در حالت کلی، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا معجزه می کند، اما برای دستیابی به نتایج مطلوب، چند گزینه خاص هم وجود دارد به ویژه در میان داروهای گیاهی که ارزش امتحان کردن را دارند. ما در این مقاله سلام دنیا به 8 مورد از بهترین درمان خانگی و داروی گیاهی برای گرفتگی عضلات پا اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.
بهترین درمان خانگی و داروی گیاهی برای گرفتگی عضلات پا
هر ماده غذایی یا گیاهی که سرشار از منیزیم باشد برای درمان گرفتگی عضلات پا مفید خواهد بود، زیرا منیزیم برای کمک به تسکین طبیعی عضلات، عملکرد بسیار خوبی دارد. علاوه بر این، این موضوع نیز صحت دارد، که گیاهانی مانند بابونه و رازیانه اگر در زمان و به میزان مناسب مصرف شوند، می توانند برای کاهش گرفتگی و اسپاسم موثر باشند.
وقتی صحبت از انواع مختلف داروهای تولید شده توسط شرکت های بزرگ داروسازی می شود، متوجه می شویم آنها هم برای تولید دارو از داروهای گیاهی به عنوان ماده پیش ساز و حتی به عنوان ماده الهام بخش استفاده می کردند. این در مورد گزینه های درمانی فعلی برای انواع بیماری ها صدق می کند به همین دلیل استفاده از داروهای گیاهی برای درمان بیماری ها تعجب آور نیست. در هر صورت، استفاده از گیاهان دارویی برای درمان گرفتگی عضلات پا نشانه آن است که مردم در حال بازگشت به طبیعت و به دنبال قدرت مادر زمین در واقعی ترین و طبیعی ترین شکل اش هستند.
حتما بخوانید: علت گرفتگی عضلات پا
8 گیاه شگفت انگیز برای درمان گرفتگی عضلات پا
در این مطلب چند دارو گیاهی وجود دارد که می تواند برای درمان گرفتگی عضلات پا موثر باشد.
1. درمان گرفتگی عضلات پا با گیاه بداغ (Cramp bark)
استفاده از گیاه بداغ برای رفع گرفتگی عضلات ممکن است کمی باعث تعجب افراد شود، زیرا این گیاه کمتر شناخته شده و حتی کمتر مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، نکته جالب این است که گیاه بداغ قوی ترین درمان طبیعی برای گرفتگی عضلات را برای شما فراهم می کند.
برای افرادی که احساس می‌کنند دچار گرفتگی عضلانی می‌شوند یا پیش‌بینی می‌کنند که در آینده نزدیک درد آنها شروع شود، مصرف گیاه بداغ می‌تواند بسیار موثر باشد. شاید همه این توضیحات فقط در حد اسم این گیاه است، به همین خاطر درمان گرفتگی با مصرف این دارو گیاهی مشخص می شود. حالا، نوبت آن رسیده که داستان جالب در مورد نام گذاری گیاه بداغ را بخوانید. شاید در طول جنگ های ناپلئون یا در جبهه های جنگ جهانی دوم این گیاه برای درمان گرفتگی پا استفاده شده بود.
متأسفانه، هیچ داستانی مانند این وجود ندارد و هنوز داستان مناسبی ساخته نشده است، بنابراین خودتان اسم آن انتخاب کنید. گیاه بداغ یا پوست کرامپ نام خود را از زمانی پیدا کرده است که شخصی از آن برای تسکین گرفتگی ساق پا استفاده کرد و برای او اثرگذار هم بود.
2. درمان گرفتگی عضلات پا گل ساعتی (Passionflower)
به طور کلی گونه های زیادی از داروهای گیاهی طبیعی و ارگانیک به ویژه برای کاهش گرفتگی عضلات پا و التهاب در سراسر بدن موثر هستند. ترکیبات عنصری خاصی در چای گل ساعتی یافت می شود و فرقی ندارد برای چه مشکلی می خواهید از آن استفاده کنید، یعنی اینکه مصرف این دارو گیاهی برای درمان گرفتگی عضلات پا و سایر بیماری های مربوط به عضلات به شدت توصیه می شود.
در عین حال که این دارو گیاهی برای درمان گرفتگی عضلات پا بسیار موثر است، علاوه بر این، این موضوع هم صحت دارد که گل ساعتی می تواند با رفع یبوست و کاهش التهاب داخلی، به کاهش علائم آرتریت و همچنین بهبود وضعیت و عملکرد دستگاه گوارش فرد کمک کند.
اساساً، گل ساعتی دارو گیاهی بسیار عالی چه برای رفع گرفتگی عضلات پا و چه درمان مشکلات دیگر محسوب می شود، یعنی این دارو گیاهی همان چیزی است که باید امتحان کنید. وقتی این گیاه به شکل چای تهیه می شود طعم بسیار خوبی دارد، فقط شکر اضافه نکنید زیرا بروی خطر التهاب اثر معکوسی دارد.
