یک بار به شوخی وودی آلن که در آن زمان همسرش را در عکسی که با عنوان "او زن مبتلا به زونا است" جلوی خانه آنها گرفته شده بود خندیدم. اما وقتی ویروس آبله مرغان دوران کودکی من اخیراً با درد طاقت فرسای زونا دوباره سر و صدا کرد ، آن داستان دیگر خنده دار نبود، فقط بی رحمانه بود. همچنین از این که بدانم تنها نیستم، احساس آرامش نمی کردم، بلکه فقط یکی از حدود یک میلیون بزرگسال آمریکایی بودم که هر ساله ناگهان روزی توسط ویروس واریسلا زوستر بیدار شدم.
اگر در حال حاضر متحمل حملات زونا هستید، یا صرفا برای آمادگی می خواهید اطلاعاتی در مورد روش های خوددرمانی بدانید، اجاره دهید تا کلاه آشپزی خود را به سر بگذارم و شما را در جهت اطلاعات لازم کمپین خود درمانی تان راهنمایی کنم. با پس من در بخش درمان خانگی سلام دنیا، همراه باشید تا بدانید برای درمان زونا چی بخوریم و غذاهای مفید و مضر برای زونا چیست.
غذاهایی که درد زونا را از بین می برد
به دنبال توصیه حکیم بقراط، "غذا را داروی خود کنید"، من نیز با مصرف دوزهای روزانه بهترین مکمل های پروبیوتیک بر اساس مواد غذایی که پیدا کردم، شروع به خوددرمانی و پروبیوتیک فرندلی فلورا مصرف کردم تا سیستم ایمنی بدنم را تقویت کنم.
من آموختم که برای اثربخشی بیشتر ، آنها را باید با معده خالی و صبح اول وقت مصرف کرد - عادتی خوب به هنگام تغییر مصرف کپسول ها به مصرف کفیر بز که یک پروبیوتیک عالی و خوشمزه است. مانند مصرف ماست بز (به تنهایی یا با میوه) برای میان وعده در میانه روز. در حالی که برخی از ما به تنهایی از طعم کمی ترش و طراوت کفیر و ماست لذت می بریم، برخی ترجیح می دهند که با عسل، استویا یا میوه شیرین شده باشد (زغال اخته مغذی ترین و شیرین ترین اما حاوی کمترین میزان قند است).
حتما بخوانید: علت و علائم بیماری زونا چیست
غذاهای جانبی تخمیری مانند کلم ترش، ترشی شوید یا کلم تخمیر شده کره ای تند و کیمچی، پروبیوتیک و آنتی اکسیدان را به میان وعده و عصرانه اضافه می کند. همه موارد فوق حاوی مقادیر مختلف باکتری های ضروری است که بیشتر آنها میلیاردها گونه لاکتوباسیلوس ، اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند.
درمان زونا با داروی گیاهی: چای بابونه
قدم بعدی در "کمپین خود درمانی" این بود که در چند روز اول یک تا سه فنجان چای بابونه آرام بخش بنوشم تا استرس که عامل اصلی شیوع زونا شناخته می شود، کاهش یابد. همچنین دریافتم که ترکیبی از چای بابونه و زنجبیل باعث آرامش و هضم بهتر نیز می شود.
تمرینات تنفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن، دو یا سه بار در روز به عنوان افزاینده اثر آرامش بخش چای ها شناخته شده و به تسکین درد و سایر علائم زونا کمک می کند. این ، به نوبه خود ، من را ترغیب کرد تا به دنبال اطلاعات بیشتری در مورد داروهای تغذیه ای باشم که توسط متخصصان معتمد مراقبت بهداشتی جامع توصیه شده است ، که نه تنها علائم زونا را کاهش می دهد ، بلکه دوره این بیماری دردناک را نیز کوتاه می کند.
برای درمان زونا چی بخوریم
درمان زونا با خوردن ویتامین گروه B
- غذاهای غنی از ویتامین های گروه B کاهنده استرس را افزایش دهید، چرا که ویروس آبله مرغان عامل زونا، با دستکاری پایانه های اعصاب باعث افزایش درد می شود. بنابراین مقداری تخم مرغ (ارگانیک) بشکنید و به روش های مورد علاقه خود آماده شان کنید.
- پنیر بز را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. و برای آرامش بیشتر از ویتامین B6، موز ، مخمر آبجو و سیب زمینی بهره بگیرید.
رژیم غذایی برای جلوگیری از زونا
رژیم غذایی خود را با غذاهای سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، D و E برای جلوگیری از زونا پر کنید، به علاوه غذاهای حاوی فولات، روی و آهن بالا را نیز انتخاب کنید.
درمان زونا با خوردن ویتامین C
یک وعده غذایی یا میان وعده سرشار ویتامین C، که میتواند با انتخاب مصرف یک یا دو پرتقال، آناناس، کیوی و لیمو تامین شود را به برنامه غذایی خود اضافه کنید که در این مورد انتخاب های کمتر اسیدی شامل کلم بروکلی ، فلفل دلمه و کلم است.
درمان زونا با خوردن سبزیجات برگ دار
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین D برای دفع ویروس های مهاجم هستند. انار و زغال اخته سلاح های دو منظوره ای هستند که از سلول ها را در برابر اکسیداسیون محافظت و همچنین سربازان مبارز سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
حتما بخوانید: درمان زونا در خانه با گیاهان دارویی و خانگی
گنجینه ای از مواد مغذی ضروری که از اقیانوس ها برداشت می شود ، مواد معدنی و ویتامین ها (از جمله مهمترین مجموعه B) را فراهم می کند که در جنگ با زونا موثر هستند.
