کلاژن سازی پوست نقش اساسی در حفظ جوانی، شادابی و انعطاف پوست دارد و با گذر زمان، کاهش تولید آن باعث بروز چین و چروک و افتادگی می‌شود. برای تقویت کلاژن، روش‌های متنوعی از تغذیه مناسب و ماسک های طبیعی گرفته تا درمان‌های تخصصی و دستگاه‌های غیرتهاجمی وجود دارند که هر یک به شیوه‌ای خاص، پوست را بازسازی و تقویت می‌کنند. در این مقاله از سلام دنیا به بررسی بهترین روش های کلاژن سازی پوست صورت در طب سنتی و با دستگاه پرداخته‌ایم.
کلاژن چیست
کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که در تمام نقاط بدن، از جمله پوست، وجود دارد. این ماده نقش کلیدی در حفظ سفتی، استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست ایفا می‌کند. اما با افزایش سن، میزان تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و کیفیت آن نیز افت می‌کند. به گفته‌ی دکتر دِندی انگلمن، متخصص پوست در نیویورک، این روند می‌تواند از اواسط دهه بیست زندگی آغاز شود. حتی بافت‌هایی مانند چشم نیز با گذشت زمان مقداری از کلاژن خود را از دست می‌دهند.
کاهش کلاژن باعث افت خاصیت کشسانی پوست، شل‌شدگی در نواحی مانند خط فک و بروز چین‌وچروک می‌شود. اگرچه محصولات زیادی تحت عنوان «افزایش‌دهنده کلاژن» عرضه می‌شوند، اما واقعیت این است که مراقبت صحیح از کلاژن و تحریک تولید آن در پوست کار ساده‌ای نیست و نیازمند رویکردی علمی و دقیق است.
در درجه اول، باید بدانید که کلاژن به‌سادگی قابل جذب از طریق پوست نیست. دکتر انگلمن توضیح می‌دهد: «کلاژن به‌عنوان یک ماده موضعی برای پوست مؤثر نیست، زیرا مولکول‌های آن بیش از حد بزرگ هستند و نمی‌توانند به‌درستی از سد دفاعی پوست عبور کنند.» بنابراین، اگر از کرمی با عنوان “حاوی کلاژن” استفاده می‌کنید، ممکن است از سایر ترکیبات موجود در آن بهره‌مند شوید، اما خود کلاژن فقط روی سطح پوست باقی می‌ماند و به لایه‌های عمقی نفوذ نمی‌کند. به گفته او، استفاده از کلاژن در محصولات مراقبتی پوست بیشتر یک ابزار تبلیغاتی است تا یک روش درمانی واقعی.خبر خوب این است که برخی از ترکیبات مشخص در محصولات مراقبت از پوست می‌توانند تولید کلاژن را تقویت کرده و از کلاژن موجود در پوست نیز محافظت کنند.
حتما بخوانید: برای کلاژن سازی پوست چی بخوریم
بهترین روش کلاژن سازی پوست صورت
کلاژن‌سازی پوست یکی از عوامل کلیدی حفظ جوانی، شادابی و انعطاف پوست است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این امر باعث بروز چین و چروک و کاهش سفتی پوست می‌شود. برای تقویت و تحریک تولید کلاژن، روش‌های متنوعی وجود دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:
1. کلاژن سازی پوست صورت از طریق تغذیه مناسب
رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند فرآیند تولید کلاژن را تقویت کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین‌ها، به شادابی و جوانی پوست کمک می‌کند.
2. کلاژن سازی پوست صورت با استفاده از محصولات مراقبتی
محصولاتی که حاوی ترکیباتی مانند رتینول، پپتیدها، اسید هیالورونیک و ویتامین C هستند، می‌توانند با تحریک بازسازی سلولی و افزایش الاستیسیته پوست، به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک کنند.