برای گرفتگی عضلات پا چه بخوریم
3. درمان گرفتگی عضلات پا با سیب زمینی وحشی (Wild yam)
بسیاری از مردم این را نمی دانند، اما سیب زمینی وحشی یک ماده ضدالتهاب طبیعی محسوب می شود و تقریباً می تواند بلافاصله برای کاهش گرفتگی موثر باشد. با وجود اینکه این درمان زمانی رایج بود، اما در بسیاری از مکان‌ها به سختی می‌توان سیب زمینی وحشی را پیدا کرد.
حتما بخوانید: درمان گرفتگی عضلات بدن به کمک 15 ماده غذایی
فقط باید به یکی از جدیدترین بازی های ویدئویی نگاه کنید تا به کاربرد تاریخی و ارزش گیاهانی مانند سیب زمینی پی ببرید. در بازی Red Dead Redemption 2، شخصیت اصلی، آرتور مورگان، از سیب زمینی وحشی برای درمان طیف وسیعی از مشکلات و بیماری‌ها استفاده می‌کند. مشخص نیست که آیا یکی از این بیماری‌ها گرفتگی عضلات پا است یا خیر، اما اگر مشکلی هم وجود داشت، مطمئناً زمانی که او مقداری سیب زمینی وحشی مصرف می‌کرد، از بین می رفت.
آهنگ‌ها و شعرهای قدیمی زیادی وجود دارد که در مورد سیب زمینی وحشی صحبت می‌کنند و این که چگونه برای مدت طولانی بهترین دوست انسان بوده است. جالب اینجاست که امروزه سگ ها به عنوان بهترین دوست انسان هستند و سیب زمینی وحشی به ندرت استفاده می شود.
4. دانه کرفس و کرفس (Celery)
کرفس یکی از تنها مواد غذایی موجود در جهان است که برای جویدن و بلعیدن آن به مصرف کالری بیشتری نسبت به مواد مغذی که برای بدن فراهم می کند، نیاز است. مگر اینکه شما وسواس زیادی برای کاهش وزن به هر طریق نداشته باشید یا از طرفداران کرفس باشید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چرا کسی به خود زحمت می‌دهد که کرفس بخورد، یا واقعا وقت خود را با مصرف دانه کرفس تلف کند، اما در صورت انجام فعالیت شدید و بروز گرفتگی عضلات پا می توانید این درمان را امتحان کنید.
واقعیت این است که دانه کرفس یک ضد التهاب طبیعی محسوب می شود که می تواند فشار خون را همزمان با شل کردن عضلات اسپاستیک که ممکن است دچار اسپاسم شده اند کاهش دهد.
دفعه بعد که احساس کردید گرفتگی عضلات پا در حال شروع شدن است، به جای داروهای بدون نسخه به سراغ دانه کرفس بروید و اجازه دهید طبیعت کار خود را انجام دهد. بنابراین، برای درمان گرفتگی خود بهتر این است که کرفس و دانه های آن را مصرف کنید.
داروی گیاهی برای گرفتگی عضلات پا
5. رزماری (Rosemary) ؛ داروی گیاهی برای گرفتگی عضلات پا
آیا تا به حال به عطاری مراجعه کرده اید؟ جعفری، مریم گلی، رزماری و آویشن. بله، شما در حال خواندن کلمات آهنگی هستید که مشهورترین آن توسط Simon و Garfunkel خوانده شده است، اما در این اشعار اشاره ای به یک گیاه طبیعی وجود دارد که یکی دیگر از گیاهان مفید برای کاهش گرفتگی عضلات پا است.
این واقعیت که رزماری طعم بسیار خوبی هم دارد یک امتیاز واقعی برای این دارو گیاهی محسوب می شود. شاید این را ندانید، اما پل سایمون و آرت گارفانکل هر دو سفیران بزرگ رزماری در طول زندگی حرفه‌ای خود بودند. داستان از این قرار است که پل سایمون از یک مشکل واقعی برای گرفتگی عضلات پا به نام چارلی هورس (گرفتگی عضلات پا در خواب) در زمانی که گروه در تور بود رنج می برد. آن دو ساعت‌ها می‌نشستند و متن آهنگ‌شان را اسکن می‌کردند و به دنبال نوعی راهنمایی برای حل مشکل درد پاهای پاول بودند.
حتما بخوانید: علت گرفتگی عضلات ران و ساق پا در خواب
جعفری اصلاً مؤثر نبود و آنها هرگز از اتفاقی که برای مصرف مریم گلی افتاد صحبت نکردند، اما به محض اینکه با رزماری حمام کردن، گرفتگی عضلات آنها تقریباً بلافاصله قطع شد. البته آنها نیازی به آویشن هم نداشتند.
