هفته سی و ششم بارداری؛ علائم زایمان، تغذیه و مراقبت های هفته 36

در این هفته شما 8 ماه تمام باردار هستید و حالا 4 هفته بیشتر تا زایمان شما باقی نمانده است، در این مطلب از سلام دنیا درباره علائم، وضعیت جنین در هفته سی و ششم بارداری، وضعیت مادر، درد زیر شکم، ترشحات سبز رنگ در هفته 36 بارداری نشانه چیست، حرکات جنین در هفته سی و ششم بارداری، هفته سی و ششم بارداری دوقلویی، هفته سی و ششم بارداری چی بخوریم و چی نخوریم، باید ها و نباید های هفته سی و ششم بارداری، علائم زایمان در هفته سی و ششم بارداری صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.

ماه نهم است؟ هر لحظه ممکن است کودک به دنیا بیاید, پس سعی کنید کارهای نهایی را به سرعت انجام دهید. به عنوان مثال اگر چند ماه پیش در کلاس های زایمان ثبت نام کرده بودید مطالب را مرور کرده و تکنیک تنفس را با همسر خود تمرین کنید. با رئیس و همکاران در مورد وضعیت پروژه ها صحبت کرده تا بدانند در صورت غیبت شما کار را چگونه انجام دهند. بهتر است این هفته در کنار همسر خود باشید مثلا شام را بیرون میل کنید.

اندازه جنین در هفته سی و ششم بارداری

در هفته 36 بارداری کودک اندازه پاپایا بوده با طول 48 سانتی متر از سر تا پاشنه پا و وزن 2.630 کیلوگرم.

وضعیت جنین در هفته سی و ششم بارداری

جنین سی و شش هفته ای با 2700 کیلوگرم وزن دیگر کمتر تکان می خورد چیزی حدود 3 یا 4 بار زیرا فضای کمتری برای تکان خوردن دارند و مایعی که اطراف جنین وجود دارد کاهش پیدا می کند، اما اگر حرکات جنین کمتر از این شد مادر باید به پزشک خود اطلاع دهد.

رشد کودک در هفته 36 بارداری

در هفته 36 بارداری کلیه ها و کبد کودک و سیستم ایمنی و جریان خون به خوبی کار می کنند. از این هفته کودک به راحتی نفس می کشد. پوست کودک نرم شده و لثه ها محکم شده اند.

هفته سی و ششم بارداری ماه چندم است؟

هفته 36 بارداری معادل 8 ماه بارداری است. به اولین هفته ماه نهم خوش آمدید. فقط 4 هفته تا زایمان باقی مانده است.

وضعیت مادر در هفته سی و ششم بارداری

مادر نیز از ابتدای بارداری تا کنون چیزی حدود 11 تا 14 کیلوگرم به وزن خود اضافه کرده اند در هفته های آخر اضافه کردن 200 گرم در هفته کاملا طبیعی خواهد بود، اما اگر جنین شما دوقلو باشد احتمالا وزن شما تا 20 کیلوگرم اضافه نیز رسیده باشد و تقریبا 50 درصد نوزادان دوقلو نیز در همین هفته ها به دنیا می آیند.

هفته سی و ششم بارداری دوقلویی

جنین دوقلو معمولا 60 درصد و سه قلو 90 درصد زودتر از موعد به دنیا می آید، از این هفته به بعد مادران حامل دو قلو منتظر باشند تا هر لحظه زمان زایمان آنها فرا خواهد رسید و اما مادران حامل سه قلویی هفته 32 این لحظه را تجربه خواهند کرد.

حتما بخوانید: 11 نکته مفید و کاربردی برای والدینی که دوقلو دارند! 

علائم هفته 36 بارداری

1. تنفس بهتر

با پایین آمدن کودک به درون لگن، ریه ها فضای بیشتری داشته و بهتر می توانید نفس بکشید. 

2. درد لگنی

این درد به دلیل پایین آمدن کودک تا درون لگن است. از علائم زایمان انقباضات مکرر و مداوم است.

3. بی خوابی

آیا تا نیمه شب بیدار بوده و مشغول نوشتن دعوت نامه زایمان و یا مرتب کردن کمد لباس ها هستید. سعی کنید استراحت کرده حتی اگر نمی توانید بخوابید. 

