زیره سبز یک ادویه محبوب است که در سراسر جهان در آشپزی استفاده می شود. زیره سبز از گیاه Ciumin cyminum ساخته شده است و زیره سبز جز خانواده جعفری است و بیشتر در چین، هند و مکزیک رشد می کند. این یک عنصر رایج در پودر چیلی و کاری است. زیره سبز می تواند متابولیسم را افزایش دهد، سطح کلسترول را کاهش دهد و به کاهش قند خون کمک کند. مطالعات تأیید می کند که مصرف زیره های سبز به افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند کمک می کند. در این مقاله از وب سایت سلام دنیا، قصد داریم تا درباره خواص زیره سبز برای لاغری صحبت کنیم. در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که زیره سبب کاهش وزن در شما شود، خواص منحصر به فرد آن و دیگر مزایای سلامتی آن را برای مصرف منحصر به فرد می کند.
خواص زیره سبز برای لاغری چیست
چگونگی استفاده از پودر زیره برای کاهش وزن
زیره سبز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند زیرا دارای یک ماده فعال منحصر به فرد به نام تیمو میکونون است. تیموکینون یک ماده شیمیایی طبیعی است که دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی می باشد و می تواند رادیکال های آزاد را در بدن شما هدف قرار دهد و به بدن در پاکسازی سموم کمک کند. زیره سبز به سلول های شما کمک می کند تا به انسولین و گلوکز که قند خون را پایدار نگه می دارند، پاسخ دهد.
با گذشت زمان، اثرات زیره سبز می تواند همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش میزان چربی و کاهش التهاب در بدن مؤثر باشد. هنگامی که همه چیز با هم کار می کند، ممکن است متوجه شوید که در هنگام مصرف زیره سبز، علائم التهاب، تورم و خستگی کاهش می یابد. تحقیقات این ایده را مطرح می کند که زیره سبز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما ما نیاز به مطالعات بیشتری داریم تا بتوانیم به نتیجه قطعی برسیم. طی یک مطالعه کوچک از 72 نفر از افرادی که دارای اضافه وزن بودند، نشان داد که اضافه کردن زیره و لیمو ترش به رژیم غذایی کاهش وزن را سرعت می بخشد.
حتما بخوانید: خواص و مضرات زیره سبز
اشتباهات رایج درباره نتایج کاهش وزن با زیره سبز
در حالی که زیره سبز ممکن است به شما در کاهش وزن و لاغری کمک کند، محدودیت های واقع بینانه برای مقدار کاهش وزن وجود دارد. در ادامه به اشتباهاتی که در مورد نحوه عملکرد زیره وجود دارد اشاره شده. زیره سبز نمی تواند یک منطقه از بدن شما، مانند شکم را ، برای کاهش چربی هدف قرار دهد. در حالی که التهاب را کاهش داده یا بهبود می بخشد، تنها می تواند منجر به جهشی متوسط در پوست شود، زیره سبز نمی تواند چربی را پاک کند. فقط کاهش وزن کلی می تواند رسوب های چربی بدن شما را هدف قرار دهد.
طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری
شما می توانید از زیره سبز برای کاهش وزن از روش زیر استفاده کنید.
حتما بخوانید: کاهش وزن با این 5 ویتامین و مواد معدنی
1. دمنوش زیره سبز برای لاغری
سعی کنید دو قاشق چای خوری زیره سبزرا در 1.5 کیلوگرم آب جوش خیسانده، دانه ها را ازآب جدا کنید و آب آشامیدنی بدست آمده را بنوشید. این نوشیدنی ممکن است سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و علاوه بر افزایش آبرسانی بدن شما، قند خون را نیز حفظ کند. به طرز حیرت انگیز، برای دریافت بهترین نتایج این نوشیدنی را دو بار در روز با معده خالی بنوشید.
2. مکمل زیره سبز
شما می توانید مکمل های خوراکی زیره سبز را که حاوی دانه های زیره سبز یا روغن زیره سبز هستند، خریداری کنید. این مکمل ها را یک بار در روز یا با توجه به دستورالعمل های بسته ها مصرف کنید. مکمل زیره سبز ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند.
3. زیره سبز در رژیم غذایی شما
شما همچنین می توانید به سادگی مصرف زیره را در رژیم غذایی خود انتخاب کنید. پودر چیلی و زیره سبز حاوی قابلیت آنتی اکسیدان و افزایش متابولیسم است.
چاشنی برنج، عدس و سبزیجات همراه با زیره سبز یک روش خوشمزه برای تجربه مزایای آن است.
حتما بخوانید: 7 تمرین ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه
خواص زیره سبز برای سلامتی
زیره سبز تنها به عنوان یک عامل کاهش وزن خوب نیست. این گیاه مزایای دیگری را نیز فراهم می کند:
- حاوی آهن زیاد است (ماده معدنی که بسیاری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی دریافت نمی کنند)
- نسبت HDL (خوب) را به LDL (بد) کلسترول را بهبود می بخشد.
- به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و آنتی بیوتیکی از مسمومیت غذایی جلوگیری می کند.
- سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و باعث می شود که شما کمتر بیمار شوید.
- دارای خواص ضد سرطان است.
سخن آخر
زیره سبز یکی از ادویه هایی است که دارای خواص زیادی برای سلامتی می باشد. خواص زیره سبز برای لاغری، یکی از فواید می باشد، که در این مطلب از وب سایت سلام دنیا، برای شما همراهان گرامی بیان کردیم. امیدوارم که دوست داشته باشید و ما در بقیه مقالات سلامتی و پزشکی همراهی فرمایید. می توانید این مقاله را با یکی از دوستان یا اطرافیان که فکر می کنید خواص زیره سبز برای آنها کاربرد دارد به اشتراک بگذارید.
منبع: healthline
مقالات مرتبط:
آیا برنج چاق کننده است یا به کاهش وزن کمک می کند؟
جملات مثبت برای کاهش وزن و عکسهای انگیزشی برای لاغری
بهترین روش برای کاهش وزن پایدار برای مردان بالای 50 سال چیست