بسیاری از ادعاها فاقد تحقیقات علمی معتبر هستند، اما هالوتراپی (درمان با نمک) محبوب بوده و به عنوان روشی ایمن شناخته میشود. باور به قدرت درمانی هوای نمکی، اساس درمان نمکی یا هالوتراپی را تشکیل میدهد؛ نوعی طب مکمل که به عنوان روشی طبیعی برای ارتقاء سلامت روز به روز محبوبتر میشود. اتاقهای درمانی نمکی یا غارهای نمکی وعده تنفس بهتر، پوستی سالمتر و کاهش استرس را به همراه دارند. اما آیا واقعاً چنین تأثیری دارند؟ بیایید نظر متخصص طب عملکردی، دکتر ملیسا یانگ، را درباره یافتههای علمی این موضوع جویا شویم. با ما در سلام دنیا همراه باشید.
ریشههای باستانی اسکراب های نمکی
نمک هزاران سال است که در مراقبت از پوست و درمانهای پزشکی به کار میرود. مصریان باستان از نخستین کسانی بودند که به فواید آن پی بردند. آنها از نمک برای لایهبرداری، درمان زخمها و پاکسازی استفاده میکردند. اسناد تاریخی نشان میدهد که مراسم زیبایی کلوپاترا شامل حمام با نمک دریای مرده بوده تا پوستش نرم و جوان باقی بماند. یونانیان و رومیها نیز اسکراب های نمکی را در مراسم حمام خود بهکار میبردند. آنها نمک دریایی را با روغنها و گیاهان ترکیب میکردند تا پوست را تمیز و تازه کنند. حمامهای رومی از درمانهای مبتنی بر نمک برای بهبود گردش خون، دفع سموم و حفظ سلامت پوست استفاده میکردند.
اسکراب های نمکی در سنت تایلندی (نمک درمانی برای چی خوبه)
در تایلند، نمک از دیرباز بخشی از روشهای درمانی سنتی به ویژه در طب گیاهی و درمانهای اسپا بوده است. درمانگران تایلندی نمکهای دریایی برداشت شده محلی را با گیاهان دارویی، روغنها و تکنیکهای اسکراب ترکیب میکنند تا بدن را پاکسازی، لایهبرداری و سمزدایی کنند. به طور تاریخی، زنان تایلندی پس از بارداری از اسکراب های نمکی برای بازیابی سلامت پوست و دفع سموم استفاده میکردند. بسیاری از آیینهای اسپا در تایلند هنوز از نمک هیمالیا، نمک دریایی و اسکراب های نمکی آغشته به گیاهان دارویی بهره میبرند که به تجدید و بازسازی پوست کمک میکند. امروزه، اسکراب های نمکی همچنان جزو اجزای کلیدی سنتهای سلامت و رفاه در تایلند محسوب میشوند و در اسپاهای لوکس برای بهبود سلامت پوست، گردش خون و آرامش استفاده میشوند.
انواع درمان با نمک
تجربه درمان خشک با نمک شامل قرار گرفتن در معرض ذرات میکروسکوپی نمک در هوای یک فضای بسته است. طبق تعریف انجمن درمان با نمک، دو نوع اتاق درمان وجود دارد:
- اتاقهای «فعال» دارای دستگاههایی هستند که نمک را خرد کرده و ذرات آن را در هوا به گردش درمیآورند، بهطوری که بتوان آنها را تنفس کرد و پوست را در معرض نمک قرار داد. این نوع، تجربه واقعی هالوتراپی محسوب میشود.
- اتاقهای «غیرفعال» با مقادیر زیادی نمک پر شدهاند. معمولاً انواع مختلف نمکها مانند نمک دریای مرده، هیمالیا، سنگ نمک و غیره فضای کنترلشده را پر میکنند. این فضاها معمولاً برای ایجاد آرامش و مدیتیشن مناسبتر هستند.
مفهوم درمان با نمک به قرن 19 بازمیگردد، زمانی که دکتر فلیکس بوشکوفسکی متوجه شد کارگران معدن نمک ویلچکا در لهستان، برخلاف کارگران معادن دیگر، مشکلات ریوی نداشتند.