1. رتینول ها
یکی از مهم‌ترین این ترکیبات، رتینول و به‌طور کلی رتینوئیدها هستند. دکتر کورتنی روبین، متخصص پوست در کالیفرنیا، می‌گوید: «رتینول از جمله موادی است که مطالعات علمی زیادی روی آن انجام شده و پشتوانه علمی قوی دارد.» تحقیقات نشان داده‌اند که رتینول می‌تواند به تولید کلاژن کمک کند و در نتیجه ظاهر خطوط ریز و چین‌وچروک را بهبود بخشد، همچنین از کاهش کلاژن در آینده نیز جلوگیری کند.برای نمونه، یک مطالعه منتشرشده در Journal of Investigative Dermatology روی 72 فرد با رده سنی 18 تا بیش از 80 سال نشان داد که کرم حاوی 1٪ رتینول می‌تواند به تحریک تولید کلاژن کمک کند. از جمله محصولاتی که این غلظت از رتینول را دارند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
The Ordinary 1% Retinol in Squalane، Paula’s Choice 1% Retinol Treatment، SkinMedica Age Defense Retinol Complex 1.0
البته باید توجه داشت که استفاده از رتینول نیاز به صبر و دقت دارد. برای جلوگیری از خشکی یا قرمزی پوست، توصیه می‌شود که مصرف آن را به‌آرامی و طی چند هفته افزایش دهید تا پوست به آن عادت کند. حتی اگر فقط سه بار در هفته به طور منظم استفاده شود، همچنان می‌توان از مزایای آن بهره‌مند شد.رتینوئیدها که نوع قوی‌تری از رتینول هستند، فقط با تجویز پزشک قابل تهیه‌اند و در صورتی که پوست شما شرایط لازم را داشته باشد، می‌توانند در افزایش تولید کلاژن بسیار مؤثر واقع شوند.
حتما بخوانید: بهترین زمان مصرف کپسول کلاژن اکتیو
2. پپتیدها
آه، پپتیدها. سال‌هاست که نام آن‌ها بر روی بطری‌های محصولات مراقبت از پوست دیده می‌شود، و دلیل خوبی هم دارد. پپتیدها انواع مختلفی دارند — که به طور کلی، زنجیره‌هایی متشکل از دو یا چند آمینو اسید هستند — و از منابع مختلفی مانند بدن انسان، حیوانات، گیاهان و آزمایشگاه‌ها استخراج یا تولید می‌شوند. پپتیدها از جمله ترکیبات ملایم‌تر در مراقبت از پوست به شمار می‌روند که هدف آن‌ها تحریک تولید کلاژن است.
دکتر روبین می‌گوید: «با اینکه مطالعات گسترده‌ای مانند رتینوئیدها بر روی پپتیدها انجام نشده، اما گزینه‌ای عالی برای افرادی هستند که پوست حساس دارند و نمی‌توانند از محصولاتی مانند رتینول استفاده کنند.» بسیاری از پپتیدهای مورد استفاده در مراقبت از پوست، مصنوعی هستند و به اسیدهای چرب متصل شده‌اند تا نفوذپذیری آن‌ها در پوست و اثربخشی‌شان افزایش یابد. برخی از این پپتیدهای پرمطالعه شامل پالمیتویل تتراپپتید-1 و پالمیتویل تتراپپتید-7 هستند که به طور گسترده در محصولات مراقبتی به کار می‌روند. بر اساس مطالعه‌ای منتشرشده در مجله Pharmaceuticals (Basel)، پپتیدهای پالمیتویل تتراپپتید-7 و پالمیتویل تتراپپتید-5 می‌توانند به تحریک تولید کلاژن کمک کنند، و پالمیتویل تتراپپتید-1 نیز believed to be beneficial در این زمینه موثر است، به گفته‌ی دکتر روبین.
در میان محصولات مراقبت از پوست که حاوی این ترکیبات هستند، می‌توان به تونر Resist Weightless Advanced Repairing از برند Paula’s Choice اشاره کرد که حاوی پالمیتویل تتراپپتید-1 است. همچنین، سرم Collagen Booster Firming Peptide از برند The Inkey List و سرم Multi-Peptide + HA از The Ordinary، هر دو حاوی پپتیدهای پالمیتویل تتراپپتید-1 و پالمیتویل تتراپپتید-7 هستند. محصول Revox 7 از برند Revision Skincare نیز شامل پالمیتویل تتراپپتید-7 است و توسط دکتر Hadley King، متخصص پوست معتبر در نیویورک، به مجله Allure توصیه شده است. همچنین، دکتر Hartman سرم Wrinkle Collection از برند Olay را به عنوان گزینه‌ای قوی در میان محصولات داروخانه‌ای معرفی کرده است.
