اگرچه واژه بیماری فیبروکیستیک سینه می تواند دلهره آور به نظر برسد، اما این بیماری در واقع به یک وضعیت خوش خیم سینه مربوط است که بیش از 60 درصد از زنان آن را تجربه می کنند. اگر برآمدگی در سینه‌های احساس می کنید و گهگاهی ناراحتی در قسمت سینه مثل حساسیت، تورم و درد دارید، ممکن است دچار بیماری فیبروکیستیک پستان باشید. ما در ادامه این مقاله از سلام دنیا به روش‌های درمان خانگی کیست سینه پرداخته‌ایم.
کیست سینه چیست و چطور تشخیص داده می‌شود؟
کیست سینه یا فیبروکیستیک دارای علائم شامل برآمدگی متراکم، نامنظم در بافت سینه است. در طی آزمایشی که توسط خود فرد در خانه انجام می شود، ممکن است ناحیه ضخیم بافتی با شکل نامنظم با سطحی برجسته یا برآمدگی را احساس کنید، یا ممکن است با ظاهر شبیه مهره در بافت سینه خود مواجه شوید. سینه‌های فیبروکیستیک معمولاً یک یا دو هفته قبل از دوره قاعدگی متورم، حساس، سنگین‌تر و ضخیم تر می‌شوند. همچنین ممکن است تغییراتی در اثر لمس نوک سینه ایجاد شود و نوک پستان ممکن است دچار خارش هم شود. این علائم می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند و معمولاً این علائم بعد از قاعدگی بهبود پیدا می کنند. با این حال، برخی از زنان علائم دائمی و نه گاه بیگاهی دارند. این وضعیت با بروز یائسگی کاهش می یابد.
حتما بخوانید: علت و درمان پستان فيبروكيستيک
پشت درد های ناشی از تغییرات فیبروکیستیک چه چیزی وجود و چه چیزی وجود ندارد؟ علت بروز این بیماری مشخص نیست، اما برخی از محققان معتقدند که این توده های سینه بصورت ارثی هستند. آنچه ما می دانیم این است که این وضعیت به نحوه واکنش پستان به تغییرات هورمونی در طول چرخه ماهیانه مربوط می شود. تحریک هورمونی باعث تورم غدد و مجاری شیر و حفظ مایع در سینه می شود. این عارضه در زنان 30 تا 50 ساله شایع تر است، به احتمال زیاد این اتفاق به دلیل تحریک پی‌درپی هورمونی که می تواند توده ها را سفت کند رخ می‌دهد.
واقعیتی که وجود دارد این است که معمولا درد ناشی از تغییرات فیبروکیستیک به سرطان سینه مربوط نیست. بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، تنها پنج درصد از موارد فیبروکیستیک دارای نوع تغییراتی هستند که می تواند عامل خطر برای ابتلا به سرطان سینه در نظر گرفته شوند. بر خلاف توده‌های مرتبط با بیماری فیبروکیستیک پستان، که حساس هستند و آزادانه حرکت می کنند، توده‌های سرطانی اغلب به لمس حساس نیستند و آزادانه حرکت نمی‌کنند.
اگر فکر می‌کنید به بیماری فیبروکیستیک پستان مبتلا هستید، حتماً مورد را با پزشک خود بررسی کنید، چون پزشک همیشه باید هر توده سینه‌ای را معاینه کند. مطمئنا از شنیدن این مطلب خوشحال خواهید شد که حساسیت سینه و سایر علائم معمولاً از طریق رژیم غذایی قابل کنترل هستند. برای آشنایی با برخی از درمان‌های خانگی که می‌توانید برای کاهش ناراحتی بیماری فیبروکیستیک پستان از آنها استفاده کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
درمان سنتي براي كيست سينه
آنچه از درمان توده سینه در این مقاله خواهید خواند
کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا سلامت خود را کنترل کرده و علائم بیماری ها و بیماری های مختلف را کاهش دهید. برای مشاهده همه داروهای خانگی و شرایطی که آنها را درمان می‌کنند ادامه مطب را بخوانید. ناراحتی‌های قاعدگی می‌تواند یک مشکل آزاردهنده ماهیانه باشد، اما برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند موجب کاهش این ناراحتی شوند. در مورد درمان های خانگی برای رفع مشکلات قاعدگی اطلاعات بیشتری کسب کنید. PMS یا سندرم پیش از قاعدگی برای بسیاری از زنان باعث ایجاد نفخ، بدخلقی و ناراحتی کلی می شود. نحوه استفاده از داروهای خانگی برای کاهش این علائم را در درمان های خانگی سندرم پیش از قاعدگی بخوانید.
