خواص خوردن شیر کاکائو برای کودکان، مردان، زنان و مضرات و زمان مصرف

شیرکاکائو نوشیدنی مطبوعی است که هم به صورت خنک در روزهای گرم و هم به صورت داغ در روزهای سرد سال طرفدار دارد، در این مطلب از سلام دنیا درباره خواص شیر کاکائو برای لاغری، چاقی، یبوست، پوست، بارداری، کودکان، در بدنسازی، مردان، در شب، خواص شیر کاکائو  با عسل، فواید خوردن شیر کاکائو در صبح، شیر کاکائو برای قند خون و فشارخون، خواص شیر کاکائو برای سرماخوردگی، شیر کاکائو برای تب خوب است، بهترین زمان خوردن شیر کاکائو، شیر کاکائو با چی بخوریم، مضرات شیر کاکائو صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

خواص شیر کاکائو چیست

یکی از ترکیباتی که می توان به شیر اضافه کرد کاکائو می باشد، این ترکیب اگر خانگی باشد از خواص بیشتری برخوردار می باشد اما شیرکاکائوهای صنعتی نیز مواد مغذی دارند و مفید می باشند، ترکیب شیر و کاکائو به نسبت شیر ساده از کربوهیدرات، قند و کالری بیشتری برخوردار می باشد. کلسیم، ویتامین D، پتاسیم، پروتئین و ویتامین A دارد و دارای مقادیر کمتری ویتامین B12، ویتامین C، آهن و منیزیم خوبی نیز دارد . در ادامه مطلب دیگر خواص شیرکاکائو را عنوان خواهیم کرد.

خواص شیر کاکائو برای لاغری

با تهیه یک لیوان شیرکاکائوی دست ساز مشکل پرچرب و یا قند فراوان آن را نخواهید داشت، شما به نسبت ذائقه و اختیار می توانید مقدار شیرینی ، کاکائو و شیر آن را تغییر دهید. نوشیدن این ترکیب به بالارفتن سوخت و ساز بدن و در نهایت لاغر شدن شما کمک خواهد کرد.

حتما بخوانید: رژیم شیر و خرما برای لاغری سریع

خواص شیر کاکائو برای چاقی

مسلما شیر کاکائوهای صنعتی و حاضری به علت غلیظ بودن و استفاده از شکر زیاد و شیر پرچرب کالری فراوانی دارند و مصرف هر روزه آن باعث چاق شدن می شوند. اما مصرف ان در حد معقول انرژی شما را بالا می برد و از چاقی جلوگیری می کند.

خواص شیر کاکائو برای یبوست

یبوست یکی از مشکلات گوارشی می باشد که درمان نکردن آن عواقب فراوانی خواهد داشت، شیر بخاطر وجود کلسیم و کاکائو نیز به خاطر کافئین موجود در آن دو از مواد یبوست زا می باشند، در نتیجه از خوردن شیر و کاکائو در زمان داشتن این مشکل خودداری کنید.

خواص شیر کاکائو برای پوست

از شیر کاکائو به عنوان یک ماسک لایه بردار پوست می توانید استفاده کنید، به این صورت که پودر کاکائوی شما ارگانیک بوده، آن را به نسبت 4 به 2 با شیر مخلوط کرده تا به شکل خمیر دربیاید، شیر حاوی این ترکیب به شفاف شدن پوست کمک خواهد کرد، می توانید از روغن بادام نیز در آن استفاده کنید و به مدت 20 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید.

حتما بخوانید: خواص و مضرات شیر نارگیل برای پوست

خواص شیر کاکائو در بدنسازی

به علت افزایش فعالیت انسولین توسط شیرکاکائو، جذب آمینواسید و گلوکز نیز در بدن افرایش می یابد. شیرکاکائو قند قابل توجه و پروتئین بالایی نیز دارد به همین دلیل مصرف این نوشیدنی به ورزشکاران مخصوصا بدنسازان توصیه می شود.

خواص شیر کاکائو برای بارداری

تغذیه در دوره بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد، زیرا که اثر مستقیم بر روی جنین می گذارد، مصرف شیر در این دوران بسیار سفارش شده است اما ترکیب آن با کاکائو می تواند خواص ان را تحت تاثیر قرار دهد و نتواند نیازهای مادر و جنین را تامین کند، شیرکاکائو بعلت وجود کافئین تاثیرات سوء برروی جنین و نحوه خون رسانی می گذارد به همین دلیل امکان مختل شدن تغذیه جنین وحود دارد و همین امر موجب مرگ آن می شود.

فواید شیر کاکائو برای کودکان

بسیلری از کودکان از خوردن شیر امتناع می کنند و طعم خالص آن را نمی پسندند، اما اگر شیر با فراورده دیگری ترکیب شود به مذاجشان خوش می آید، یکی از ترکیب های مورد پسند کودکان ترکیب شیر و کاکائو می باشد،خوردن این ترکیب نباید به صورت عادت برای آنها در بیاید و استفاده در حد معقول مشکلی ندارد اما نوشیدن افراطی از آن می تواند در برخی کودکان موجب بروز اختلالات عصبی شود ، موجب چاقی آن ها و در کودکان مستعد نیز دچار دیابت نوع دوم شود.

