگزین های ضد آفتاب های شیمیایی می توانند تا حد زیادی از پوست در برابر نور خورشید مراقبت نمایند. زیرا این روغن ها دارای ویتامین E و مواد مفید دیگری هستند که به کاهش آسیب های ناشی از اشعه های خورشید کمک می کنند. البته میزان محافظت آن ها کم است و نمی توانند جای ضد آفتاب های استاندارد را بگیرند.

روغن کنجد

روغن کنجد دارای اس پی اف طبیعی حدود چهار تا شش است و می تواند تا حدی از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند.

حتما بخوانید: درمان آفتاب سوختگی پوست با 3 روش خانگی سریع و طبیعی

روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای اس پی اف طبیعی حدود چهار تا پنج است. این روغن علاوه بر مراقبت محدود از پوست خاصیت نرم کنندگی و مرطوب کنندگی هم دارد.

آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا یکی دیگر از مواد طبیعی برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب می باشد. این گیاه ماده ای به نام لیکوپن دارد که می تواند تا حدی از پوست در برابر اشعه های خورشید مراقبت کند. ژل آلوئه ورا همچنین به آرام شدن پوست و کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی کمک می کند.

گل رس یا کائولین

گل رس یا کائولین یک ماده طبیعی برای مراقبت از پوست است که می تواند مانند یک لایه محافظ روی پوست قرار بگیرد. این ماده به پاک شدن چربی های اضافی پوست کمک می کند و برای تمیز کردن سطح پوست نیز مفید است. البته گل رس به تنهایی محافظ کافی در برابر آفتاب نیست و نباید جای ضد آفتاب مناسب را بگیرد.

طرز تهیه جایگزین ضد افتاب

اگر پوست چربی دارید و ترجیح می دهید در محصولات مراقبتی خود از ترکیبات روغنی کمتری استفاده کنید می توانید با مواد زیر یک ضد آفتاب سبک و خانگی برای خود بسازید.

مواد لازم برای ضد آفتاب آلوئه ورا و روغن

ژل آلوئه ورا: ۱ قاشق غذاخوری
روغن آفتابگردان: نیم قاشق غذاخوری
اکسید روی: ۱ قاشق غذاخوری
آب: یک چهارم فنجان

مراحل تهیه

برای درست کردن این ضد آفتاب طبیعی و کاملا ارگانیک در ابتدا ژل آلوئه ورا را به همراه آب و روغن درون یک ظرف کوچک بریزید و به خوبی هم بزنید تا مواد با یکدیگر ترکیب شوند. سپس ماسک و دستکش خود را بپوشید و پودر اکسید روی را به آرامی به ظرف اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً یکدست شود. در نهایت ضد آفتاب دست ساز خود را درون ظرف مناسبی برای نگهداری بریزید.

سخن آخر

کلاه لبه‌دار، لباس مناسب، عینک آفتابی و قرار گرفتن در سایه از روش‌های مفید برای کاهش تماس با نور مستقیم خورشید هستند، اما جایگزین کامل ضدآفتاب محسوب نمی‌شوند. در زمان‌هایی که پوست در معرض آفتاب قرار دارد، به‌ویژه در شرایط آفتاب شدید، بهتر است در صورت امکان از ضدآفتاب استاندارد در کنار سایر روش‌های محافظتی استفاده شود.