چگونه کودکان بد غذا را به خوردن غذاهای سالم ترغیب کنیم؟

همیشه تهیه غذای سالم برای بچه ها کار سختی است. در اینجا چند ترفند برای تهیه غذا برای کودکان وجود دارد:
بسیاری از سبزیجات و مواد غذایی وجود دارند که برای رشد جسمی و روحی ضروری هستند اما کودکان شما از آنها فرار می کنند. از تهدید گرفته تا خواهش، بسیاری از والدین روش های مختلفی را امتحان می کنند تا فرزندانشان همه چیز را بخورند. یک ترفند که می توانید سعی کنید بچه ها غذای سالم را دوست داشته باشند، مطلع کردن آنها از مزایای خوردن غذای سالم است.

مطالعات نشان می دهد که اگر والدین در مورد خوردن غذای سالم با کودک بد غذا صحبت کنند، احتمال بیشتری برای تمایل آنها به غذا خوردن وجود دارد.

شما برای متقاعد کردن کودک بد غذا برای خوردن غذای سالم دقیقا به او چه می گویید؟

 مطالعات نمونه هایی از آن رفتار درست با کودک بد غذا را نشان می دهد:

 آنها را با گفتن چیزهایی مانند «اگر عدس بخورید زودتر بزرگ می شوید و سریعتر می دوید» متقاعد و تشویق به خوردن کنید.

این کار به دو روش انجام می شود:

الف- به دقت به آنها بگویید با خوردن غذای سالم چه چیزی بدست می آورند و این به بچه ها اهداف واقع گرایانه ای برای رسیدن می دهد. ایده اساسی این است که به تقویت ایده های مثبت کودکان بپردازیم که با خوردن این غذا بلند تر، سریع تر و قوی تر می شوی.
ب- به غیر از اطلاع رسانی در مورد مزایای متعدد خوردن غذای سالم، آنچه که شما نیز می توانید انجام دهید اضافه کردن غذاهای سالم خاصی به وعده های غذایی کودک است تا او به این طعم ها عادت کند.

کودک شما تنها زمانی غذای سالم می خورد که به راحتی در خانه در دسترس باشد.

برای این کار می توانید تنقلات سالم مانند میوه ها، سبزیجات یا آجیل ها را در دسترس آنها قرار دهید.