خواص نمک درمانی (هالوتراپی) برای سلامتی
درمان اسکراب بدن
درمان اسکراب بدن بهطور مؤثری به داشتن پوستی سالم و درخشان، افزایش آرامش و بهبود کلی سلامت کمک میکند. اگر قصد دارید پوست خود را تازه کنید، گردش خون را افزایش دهید یا بدن خود را سمزدایی کنید، ماساژ اسکراب بدن بهترین گزینه برای شماست. انواع مختلفی از اسکراب های بدن وجود دارد. در «ماخا هلت اند اسپا»، درمان انحصاری اسکراب بدن با نمک ما طراحی شده است تا پوست شما را عمیقاً پاکسازی، مرطوب و تازه کند، و این با استفاده از یکی از طبیعیترین مواد یعنی نمک انجام میشود. اگر میخواهید بدانید چرا باید یک ماساژ اسکراب کامل بدن رزرو کنید، در ادامه به مهمترین دلایل افزودن این درمان به برنامه مراقبت از خود خواهیم پرداخت. اما ابتدا بهتر است با مفهوم اسکراب های نمکی آشنا شویم.
حتما بخوانید: نمک بدن اسپا برای چی خوبه
فواید بالقوه درمان با نمک
اگر به جستجوی آنلاین بپردازید، با تعداد زیادی نظرات پرشور درباره اتاقهای نمکی مواجه میشوید. به صورت تجربی، بسیاری از افراد معتقدند که این تجربه زندگیشان را تغییر داده است، بهویژه در تسکین مشکلات یا عفونتهای تنفسی. اما وقتی به تحقیقات علمی اثباتشده میرسیم… باید گفت که هنوز حجم قابل توجهی از شواهد علمی قوی برای تایید این ادعاها وجود ندارد.
دکتر یانگ میگوید: «گاهی اوقات کمبود مطالعات علمی دقیق و همچنین نتایج متناقض در پژوهشها میتواند ناامیدکننده باشد، اما این به معنای نداشتن فواید بالقوه برای آن درمان نیست.»دلایلی که مردم برای مراجعه به اتاقهای نمکی بیان میکنند، در ادامه آمده است.
چرا ماساژ اسکراب بدن با نمک انجام دهیم؟
فواید درمانهای اسکراب بدن با نمک شامل موارد زیر است:
1. بهبود تنفس
اگر در ورود و خروج هوا به ریههای خود مشکل دارید، احتمالاً شرایط شما در فهرست مشکلاتی قرار دارد که میتوان با هالوتراپی (درمان با نمک) بهبود بخشید. منابع مختلف ادعا میکنند که اتاقهای نمکی میتوانند در درمان موارد زیر موثر باشند:
- آسم
- برونشیت
- بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)
- فیبروز سیستیک
- آلرژیهای تنفسی
- سرفههای مزمن
پس چگونه هوای نمکی میتواند تفاوت ایجاد کند؟ دکتر یانگ توضیح میدهد: «تنفس ذرات نمک به نظر میرسد مخاط را رقیق میکند، که این امر باعث میشود سرفه موثرتر بوده و خارج کردن خلط آسانتر شود.» او اضافه میکند: «این فرآیند باعث حرکت بهتر مخاط میشود که اغلب برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند، بسیار مهم است.»
اما در حالی که برخی مطالعات نشان میدهند هالوتراپی ممکن است برای برخی مشکلات تنفسی مفید باشد، هنوز تحقیقات علمی دقیق و مطالعات بالینی کافی برای تایید این نظریه وجود ندارد، اضافه میکند دکتر یانگ.
حتما بخوانید: درمان خانگی سرفه خشک و خلط دار
2. مبارزه با عفونت
استفاده از نمک برای پاکسازی مخاط سینوسها ایدهای کاملاً جدید نیست، دکتر یانگ میگوید. اسپریها و شستشوهای سالین روشهای متداولی برای پاکسازی بینی و سینوسها به منظور بهبود تنفس هستند. اما آیا تنفس ذرات نمک خشک همین اثر را دارد؟ او اضافه میکند که باز هم تحقیقات کافی برای تایید این ادعا وجود ندارد.
