اگر می خواهید وزن کم کنید، تناسب اندام داشته باشید و مهمتر از همه سلامتی خود را حفظ کنید، ورزش کردن بخشی ضروری از زندگی شما است.البته، با انگیزه ماندن یا یافتن ابزارهایی برای دنبال کردن این هدف همیشه آسان نیست. اجازه دهید در این مقاله سلام دنیا نگاهی به 3 برنامه ورزشی رایگان برای دستگاه‌های اندرویدی بیاندازیم. همانطور که ممکن است حدس بزنید، برنامه های زیادی در گوگل پلی موجود است، اما ما در این مطلب تنها 3 اپلیکیشن تناسب اندام و کاهش وزن برای اندروید رایگان بسیار کاربردی و برتر را برای شما انتخاب کردیم.
دانلود برنامه تناسب اندام و کاهش وزن برای اندروید
1. بهترین برنامه تناسب اندام : برنامه Fitocracy
برنامه Fitocracy پیگیری تمرینات شما در باشگاه و جاهای دیگر را آسان می کند و حتی به شما امکان می دهد تمرینات خود را به سرور آنها ارسال کنید، جایی که برای مراجعات بعدی ذخیره می شود.
دانلود برنامه تناسب اندام Fitocracy برای اندروید
اما جادوی واقعی در توانایی آن برای پیگیری آسان تمرینات نیست. در واقع این برنامه کل تمزینات را به یک نوع بازی تبدیل می کند. این برنامه برای تمرینات خود به شما امتیاز می دهد که می توانید از آنها برای ارتقاء سطح استفاده کنید.
برنامه Fitocracy فراتر از تمرین‌های خسته‌کننده قدیمی، چالش‌هایی را نیز ارائه می‌کند که بر اساس موارد خاصی مانند پیاده روی در اطراف خانه (برای شروع) یا جلسات دویدن پیشرفته‌تر و فراتر از آن هستند.
همچنین با استفاده از سیستم دستاوردهای درون‌برنامه‌ای به شما برای همگام شدن با اهداف پاداش می‌دهد. جوایز نشان شامل بلند کردن مقدار معینی وزنه، دوچرخه‌سواری یک مسافت جاده ای و غیره است.اگر به دنبال یک تجربه اجتماعی بیشتر برای حفظ انگیزه خود هستید؟ این برنامه توانایی شروع یک رقابت را ارائه می دهد.چه رقابتی؟ اساساً این یک رقابت بین شما و یکی دیگر از اعضا/دوست شما است. همچنین راه‌های آسانی برای دعوت از دوستان برای پیوستن به Fitocracy و بسیاری دیگر از ویژگی‌های اجتماعی وجود دارد.
اگر به دنبال یک جلسه تمرین و یک جلسه بازی تعاملی هستید، Fitocracy می تواند برای شما مناسب باشد.
حتما بخوانید: دانلود 5 برنامه بازی آموزش رانندگی واقعی برای گوشی اندروید
2. بهترین برنامه تناسب اندام : برنامه Lose It
بر خلاف Fitocracy ،برنامه Lose It علاوه بر ارائه ورزش روزانه هم میزان غذا خوردن شما را هم پیگیری می کند. اگرچه محاسبه کالری ها برای همه افراد سان نیست و آن را رها می کنند، اما این یک راه حل بسیار توصیه شده برای شروع رژیم غذایی است زیرا به شما امکان می دهد بهتر ببینید چه چیزی می خورید و مناطقی را که می توانید کاهش دهید.
دانلود برنامه تناسب اندام Lose It
همانطور که می بینید، برنامه Lose It دارای یک رابط کاربری بسیار ساده و آسان است. صفحه اصلی آن میزان کالری شما و تمرینات روزانه را نشان می دهد. همچنین اطلاع از نحوه اضافه کردن وعده های غذایی و پیگیری فعالیت های روزانه شما بسیار آسان است.
