اپتی وومن یک قرص مکمل مولتی ویتامین و مینرال، مخصوص خانم ها است. مولتی ویتامین هایی که بصورت خاص برای خانم ها تهیه شده اند با کمک به پر کردن کمبودهایی های مواد مغذی در رژیم غذایی و تقویت سطح تغذیه روزانه، شیوه زندگی پرمشغله خانم ها را بهبود می بخشد. در این مقاله سلام دنیا، درباره بهترین مولتی ویتامین برای خانمها، یعنی قرص اپتی وومن اطلاعاتی برای شما آموزش داده ایم. با ما همراه باشید.
قرص اپتی وومن چیست (بهترین مولتی ویتامین برای خانمها )
اپتی وومن یک قرص مکمل مولتی ویتامین و مینرال، مخصوص خانم ها است بدن ما نمی تواند تمام مواد مغذی موجود در غذاهایی که می خوریم را جذب کند، بنابراین یک مولتی ویتامین روزانه بسیار شبیه به یک بیمه نامه تغذیه ای عمل می کند و تضمین می دهند که مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای ویتامین ها و مواد معدنی خاصی را دریافت می کنید. مولتی ویتامین هایی که بصورت خاص برای خانم ها تهیه شده اند با کمک به پر کردن کمبودهایی های مواد مغذی در رژیم غذایی و تقویت سطح تغذیه روزانه، شیوه زندگی پرمشغله خانم ها را بهبود می بخشد. این فرمول جامع به دریافت بهینه ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی از جمله افزایش مقدار ترکیبات مفید برای سلامت زنان کمک می کند.
موارد مصرف مکمل اپتی وومن
- کمک به پیشگیری از کم خونی
- افزایش انرژی، پشتیبانی از متابولیسم و عملکرد تیروئید
- کاهش سطح استرس و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS)
- تقویت سیستم ایمنی
- حفظ سلامت پوست، استخوان، مو و ناخن
- تامین آنتی اکسیدان ها برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و کمک به سم زدایی کبد
حتما بخوانید: بهترین مواد غذایی برای کم خونی فقر آهن
ترکیبات موجود در قرص اپتی وومن (خواص مولتی ویتامین Opti-Women)
آهن، اسید فولیک و B12: مهم ترین مواد مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون، انتقال اکسیژن، تولید انرژی، تندرستی و یادگیری طبیعی است. املاح فروس سولفات دارای محتوای آهن 32.87 درصد است که جذب بهتری دارد و احتمال ابتلا به مشکلات گوارشی کمتری را بهمراه دارد.
ویتامین های گروه B: نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک تمام سلول های زنده برعهده دارند و به عنوان کوآنزیم در متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها برای تولید انرژی عمل می کنند. همچنین عملکرد طبیعی و حفظ سیستم عصبی به وجود ویتامین های گروه B برای تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی وابسته است، همچنین سلامت مو، پوست و ناخن هم به آنها بستگی دارد. علاوه بر این نقش مهمی در خون سازی برعهده دارد، B6 می تواند به کاهش افسردگی، اضطراب، احتباس مایعات و حساسیت سینه در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی PMS کمک کند.
ویتامین C، E و بتاکاروتن: مهم ترین آنتی اکسیدان است، که به سلامت مو و پوست، بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت باروری، محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک می کند. ویتامین E ممکن است با کاهش تولید پروستاگلاندین ها علائم سندروم پیش از قاعدگی PMS را کاهش دهد.
روی و سلنیوم: تقویت سیستم ایمنی بدن. سلامت و استحکام ناخن ها و استخوان ها، تقویت میل جنسی و باروری، سلنیوم نیز برای تولید هورمون های تیروئید ضروری است.
منیزیم و منگنز: افزایش فعالیت آنزیم و تولید انرژی. افزایش سلامت پوست، مو و استخوان، تسکین عضلات. منیزیم به طور قابل توجهی احتباس مایعات، اسپاسم و افسردگی را در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کاهش می دهد و می تواند برای خستگی مزمن موثر باشد.
حتما بخوانید: سریع ترین روش باز شدن قاعدگی با 12 داروی گیاهی
کلسیم و ویتامین D3: علاوه بر محافظت از استخوان ها و دندان ها، مطالعات اخیر نشان می دهد که دریافت کافی کلسیم و ویتامین D3 می تواند برای کنترل اضافه وزن و چاقی نیز موثر باشد.
کروم: یک ماده مغذی ضروری برای متابولیسم گلوکز و فعالیت انسولین است. باعث کاهش بافت چربی و افزایش توده بدون چربی و کنترل وزن بدن می شود. ممکن است تحمل گلوکز و کنترل وزن در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک PCO را هم افزایش دهد.