3. پوستی سالمتر
جریان هوای اشباع از نمک بر روی بدن گفته میشود که به طور طبیعی رطوبت پوست را افزایش میدهد و باعث نرمتر شدن و کاهش لکههای پوستی میشود. همچنین صحبتهای زیادی درباره تعادل سطح pH و بهبود اگزما مطرح است. آیا این ادعاها واقعیت دارد؟ احتمالاً پاسخ را حدس میزنید. دکتر یانگ میگوید: «هیچ مطالعه معتبری که این موضوع را تایید کند وجود ندارد.»
4. کاهش استرس
اتاقی کمنور پر از نمک همراه با پخش موسیقی ملایم، بدون شک فضایی ایدهآل برای مدیتیشن به نظر میرسد. دکتر یانگ میگوید: «این محیط به شما کمک میکند تا سیستم عصبی خود را آرام کرده و استرس را کاهش دهید.» اما همین را میتوان درباره فضایی بدون نمک نیز گفت. او اضافه میکند: «شما میتوانید همین اثر را بدون وجود نمک نیز تجربه کنید.»
5. آبرسانی عمیق و تغذیه پوست
بسیاری تصور میکنند که لایهبرداری باعث خشکی پوست میشود، اما وقتی با مواد آبرسان ترکیب شود، اسکراب نمکی به حفظ رطوبت و محافظت از سد پوست کمک میکند. در مرکز Makkha Health & Spa، درمان اسکراب نمکی بدن ما شامل مواد آبرسانی مانند کره شی، روغن جوجوبا و روغن بادام شیرین است که پوست را نرم و مرطوب میسازد. همچنین، اسکراب بدن ما با ویتامین E و روغنهای ضروری غنی شده که علاوه بر تغذیه پوست، آرامشبخش نیز هستند.
6. کمک به کاهش ظاهر جای زخمها و لکههای پوستی
اسکراب بدن بهصورت ملایم پوست را لایهبرداری میکند که به مرور زمان باعث کاهش جای زخمها، ترکهای پوستی و لکههای تیره میشود. بهبود گردش خون و بازسازی سلولهای پوست به یکدستتر شدن رنگ پوست کمک میکند. انجام منظم درمانهای اسکراب بدن میتواند تفاوت قابلمشاهدهای ایجاد کند و رشد پوست جدید و سالم را در افرادی که پوست مستعد جوش، آسیبهای ناشی از آفتاب یا خشکی دارند، تحریک نماید.
7. افزایش گردش خون و جریان لنفاوی
حرکت مالشی در درمان اسکراب نمکی بدن، گردش خون و جریان لنفاوی را تحریک میکند و باعث میشود اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز به پوست بهتر برسند. این افزایش گردش خون به بهبود خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست کمک کرده و ورم و احتباس مایعات را کاهش میدهد. بهبود جریان خون در ماساژ کامل بدن همچنین باعث تسکین تنش و خستگی عضلات میشود و بنابراین گزینهای عالی برای آرامش است.
حتما بخوانید: چه چیزهایی باعث افزایش گردش خون میشود
8. آمادهسازی پوست برای درمانهای دیگر
درمان اسکراب نمکی بدن روشی ایدهآل برای آمادهسازی پوست قبل از ماساژ است، زیرا این کار باعث میشود روغنها عمیقتر به پوست نفوذ کنند. همچنین، اسکراب قبل از اپیلاسیون به کاهش احتمال ایجاد موهای زیرپوستی کمک میکند. اگر قصد دارید روزی را در اسپا بگذرانید، شروع با اسکراب بدن باعث افزایش اثرات درمانهای بعدی شما خواهد شد.