4. سوزش معده

کودک بر دستگاه گوارش شما فشار وارد می کند. در صورت موافقت پزشک داروی ضد اسید معده مصرف کنید. از مرکبات، غذاهای تند، ترش و چرب اجتناب کنید. 

5. درد پا و زانو

درد در هفته 36 بارداری طبیعی است مخصوصا اگر دوقلو باردار باشید. این دردها با زایمان خوب می شوند. اما درد شدید و ناگهانی نشانه یک مشکل جدی است که باید به پزشک مراجعه کنید.

6. تغییر ترشحات واژن

در این هفته ترشحات بیشتر می شوند. اما در صورت ترشحات آبکی (مایع آمنیوتیک)، خونریزی واژن (علامت زایمان زودرس) و یا موکوس پلاگ باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید زیرا همگی از نشانه های زایمان زودرس هستند.

حتما بخوانید: علائم زایمان زودرس و راه جلوگیری از آن

7. انقباضات برکستون هیکس

احتمالا هنوز هم دچار سفتی شکم شده و حتی ممکن است این گرفتگی ها شدیدتر شوند. در هفته 36 بارداری، گرفتگی های عضلانی که همچون گرفتگی های پریودی دردناک هستند، انقباضات برکستون هیکس نیستند. اگر انقباضات شدید باشند به پزشک مراجعه کنید تا آسوده خاطر شوید.

شکم در هفته 36 بارداری

از این هفته شکم تغییر چندانی نخواهد کرد. احتمالا بین 11.300 تا 15.870 کیلوگرم وزن اضافه کرده اید که افزایش وزن توصیه شده برای زنانی با شاخص توده بدنی نرمال است. شاید تحرک سخت تر شده باشد. از این هفته افزایش وزن چندانی نخواهید داشت, فقط نیم پوند در هر هفته.

اگر دوقلو باردار باشید احتمالا بین 15.870 تا 20.400 کیلوگرم وزن اضافه کرده اید. اکثر زنان دوقلو باردار در هفته 36 وضع حمل می کنند. هر چه دیرتر زایمان کنید احتمال انتقال کودک به واحد مراقبت های ویژه نوزادان کمتر است. پس حتی اگر درد دارید تحمل کرده زیرا هر چه مدت زمان ماندن کودک در رحم بیشتر باشد برای سلامتی کودک بهتر است.

درد زیر شکم در هفته سی و ششم بارداری

از عوارض هفته سی و ششم بارداری ایجاد درد در زیر شکم می باشد و همین مشکل خواب شبانه را از شما خواهد گرفت، درد زیر شکم در هفتا های پایانی به دلیل رشد جنین و بزرگتر شدن شکم خواهد بود و شما با یک حمام آب گرم و استراحت کافی درد را از زیر شکم، کمر و باسن برطرف خواهید کرد.

ترشحات سبز رنگ در هفته 36 بارداری نشانه چیست

ترشحات از ناحیه واژن در هفته های پایانی بیشتر خواهند شد اما اگر این ترشحات به رنگ سبز باشند به علت وجود عفونت های مقاربتی  می باشد که درنهایت به بروز بیماری هایی مثل زگیل تناسلی یا سوزاک ختم می شوند. برای جلوگیری از عفونت بهتر است در هنگام مقاربت از کاندوم استفاده شود.

حتما بخوانید: علت اسکین تگ در بارداری، فرق آن با زگیل تناسلی

حرکات جنین در هفته سی و ششم  

از هفته سی و سوم بارداری تکان های جنین کمتر می شود و گاهی هم حس نمی شود، در هفته سی و ششم سر جنین به سمت پایین می چرخد تا برای بیرون آمدن آماده شود، اگر که جنین هنوز در این جایگاه را قرار نگرفت پزشک با توصیه های ورزشی و نرمشی راهنمایی خواهد کرد تا سر جنین رو به پایین بیاید.

سونوگرافی هفته 36 بارداری

در این هفته ماما وضعیت کودک را معاینه می کند که در حالت سر به پایین قرار دارد. اما اگر سر کودک پایین نیامده نگران نباشید, هنوز فرصت برای چرخیدن کودک باقی است.

