روش خانگی برای ضخیم و پرپشت شدن موی سر؛ تقویت موهای نازک

طبق آکادمی پوست آمریکا، به طور معمول یک فرد روزانه 50 تا 100 مو ریزش دارد. برخی از دلایلی که منجر به نازک شدن موها می شود عادات سبک زندگی نامناسب، عوامل ژنتیکی و برخی شرایط پزشکی است. نازک شدن مو وضعیتی است که در آن فرد دچار ریزش جزئی تا متوسط ​​و نه طاسی کامل می شود.خوشبختانه، درمان‌های خانگی مناسب می‌تواند به مهار نازک شدن مو در زمان مناسب کمک کند. در این مطلب از سلام دنیا درباره درمان خانگی پرپشت شدن موی سر، رفع نازک شدن موی سر با مواد طبیعی، سنتی، دارو روغن های ضروری و چگونگی مراقبت از مو در خانه صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

درمان خانگی نازک شدن موی سر

1. درمان نازک شدن مو با ماساژ دادن پوست سر

این ساده ترین ترفند برای جلوگیری از ریزش مو است. این یک درمان قدیمی است که قرن ها توسط اجداد ما انجام شده است. ماساژ پوست سر لزوماً به معنای روغن زدن نیست، بلکه می تواند هنگام شامپو زدن مو نیز باشد. با نوک انگشتان اطراف پوست سر فشار وارد کنید زیرا باعث افزایش جریان خون می شود.

حتما بخوانید: راهکارهایی برای رشد مجدد موهای از دست رفته 

تقویت موهای نازک

2. درمان نازک شدن مو با استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است که عامل مهمی برای رشد موهای قوی و پرپشت است. سایر اجزای تخم مرغ مانند گوگرد، سلنیوم، ید، روی، فسفر نیز می توانند به رشد مو کمک کنند و آن را به یک درمان طبیعی موثر برای افزایش ریزش مو تبدیل کنند. با هم زدن یک تخم مرغ و یک قاشق چایخوری روغن زیتون و عسل ماسک تخم مرغ درست کنید. آن را از ریشه تا ساقه به مدت 20 دقیقه بمالید. پس از این، آن را به خوبی با یک شامپوی ملایم بشویید. این کار را دو بار در هفته برای سه ماه آینده امتحان کنید و خودتان تغییر را ببینید.

3. درمان نازک شدن مو با استفاده از روغن های ضروری

روغن هایی که مستقیماً از شیره گیاهان خاصی استخراج می شوند، به عنوان اسانس شناخته می شوند. روغن های ضروری مانند روغن اسطوخودوس، رزماری و روغن آویشن می توانند به افرادی که از طاسی رنج می برند کمک کنند. با این حال، اسانس ها باید با روغن حامل مخلوط شده و سپس استفاده شود.

4. درمان نازک شدن مو با استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی، یکی از روغن های ضروری است که سلامتی از جمله سلامت مو را افزایش می دهد. این روغن زمانی که مستقیماً روی پوست سر مالیده می شود باعث ضخیم شدن موهای سر می شود. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که روغن زیتون موها را نرم می کند و خشکی پوست سر را کاهش می دهد. پوست سر را کاملا ماساژ دهید و بگذارید 30 تا 45 دقیقه بماند. پس از این، روغن را با شامپوی ملایم بشویید.

حتما بخوانید: جلوگیری و درمان ریزش مو با 4 روش خانگی

5. درمان نازک شدن مو با داشتن تغذیه سالم

یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید که شامل پروتئین، چربی های سالم و طیف وسیعی از ویتامین ها است که می تواند خط رویش مو را کاهش دهد. در اینجا برخی از مواد غذایی که باید به طور منظم مصرف کنید آورده شده است :

• تخم مرغ به دلیل غنی بودن از پروتئین و اسیدهای چرب
• مغزها مانند گردو، بادام که منابع طبیعی اسیدهای چرب هستند
• ماهی های سرشار از چربی های سالم
• اسفناج، هویج، جو دوسر، روی، آهن و فیبر
• ماست یونانی که سرشار از پروتئین است

