به سه ماهه سوم خوش آمدید! از هفته بیست و هشتم به بعد خوابیدن سخت می شود. اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید ریلکسیشن انجام دهید. هفته 28 به بعد زمان انجام کارهای منزل نیست. در عوض کتاب بخوانید، چای بابونه بنوشید و یا به موسیقی آرامش بخش گوش کنید. سپس به رختخواب رفته و استراحت کنید!
به هفته بیست و هشتم بارداری رسیده اید و جایی که باید مراقبت ها را از خود و جنین تان بیشتر کنید، در این مطلب از سلام دنیا درباره هفته بیست و هشتم بارداری یعنی چند ماهگی، هفته بیست و هشتم بارداری جنین پسر، هفته بیست و هشتم بارداری جنین دختر، هفته بیست و هشتم بارداری دوقلویی، هفته بیست و هشتم بارداری وزن جنین، درد زیر شکم در هفته بیست و هشتم بارداری، خطرات خوابیدن هفته بیست و هشتم بارداری، سونوگرافی هفته 28 بارداری برای چیست، تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری، هفته بیست و هشتم بارداری چی بخوریم، هفته بیست و هشتم بارداری چی نخوریم، مراقبت های هفته بیست و هشتم بارداری صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
هفته بیست و هشتم بارداری یعنی چند ماهگی
در هفته بیست و هشتم بارداری دیگر وارد اواسط هفت ماهگی خود شده اید یعنی 6 ماه و دو هفته تان است.
اندازه جنین در هفته بیست و هشتم
در این هفته، کودک اندازه یک بادمجان است. با تشکیل لایه های چربی کودک حدود 38 سانتی متر طول و حدود یک کیلوگرم وزن دارد.
وضعیت کودک در هفته بیست و هشتم
هفته بیست و هشتم معادل شش ماه بارداری است. از این هفته وارد ماه هفتم و سه ماهه سوم می شوید. رشد چربی بدن کودک بیشتر بوده به طوری که پوست چروک اولیه نرم می شود. جالب است که کودک تمرین تنفس می کند. ریه های کودک 28 هفته ای به اندازه ای رشد کرده که اگر همین الان متولد شود زنده خواهد ماند. کودک بعد از هفته بیست و هشتم بارداری بزرگتر و باهوش تر شده و آماده ی تولد است.
علائم هفته بیست و هشتم بارداری
با بزرگ شدن رحم و آماده شدن برای زایمان علائم جدیدی بروز می کند که به قرار زیر هستند:
1. بی خوابی
با نزدیک شدن به تاریخ زایمان به دلیل هورمون ها و فشار عصبی مشکل خواب بیشتر می شود.
حتما بخوانید: علت بی خوابی در بارداری و روش های درمان
2. نفس تنگی
کودک به ریه ها و دیافراگم های شما فشار وارد کرده و نفس کشیدن را برای شما سخت تر می کند. به خود فشار وارد نکرده و استراحت کنید.
3. درد
در سه ماهه سوم به دلیل نوسانات هورمون ها و عوارض حاملگی (مخصوصا زنانی که دوقلو باردار هستند!) درد ایجاد می شود. یوگا، ورزش های کششی، شنا، پیاده روی، و یا ماساژ قبل از زایمان برای کاهش درد خوب است. اگر زیاد روی پاهای خود می ایستید از کمربند بارداری استفاده کنید. درست است که میل جنسی شما از این هفته پایین است اما رابطه جنسی درد شما را کمتر می کند.
4. انقباض براکستون هیکس
انقباضات بارداری بیشتر و شدیدتر شده زیرا بدن شما برای زایمان آماده می شود. باید مراقب باشید که انقباضات گاه به گاه هستند. اگر انقباض زیاد بوده و با تغییر حالت خوب نشود باید در اسرع وقت به ماما مراجعه کنید.
5. ترشح سینه ها
سینه ها آماده شیردهی هستند، یک ماده زرد رنگ به نام کولوستروم. و تعجب نکنید. ممکن است شیر قبل از تولد کودک ترشح شود.
هفته بیست و هشتم بارداری جنین پسر
جنین در این هفته قدرت پلک زدن دارد و به خاطر حجم بالایی که پیدا کرده است کمی از تحرکاتش کمتر شده اما جای نگرانی نیست، اگر جنسیت جنین شما پسر می باشد باید بداکید که از این هفته دیگر بیضه های دو در حال تکمیل شدن می باشد.