این اطلاعات صرفاً برای مطلع کردن شما است و قصد ارائه توصیه های پزشکی را ندارد. هیچ یک از ویراستاران راهنمای مصرف‌کننده (R)، انتشارات بین‌المللی، با مسئولیت محدود، نویسنده و ناشر مطلب عواقب احتمالی هر گونه درمان، روش، ورزش، اصلاح رژیم غذایی، عمل یا استفاده از دارو را که ناشی از خواندن یا دنبال کردن این اطلاعات است، را بر عهده نمی‌گیرند. انتشار این اطلاعات به منزله درمان پزشکی نیست و این اطلاعات جایگزین توصیه های پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی محسوب نمی شوند. قبل از انجام هر دوره درمانی، خواننده این مطلب باید با پزشک خود یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مشورت کند.
درمان های خانگی کیست سینه (سینه فیبروکیستیک)
این درمان‌های خانگی برای پیشگیری و کاهش علائم بیماری فیبروکیستیک سینه هستند. به خاطر داشته باشید، علائم این بیماری می تواند علائم هشدار دهنده بیماری های خطرناک تر نیز باشد، پس حتما با پزشک خود مشورت کنید.
حتما بخوانید: علائم کیست سینه چیست
درمان خانگی کیست سینه با کاهش مصرف کافئین
نوشیدنی ها. قهوه، چای، نوشابه، الکل و آبجو همگی حاوی متیل گزانتین هستند، مواد شیمیایی که باعث افزایش تولید هورمون‌های استرس در بدن می شود. وجود این نوع هورمون‌ها با ایجاد توده ها و حساسیت پستان مرتبط هستند. مطالعات نشان داده‌اند که کاهش یا قطع مصرف چنین مایعاتی از برنامه رژیم غذایی می‌تواند در 80 درصد از خانوم ها علائم فیبروکیستیک سینه را کاهش دهد.
درمان خانگی کیست سینه با کمپرس یخ
کمپرس یخ. کمپرس یخ ممکن است کمی برای سینه‌های حساس باعث ایجاد شوک شود، اما این نوع کمپرس می تواند حساسیت و التهاب سینه ها را تسکین دهد. برای تهیه این درمان که می‌تواند در ابتدا شوک آور اما در نهایت تسکین دهنده باشد، یک کیسه پلاستیکی قابل بسته شدن را با یخ خرد شده پر کنید، یا از یک کیسه نخود فرنگی منجمد استفاده کنید و آن را در یک حوله بپیچید. دراز بکشید و کیسه یخ را به مدت ده دقیقه روی سینه دردناک قرار دهید. توجه: برخی از خانوم‌ها متوجه اثر‌گذاری کمپرس گرم و سرد بصورت متناوب شدند، ابتدا به مدت 30 دقیقه کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد را به مدت 10 دقیقه روی سینه قرار دهید، این کار به کاهش درد کمک می‌کند.
درمان خانگی کیست سینه با مصرف ماهی (حاوی امگا 3)
بهترین ماهی ها برای حفظ سلامت زنان شامل ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ماهی خال مخالی هستند که دارای اسیدهای چرب امگا 3 بالایی هستند. این ماهی ها همچنین حاوی مقادیر بالایی از ید هم هستند، چون کمبود این ماده معدنی می تواند عاملی در ایجاد توده های سینه باشد. خوردن مقادیر متوسط ماهی ممکن است به جلوگیری از تشکیل توده در سینه کمک کند.
درمان کیست سینه با کاهش مصرف گوشت‌های هورمونی
مصرف گوشت را کاهش دهید. بهتر است در دفعات رفتن به قصابی تجدید نظر کنید و مصرف گوشت گاو، مرغ و سایر دام ها را کاهش دهید، زیرا اغلب این گوشت‌ها سرشار از هورمون هستند. بدن شما به مقدار زیادی هورمون به ویژه در زمان اوج میزان ترشح هورمون‌ها یعنی دوره پریود نیاز ندارد. اگر باید گوشت را در لیست برنامه غذایی خود داشته باشید، گوشت و مرغ بدون هورمون را از یک فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید.