6. علف طلایی (Goldenrod)
احتمالاً گیاه علف طلایی برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها، از جمله گرفتگی عضلات ساق پا و سایر گرفتگی‌های ساق پا،می تواند بسیار مؤثر باشد. در متون مقدس باستانی گفته شد و در روم باستان ثبت شده است که علف طلایی باید دود شود تا فرد از شر گرفتگی ساق پاهای خلاص شود، با این حال، امروزه مردم ترجیح می دهند این گیاه را به جای دود کردن، بصورت دم نوش مصرف کنند.
رومی‌ها واقعاً درمان بیماری ها با گیاهان دارویی را می‌دانستند، و می‌خواهند این دارو گیاهی را مانند سایر پیروان داروهای گیاهی تبدیل کنند. در افسانه ای آماده است که دستیار نسبتا ناشناخته سزار، که نامش در طول تاریخ گم شده است، به حاکم بزرگ در مورد بیماری که مدت طولانی از آن رنج می برد شکایت کرد. این شکایت مربوط به درد پاهای او بود، اما فرمانروا و دوستش برای او یک داروی عشق (aphrodisiac) تجویز کردند. البته مشخص نیست که آیا این درمان موثر بود یا خیر، اما حداقل گرفتگی عضلات پای او را برطرف کرد.
7. زردچوبه (Turmeric) ، داروی گیاهی برای گرفتگی عضلات پا
همه افراد برای قهرمان شدن نیازی به نیرو خارق العاده ندارند، تا حد زیادی این جمله درست است، اما آیا می دانستید که برخی از این افراد در واقع سلامت خود را در قفسه ادویه خانه جستجو می کنند؟ زردچوبه یکی از این قهرمانان گیاهی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم، به خصوص در مورد جلوگیری از گرفتگی عضلات پا.
برای جلوگیری از التهاب نیز به همان اندازه موثر است، چون می تواند دلیلی برای گرفتگی عضلات پا باشد. برای کسب بهترین نتیجه، زردچوبه را با فلفل سیاه مخلوط کنید. وقتی صحبت از اثربخشی زردچوبه برای گرفتگی عضلات پا می شود، نتایج خود گویا اثرگذاری این ادویه هستند.
به سادگی با افزودن 5 یا 6 قاشق چای خوری زردچوبه به یک بطرب بزرگ آب، فرد می تواند برای مدت بسیار طولانی از خود در برابر گرفتگی عضلات پا محافظت کند. زردچوبه یکی از آن گیاهانی است که با توجه به طعم منحصر به فرد و بافت زبرش، مردم می توانند آن را دوست داشته باشند یا از آن متنفر باشند. اگر طعم و مزه زردچوبه برای شما خوشایند نیست، می توانید آن را به عنوان مکمل مصرف کنید، در هر صورت از خواص آن بهره مند می شوید.
8. گیاه گل (Cannabis)
مصرف این گیاه در بعضی کشورها قانونی و در بعضی کشورها غیرقانونی محسوب می شود. در آمریکا به راحتی در دسترس است البته فقط در بازار سیاه. مصرف شاهدانه همچنان بین ملت‌ها تفرقه می‌اندازد و اختلاف نظر ایجاد می کند. اما واقعیت این است که این گیاه طبیعی یک تسکین دهنده باورنکردنی برای گرفتگی عضلات پا است.
لازم نیست که این گیاه را به روش غیرمجاز استفاده کنید، زیرا روش های فزاینده ای وجود دارد که افراد می توانند از مزایای این گیاه کوچک بحث برانگیز اما هوشمندانه استفاده کنند. مردم می توانند انتخاب کنند که شاهدانه را در کپسول ها، کیک ها و نان ها به عنوان یک ماده اصلی یا روغن سی بی دی CBD که با یا بدون نسخه THC در دسترس است، را به عنوان یک عنصر مهم برای رفع گرفتگی عضلات پا مصرف کنند، البته این موضوع به محل زندگی شما هم بستگی دارد.
همه این داروهای گیاهی توانایی تسکین، گرفتگی عضلات پا را دارند، اما این گیاه دارویی احتمالاً قوی ترین و مؤثرترین اثر را دارد ، بنابراین وقتی پاهای شما شروع به گرفتگی می کند، به سادگی این گیاه را مصرف کنید.
سخن آخر
هر ماده غذایی یا گیاهی که سرشار از منیزیم باشد برای درمان گرفتگی عضلات پا مفید خواهد بود، زیرا منیزیم برای کمک به تسکین طبیعی عضلات، عملکرد بسیار خوبی دارد. علاوه بر این، این موضوع نیز صحت دارد، که گیاهانی مانند بابونه و رازیانه اگر در زمان و به میزان مناسب مصرف شوند، می توانند برای کاهش گرفتگی و اسپاسم موثر باشند.