6. درمان نازک شدن مو با استفاده از آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل خواص ضد التهابی که دارد برای پوست و همچنین پوست سر مفید است. می توانید ژل برگ آلوئه ورا را مستقیماً روی مو و پوست سر بمالید که به مرور زمان باعث تقویت و ضخیم شدن موها می شود. در غیر این صورت، می توانید روغن آلوئه را نیز بریزید و پوست سر را کاملا ماساژ دهید. برخی از محصولات هستند که آلوئه را به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند. این همچنین بافت مو را بهبود می بخشد و آن را طولانی تر می کند.

بهترین قرص برای ضخیم شدن مو

7. درمان نازک شدن مو با استفاده از مولتی ویتامین

مولتی ویتامین ها بخش مهمی از حفظ سلامت مو هستند. افراد مبتلا به سوءتغذیه یا اختلالات غذایی خاص قادر به تولید فولیکول های موی جدید نیستند. برای اطمینان از رشد مناسب مو، باید آهن، اسید فولیک و روی مصرف کنید.

حتما بخوانید: درمان خانگی برای از بین بردن شوره سر

8. درمان نازک شدن مو با استفاده از بیوتین

معمولاً به عنوان ویتامین B-7 شناخته می شود یک ماده مغذی است که به راحتی در آب حل می شود. می توان آن را در مغزها، جگر و عدس یافت. شما می توانید این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود و همچنین مکمل های بیوتین مصرف کنید. بیوتین آنزیم های بدن را هضم می کند و جذب بهتر را تضمین می کند.

9. درمان نازک شدن مو با استفاده از روغن کرچک

روغن کرچک منبع غنی ویتامین E و اسیدهای چرب است. هر دوی اینها برای تقویت رشد مو مهم هستند. مانند روغن های دیگر، پوست سر را با روغن به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید و آن را کاملا بشویید.

چگونه ریزش مو را در خانه کاهش دهیم؟

10. درمان نازک شدن مو با استفاده از آووکادو

آووکادو یکی دیگر از میوه هایی است که منبع خوبی از ویتامین E است و به طور موثر پوست سر را مرطوب می کند. با ترکیب 1 آووکادو با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ماده ای برای درمان نازک شدن مو درست کنید. سپس آن را به طور کامل روی پوست سر بمالید. اجازه دهید 30 دقیقه بماند و آن را با یک شامپوی ملایم کاملا بشویید.

درمان نازک شدن موی سر زنان

11. درمان نازک شدن مو با استفاده از رژیم غذایی و ورزش

هیچ چیز نمی تواند مزایای یک رژیم غذایی مغذی را شکست دهد. مواد مغذی مناسب شامل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی مناسب می تواند مو را قوی و درخشان نگه دارد. در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش روزانه نیز به همان اندازه مهم است. 

بهترین شامپو برای تقویت موهای نازک

12. درمان نازک شدن مو با استفاده از نرم کننده و شامپو

بر اساس پوست سر، مهم است که شامپو و نرم کننده مناسب را انتخاب کنید. هنگام خرید شامپو، بررسی کنید که حاوی مواد شیمیایی مانند پارابن یا سیلیکون نباشد که باعث خشکی پوست سر و شکننده شدن ریشه ها می شود. علاوه بر این، موها را بیش از حد نشویید زیرا خشکی آن می تواند منجر به ریزش مو شود.

13. درمان نازک شدن مو با استفاده از درمان های شیمیایی

قرار دادن موها تحت درمان های شیمیایی مداوم مانند صاف کردن و رنگ کردن می تواند به مو آسیب برساند. همچنین استفاده از سشوار یا بابلیس روی موهای خیس می تواند فولیکول های مو را ضعیف کند. از این رو سعی کنید تا حد امکان از درمان های شیمیایی خودداری کنید. اگر می خواهید موها را خشک کنید، از سشوار در کمترین حالت استفاده کنید. 