3. کلاژن سازی پوست صورت از طریق درمان‌های تخصصی و هایفوتراپی
روش‌هایی مانند میکرونیدلینگ، لیزر فرکشنال و RF می‌توانند با تحریک لایه‌های عمیق پوست، تولید کلاژن را افزایش دهند. هایفوتراپی نیز یکی از بهترین روش‌های غیرتهاجمی کلاژن‌سازی پوست است. در این روش، امواج متمرکز فراصوت با شدت بالا به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و با ایجاد شوک، سلول‌ها را به تولید کلاژن تشویق می‌کنند. این فرآیند بدون جراحی یا برش انجام می‌شود و باعث سفتی و جوانسازی پوست می‌گردد.
4. کلاژن سازی پوست صورت از طریق محافظت در برابر آفتاب
قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید باعث تخریب کلاژن و پیری زودرس پوست می‌شود. استفاده منظم از کرم ضدآفتاب، پوشیدن لباس محافظ و اجتناب از آفتاب شدید، به حفظ کلاژن و سلامت پوست کمک می‌کند. ضد آفتاب هایی که روزانه استفاده می‌کنید — چه مخصوص صورت باشند، چه برای بدن یا مناسب استفاده در ساحل — مستقیماً باعث افزایش تولید کلاژن نمی شوند. اما از آن‌جایی که ثابت شده تابش اشعه فرابنفش (UV) می‌تواند به پروتئین‌های پوست، از جمله کلاژن، آسیب برساند، استفاده مداوم از ضدآفتاب نقش مهمی در محافظت از کلاژن طبیعی و سالم پوست دارد.
دکتر شری اینگراهام، متخصص پوست در تگزاس، تأکید می‌کند: «مهم‌ترین اقدام برای جلوگیری از تخریب کلاژن، استفاده همیشگی از ضدآفتاب است.» دکتر روبین و دکتر شامبان نیز با این نظر موافق‌اند و معتقدند استفاده روزانه از ضدآفتاب برای حفظ و حمایت از کلاژن ضروری است.
البته ضدآفتاب تنها در صورتی مؤثر است که به شکل صحیح استفاده شود. این به معنی تمدید آن هر دو ساعت یک‌بار و استفاده به مقدار کافی است: برای بدن، به اندازه یک شات‌گلاس (تقریباً 30 میلی‌لیتر) و برای صورت و گردن، طبق «قانون دو انگشت». در این روش، یک خط از ضدآفتاب را روی انگشت اشاره و خطی دیگر را روی انگشت وسط فشار می‌دهید، و سپس آن را روی صورت پخش می‌کنید.
در میان گزینه‌های محبوب و باکیفیت، می‌توان به ضدآفتاب‌های شیمیایی مانند Innisfree Daily UV Defense Sunscreen SPF 36 (سبک و زیر 20 دلار) و KraveBeauty Beet the Sun SPF 40 PA+++ اشاره کرد. برای کسانی که به دنبال ضدآفتاب مینرال (فیزیکی) هستند، محصولات Dr. Few Skincare Tinted Mineral Sunscreen SPF 30 و SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 — که توسط دکتر اینگراهام نیز توصیه شده — انتخاب‌های بسیار خوبی هستند.
5. کلاژن سازی پوست صورت از طریق خواب کافی و مدیریت استرس
خواب باکیفیت و مدیریت استرس از طریق ورزش، مدیتیشن و یوگا، باعث کاهش هورمون‌های استرس‌زا و افزایش ترمیم سلول‌های پوست می‌شود و در نتیجه به تولید کلاژن کمک می‌کند.
حتما بخوانید: بهترین کرم کلاژن ساز قوی ایرانی و خارجی
6. کلاژن سازی پوست صورت از طریق مصرف مکمل‌های کلاژن
مکمل های کلاژن هیدرولیز شده با تأمین آمینواسیدهای ضروری برای ساخت کلاژن، به تقویت پوست و افزایش انعطاف آن کمک می‌کنند.
کلاژن سازی پوست در خانه
تقویت کلاژن پوست باعث حفظ شادابی، نرمی و خاصیت ارتجاعی آن می‌شود. روش‌های خانگی و طبیعی می‌توانند به تولید کلاژن کمک کنند و با ایجاد روتین مراقبتی ساده، پوست شما جوان‌تر و سالم‌تر باقی بماند. در ادامه مهم‌ترین روش‌ها را خلاصه و بازنویسی کرده‌ایم:
1. ماسک‌های خانگی
- ماست و عسل: ماست با اسید لاکتیک به لایه‌برداری طبیعی کمک می‌کند و عسل رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.
