یکی از اصلی ترین نیاز های یک زندگی زناشویی بر قرار کردن رابطه جنسی است. یک زندگی زناشویی سالم برای بقای عشق و علاقه خود نیازمند آن است که طرفین بتوانند به یکدیگر عشق بورزند، این امر مستلزم رعایت نکاتی است که زمینه ساز یک رابطه جنسی بهداشتی هستند. یک خانم برای اینکه از آسیب های ناشی از بیماری عفونی و مقاربتی به دور بماند باید نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی را رعایت کند.
بهداشت زنان بعد از رابطه جنسی
1. ادرار کنید
درون عضو جنسی زنان محیطی گرم و مرطوب است و چنین محیطی مناسب برای رشد و تکثیر انواع باکتری هاست. در هنگام برقراری رابطه جنسی ریز باکتری هایی وارد اندام جنسی زنان خواهد شد که یک خانم برای به دور ماندن از بیماری های عفونی باید بعد از برقراری رابطه جنسی ادرار کند. مایع ادرار خود دارای خاصیت ضدعفونی کننده است.
2. بعد از رابطه جنسی حمام کنید
بعد از برقراری رابطه جنسی دوش گرفتن مخصوصا اگر با آب گرم باشد می تواند تمام آلودگی های احتمالی بوجود آمده را از بین ببرد. لذا توصیه میشود بعد از رابطه دوش آب گرم بگیرید.
3. بعد از رابطه جنسی آب بنوشید
اگر در حین رابطه جنسی و یا بعد از آن دهان شما خشک می شود حتما آب بنوشید. نوشیدن آب می تواند به شما کمک کند تا به راحتی برای دفع باکتری ها ادرار کنید و همچنین این نکته را در نظر داشته باشد که خشک شدن بدن بعد از رابطه جنسی می تواند تاثیرات منفی ایی بر روی بدن شما داشته باشد.
4. خوردن مواد غذایی حاوی پروبیوتیک
آنچه که شما بعد از رابطه جنسی میخورد می تواند بر عملکرد بدن شما تاثیر گذار باشد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک می توانند بهتر نتیجه را برای شما به ارمغان بیاورند. مواد غذایی مانند ماست، پنیر کهنه، نوشیدن دوغ، شکلات تلخ و ...
5. استفاده نکردن از مواد شوینده
بعد از رابطه جنسی اندام های شما حساس شده اند بنابراین بهتر است از شستن آنها با مواد شوینده پرهیز کنید تا اندام های شما خشک نشوند.
6. از دستمال مرطوب استفاده نکنید
دستمال های مرطوب بودار دارای اسانس های شیمیایی هستند. در صورت نیاز به استفاده از دستمال بهتر از مقداری پارچه تمیز که به کمی سرکه آغشته شده است استفاده کنید. دستمال های مرطوب کننده می توانند آسیب زننده باشند.
7. بعد از رابطه جنسی لباس زیر نپوشید
لباس های زیر که غالبا از جنس نایلون و پلی استر تهیه شده اند مانع از گردش هوا می شوند و پوشیدن آنها زمینه را برای رشد باکتری ها مهیا می سازد.
8. استفاده از سشوار
شاید بهتر باشد بعد از نزدیکی برای جلوگیری از بیماری های قارچی اندام های تناسلی خود را سشوار کنید. ترجیحا از باد سرد سشوار استفاده کنید.
9. از دوش واژینال استفاده نکنید
شستن ناحیه خارجی کفایت می کند، برای جلوگیری از عفونت داخلی از مواد غذایی مانند سیر و یا ماست استفاده کنید.
10. برای خوش بو شدن واژن اسپری خوش بوکننده نزنید
بعد از رابطه جنسی ممکن است واژن بوی خوشی نداشته باشد، برای از بین بردن این بو از اسپری خوش بو کننده استفاده نکنید، زیرا که مواد شیمیای می تواند باعث بروز حساسیت شود.
11. آنتی بیوتیک نخورید
بعضی از زنان برای جلوگیری از بیماری های عفونی خودسرانه و به صورت بی رویه ایی از آنتی بیوتیک استفاده می کنند. این عمل می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و باعث بوجود آمدن بیماری های قارچی شود.
12. لباس گشاد بپوشید
بعد از برقراری رابطه جنسی تا مدتی از پوشیدن شلوارهای جین و یا مایو و جوراب شلواری خود داری کنید و لباس های گشاد بپوشید.
13. رابطه جنسی خود را مرور کنید
بخشی از نکاتی که برای بهداشت رابطه جنسی خود باید رعایت کنید، روانی هستند. بعد از نزدیکی نقاط قوت و ضعف خود را در رابطه جنسی بیابید، کدام عمل شما موجب تأثیر گذاری بیشتری بر روی همسرتان شده است و یا چه موضوعی عامل کسل شدن او در حین برقراری رابطه شد. این موضوع می تواند به بهتر شدن رابطه جنسی بعدی شما تأثیرات مثبت فراوانی بگذارد.