وارد کردن انواع مختلف تمرین در برنامه Lose It آسان است، زیرا شما به سادگی فعالیت را انتخاب و بعد مقدار زمان صرف شده را وارد کنید. بعد این برنامه به شما می گوید که واقعا چقدر کالری سوزانده اید.
در مورد پیگیری آنچه می خورید چه؟ نه تنها این فرآیند آسان است، بلکه مجموعه ای بزرگی از مواد غذایی مختلف برای انتخاب وجود دارد.بر خلاف بسیاری از برنامه‌های مشابه پیگیری کالری، حتی راهی برای اسکن بارکد در موارد منتخب برای جستجوی اطلاعات سلامت و کالری ارائه می‌کند.
در نهایت اگر هدف شما فقط کاهش وزن است، این برنامه برای کاهش وزن شما می تواند عالی باشد. مطمئناً هیچ زنگ و سوتی و هیچ تجربه ای بازی مساوی وجود ندارد،اما باز هم این برنامه ابزاری آسان برای استفاده و موثر است.در حقیقت راحت و ساده است.
3. بهترین برنامه تناسب اندام : برنامه Runtastic Pedometer
شاید به دنبال این نیستید که تجربه تناسب اندام خود را به یک بازی تبدیل کنید، یا شاید علاقه ای به پیگیری کالری یا فعالیت ندارید. برای کسانی که فقط به دنبال ابزاری برای کمک به آنها در ماجراجویی های دویدن هستند، Runtastic Pedometer یک انتخاب عالی است.
دانلود برنامه Runtastic Pedometer
با اینکه فروشگاه گوگل پلی پر از برنامه‌های گام شمار (pedometer) بی‌شماری است، اما Runtastic برنامه متفاوتی است زیرا چیزی بیش از ردیابی سرعت و مسافت انجام می‌دهد. از همان ابتدا با یک برنامه به خوبی طراحی شده به شما ارائه می شود که به شما امکان می دهد برای شروع از طریق ایمیل یا فیس بوک ثبت نام کنید.
پس از ورود، شروع یک جلسه دویدن آسان است و پس از اتمام به شما امکان می دهد جزئیات بیشتری در مورد دویدن/پیاده روی خود ارائه دهید. این جزئیات مهم هستند زیرا می توانید بعداً به آنها نگاه کنید تا بفهمید چه چیزی ممکن است بر زمان شما تأثیر بگذارد یا ببینید که چگونه در طول دوره تناسب اندام خود بهبود یافته اید.
ویژگی پیگیری علاوه بر اجازه دادن به یادداشت های دقیق، به شما امکان می دهد نتایج گام شمار خود را در شبکه اجتماعی مورد علاقه خود به اشتراک بگذارید. این ایده خوبی است زیرا به شما امکان می دهد بازخورد و حمایت انگیزشی از دوستان و خانواده دریافت کنید.
همانطور که در تصویر زیر مشاهده خواهید کرد، گام شمار Runtastic دارای ویژگی های حرفه ای مانند شمارش کالری سوزانده شده و ثبت دفعات گام های شما است.البته فعال کردن این ویژگی‌ها فقط .99 دلار نیاز دارد.
نتیجه گیری:
اینها تنها برنامه های تناسب اندام عالی برای اندروید نیستند، اما به دلایلی انتخاب شده اند. نه تنها هر سه این ابزار عالی هستند، بلکه در واقع می‌توان از آنها برای دستیابی به تجربه‌ای جامع‌تر استفاده کرد. با ترکیب هر سه ابزار می‌توانید دویدن‌ها، فعالیت‌ها و کالری‌های روزانه خود را پیگیری کنید و تجربه ورزشی خود را به یک بازی انگیزشی تبدیل کنید.
مقالات مرتبط:
دانلود 10 تا از بهترین برنامه آموزش گیتار رایگان برای اندروید و آیفون
بهترین برنامه پیدا کردن لباس، کیف و کفش مورد علاقه از روی عکس