هفته بیست و هشتم بارداری جنین دختر
در هفته بیست و هشتم بارداری جنین لایه های چربی اش در حال شکل گیری است تا برای زندگی در خارج از رحم آماده شود، باید بدانید که مغز جنین از این هفته سرعت بیشتری برای رشد می گیرد.
هفته بیست و هشتم بارداری دوقلویی
بارداری دوقلو کمی برای مادر مشکل خواهد بود زیرا که مادر سنگینتر خواهد شد و علاوه بر آن حواسش به سلامتی هر دو جنین باید باشد، در بارداری دوقلویی احتمال عوارض بارداری شدت می گیرد، پس مادران در تنظیم و کنترل فشار خون خود نهایت دقت را داشته باشند، مادران در این هفته مستعد مشکل پره اکلامپسی می باشند اما پزشک به راحتی می تواند این مشکل را تشخیص دهد و با مراقبت های لازم آن را درمان کند.
حتما بخوانید: علائم پره اکلامپسی در بارداری چیست
شکم در هفته بیست و هشتم بارداری
ماما احتمالا شکم هفته بیست و هشتم را اندازه گیری می کند. این هفته، ارتفاع رحم - فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم باید حدود 26 تا 30 سانتیمتر باشد. این اندازه به شما اطمینان می دهد که رشد کودک خوب است زیرا حالت کفل یا پهلو بر اندازه گیری اثر می گذارد. از طرف دیگر، ارتفاع رحم خانم های دوقلو باردار معمولا اندازه گیری نمی شود زیرا پزشکان نمی توانند میزان متوسط ارتفاع رحم زنان دوقلو باردار را تخمین بزنند.
پزشکان توصیه می کنند که از این هفته لگدهای کودک را بشمارید. باید مدت زمان لگدها و ادامه دار بودن لگدها را بررسی کنید. روش کار به این صورت است: زمانی از روز را انتخاب کرده و تایمر را تنظیم کنید. ببینید چه مدت طول می کشد تا کودک 10 بار لگد بزند، باید کمتر از دو ساعت باشد. روز بعد در همان زمان باز همین کار را انجام دهید. هر روز لگدها را ثبت کرده تا میزان متوسط لگدها را مشخص کنید. اگر مشکلی وجود داشته باشد با دکتر صحبت کنید.
درد زیر شکم در هفته بیست و هشتم بارداری
برای اطلاع از علت درد زیر شکم در هفته بیست و هشتم بارداری بهتر است دقت کنید که درد شما مدام است یا مقطعی و با چه عوارض دیگری همراه خواهد بود، برای اینکه از استرس و نگرانی دور شوید بهتر است مداوای درد را به پزشک بسپارید، در صورتی که درد شما جزئی باشد به شما راهنمایی خواهد کرد که برای آرام شدن دوش آب گرم بگیرید و مایعات بیشتری بنوشید، دراز بکشید و استراحت کنید. بهتر است که به طرفی که درد را حس می کنید دراز بکشید، مثانه خود را مرتب خالی کنید و در تغذیه خود از میوه‌ها، سبزیجات و نان های سبوس دار استفاده کنید.
خطرات خوابیدن هفته بیست و هشتم بارداری
دقت داشته باشید که دیگر به هیچ وجه از این هفته به پشت نخوابید زیرا باعث می شود که به رگهای اصلی خون فشار وارد شود و خون وارد رحم نشود، در نتیجه باعث نرسیدن اکسیژن به جنین خواهد شد، علاوه بر آن درد در ناحیه شکم و ایجاد سرگیجه خواهد کرد. بهتر است برای جلوگیری از مرگ زود هنگام جنین در زمان خواب به پهلو بخوابید و پشت خود بالش قرار دهید تا جریان خون همواره به کودک برسد.
حتما بخوانید: حالت خوابیدن در بارداری
سونوگرافی در هفته بیست و هشتم بارداری
از هفته بیست و هشتم ماهی دو بار ماما شما را ویزیت می کند. اگر بارداری شما بدون عارضه باشد، نیازی به سونوگرافی هفته بیست و هشتم بارداری ندارید. مگر اینکه پزشک به دلایلی نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد. صبور باشید به زودی می توانید کودک را در آغوش بگیرید.
