چاقی شکم و پهلو یکی از مشکلات اساسی در بین افراد است و اشخاص معمولا تلاش می کنند تا به شکل ساده و بی خطر چربی های شکم و پهلو خود را آب کنند. استفاده از روش های گیاهی از جمله مصرف زیره برای لاغری شکم یکی از روش های ساده و بی خطر برای کم کردن چربی های دور شکم و پهلو است. در این مقاله از وب سایت سلام دنیا قصد داریم تا تاثیر زیره در آب کردن چربی های شکم و پهلو را توضیح دهیم. با ما همراه باشید.
زیره چیست؟
زیره دانه ای معطر و ضد نفخ است که کاربردهای مختلفی در آشپزی و پزشکی دارد. دو نوع زیره وجود دارد: زیره سبز و زیره سیاه. گیاه آن شبیه به بوته هویج و حدود 50 سانتی متر است و برگ های آن به 20 تا 30 سانتی متر می رسد. میوه آن نیز هلالی شکل و دارای 5 خط برجسته است. در ایران از زیره سبز برای بهبود عطر و طعم غذا استفاده می شود. علاوه بر این، دارای فواید سلامتی متعددی نیز هست.
فواید زیره برای کاهش وزن و سلامتی
- زیره با افزایش فعالیت آنزیم های گوارشی در روده به هضم غذا کمک می کند.
- دانه های زیره سرشار از آهن است و یک قاشق غذاخوری از آن می تواند 1.4 میلی گرم آهن داشته باشد.
- زیره می تواند به کنترل بیماری دیابت کمک کند.
- از زیره جهت از بین بردن کلسترول های بد بدن استفاده می شود.
- خوردن زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
- دانه های زیره برای کاهش وزن و آب کردن چربی های بدن مفید است.
حتما بخوانید: خواص زیره سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟
آیا زیره به لاغری کمک می کند؟
امروزه ثابت شده است که مواد تشکیل دهنده موجود در زیره می تواند در کاهش وزن اشخاص نقش به سزایی داشته باشد. این گیاه از تجمع چربی در ناحیه شکم و سایر نقاط بدن جلوگیری می کند. مصرف زیره می تواند میزان گلوکز و انسولین خون را کاهش داده و همین مساله در کاهش اشتهای شما به کربوهیدارت ها و مواد چاق کننده موثر است. هچنین وجود آنتی اکسیدان ها در زیره می تواند به گوارش بهتر غذا کمک کند.
بهترین روش مصرف زیره برای لاغری شکم چیست؟
روش های مختلفی برای مصرف زیره جهت لاغری شکم وجود دارد که هر کدام را به طور خلاصه توضیح می دهیم:
1. دمنوش زیره سبز
- برای تهیه این دمنوش به یک قاشق غذاخوری زیره با 250 میلی لیتر آب نیاز دارید.
- زیره را بر روی شعله گاز حرارت دهید و سپس به آن آب اضافه کنید.
- اکنون به مدت چند دقیقه آن را بجوشانید و از روی شعله گاز بردارید.
- چند دقیقه صبر کنید تا دمنوش خنک شود.
- اگر می خواهید این دمنوش طعم بهتری داشته باشد، می توانید آن را با کمی عسل ترکیب کنید.
2. طریقه ی مصرف عرق زیره سیاه برای لاغری
یکی دیگر از روش های مصرف زیره برای لاغری، عرق زیره سیاه است. عرق زیره سیاه به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر به کاهش اشتها کمک کرده و باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. روزانه یک فنجان از این عرق را مصرف کرده و آن را همراه با یک قاشق طبیعی عسل میل کنید. بهترین زمان برای مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خواب است.
3. پودر زیره با ماست
یک قاشق غذاخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست ترکیب کنید و بعد از هر وعده غذایی و به مدت 15 روز میل کنید.
4. دانه زیره برای لاغری شکم
دو قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت 5 تا 6 ساعت در آب خیس کنید. سپس دانه ها را جوشانده و نوشیدنی را صاف کنید. اکنون آب لیمو به آن اضافه کرده و به مدت دو هفته آن را با معده خالی میل کنید.
حتما بخوانید: 5 حرکت ورزشی عالی برای لاغری شکم با توپ پیلاتس
خواص دمنوش زیره جهت لاغری
مهم ترین خواص دمنوش زیره جهت لاغری به شرح زیر است:
- کاهش کلسترول: مطالعه ای بر روی زنان با اضافه وزن نشان داد که مصرف روزانه حداقل 3 گرم زیره می تواند تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول بدن داشته باشد.
- دیابت: در مطالعه ای در سال 2017 مشخص شد کسانی که از دمنوش زیره برای لاغری استفاده می کنند، بهتر می توانند بیماری دیابت خود را کنترل کنند.
- سندروم روده تحریک پذیر: زیره یکی از بهترین روش های درمانی برای سندروم روده تحریک پذیر است. امروزه بسیاری از افرادی که از این بیماری رنج می برند، از زیره جهت درمان استفاده می کنند.
- استرس: زیره حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش استرس اشخاص کمک کند. کسانی که از زیره استفاده می کنند، کمتر در معرض استرس قرار خواهند گرفت.
سخن آخر
زیره یک دانه معطر با کاربردهای متعدد در زمینه آشپزی و پزشکی است. یکی از فواید فوق العاده زیره، آب کردن چربی های شکم و پهلو است. امروزه کسانی که از مشکل چاقی و چربی شکم رنج می برند، می توانند به سادگی از زیره برای کاهش وزن استفاده کنند. در این مقاله از وب سایت سلام دنیا، فواید زیره و روش های مصرف زیره برای کاهش وزن را توضیح دادیم. امیدوارم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید. اگر هر گونه سوالی در خصوص مصرف زیره برای کاهش وزن داشتید، لطفا در بخش نظرات زیر با ما به اشتراک بگذارید.