ماما با فشار دادن و یا بالا بردن شکم سعی در تغییر وضعیت کودک دارد. دردناک است اما نگران نباشید. این روش بی خطر بوده و در بیشتر مواقع کارساز بوده است. قبل از این کار به شما دارو داده تا رحم درد نداشته باشد. برای انجام این روش پزشک از سونوگرافی کمک می گیرد و حتی ضربان قلب کودک قبل، حین و بعد از این روش ارزیابی خواهد شد. 

در هفته 36 بارداری نیاز به تست استرپ گروه B دارید تا باکتری استرپ گروه B بررسی شود. این باکتری برای کودک مضر بوده و ممکن است جان کودک را به خطر اندازد.  تست باکتری گروه B در حدود 10 تا 30 درصد از زنان باردار مثبت است. درمان آن مصرف آنتی بیوتیک در حین زایمان برای کاهش احتمال انتقال باکتری به کودک است.

اگر دوقلو باردار باشید خطر فشار خون بالا و بیماری های قلب و کلیه در شما بیشتر است و در نتیجه نیاز به پروفایل بیوفیزیکی دارید که ترکیبی است از سونوگرافی و تست بدون استرس تا خطر زایمان زودرس کاهش یابد.

هفته سی و ششم بارداری چی بخوریم

هفته های پایانی بارداری مادر بیشتر خسته می شود به همین دلیل آب بیشتری باید مصرف شود، در این روزها از حجم غذای خود کم کنید اما در وعده های بیشتری غدا بخورید تا دچار سوزش معده نشوید، این هفته ها زمان وزن گیری جنین است پس حواستان به جنین خود نیز باشد، غذاهایی که سیری لحظه ای به شما می دهد اصلا مناسبتان نیست زیرا تنها قند خون شما را بالا می برند.

هفته سی و ششم بارداری چی نخوریم

در هفته سی و ششم بارداری علاوه بر نوشیدنی های گازدار و الکلی از مصرف مواد آلرژی زا نیز بپرهیزید زیرا این مواد در کودک شما ایجاد آلرژی می کند.

باید ها و نباید های هفته سی و ششم بارداری

در این هفته های آخر بیشتر به خودتان برسید زیرا دیگر این فرصت برای شما پیش نخواهد آمد، با همسرتان و اگر فرزند دیگری دارید بیشتر وقت بگذرانید. این روزها ترشح کلستروم از نوک سینه شما امری عادیست اما اگر برای شما آزاردهنده است می توانید داخل سوتین و لباس زیرتان پدی قرار دهید تا از برخورد به لباستان جلوگیری شود.

علائم زایمان در هفته سی و ششم بارداری

با دیدن علائم زایمان بهترین کار این است که به پزشک خود مراجعه کرده و او را از وضعیت خود باخبر کنید، از علائم زایمان در هفته سی و ششم می توان اشاره کرد به این موارد:
• انقباضات رحمی
• لکه‌بینی غیرطبیعی یا خونریزی واژینال
• فشار و درد غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
• دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
• خروج آب یا مایع شفاف از واژن
• بیشتر یا رقیق‌تر شدن مقدار ترشحات واژن
• ترشحات به رنگ مایل به صورتی یا قهوه‌ای روشن از واژن
در صورتی که رنگ‌پریدگی، ورم یک طرف اندام‌ها و تنگی نفس نیز به پزشک مراجعه کرده و از حالت خود توضیح دهید.

فهرست فعالیت های هفته 36 بارداری 

1. زمان بندی معاینه هفته 37

2. تکمیل برنامه زایمان

3. پاسخ سوالات زایمان

سخن آخر

هفته سی و ششم بارداری معادل 8 ماه بارداری است. شکم در هفته 36 بارداری تغییر زیادی نمی کند. جنین در هفته 36 بارداری به اندازه پاپایا است. درد از علائم هفته سی و ششم بارداری می باشد. ساک بیمارستان خود را آماده کنید، همچنین پرونده پزشکی و تمام آزمایشات خود را در مکانی قرار دهید که هنگام رفتن به بیمارستان دچار مشکل نشوید، دقت کنید در این هفته ها قصد سفر به مسیرهای طولانی نداشته باشید، شما در ماه آخر بارداری قرار گرفته اید و احتیاج به مراقبت بیشتری دارید که در مسافرت رسیدگی به شما دچار بحران خواهد شد.

مقالات مرتبط:

همه چیز درباره هفته سی و هفتم بارداری

همه چیز درباره هفته سی و هشتم بارداری