خواص شیر کاکائو برای در شب

کافئین موجود در شیر کاکائو باعث سرحالی و شادابی افراد شود، به همین دلیل این نوشیدنی در شب گزینه مناسبی نخواهد بود و باعث بروز بی خوابی در افراد می شود.

فواید خوردن شیر کاکائو در صبح

درست است که شیرکاکائو نوشیدنی انرژی بخشی می باشد اما بهتر است کودکان از مصرف آن در هنگام صبحانه خودداری کنند، کودکان طعم شیرکاکائو را با همان طعم شیرین و غلیظ حاضری می پسندند، پس بنابراین با خوردن روزانه آن سطح یادگیری آنها پایین، پرخاشگری شان بالا، دندان هایشان خراب و وزنشان بالا می رود ، بهتر است برای شیرین کردن شیر از عسل یا انواع شیره ها برای آنها استفاده کنید.

خواص شیر کاکائو برای مردان

مصرف شیرکاکائو برای جذب مقدار پروتئین لازم در مردان سفارش شده است، آنها در طول روز 56 گرم پروتئین لازم دارند که مقدار از آن را می توانند با نوشیدن شیرکاکائو بدست آورند، با مصرف این نوشیدنی سوخت و ساز بدنشان را بالا می برند و احساس سیری به آنها دست می دهد.

حتما بخوانید: خواص و مضرات شیر بادام برای زنان و مردان

خواص شیر کاکائو با عسل

برای شیرین کردن شیر و کاکائو می توانید از عسل به جای شکر استفاده کنید تا از خواص بیشتری نیز بهره مند شوید ، شکر می تواند قند خون را در افراد بالا ببرد که این مشکل با جابجا کردن شکر به عسل برطرف خواهد شد.

شیر کاکائو برای قند خون

شیرکاکائوهای آماده از شیرینی و قند زیادی برخوردارند و مصرف آنها برای افراد دیابتی سفارش نمی شود ، آنها می توانند این نوشیدنی را به صورت طبیعی در متزل تهیه کنند و بجای شکر از شیرین کننده های بدون کالری و قند استفاده کنند. با همین کار ساده 70 درصد از کالری موجود در آن را کم می کنید.

شیرکاکائو برای فشارخون

با تمام خواصی که شیرکاکائو دارد جالب اینجاست که بدانید، نوشیدن شیرکاکائو به تنظیم فشار خون کمک می کند، همچنین به بهبود عملکرد قلب با کاهش خطر حمله ‌قلبی و سکته ‌مغزی کمک می کند‌.

خواص شیر کاکائو برای سرماخوردگی

مصرف شیرکاکائو در زمان سرماخوردگی باعث می شود سیستم تنفسی و گلو دردهای ناشی از سرماخوردگی و همچنین سرفه های مزمن بهبود پیدا کنند، این نوشیدنی را هم به صورت سرد و هم گرم می توانید استفاده کنید.

شیر کاکائو برای تب خوب است

بسیاری بر این باورند که مصرف شیر در زمان داشتن تب ممنوع می باشد اما بهتر است بدانید هر فرد تب دار می‌تواند روزانه بین یک و نیم تا دو لیتر شیر مصرف کند چیزی حدود 6 تا 8 لیوان شیر به همین دلیل اگر مصرف این مقدار شیر ساده شما را خسته می کند، می توانید مقدار کاکائو نیز به آن اضافه کنید.

بهترین زمان خوردن شیر کاکائو

شیر کاکائو به دلیل خاصیت نشاط آوری اش به افراد افسرده توصیه می شود که هر زمان که احساس کردند یک لیوان شیرکاکائو میل کنند، تا شاد شوند، افرادی که در طول روز از کار خسته می شوند نیز می توانند با نوشیدن این ترکیب انرژی خود را بازیابی کنند.

شیر کاکائو با چی بخوریم

خوردن شیرکاکائو با هر چیزی بسته به سلیقه و ذائقه افراد دارد اما بهتر است که شیرکاکائو را شیرین نکنید تا بتوانید با بیسکوئیت رژیمی آن را مزه دار و میل کنید.

مضرات شیر کاکائو

اکثر مواد مصرف اندک و معقول آنها باعث بروز ضرر نخواهند شد، مصرف درست و به جای شیرکاکائو نیز همینطور می باشد، اما مصرف بیش از حد آن چاقی، خرابی دندان ها، پرخاشگری، پوکی استخوان، دیابت را به همراه خواهد داشت، همچنین در انتخاب آن باید دقت کنید تا شیر کاکائو از سلامت برخوردار باشد و در جای گرم نگهداری نشده باشد، زیرا موجب اسهال و استفراغ می شود.

سخن آخر

بهترین راه برای داشتن شیرکاکائویی سالم با عوارض کم تهیه آن در منزل می باشد، بهتر است برای تهیه شیر کاکائو در منزل از کاکائوی ارگانیک و شیر کم چرب و سالم استفاده کنید.

مقالات مرتبط:

طرز تهیه شیر کاکائو خانگی خوشمزه 

بهترین و بدترین زمان خوردن شیر در روز و شب