درمان گیاهی کیست سینه
دیورتیک‌ها به دفع مایعات اضافی از بدن و کاهش تورم سینه کمک می کنند. متأسفانه، بسیاری از دیورتیک‌های موجود در فروشگاه می‌توانند ذخایر پتاسیم را کاهش دهند، تعداد الکترولیت‌ها را نامتعادل کنند و در تولید گلوکز اختلال ایجاد کنند. به جای آن مصرف دیورتیک‌های طبیعی را جایگزین کنید. جعفری، خیار و کلم برای شما مفید هستند و به طور طبیعی شما را شاداب نگه می دارند.
درمان توده سینه با غذاهای سبوس دار
افزایش مصرف فیبر می تواند به کنترل نوسانات هورمونی که باعث بروز بیماری فیبروکیستیک پستان می شوند کمک کند. نان سبوس دار، برنج قهوه ای، لوبیا و میوه بخورید.
سایر درمان های خانگی فیبروکیستیک سینه
بیماری فیبروکیستیک سینه، اگرچه خوش خیم است، اما می تواند بسیار آزاردهنده باشد. اگر از ناراحتی، حساسیت، تورم و درد سینه رنج می برید، این درمان های خانگی را امتحان کنید.
تاثیر ادویه در درمان های خانگی فیبروکیستیک سینه
کلپ(Kelp). کلپ و سایر سبزیجات دریایی مانند نوری (نوعی جلبک) و دلس (dulse) منابع خوبی برای ید محسوب می شوند. مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ید می‌تواند زنان را مستعد ابتلا به توده های سینه کند. اگرچه می توانید این سبزیجات را در برخی از بازارهای مواد غذایی پیدا کنید، اما کلپ و دلس به صورت پودر شده نیز موجود هستند و می توان از آنها در پخت و پز به عنوان جایگزین نمک استفاده کرد.
حتما بخوانید: رفع افتادگی سینه و سفت کردن آن با 29 درمان خانگی
اهمیت کنترل مصرف نمک در درمان کیست سینه
دو هفته قبل از قاعدگی، نمکدان را از دسترس خود خارج کنید. در طول چرخه قاعدگی، معمولا خانوم ها آب را در بدن خود نگه می دارند که همین به نوبه خود باعث سنگینی و حساس شدن سینه های آنها می شود. نمک فقط باعث افزایش نفخ آزاردهنده قاعدگی می شود. مراقب نمک های پنهان در غذاهای فرآوری شده نیز باشید و سفارش پیتزا را تا بعد از اتمام دوره پریود عقب بیاندازید.
درمان خانگی فیبروکیستیک سینه با کمپرس گرم
کمپرس گرم نسبت به کیسه‌های یخ شوک کمتر ایجاد می کند، اما به همان اندازه سینه‌های متورم را تسکین می دهد. آب داغ را روی حوله های صورت بریزید و آن ها را برای چند دقیقه روی سینه خود قرار دهید. در صورت لزوم دوباره حوله را گرم کنید. یک پد گرم کننده، گرما را برای مدت طولانی‌تر نگه می دارد، کیسه برنج خانگی هم کار پد گرم‌کننده را برایتان انجام خواهد داد. برای تهیه کیسه برنج، یک جوراب تمیز و ضخیم را با یک فنجان برنج نپخته پر کنید، دهانه آن را با یک گره ببندید و به مدت 30 ثانیه یا بیشتر در مایکروویو قرار دهید. (با دقت به آن نگاه کنید، زیرا شما کیسه برنج پاره شده نمی خواهید!) آن را بردارید، دما را تست کنید و روی سینه های خود قرار دهید. توجه: برخی از خانوم ها متوجه اثر گذاری کمپرس گرم و سرد بصورت متناوب شدند، ابتدا به مدت 30 دقیقه کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد را به مدت 10 دقیقه روی سینه قرار دهید،این کار به کاهش درد کمک می کند.