ید: نقش مهمی در عملکرد طبیعی غده تیروئید دارد زیرا یک ماده مغذی ضروری برای سنتز هورمون های تیروئید است. هورمون‌های تیروئیدی تقریباً تمام سلول‌های بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و مصرف اکسیژن، میزان متابولیسم و متابولیسم سلولی را تنظیم می‌کنند.
مس: نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز خون، تقویت عملکرد تیروئید، تقویت ایمنی و تشکیل کلاژن دارد.
اینوزیتول: این ماده شبیه ویتامین B نقش مهمی در سیگنال دهی درون سلولی، متابولیسم چربی، مراقبت از مو و ناخن دارد. همچنین می تواند به همراه با اسید فولیک به درمان افسردگی کمک کند.
جینسینگ سیبری: بهبود پاسخ های فیزیکی و ذهنی به ویژه در مواردی که خستگی و سطح انرژی کمی وجود دارد. جینسینگ با خواص ضد پیری، تقویت میل جنسی و باروری، به مقابله با استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
حتما بخوانید: خواص جینسینگ قرمز برای زنان و مردان
خار مریم: یک آنتی اکسیدان قوی که از عملکرد طبیعی کبد و سم زدایی حمایت می کند.
طریقه مصرف مولتی ویتامین اپتی وومن
حاوی: 60 قرص روکش دار در بطری پلی اتیلن (PE)
روش مصرف: بصورت خوراکی، روزانه یک قرص همراه با غذا میل شود.
احتیاط: زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
نگهداری: در جای خشک و خنک در دمای کمتر از 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود.
عوارض جانبی مولتی ویتامین‌ها
معمولا مصرف مولتی ویتامین، عوارض جدی ندارند، اما اگر شما دچار واکنش آلرژیک از جمله: تنگی نفس، تورم زبان، گلو، لب، یا کهیر شدید، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید. برخی از عوارض جانبی شایع مصرف مولتی ویتامین اپتی وومن، شامل موارد زیر است:
- سردرد
- ناراحتی معده
- درد قفسه سینه
- بثورات پوستی
اگر بیش از دوز توصیه شده ، از مولتی ویتامین استفاده کنید ممکن است دچار عوارضی مانند:
- اسهال
- یبوست
- ریزش مو
- استفراغ
- کاهش اشتها
- خارش دور دهان
- تغییر در دوره های قاعدگی
قرص مولتی ویتامین مینرال چاق‌کننده است
در برخی از افراد، مصرف بیش از حد مولتی ویتامین اپتی وومن، ممکن است به چاقی و افزایش اشتها، منجر شود.
اگر دچار سردرد شدید، رنگ پریدگی، کبودی پوست، وجود خون در ادرار یا درد عضلات یا کمر درد شدید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
جدول حقایق تغذیه ای
ترکیبات در هر وعده مصرف
- ویتامین ب 1: 20 میلی گرم
- ویتامین ب2: 20 میلی گرم
- ویتامین ب3: 50 میلی گرم
- ویتامین ب5: 30 میلی گرم
- ویتامین ب6: 20 میلی گرم
- ویتامین ب12: 50 میکروگرم
- بیوتین: 50 میکروگرم
- فولیک اسید: 400 میکروگرم
- بتاکاروتن: 50 میلی گرم
- ویتامین ث: 100 میلی گرم
- ویتامین ای: 50 IU
- ویتامین دی 3 : 400 IU
- کلسیم کربنات: 200 میلی گرم
- فروس فومارات: 25 میلی گرم
- زینک گلوکونات: 15 میلی گرم
- سلنو متیونین: 50 میکروگرم
- اکسید منیزیم: 50 میلی گرم
- سولفات منگنز :2 میلی گرم
- پیکولینات کروم: 30 میکروگرم
- گلوکونات روی: 375 میکروگرم
- یدید پتاسیم: 764 میکروگرم
- اینوزیتول: 25 میلی گرم
- جینسنگ: 40 میلی گرم
- خار مریم: 57 میلی گرم
سخن آخر
مولتی ویتامین هایی که بصورت خاص برای خانم ها تهیه شده اند با کمک به پر کردن کمبودهایی های مواد مغذی در رژیم غذایی و تقویت سطح تغذیه روزانه، شیوه زندگی پرمشغله خانم ها را بهبود می بخشد. ما در این مطلب برای شما فواید قرص اپتی وومن و روش مصرف آن را بیان کردیم. امیدوارم برایتان مفید بوده باشد.