- شکر و عسل: اسکراب ملایم برای حذف سلول‌های مرده و بهبود گردش خون و تحریک کلاژن سازی.
- آووکادو و عسل / تخم‌مرغ و عسل / زردچوبه و عسل / زردآلو و لبنیات: تغذیه عمقی پوست و افزایش تولید کلاژن و نرمی و ارتجاعی شدن آن.
- ماسک پوست پرتقال: سرشار از ویتامین C، روشن‌کننده و سفت‌کننده پوست.
- ماسک گیاهی با چای سبز: آنتی‌اکسیدان‌ها و گیاهان مانند نعناع و ریحان به بازسازی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
- ماسک پپتیدی با گلابی: غنی از پپتیدها برای تقویت ساختار پوست و افزایش تولید کلاژن.
2. تونرهای طبیعی
- چای سبز: آنتی‌اکسیدان‌ها از آسیب ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کنند و تولید کلاژن را تحریک می‌کنند.
- گلاب: تقویت و سفت شدن پوست و افزایش تولید کلاژن.
3. تغذیه و مواد غذایی
- ویتامین C و میوه‌ها و سبزیجات: مرکبات، کیوی، فلفل دلمه‌ای و توت‌ها نقش کلیدی در تولید کلاژن دارند.
- پروتئین‌ها و حبوبات: گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، نخود و عدس مواد اولیه تولید کلاژن را فراهم می‌کنند.
- آب قلم و ژلاتین: منابع طبیعی کلاژن برای تقویت پوست.
حتما بخوانید: معرفی روش ها و دستگاه های جدید جوان سازی صورت
- ویتامین A، ویتامین E و آهن: موجود در هویج، آووکادو، اسفناج و گوشت قرمز، به بازسازی و سلامت پوست کمک می‌کنند.
- سیر و صیفی‌جات قرمز: ضد التهاب و محافظت‌کننده از پوست.
- هیدراسیون: نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت و تولید کلاژن ضروری است.
4. مکمل‌ها و ورزش
- مکمل‌های کلاژن: پودر، قرص یا کپسول‌های هیدرولیزشده به راحتی جذب می‌شوند و اثرگذاری بالایی دارند.
- ورزش: تمرینات مقاومتی و هوازی جریان خون و اکسیژن‌رسانی به پوست را افزایش داده و تولید کلاژن را تقویت می‌کنند.
5. روتین مراقبتی و طب سنتی
- رتینول و ویتامین C: بازسازی سلولی و تحریک کلاژن.
- ماسک‌های طبیعی و آبرسانی منظم: حفظ نرمی و رطوبت پوست.
- ضد آفتاب: جلوگیری از آسیب‌های نور خورشید.
- روغن نارگیل، زردچوبه و آلوئه‌ورا: مواد طبیعی برای تغذیه، مرطوب‌کردن و افزایش تولید کلاژن.
- زیره سبز و زعفران: آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی برای تقویت پوست و تولید کلاژن.
با ترکیب ماسک‌های طبیعی، تغذیه مناسب، هیدراسیون کافی، ورزش و روتین مراقبتی منظم، می‌توان کلاژن پوست را در خانه تقویت کرد و از جوانی و شادابی پوست لذت برد.
ماسک کلاژن سازی صورت
برای تقویت کلاژن‌سازی پوست صورت در خانه، می‌توان از روش‌ها و ماسک‌های طبیعی بهره برد که هر یک با خواص خود به جوانسازی، سفتی و درخشندگی پوست کمک می‌کنند.
- یکی از مؤثرترین ماسک‌ها ترکیب آووکادو و عسل است. آووکادو سرشار از ویتامین‌های A و E است که به تقویت تولید کلاژن کمک می‌کنند و عسل با خاصیت مرطوب‌کنندگی، پوست را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند. کافی است آووکادو را له کرده و با عسل و مقداری آب لیمو مخلوط کنید و به مدت حدود 20 دقیقه روی صورت بگذارید، سپس با آب گرم بشویید.
