سالاد اسفناج، انار و لبو یک سالاد بسیار خوشمزه و پر طرفدار است که ته مزه ای از شیرینی لبو را دارد و سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد. اسفناج، انار و لبو می تواند یک میان وعده، پیش غذای عالی و یا یک شام سبک هم باشد. در بخش آشپزی از سایت سلام دنیا قصد داریم تا طرز تهیه سالا اسفناج، انار و لبو را به شما آموزش دهیم.
مواد لازم برای سالاد اسفناج و انار
| اسفناج تازه | 400 گرم |
| لبو | 200 گرم |
| مغز گردو | 100 گرم |
| انار دان شده | 100 گرم |
| پنیر فتا | 50 گرم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
| روغن زیتون | به میزان لازم |
| سس بالزامیک | به میزان لازم |
دستور پخت سالاد اسفناج و انار
طرز تهیه سالاد اسفناج و انار و لبو
مرحله اول آماده سازی اسفناج: ابتدا برگ اسفناج های ریز تر را جدا کرده، شسته و ضد عفونی می کنیم و اجازه می دهیم تا کاملا خشک شوند.
مرحله دوم: آماده سازی لبو
لبو ها را پوست گرفته و به همراه آب روی حرارت می گذاریم تا کاملا پخته شود و آب آن تبخیر شود، حالا لبو ها را نگینی برش می دهیم.
مرحله سوم: آماده سازی انار و گردو
انار را دان می کنیم و گردو ها را هم نگینی خرد می کنیم.
مرحله چهارم: تهیه سالاد اسفناج و لبو
داخل ظرف زیبایی اسفناج ها را می ریزیم و تکه های لبو خرد شده را روی آن می چینیم.
مرحله پنجم: افزودن باقی مواد
حالا گردو، انار و تکه های پنیر را هم روی سالاد می چینیم.
مرحله آخر: تهیه سس سالاد
روغن زیتون، سس بالزامیک، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و در کنار سالاد سرو می کنیم و نوش جان.
نکات مهم و فوت و فن تهیه سالاد اسفناج، انار و لبو
- در نهایت کار می توانید از کمی کنجد هم روی سالاد استفاده کنید.
- اگر اسفناج های ریز در دسترس ندارید کمی اسفناج ها را خرد کنید.
- از پنیر سیامزگی و پنیر لیقوان هم می توانید داخل سالاد استفاده کنید.