خواب نوزاد ، احتمالا اولین مشکلی است که پس از تولد فرزندتان با آن مواجه می شوید. تنظیم خواب کودک دشوار است و تمام والدین تلاش می کنند تا کودکشان عادت کند که در طول شب به خواب برود. حتی اگر نوزاد شما در 24 ساعت شبانه روز 16 تا 17 ساعت بخوابد، باز هم در هفته های اولیه پس از تولد و در طول شب بیش از 2 تا 4 ساعت متوالی نمی خوابد. طب سنتی راهکارهایی را برای تنظیم خواب نوزاد ارائه کرده است. در این مقاله از سایت سلام دنیا قصد داریم تا راهکارهای طب سنتی را برای بهبود و تنظیم خواب کودک ارائه دهیم. با ما همراه باشید.
تنظیم خواب کودک با روش های طب سنتی
1. تنظیم ساعت خواب کودک با استفاده از ماساژ
اکثر مادران از بی نظمی در خواب کودکشان شکایت می کنند، زیرا نوزادان در طول شب بیدار بوده و در طول روز می خوابند. این شب بیدار ماندن مادرها به مرور می تواند بدن مادر را ضعیف کرده و بر میزان و کیفیت شیر او تاثیرگذار باشد. طب سنتی راه حلی را برای رفع این مشکل ارائه کرده است. درمانگران طب سنتی توصیه می کنند که بدن کودک و به خصوص شکم کودک را با روغن بادام شیرین ماساژ دهید که از بهترین درمان ها برای تنظیم خواب کودک است. ماساژ می تواند به مرور زمان مشکل تنظیم خواب شبانه کودک را برطرف کند.
روغن بنفشه برای خواب نوزاد
اگر یک قطره روغن بنفشه را نیز بر روی پیشانی کودک ماساژ دهید، برای بهبود خواب او در طول شب تاثیر فوق العاده ای خواهد داشت.
حتما بخوانید: 6 خاصیت شگفت انگیز روغن بنفشه
2. تنظیم ساعت خواب کودک با استفاده از گلاب
گلاب می تواند تاثیر بسزایی در تسکین خواب کودکان و کمک به بهبود خواب آنها داشته باشد. برای حل مشکل بی خوابی کودکان، کارشناسان طب سنتی توصیه کرده اند که یک دستمال را به گلاب آغشته کرده و در کنار کودکتان که می خواهید بخوابانید، قرار دهید.
3. برای تنظیم خواب نوزاد: مراقب تغذیه نوزاد باشید
مصرف غذاهای بی کیفیت چه به شکل بدی طبخ شده باشند و یا چه مواد اولیه آنها نامناسب باشد، باعث می شود تا شیر مادر نیز کیفیت نامناسبی داشته باشد. همچنین درهم خوری مادر نیز بر کیفیت شیر تاثیرگذار خواهد بود. اگر نمی خواهید کودکتان دچار دل درد و دل پیچه و .... در طول شب شود، باید به کیفیت شیر مصرفی او نیز توجه کنید.
4. حمام آب گرم قبل از خواب
اگر می خواهید کودک به راحتی به خواب برود، حتما قبل از خواب او را استحمام کنید. نوزاد در طول استحمام خسته شده و سریع تر به خواب عمیق فرو می رود. استفاده از آب گرم برای استحمام کودک نه تنها عضلات او را آرام می کند، بلکه ماساژ در طی حمام نیز می تواند به خواب مطلوب کودک کمک بسیاری کند.
5. تنظیم خواب نوزاد با استفاده از روغن اسطوخودوس
متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که پس از استحمام کودک برای بهبود کیفیت خواب کودک روغن اسطوخودوس را بر روی بدن او مالش دهید. این روغن نوعی شل کننده طبیعی است که می تواند در سریع تر به خواب رفتن نوزاد تاثیر بسزایی داشته باشد. حتی می توانید بالش و رخت خواب کودک را به اسانس اسطوخودوس آغشته کنید تا کودک به راحتی به خواب برود.
حتما بخوانید: راهنمای تغذیه کودک از بدو تولد تا 12 ماهگی
6. تغذیه به موقع کودک
تغذیه به موقع کودک می تواند تاثیر زیادی در تنظیم خواب او داشته باشد. نوزادان با تغذیه مناسب روال خواب بهتری داشته و به خواب عمیق فرو می روند و به راحتی از خواب بیدار نمی شوند. بهتر است حدود 30 دقیقه قبل از برنامه تنظیم شده برای خواب کودک، به او شیر بدهید. اگر کودکتان بزرگ تر از 6 ماه است و شروع به مصرف غذاهای جامد کرده است، غذاهای سبک به او بدهید که از بروز نفخ و گاز جلوگیری کنید.
7. استفاده از گیاه بابونه
در طب سنتی از گیاه بابونه جهت تسکین گریه های نوزاد استفاده می کنند. این گیاه می تواند بیماری هایی مثل درد ناشی از دندان در آوردن، گوش درد، قولنج، اسهال و اضطراب را تسکین دهد. به رفع مشکل بی خوابی نوزاد نیز کمک می کند.
خیلی به خود سخت نگیرید
در نهایت به خاطر داشته باشید که وقتی دوران شیرخوارگی کودک به اتمام برسد و کودک شروع به انجام فعالیت های بیشتر در طول روز کند، دیگر خواب در طول روز برای او توصیه نمی شود. همین نخوابیدن کودک در طول روز و فعالیت بیشتر کودک باعث می شود تا در هنگام شب راحت تر و سریع تر به خواب برود. بنابراین مشکل تنظیم خواب و نخوابیدن کودک در هنگام شب رفع خواهد شد.
نتیجه گیری
اگر در تنظیم خواب نوزادتان دچار مشکل شده اید، متخصصان طب سنتی برای رفع این مشکل راهکارهایی ارائه کرده اند. در این پست سلام دنیا سعی کردیم تا راهکارهای ارائه شده توسط متخصصان طب سنتی برای بهبود خواب کودک را به شما معرفی کنیم. امیدوارم این مطلب برایشما مفید بوده باشد. می توانید نظرات و تجربیات خود را در خصوص تنظیم خواب نوزاد را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.