حتما بخوانید: روغن کرچک برای داشتن موهای ضخیم‌تر و سالم‌تر

14. درمان نازک شدن مو با استفاده از روغن کاری 

این یکی از مهم ترین نکاتی است که برای کاهش ریزش مو باید در نظر گرفت. این نه تنها گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد، بلکه ریشه های مو را نیز تغذیه می کند. دو بار در هفته پوست سر خود را در طول شب ماساژ دهید و با شامپوی ملایم بشویید. 

15. درمان نازک شدن مو با محدود کردن محصولات استایلینگ 

استفاده از محصولات حالت دهنده مختلف که بیش از حد غنی از مواد شیمیایی هستند می تواند در دراز مدت به مو آسیب برساند. این مواد شیمیایی به ریشه های پوست سر آسیب می رساند و در مراحل بعدی زندگی باعث ریزش مو می شود. از این رو، بهتر است به جای استفاده از محصولات شیمیایی، محصولات خانگی را امتحان کنید که طبیعی تر هستند. 

چگونه از مو در خانه مراقبت کنیم؟

برخی عادات وجود دارد که ما به طور منظم آنها را انجام می دهیم و فکر نمی کنیم که این عادات می توانند به ریزش مو کمک کنند. در اینجا لیستی از نکاتی وجود دارد که می تواند رشد موی سالم را تقویت کرده و آن را درخشان تر کند.  

1. رسیدگی به مو در خانه با نوک گیری مو

نوک مو اغلب به دلیل آلودگی یا مراقبت نادرست آسیب می بیند. برای تقویت رشد مو، نوک های شکاف شده مو (موخوره) باید بریده شود. از این رو توصیه می شود که هر شش تا هشت هفته نوک ها را کوتاه کنید. 

2. رسیدگی به مو در خانه با اجتناب از استرس

استرس فشار مضاعفی به پوست سر اضافه می کند. فشار اضافی باعث ضعیف شدن ریشه مو می شود، بنابراین شانه کردن مو باعث ریزش مو می شود. همچنین منجر به سفیدی زودرس مو می شود و رشد مو را مهار می کند. بنابراین، سعی کنید با مدیتیشن منظم و تمرین یوگا استرس را کاهش دهید. 

حتما بخوانید: روش درمان ریزش مو با آب پیاز

3. رسیدگی به مو در خانه با خودداری از دوش آب گرم 

آب داغ پوست را کم آب می کند. از این رو، دوش آب گرم منجر به کم آبی پوست سر می شود و پوست سر فاقد هرگونه روغن طبیعی است. فولیکول های مو خشک می شوند و به راحتی شکسته می شوند. در زمستان سعی کنید موها را با آب ولرم بشویید تا آب کاملاً داغ. 

4. رسیدگی به مو در خانه با شانه نکردن موهای خیس 

وقتی پوست سر خیس است، فولیکول‌های مو شکننده‌تر هستند و به راحتی می‌شکنند. بگذارید ابتدا در هوا خشک شود و سپس با یک شانه دندانه پهن شانه کنید.

5. رسیدگی به مو در خانه با محکم نبستن موها

مدل موهایی که موها را  بیش از حد سفت می کند می تواند باعث آسیب شود. بنابراین، موها را ببندید اما دقت کنید که خیلی سفت نباشند. 

سخن آخر

درمان های خانگی مناسب می تواند به طور قابل توجهی از نازک شدن موها جلوگیری کند. با این حال، این داروها می توانند عوارض جانبی شدیدی ایجاد کنند در حالی که برخی از داروها می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. از این رو، چنین افرادی می توانند گزینه های درمانی مانند روش کاشت مستقیم مو را در نظر بگیرند . با پزشکان ما از Pristyn Care مشورت کنید تا در مورد آن بیشتر بدانید. امروز یک قرار ملاقات رزرو کنید!

مقالات مرتبط:

بهترین دمنوش و چای های گیاهی برای رشد مو 

پرپشت شدن ریش و سبیل با طب سنتی

ضخیم شدن موهای نازک با بهترین داروی گیاهی طب سنتی