درمان خانگی کیست سینه با مصرف مکمل ها
اسیدهای چرب ضروری. مطالعات متعددی به بررسی اثرات مفید روغن گل مغربی بر بیماری فیبروکیستیک پستان پرداخته اند. روغن گل مغربی منبع عالی اسید چرب ضروری لینولنیک اسید و مشتقات شیمیایی آن، اسید گاما لینولنیک (GLA) است. دوزهای معمول مورد استفاده در مطالعات 1500 میلی گرم برای 2 بار در روز بود. (معادل مصرف 6 کپسول 500 میلی گرمی است که معمولاً در فروشگاه های مواد غذایی موجود است.) روغن گل گاوزبان و روغن دانه انگور فرنگی سیاه منابع غلیظ‌تری از اسید گاما لینولنیک GLA هستند، بنابراین باید تعداد کپسول‌های کمتری مصرف کنید. به عنوان مثال، 3 یا 4 عدد کپسول روغن گل گاوزبان در روز می تواند کافی باشد. با این حال، همیشه قبل از مصرف هر یک از این روغن ها، دوز مصرفی را با پزشک خود در میان بگذارید.
حتما بخوانید: 10 علت دردناک شدن سینه ها در هنگام شیردهی
تاثیر ویتامین A یا بتاکاروتن در درمان فیبروکیستیک
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین A می‌تواند درد سینه در زنان با علائم متوسط تا شدید را کاهش دهد. با این حال، مصرف دوزهای بالای ویتامین A با بروز خطر همراه است، زیرا می‌تواند منجر به تشکیل سطوح سمی در بدن شود و بدن به جای دفع کردن آن را ذخیره کند، چون یک ویتامین محلول در چربی است. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A، همراه با سبزیجات و میوه های زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره، ایمن تر است.این به این دلیل است که بتاکاروتن یک پروتئین محلول در آب است، بنابراین هر گونه جذب بیش از حد ان به صورت بی ضرر از بدن دفع می شود.
درمان خانگی کیست سینه با ویتامین E
در چندین مطالعه کنترل شده، مشخص شد که ویتامین E در کاهش درد و حساسیت و همچنین سایز توده های سینه بسیار مفید است. ویتامین E را می توان در روغن های گیاهی، آجیل، سبزیجات برگ سبز و برخی غلات غنی شده پیدا کرد. یا می توانید روزانه 400) IUواحد بین المللی) مکمل ویتامین E مصرف کنید.
نکات کلیدی درمان فیبروکیستیک سینه
- سینه بند های مدل دهه 60 را فراموش کنید. یک سینه بند مناسب و حمایت کننده با ثابت نگه داشتن سینه ها و از بین بردن احساس سنگینی به کاهش حساسیت سینه ها کمک می‌کند. اگر سینه های شما قبل از پریودی به طور قابل توجهی متورم می شوند، سعی نکنید برای پوشیدن سینه بندهای معمول خود فشار بیش از حدی به سینه ها وارد کنید. سینه بند سایز بزرگتر را بخرید.
- آزمایش بارداری انجام دهید، به خصوص اگر برای اولین بار حساسیت سینه را تجربه می‌کنید. حساسیت و تورم سینه اغلب می تواند اولین علامت بارداری باشد.
- به طور منظم ورزش کنید، رژیم غذایی کم چرب داشته باشید و وزن ایده آل خود را حفظ کنید. چربی بدن تولید کننده و محل ذخیره استروژن است، هورمون تولید مثلی که معمولا تا حدی مسئول بروز تغییرات در سینه ها است. اضافه وزن بیش از حد می تواند شما را مستعد ناراحتی سینه کند.
- سیگار نکشید.
- استفاده از محصولات بهداشتی و داروهای گیاهی را متوقف کنید، به ویژه محصولاتی که که در ساخت آنها جینسینگ بکار رفته است. اینها می‌توانند اثرات استروئیدی مشابه هورمون استروژن داشته باشند. اگر متوجه شدید که وضعیت سینه شما پس از قطع مصرف داروهای گیاهی بهبود پیدا کرده است، از محصولات که در ترکیبات آنها گیاه دارویی بکار نرفته استفاده کنید.
سخن آخر
در این مقاله ما به موثرترین روش‌های درمان خانگی کیست سینه با خوراکی‌ها و دستورالعمل‌هایی پرداختیم که به سادگی در هر منزلی یافت می‌شوند. شما می‌توانید با تغییراتی در رژیم غذایی خود از بروز و پیشرفت فیبروکیستیک سینه پیشگیری کنید. با این حال پیش از شروع هر نوع درمان خانگی کیست، لازم است که توسط پزشک معاینه شوید تا نوع توده موجود در سینه شما تشخیص داده شود. چنانچه این مقاله را مفید می‌دانید، می‌توانید آن را در دیگر شبکه‌های اجتماعی با دیگران به اشتراک بگذارید.