درمان زونا با سیر
سیر مملو از آلیسین-یک ترکیب ضد ویروسی قوی از گوگرد، ویتامین A ،B6 و C؛ سلنیوم ، منیزیم، پتاسیم کلسیم و روی - و همچنین یک آنتی اکسیدان، بهترین دوست سیستم ایمنی بدن و شفابخش موثر تاول های ناشی از زونا است.
طرز مصرف سیر برای درمان زونا
- تکه های برش داده شده از آن بر روی نان تست به همراه کره، یک داروی ضد آنفولانزا نیز است.
- به صورت خام، خرد و اضافه شده به سس وینایگرت یا ماست (دستور زیر) یک همراه ایده آل برای سالادها و پیش غذاهای مدیترانه ای نیز است.
- به صورت سرخ شده با کلم بروکلی و روغن زیتون، در سوپ ها و سس ها یا به صورت تفت داده و به عنوان مواد روی نان یا سیب زمینی پخته نیز استفاده می شود که هم یک شفابخش چند کاره و هم طعم دهنده ای مشهور است.
چه غذایی برای زونا خوبه
کاهش درد زونا با خوردن ماهی و گوشت
- غذاهای دیگر برای جلوگیری از درد زونا غذاهایی هستند که حاوی لیزین هستند ، یک اسید آمینه که باعث تکثیر سلولی ویروس زوستر می شود. برای افزایش میزان مصرف لیزین ، به سراغ ساردین های وحشی ، شاه ماهی ، ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های کوچک و متوسط و ماهیان دریاهایی عمیق بروید.
- همچنین برای تسکین درد و تاول زونا می توانید گوسفند، بوقلمون ارگانیک، لوبیا ، زردآلو خشک، کشمش و انجیر مصرف کنید.
حتما بخوانید: خواص کشمش چیست
درمان زونا با نوشیدن آب
به یاد داشته باشید که آب زیادی بنوشید تا ویروس های مرده و سایر سموم را از بدن دفع کنید.
غذاهای مضر برای زونا
و حالا "نبایدهایی" که به همان اندازه مهم اند؛ غذاهایی که در طول حمله زونا و یا حتی در دو یا سه هفته پس از ناپدید شدن علائم باید از آنها اجتناب کرد:
بهتر است حین حملات زونا از مصرف غذاهای حاوی اسید آمینه آرژنین که در واقع تحریک کننده تکثیر ویروس تبخال و یک رابط ژنتیکی همتای خود زونا است، اجتناب کنید. غذاهای حاوی آرژین که باید از آنها اجتناب کنید شامل: آجیل ، دانه ها ، سویا ، جو ، نارگیل ، آرد گندم و شکلات است.
مشروبات الکلی نیز در لیست "نه" قرار دارند ، زیرا مخل پاسخ های ایمنی بدن هستند. مانند همه غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین که حساسیت اعصاب درگیر زونا را تشدید می کنند.
غذاهای چرب، شیرینی، هله هوله و غذاهای فرآوری شده، مانند غذاها و نوشیدنی هایی که بیش از حد گرم یا سرد سرو می شوند، علائم زونا را افزایش می دهند و سیستم عصبی را به هم می ریزند.
بسیاری از دندانپزشکان و سایر پزشکان برای محافظت از بافت های ظریف مخاط دهان ، گلو و دستگاه گوارش ، خوردن و نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم یا دمای اتاق را توصیه می کنند ، اما این توصیه در طول حمله زونا دوچندان می شود.
غذاها و نوشیدنی ها باید در دمای Baby Bear -نه خیلی گرم ، نه خیلی سرد و در دمای درست- برای جلوگیری از افزایش حساسیت اعصابی که به خودی خود پر درد است ، مصرف شوند.
طرز تهیه سس ساده برای درمان زونا
دستور غذا: این سس ماست و سیر یکی از شگفتی های مدیترانه ای- نه تنها باعث بوجود آمدن جوانه های چشایی می شود ، بلکه به هر وعده غذایی یک خوشمزه ضد ویروس می بخشد.
- سیر Tzatziki و ماست.
- 1 ½ فنجان ماست یونانی یا بز ساده
- 2 حبه سیر ، خرد شده
- 2 خیار ایرانی ، خرد شده
- آب میوه و پوست یک لیمو مایر
- 1 قاشق غذاخوری شوید یا نعناع تازه ، خرد شده
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- نمک دریا و فلفل ترک خورده برای مزه
طرز تهیه :
همه مواد را در یک ظرف شیشه ای مخلوط کنید. و به عنوان سس روی سبزیجات تازه، همبرگر ، نان پیتا یا کباب استفاده کنید.
سخن آخر
زونا یک بیماری ناشی از ویروس واریسلا زوستر است، همان ویروسی که باعث آبله مرغان می شود. زونا انتهای عصبی پوست را تحت تأثیر قرار می دهد. تمرینات تنفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن، دو یا سه بار در روز به عنوان افزاینده اثر آرامش بخش چای ها شناخته شده و به تسکین درد و سایر علائم زونا کمک می کند. درمان خانگی زونا را در این مطلب سلام دنیا برای شما بیان کردیم. امیدوارم که برایتان مفید بوده باشد.