سونوگرافی هفته 28 بارداری برای چیست
در هفته بیست و هشتم بارداری با انجام آزمایش سونوگرافی خواهید دید که جنین سرش نسبت به بدنش بزرگتر است زیرا که 12% وزن بدن جنین را سر او تشکیل می دهد و در این هفته سلول های مغز او حدود 100 میلیون یا بیشتر می شود. جنین در این هفته متمایل به پایین شده است البته امکان دارد که در برخی از نوزادان از هفته های دیگر این حرکت صورت بگیرد.
تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری
سه ماهه طلایی تغذیه فرارسیده و مادر با تغذیه مناسب وزن گیری جنین را کامل می کند، دقت داشته باشید که از این هفته به بعد شما 200 کیلو کالری احتیاج دارید اما اگر که همچنان ورزش نی کنید و پیاده روی انجام می دهید می توانید این مقدار کالری را تا 150 تا بیشتر کنید، در این هفته ها بدن شما به ویتامین C، فیبر، ویتامین K و تیامین (ویتامین B1) بیشتری نیاز دارید.
هفته بیست و هشتم بارداری چی بخوریم
هفته بیست و هشتم بارداری علاوه بر مواد غذایی مقوی و مغذی که میل می کردید می توانید با وعده های غذایی خود ماست را نیز اضافه کنید، ماست می تواند کلسیم، پروتئین و چربی بدن شما را در این هفته ها تامین کند، سعی کنید از حجم غذای خود در یک وعده کم کنید و بر تعداد وعده هایتان اضافه کنید، سعی کنید از انواع کربوهیدرات های مفید استفاده کنید مانند: انواع سبزیجات، انواع میوه‌های تازه، انواع حبوبات، انواع غلات و ماکارونی.
هفته بیست و هشتم بارداری چی نخوریم
همچنان در این هفته ها نیز از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پر ادویه و نوشابه‌های گازدار و ماهی های با جیوه بالا پرهیز کنید و گوشت های خام و تخم مرغ خام را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سعی کنید که مواد غذایی که کربوهیدرات مضر دارند را میل نکنید مانند: کیک یا نان سفید، نوشابه زیرا نه تنها خاصیتی برای شما ندارند بلکه با کالری بالایشان موجب اضافه وزن و افزایش قند در بدن شما می شوند، همچنین مصرف گوشت فراوان برای شما و جنین شما مضر خواهد بود.
حتما بخوانید: روند اضافه وزن در زنان باردار چگونه است؟
مراقبت های هفته بیست و هشتم بارداری
این هفته ها کمی بیشتر استراحت کرده، برای کودک خود موسیقی بگذارید و شعر بخوانید. از همسرتان بخواهید که با او حرف بزند ، در انجام کارهای منزل بیشتر به شما کمک کند و همچنین استرس و اضطراب را هر طور که می تواند از شما دور کند.
در این هفته حتما مشخص کنید که به کدام بیمارستان و تحت نظر کدام دکتر خواهید بود، شرایط رفت و آمد و بیمه خود را بسنجید و تشکیل پرونده بدهید، همچنین مشخص کنید که بعد از تولد نوزادتان کودک شما تحت نظر کدام پزشک خواهد بود ، پزشکی انتخاب کنید که از همه لحاظ چه رفت و آمد به مطب و چه نحوه انجام معایناتش را قبول داشته باشید.
فهرست فعالیت های هفته بیست و هشتم بارداری
1. برنامه ریزی ویزیت هفته سی
2. لگدهای کودک را بشمارید
3. به دنبال روش هایی برای کاهش درد روز زایمان باشید
سخن آخر
در هفته بیست و هشتم بارداری، بهتر است کمتر کارهای خانه را انجام دهید. در این هفته خوابیدن سخت می شود. اندازه جنین در هفته بیست و هشتم، به اندازه یک بادمجان است. از این هفته زمان مناسبی است که اتاق کودک خود را آماده کرده و وسایل مورد نیاز بدو تولدش را تقریبا تا 6 ماهگی تهیه کنید زیرا اصولا اوایل تولد نوزاد تنها فرصت می کنید که به او رسیدگی کنید و وقتی برای خرید و کارهای دیگر نخواهید داشت.
مطالب مرتبط:
همه چیز درباره هفته بیست و نهم بارداری
همه چیز درباره هفته سی ام بارداری