9. سم زدایی و پاکسازی پوست
نمک یک ماده طبیعی سمزدا است که به حذف سموم، چربیهای اضافی و آلودگیها از پوست کمک میکند. برخلاف لایهبردارهای شیمیایی، اسکراب نمکی به طور طبیعی و ملایم با بدن شما همکاری میکند، پوست را پاکسازی کرده و تعادل رطوبت آن را حفظ مینماید. ماساژ با اسکراب بدن میتواند به کاهش منافذ مسدود شده و جوشها کمک کند و همچنین بافت و شفافیت پوست را بهبود بخشد.
10. حذف سلولهای مرده پوست
پوست شما هر روز سلولهای مرده خود را از دست میدهد، اما همه این سلولها به طور طبیعی نمیریزند. انباشت این سلولها میتواند باعث کدر، زبر یا پوستهپوسته شدن پوست شود. اسکراب نمکی یک لایهبردار قوی است که سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و باعث نمایان شدن درخشش تازه و سالم پوست میشود. افزودن ماساژ اسکراب کامل بدن به برنامه مراقبت از پوست، بافت پوست را نرمتر و صافتر کرده و رنگ و روشنایی پوست را بهبود میبخشد. لایهبرداری همچنین به جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوبکنندهها و سرمها کمک میکند.
آیا درمان با نمک ریسک دارد؟ (مضرات هالوتراپی)
اگر از سلامت نسبی برخوردار باشید، گذراندن یک جلسه در اتاق نمکی معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند، طبق گفته دکتر یانگ. اما او چند نکته احتیاطی را مطرح میکند:
حتما بخوانید: فواید آب نمک برای پوست صورت
- ممکن است سرفهتان بیشتر شود. تمام آن ذرات نمک در هوا ممکن است باعث افزایش سرفه برای مدتی شوند. دکتر یانگ میگوید: «بسیاری از بیمارانم پس از جلسه گزارش دادهاند که سرفهشان بیشتر شده است. این چیزی است که باید به آن توجه داشت.»
- هیچ استاندارد مشخصی برای هالوتراپی وجود ندارد. او توضیح میدهد: «در این زمینه هرکسی به شیوهای متفاوت عمل میکند و اوضاع بسیار متنوع و ناهمگون است.» بنابراین توصیه میکند به دنبال اتاق نمکی در مراکز پزشکی یا اسپاهایی باشید که درمان تحت نظر متخصص پزشکی انجام میشود.
- اگر دچار ترس از فضاهای بسته (کلستروفوبیا) هستید، مراقب باشید. دکتر یانگ هشدار میدهد: «برخی اتاقهای نمکی ممکن است کوچک باشند و اگر با بودن در فضاهای محدود مشکل دارید، این اتاقها ممکن است برای شما مناسب نباشند.»
- درمان با نمک جایگزین دارو نیست. دکتر یانگ تاکید میکند: «جلسه در اتاق نمکی را با مراقبتهای پزشکی اشتباه نگیرید. نباید درمان با نمک را جایگزین مراقبتهای پزشکی که دریافت میکنید، کنید. این میتواند باعث بروز مشکلات شود.»
- اگر مشکلات سلامت خاصی دارید یا باردار هستید، قبل از تجربه هالوتراپی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی این روش اطمینان حاصل کنید.
آیا ارزش امتحان کردن اتاق نمک را دارد؟
اگر به درمان با نمک علاقهمند هستید و ریسکهای احتمالی برای شما صدق نمیکند، دکتر یانگ تأیید میکند که امتحان کردن آن ضرری ندارد. به هر حال، اتاقهای نمکی به شکلی یا دیگری تقریباً به مدت 200 سال مورد استفاده قرار گرفتهاند. او میگوید: «در کل، این روش ایمن است و بسیاری از افراد از آن لذت میبرند. اما درمان با نمک را به عنوان مکملی در کنار مراقبتهای پزشکی خود ببینید، نه جایگزینی برای هیچ درمان موجود.»
مقالات مرتبط:
فواید سم زدایی بدن از طریق پا با نمک
67 کاربرد نمک خوراکی و خام در خانه داری
دیدگاه ها