- ماسک هویج و عسل نیز بسیار مفید است. هویج حاوی بتاکاروتن است که به بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند و عسل نیز پوست را تغذیه می‌کند. هویج پخته را با عسل و کمی ماست ساده مخلوط کرده و حدود 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم شستشو دهید.
- ترکیب عسل و دارچین هم گزینه مناسبی برای افزایش کلاژن است. دارچین با بهبود گردش خون، سلول‌های پوستی را تغذیه کرده و عسل باعث رطوبت‌رسانی و تحریک کلاژن‌سازی می‌شود. این مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.
- ماسک پوست پرتقال با ماست نیز به دلیل وجود ویتامین C، تولید کلاژن را تقویت می‌کند و خاصیت روشن‌کنندگی و سفت‌کنندگی پوست دارد. پوست پرتقال خشک شده را آسیاب کرده و با ماست مخلوط کنید، سپس به مدت 15 دقیقه روی صورت قرار دهید و بشویید.
حتما بخوانید: جوان سازی و روشن شدن پوست صورت با طب سوزنی
- روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی، نه تنها به تغذیه و نرمی پوست کمک می‌کند بلکه با تقویت کلاژن، از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. مقدار کمی روغن را روی پوست ماساژ دهید و شب تا صبح باقی بگذارید.
- تونر گلاب نیز به سفت شدن پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می‌کند. با استفاده از پنبه گلاب را روی پوست تمیز بمالید و اجازه دهید خشک شود.
- ماسک گلابی و عسل با ویتامین C موجود در گلابی، پوست را تغذیه کرده و به تولید کلاژن کمک می‌کند. گلابی رنده شده را با عسل مخلوط کرده و حدود 20 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس بشویید.
- ترکیب تخم‌مرغ و آب لیمو نیز با پروتئین بالای تخم‌مرغ و خاصیت سفت‌کنندگی آب لیمو، به تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. سفیده تخم‌مرغ را با آب لیمو مخلوط کرده و 10 دقیقه روی پوست بگذارید و بعد با آب سرد بشویید.
استفاده منظم از این ماسک‌ها همراه با تغذیه مناسب، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، هیدراته نگه داشتن بدن و رعایت روتین مراقبتی روزانه، می‌تواند به بهبود ساختار پوست و افزایش تولید کلاژن کمک کند و ظاهر پوست را جوان‌تر و شاداب‌تر کند.
کلاژن سازی پوست در طب سنتی
در طب سنتی روش‌های متعددی برای تقویت کلاژن و حفظ شادابی پوست وجود دارد که همگی مبتنی بر مواد طبیعی و سبک زندگی سالم هستند. یکی از مهم‌ترین اصول این روش‌ها، تغذیه مناسب است؛ مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو و هویج، تخم‌مرغ و صیفی‌جات قرمز رنگ به تقویت ساختار کلاژن پوست کمک می‌کند.
استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن بادام و روغن کنجد نیز در طب سنتی توصیه می‌شود؛ این روغن‌ها با تغذیه و مرطوب کردن پوست، فرایند تولید کلاژن را حمایت می‌کنند. همچنین ماسک‌های طبیعی مانند ترکیب آووکادو و روغن زیتون، تخم‌مرغ و عسل یا ژل آلوئه‌ورا، به عنوان روش‌های ساده و مؤثر برای کلاژن‌سازی در خانه شناخته می‌شوند.
نوشیدنی‌های گیاهی مثل دمنوش گل بنفشه، مریم‌گلی و عرق کاسنی با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، به سلامت پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می‌کنند. علاوه بر آن، رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کاهش استرس، مصرف آب مناسب و محافظت پوست در برابر نور خورشید، اهمیت ویژه‌ای در تقویت کلاژن و حفظ جوانی پوست دارد. ترکیب این روش‌ها با یک روتین منظم می‌تواند به تقویت ساختار پوست و افزایش شادابی و انعطاف‌پذیری آن کمک کند.
حتما بخوانید: لیفت صورت با نخ چیست
کلاژن سازی پوست صورت با دستگاه
هایفوتراپی و میکرونیدلینگ دو روش مؤثر و غیرتهاجمی برای کلاژن‌سازی پوست صورت هستند. در هایفوتراپی، امواج فراصوت به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کرده و تولید کلاژن و الاستین را تحریک می‌کنند، در حالی که میکرونیدلینگ با غلتاندن دستگاه دارای سوزن‌های ریز روی ناحیه موردنظر (با فشار متوسط بین 4 تا 8 بار) باعث ترمیم طبیعی پوست و تولید سلول‌های جدید می‌شود و در نهایت باعث سفتی و جوانی پوست می‌گردد.
آیا دستگاه‌های خانگی می‌توانند به افزایش کلاژن کمک کنند؟
در بازار هزاران دستگاه مراقبت از پوست وجود دارد، اما یک دسته از این دستگاه‌ها هستند که کارشناسان و مطالعات بالینی آن‌ها را برای تقویت تولید کلاژن به‌طور قاطع توصیه کرده‌اند. دکتر گیتا یاداو می‌گوید: «نوردرمانی، به‌ویژه دستگاه‌هایی که از نور قرمز و مادون قرمز استفاده می‌کنند، ساده‌ترین روش برای تحریک تولید کلاژن در خانه است.»
او به مطالعه‌ای اشاره می‌کند که در مجله آکادمی آمریکایی پوست‌شناسی منتشر شده است. البته همه دستگاه‌های خانگی از طول موج نور قرمز یا مادون قرمز استفاده نمی‌کنند که در مطالعات اثبات شده باشد باعث افزایش کلاژن می‌شود — و این موضوع مخصوصاً زمانی ناامیدکننده است که بدانیم این دستگاه‌ها هزینه بالایی دارند. بنابراین بهتر است طبق توصیه متخصصان عمل کنید.
دکتر یاداو به ماسک LED برند Dennis Gross Skincare اشاره می‌کند که «نور مادون قرمز و دو نوع نور قرمز، به همراه نور کهربایی و آبی را برای درمان جامع علائم پیری، التهاب و آکنه ارائه می‌دهد.»
همچنین دستگاه TheraFace Pro که برنده جایزه Best of Beauty از مجله Allure است، از طول موج‌هایی استفاده می‌کند که مطالعات نشان داده‌اند برای پوست مفید هستند. دکتر انگلمان نیز دستگاه Solawave 4-in-1 Red Light Therapy Skincare Wand را پیشنهاد می‌کند؛ این دستگاه کوچک ترکیبی از نوردرمانی قرمز، جریان گالوانیک، ماساژ و گرما را ارائه می‌دهد و از جمله انتخاب‌های مورد علاقه ویراستاران Allure است.
آیا تغییر سبک زندگی می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد؟
اگر دنبال بهانه‌ای می‌گشتید تا شب‌ها زودتر بخوابید یا برنامه‌ها را کنسل کنید، حالا می‌توانید این کار را با خیال راحت به خاطر سلامت و طراوت پوست خود انجام دهید.
- دکتر آوا شامبان می‌گوید: «مصرف آب کافی در طول روز برای سلامت پوست بسیار اهمیت دارد، زیرا کم‌آبی بدن باعث خشکی، ایجاد چین و چروک و کاهش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود.»
- او همچنین خواب کافی شبانه را برای حفظ کلاژن پوست توصیه می‌کند: «تولید کلاژن در طول خواب به اوج خود می‌رسد و به ترمیم سلول‌ها و حفظ سلامت سد محافظتی پوست کمک می‌کند.»
- دکتر شری اینگراهام نیز به ترک سیگار و پرهیز از مصرف زیاد الکل به عنوان دو عادت مهم اشاره می‌کند: «اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل می‌تواند به محافظت از کلاژن پوست و جلوگیری از آسیب آن کمک کند.»او اضافه می‌کند: «وقتی این موارد را همراه با ورزش منظم انجام دهید، می‌توانید روند از دست دادن کلاژن با افزایش سن را به حداقل برسانید.»
سخن آخر
ترکیبی از تغذیه غنی از ویتامین‌ها و پروتئین‌ها، ماسک‌ها و تونرهای طبیعی، روتین مراقبتی منظم و استفاده از روش‌های غیرتهاجمی مانند هایفوتراپی و میکرونیدلینگ می‌تواند تولید کلاژن را در پوست تقویت کرده و جوانی، سفتی و شادابی آن را حفظ کند. رعایت سبک زندگی سالم، محافظت در برابر آفتاب و مصرف آب کافی نیز نقش مهمی در تقویت ساختار پوست و حفظ سلامت آن دارند.
دیدگاه ها